メガネ

面白き　ことも無き世を　面白く

[DowndetectorJP @DowndetectorJP]

ユーザーレポートによると、Jcom は 8:14 PM EDT から問題が発生しています。
あなたにも問題が発生している場合リツイートしてください #JcomUit
https://t.co/2hixnTWtkP

[felice⭐️Theresia @felice_hime]

FX仲間で国内の仮想通貨取引所への送金にセブン銀行を使用して人に銀行から電話があったので内容を共有します

セブン銀行は、当局より仮想通貨取引所への送金は全て禁止するように通告されており
仮想通貨取引所に送金した場合、口座凍結となるそうです。

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

過緊張タイプの方は、手足も体幹も首も「中心に向かって縮めるように」緊張させて、安定させようとしがち。

◎体重がまっすぐ地面に落ちる
◎地面からまっすぐ反力をもらえる
◎力のルートができる安定構造（フレーム）がある

これができると「縮む体」から「伸びる体」になっていきます。

頭や胸が浮くように軽くなり、胸が開いて呼吸が深くなり、もちろん姿勢もよくなる。

まず地面を押して反発力をもらう感覚を思い出しましょう。

地面とのつながり感が強まると、精神的にも「アンカー」になり、揺らぎにくく、今ここに集中しやすくなります。

具体的なワークは、

[ruma @FxRumasan]

人は想像力があるからこそ、FXで負けると思っています。

「ここでもっと利益を伸ばせたら最高だな」
→ 予定以上の利益を欲張って、結局戻ってくる。

「この辺で止まりそうだから、今のうちに利確しよう」
→ 事前に決めたポイントを破って、自滅する。

「ピンバーになりそう」「このパターンっぽい！」
→ まだ確定もしていないのに、希望で飛び乗る。

人は、ちゃんと考えて、ちゃんと想像できるからこそ””自分にとって都合の良い未来””を想像して裏目に出ているのです。

だからこそ大事なのは「事実ベース」で判断すること。

✅事前に決めた利確・損切りは“事実”として守る
✅ピンバーやパターンは“確定してから”入る
✅買い圧・売り圧の“変化が発生してから”反応する

つまり、「想定は3割、事実は7割」でトレードすべきです。
勝つために必要なのは“都合のいい未来”ではなく、いま目の前にある現実です。

でもそれ、難しいですよね。
だからまずは、「トレード以外」で練習してください。

・トレード前に机を片づける
・チャートを開く前にシャワーを浴びる
・環境認識は必ず月足から始める
・エントリーはチャートを開いて15分後から
・1日10分、瞑想をしてみる

こうした“想像しないで淡々とこなすルール”が、いつか“お金を賭けた場面でもルールを守る力”になります。

✅時間の無駄じゃない？
✅やる意味あるの？

そう思い始めた時点で、また“想像で負ける”ループです。勝てる人は、習慣がすべてを変えるという“事実”に順張りしてます。

ちなみに、私も最初は欲に負けてばかりでした。でも、こうした“小さなルール”を守り続けた結果、少しずつ精神面が安定していきました。

いきなり欲をルールで制御するから難しいんですよね。結果、事実ではなく想像で取引してしまいます。

人はいきなり変わりません。

トレードもルールも感情もすべてコツコツ積み上げていきましょう！

皆さんならできる⭐️

[整体のヒト @hnkwsjemn]

これが体にいいことの第一歩の決定版。必読。

正しい「後屈」入門 (腰は反らずにしならせる!) 今村泰丈 https://t.co/43DOxUuzV8 @amazonJPより

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

我が家の卵の消費量は、大人は3個、子どもは2個（4人）、合わせて14個/日。栄養価（コレステロール、良質なタンパク質、ビタミン群）の王様だから、子どもたちの補食も卵料理が多いです。冷蔵庫にはたっぷり卵が保存されています🥚😆🔥

ちなみに、卵の加熱によるの吸収率の違いは下記。
・温泉卵：文句なし
・半熟：消化も良くおすすめ
・生：ビタミンB群の吸収良好
・固ゆで：問題なし

いずれにしろ栄養価が高いので、運動量が多く育ち盛りの子どもにはしっかり食べさせたい卵。 咀嚼が減るし胃腸に多少負担はかかるけど、TKG（卵がけご飯）は私のソウルフードです。

卵とコレステロールは切っても切れない間柄。「卵食べすぎるとコレステロールが増えてしまう？」と心配される人もいるかもしれませんが、コレステロールは体内生合成されるので、外部摂取分はある程度調整されます。

むしろ、低コレステロールはホルモンバランスの崩れの要因になりますので、夜眠れないようなアスリートのみなさんには積極的に卵を食べるように伝えています。
#育成のヒント

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

①體が崩れ始めるのは土台となる「足」から
②崩れが顕著に現れるのは「骨盤」や「股関節」

足の改善に取り組めたら、次は骨盤周りの簡単なエクササイズやケアの実践をお勧めします。

足▶️▶️▶️骨盤・股関節

と整えていけば、脊椎（背骨）の機能性も徐々に戻ってきます。
ガチガチに固かった上半身の改善の効率が上がるということです。

以下にいくつかエクササイズを挙げておきます。

……続きを読む
1/n

[橋本剛史｜ピラティス&機能美 @shisenavi]

