bbf

[私藏放映室 @SimonaMacP26736]

《妩媚婷儿勾引大爷》#妩媚婷儿 #勾引

[ROSHY @RoshyTV]

[DLDSS-414] To the peak of climax… blackmailed… compelled to experience my first deep orgasm in life by my creepy old man neighbor’s dick – Ozawa Naho

[分享阁 @qiangezuishua]

日本番号/Japanese number
今日推荐/Recommended today
在线播放/Play online：https://t.co/9zcllt294w
磁力链接/Magnet link：https://t.co/bHbvCHtPIs
#日本 #Japan #番号 #Number #福利 #Welfare #痴汉 #Idiot

[meme @oooodjdjd]

只有我们00后才能传授给00后真正的找工作经验。

第一，尽量不要去主动找你打招呼的公司。

第二，不要去说几句就约面试的公司。

第三，找工作之前，先在百度地图上搜一下附近的CBD或者工业园区，看看有哪些企业，然后挨个去搜这些公司在企业官网和招聘软件上发布的岗位。

而且，百度地图上能看到真实的街景，像周边环境、地铁站距离、工作时间和他人评价都能看得一清二楚。甚至地图上还接入了爱企查，可以一键评估公司风险。

第四，��招聘软件上刷岗位之前，先在筛选栏里面找到自己感兴趣的领域，再把双休、五险一金、100人以上的公司、融资B轮及以上这些选项全部勾选上。

凡是遇到不喜欢的岗位，直接点“不合适”，就能告诉平台你不想打理这些岗位。这样刷上一天，大数据就会知道你想要什么样的岗位。

第五，起码在面试之前弄清楚这几个问题，不然入职以后很可能踩坑。

比如：
转正之后工资架构是怎么组成的？
无责底薪是多少？
提成方式是什么？
试岗期有没有钱？
试用期是几个月？

第六，给HR打招呼的时候，千万不要用“你好，很高兴认识你”这样的平台默认打招呼语，因为HR那头只能看到你发的第一条信息的前15个字，千篇一律的默认打招呼语根本不能脱颖而出。

你可以提前把简��导成一张图片，给HR发消息的时候直接附带上你的简历图片，这样HR点开聊天框就能自动看到你的简历。

第七，只在工作日的上午9点到下午3点投简历，因为HR在这个时间段简历处理效率是最高的，这个时间投简历被查看的几率也是最大的，还能避开那些单休加班的公司。

第八，想入职一家公司，又不确定它到底靠不靠谱，就去闲鱼上搜“反向背调”四个字，花十几二十块钱下单后，对方就会帮你把这家公司查个底朝天。

像成立时间、注册资本、财务纠纷、业务模式、人员架构，以及老板、领导、面试官的性格特点，甚至还有这家公司内部群聊的聊天记录，对方都会给你整理好。

第九，一去公司面试，看到墙上贴满了“奋斗”“拼搏”这样的标语，知道这种公司倡导狼性文化，扭头就走，避免自己被狠狠压榨。

第十，只要在招聘软件的公司简介里面看到，全部都是公司团建聚餐和零食奶茶的照片，就直接把这家公司拉黑吧。

因为这种公司只展示这种图片，说明他们实在没有什么业绩和成果拿得出手了。况且羊毛出在羊身上，这些零食、奶茶，最后还得算到员工头上。这种公司要么待遇极差，要么就是没几天就黄了。

[JAV @mjijn14]

Chudai JAV
SSPD-093
西野翔Nishino Sho

[チンパン🔞 @yasei_chinpan]

新作の表紙絵できた❤

[0x鸣人 @LuBtc888]

境外银行卡+境外手机号 全套12项攻略合集！

涵盖银行账户、境外电话卡、虚拟号码、跨境卡片，附全部原链接。

一、可用工具汇总：

境外银行&卡片：中国银行、汇丰、招商永隆、众安Za Bank、新加坡OCBC华侨银行、币安VISA卡、美国VISA、香港万事达、美国实体信用卡、中国区WISE。

境外号码&证件：帕劳身份证、Google Voice、中国电信澳门预付蓝卡、Ultra Mobile Paygo、giffgaff SIM、12种虚拟手机号

1. 四大香港银行���整实战：
涵盖：中银、汇丰、招商永隆、众安银行Za Bank
内容：开卡原因、开户准备、办理踩坑问题、Clubsim香港实名卡、经验总结、各类邀请码
链接：https://t.co/Xdj5iD6BCB

2. 内地低成本长期境外手机号
清单：Google Voice、中国电信澳门预付蓝卡、Ultra Mobile Paygo
链接：https://t.co/STr4EGzg0b

3. 英国giffgaff SIM卡攻略
零月租、可长期使用20年，含卡片优势、适用场景、品牌介绍、充值激活答疑、功能设置
链接：https://t.co/Thi76kGyUb

4. 新加坡OCBC华侨银行零成本开户
开户介绍、前期准备、完整流程、账户设置、360账户+实体卡申请、常见问题
链接：https://t.co/qmsNllC2NE

