ぼうる -OWN.の守護神-

OWN.が好きで筋トレや交流を楽しんでいるファンの1人です🙌
守護神のあだ名はOWN. Familiaの久野圭一さんが名付け親、創始者Testosterone氏公認です！立派な名前ですが普通の人なのでお気軽に😁
そして初心者カポエイリスタでもあります🤸
TL全部追いたいタイプでフォロー慎重になっています🙇

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

ヘルステックアプリ【OWN.】のよくある質問&回答集を作りました！人それぞれ無理せず楽しく続けられて、健康であって欲しい気持ちを込めてまとめています💪
Testosterone開祖のご厚意により #OWNアプリ 開発者様にもご確認いただけた内容です✨️無料なので是非ご覧下さい😆
https://t.co/PzsbMQkJbf

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@shosa170cm マイナンバーの電子証明書の更新も予約(数ヶ月待ち)でした😱不便になっていくのは困りますね💦

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プロバイダからパスワードやメールアドレスが流出した可能性と連絡きた直後、一度も使った事のないメールアドレスに早速初めての迷惑メールが！👏早速アドレスもパスワードも変更しました😁
1Password導入した時に全アカウントのパスワードを変更しておいて良かった！(3種類の使い回ししてた)

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@tsuki_OWN_HIIT @spl_yojo 頑張りすぎて燃え尽きたり負傷してしまう方々を見てきた身としては、HIIT部の皆さんをヒヤヒヤしながら見ていました😁結果みんな強くなるという💪✨
北海道オフの話を聞いてりぞっとさんはフットワークの軽い人と感じましたが、実は皆さんと交流するなかで世界が広がっている最中だったのですね！

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@onaseorahahen 特に忙しかったわけでもない日でこれなので、意識せずとも心肺機能を維持できそうなのは嬉しいところです💪😆

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心拍数が落ち着く早さについてAIコーチに褒められたのだけれど、HIITそんなにやってないしカポエイラも暫く控えめだしなー🤔
心当たりを見つけるべく仕事中の様子を確認してみたらこれ↓。日々の高強度業務で鍛えられていたのか！ヘルシー🙌

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@bogabgan @kanapi24_own いやよくこれで走りきりましたね😳

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わかってたけどこれはセットにするものじゃない🤣
HIIT後の板チョコは腹筋使えなさすぎて最早顔のトレーニング！ワイパーは脚がうまく動かせないけどニータッチクランチでびしょ濡れの背中がマットに擦れてワイパーっぽい音！

そしてトレ記録スクショ📸…あれ？HIITと順番逆？

#OWNアプリ

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@kanapi24_own お金もらって筋肉も心肺も鍛えられるなんて、こんなおいしい話があっていいのでしょうか🤩

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@tsuki_OWN_HIIT ああー！想像できるからもう痛い！🤣

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@kanapi24_own ただ頭一つ抜きん出た人はどこか狂気のようなものがあったり事も少なくないので、理屈じゃないものも嫌いじゃないです😁(やりませんが🤣)

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@tsuki_OWN_HIIT 詳しい事情はわかりませんが、月さんにとって心休まる居場所が見つかりますように！

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@bogabgan 板チョコは万全の状態でやっても厳しいというのに🔥半分はただ苦しそうに寝てるだけでした🤣🤣HIITでしっかり追い込めたということで💪😁

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@kanapi24_own ひたすら腹筋や腸腰筋あたりをいじめる運動が多いので、月さんのような背中トレがバランスとしてはいい感じですね！と言っても半日ほどは空けたいですが😁
この表情筋トレ効果で普段の顔まで険しくならないように気を付けます🤣

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

@kanapi24_own ありがとうございます！HIIT後の妙にテンション高い状態を楽しんでいます💪😁

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

想像するだけで昼ご飯が逆流してきそうですが、やりますかぁ💪🤣

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

@tsuki_OWN_HIIT やってみましたが、やはりHIITを1日に複数回やるという選択肢が私には浮かばないです🤣やり切る心が強い！
とはいえご自愛くださいね！🍀

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

@furuka_wan 調べてみるとコペンハーゲンプランクにもバリエーションがあるみたいで！一緒にひぃひぃ試しましょう💪😁

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

@bogabgan 昨日のHIITからよく行けましたね👀お疲れさまです！

[タケ・ダイグウジ@アスレティックパフォーマンスコーチ @takedaiguji30]

【ヒトも、キンニクも、宇宙も、まわれまわるタイミング】
糖質はタイミング、たんぱく質は1日の総摂取量を気にしましょう。

[ぼうる -OWN.の守護神- @blake_coast]

@bogabgan ナイスりぞット！💪🔥
私も明日やるつもりですが、既に想像だけで疲れてます😂HIITと何かを組み合わせる発想がもうダメ🤣