扁平足を直すトレーニングとして足指を動かすエクササイズは必要な要素として理解できるけど、

足指が動かなくなることから始まって結果として扁平足になるわけじゃないです。

姿勢や歩行のエラーが地面に対して適切に力を加えられず、足先がその代償をするからです。

[西園美彌 @miyanishizono]

【小趾球・小指の感覚が鈍い人は】

足裏3点で地面を押したい・感じたいのに、なかなか感覚が通わない…という人は、足の外側/小指側が丸く広がっていないでしょうか。

これは足にある3つのアーチのうち"外側縦アーチ"が潰れているからです。

足裏の筋力が身についてくるとアーチは上がってきますが、身体が大きかったり足や身体が硬い人は、その筋力の獲得に少し時間がかかります。

そんな足の場合は、外側に広がったお肉を手で移動させましょう。本来足裏にあってほしいお肉なので、足裏に戻してあげるような感覚で内側に巻き込み入れていくと、小指の向きは外になりますし、踵の感覚も芽生えてきます。

その形状にしてからしゃがむ⇔伸びるを繰り返すと脚全体が働いてきます(過活動筋はゆるみ、感覚の弱かった内ももや裏ももは活動を始める)。

※またこのしゃがむ⇔伸びるの時「膝の曲げ伸ばし」ではなく「くるぶしから曲がっている/回っている」という認識することを強くお勧めします。

※足指を力ませて開いてしまうと、アーチを潰して開帳足(第2〜4指が落ちてしまう)を促進させてしまうことがあります。アーチが潰れているのではと感じる方は足指を自力(足でやること)で開くのは一旦やめて、足の側部(縦アーチ)のお肉を足裏に優しく深く、足裏に巻き込むをように(アーチ形成を促す感じ)、揉み込んでください。

#魔女トレ

[Nature is Amazing ☘️ @AMAZlNGNATURE]

This is 100% the cutest thing I've ever seen

[Sumika Hirose （廣瀬 住香） @HiroseSumi30705]

バカボン流の読解法について
私なりに編み出した活用方法【バロメーター】

①ブログを読む
※その際科学や物理の難しい用語が出て前に進めない時はまずchat GPTにて用語の意味を理解する。

②理解を進めた段階で以下のドレスの色を確認。
理解していない→青黒
理解した→白金

[ruma @FxRumasan]

『ルールを２度と破らない』と決意しても結局「今回だけは、、」と破ってしまいますよね。

ですが、ルールを破ってしまえばどんな結果であれ負けです。

プロは損失で終わることよりも、ルールを破る事の方が圧倒的に危険であると身に染みて理解しています。

つまり、トレーダ―はルールを最優先に守るべきです。

それが結果をもたらしてくれます。

[いぬ @shibainu_fx]

トレードでこれから稼ぎたいと思っている人、マジでこれ読んどけ。5秒で人生変わるかも。

[Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作 @nakanobodysync]

階段を登るときはモモ裏使う動作を鍛えるビッグチャンス。
日常を身体操作トレーニングに。

[さんがつ＠月のうさぎ @sangathusaezuri]

ヌーソロジー漫画　ゆるっとぬーそろじー＃３０「人間の外面と内面　part１（3/3）」 | ゆるっとぬーそろじー

ゆるぬーのサイトを更新しました。
のんびり更新ですが、引き続きよろしくお願いします。

https://t.co/QeI9Jh4jmH

[アンドレ@しなやかな身体 @andre_shinayaka]

ドジャースの山本由伸選手がしているストレッチがヤバすぎた！
スマホを触る人は全員やって。
スマホを触ると猫背になる。放置すると胸が固まり肩こりの原因に…
その結果、姿勢が悪くなりだらしない印象になる。
胸をほぐすなら迷わずブリッジ！
そして、回転ブリッジをすると体幹を固めて身体をコントロールするから
▶︎全身が引き締まりな姿勢も整う

無敵すぎます！

身体のプロが本気で作成した
ブリッジの解説動画が欲しい人はプロフのリンクから「ブリッジ」とメッセージください！

[メガネ @blackjoe72]

https://t.co/g59HSMQHIn

[ミダシーの田草川さん @Nicotama222]

Xやって良かったことはこれに出会えたこと

[うな🫧 @una_petitprice]

「レンチン15分で作れるカレー🍛」が本当に簡単で美味しい！！市販のカレールウは『油の塊』って知ってから控えてるけど、もはや作るのコレの方が楽。材料マルっと混ぜてチンするだけ...そして絶品すぎる✨作り方は下にまとめてます↓

[とぴーと筋肉様 @topi3001]

絶対に！絶対に！絶対に！老けたくない人は、肩甲骨を動かして！！猫背や巻き肩の人は、圧倒的に肩甲骨の動きが悪い。

動かすポイントは

①左右に動かす
②上下に動かす
③胸を張る
④背中を丸くする
⑤胸を張るときに呼吸を吸う
⑥背中を丸くするときに呼吸を吐く
⑦ポカポカするまで動かすこと

実践することで、「肩こり」「首こり」「ストレートネック」「頸椎ヘルニア」「疲労回復」「ストレス解消」「集中力UP」「自律神経の安定」につながる。しかも、嬉しい効果は、『脂肪燃焼』につながっていきます。その理由とは…