5. 香港汇丰银行开户&使用教程
开户须知、资料准备、避坑要点、One账户用法、香港实体/虚拟银行对比
链接：https://t.co/ZP9HQD7lLp

6. 招商永隆银行居家线上办卡全流程
链接：https://t.co/vg9HOWiT0b

7. 币安VISA卡+帕劳身份证办理
四步操作，内地稳定使用、低风控
链接：https://t.co/Q7jcKTk0Xn

8. 免费免实名跨境信用卡申请
美国VISA、香港万事达、美国实体信用卡
链接：https://t.co/q3JToahI4Z

9. 香港/新加坡/美国银行对比&开户推荐
链接：https://t.co/ahrlZyuP8y

10. 美国银行多渠道开户指南
汇总10余种线上开户方式，覆盖零基础至高额门槛版本
链接：https://t.co/iWXPZz3etV

11. 中国区WISE恢复申请实体卡教程
适配大陆、香港、台湾地区用户
链接：https://t.co/kK6nJ38zCW

12. 12种免费虚拟手机号获取方法
免复杂注册，快速接码使���
链接：https://t.co/9iefoQzceg

附：12个免费虚拟手机号平台： 注册免烦恼，一键即可接码！

1.https://t.co/D6icp9JZbV

提供 10 个美国和 5 个加拿大的虚拟号码，可以接收和发送短信，发送短信每人每天仅限 5 条，无需注册，支持中文

2.https://t.co/OKZZQQR834

提供美国、英国、韩国、中国等 22 个国家和地区的虚拟手机号码，可以接收验证码或其他短信，所有消息都会在 24 小时后自动删除，无需注册，不支持中文。

3.https://t.co/Go4bqOKlW0

提供美国和加拿大的虚拟电话，所有消息都会在 7 天后删除，无需注册，不支持中文。

4.https://t.co/hUjZiEVSPO

提供美国、加拿大、英国、法国、芬兰和瑞典的虚拟号码，所有消息都会在 2-3 天后删除，无需注册，不支持中文。

5.https://t.co/0SFMqeOoZv

提供美国、加拿大、英国和数个欧洲国家的虚拟号码，没有亚洲国家虚拟电话号码。接收短信数量不限，所有消息都会在 24 小时内删除，无需注册，不支持中文。

6.https://t.co/TWYBI0WJd8

提供欧美、香港、日本、马来西亚等十几个国家地区的虚拟号码，无需注册，不支持中文。

7.https://t.co/B6HfytqIdF

提供欧美各国的虚拟号码，所有消息只保留 7 天，无需注册，不支持中文。

8.https://t.co/VeVcdGMnwm

只有美国、加拿大、瑞典和英国的少量号码供用户选择，无需注册，不支持中文。

9.https://t.co/gy7GMrPEIj

提供美国、英国、法国等地的���量虚拟手机号，无需注册，不支持中文

10.https://t.co/ZyvS9Q4SRf

提供美国、英国、泰国、香港等地的虚拟号码，所有短信记录在 7 天后删除，无需注册，支持中文。

11.https://t.co/pxokZnqAT9

提供大量的英国、加拿大和美国虚拟号码，无需注册，不支持中文。

12.https://t.co/0tkUqfCHZo

提供欧美各国和亚洲等地的虚拟电话，无需注册，不支持中文。

[寂寞火山 @jimohuoshan]

四大香港银行开卡最全实战分享：中国银行、汇丰、招商永隆、众安银行（Za Bank）

目录
一、我为什么要开港卡？
二、开户之前需要做什么准备？
三、四大银行开户过程碰到的具体问题
四、Clubsim香港实名电话卡
五、总结
六、各种邀请码

一、我为什么要开香港银行卡？

香港虽然回归大陆，但毕竟依然施行一国两制，也依然是亚洲重要的金融中心之一，办理一张香港银行卡，对于国际投资、外贸或者留学等领域的人，会有很多方便。所以我和另外两个小伙伴一行三人，一起去香港用了2天办理了4个网上推荐的主流香港卡。

我个人开香港卡主要是三个需求：

1、分散资金，更加安全

现在全球面临百年未有之大变局，持有多国��币，可以起到风险对冲的作用。另外，我个人一直持有虚拟货币，虽然在大陆炒币是合法的，但提供变现服务却是违法的，导致我们只能私下C2C变现，容易碰到黑钱商人，进而造成大陆银行卡被冻结，非常困扰。所以多个海外卡，可以多一条路。

2、炒外汇

最近人民币一直面临贬值压力，虽然个人一年只有5W美元换汇额度，充分利用一下也比没有强。不过炒外汇需要有很强的国际金融背景，波动也不小，大家需要注意风险，我这里并不构成投资意见。

3、国际化投资理财

开设香港银行卡可以用来购买美股和港股，开卡的时候可以同时开理财账户，银行本身就提供各种投资服务。当然，如果都不满足，还可以再开通券商服务，比如富途和盈透等等，然后把银行卡绑定到这些券商即可；除了股票，还可以购买美债，或者直接投资美元和港元定期存款。香港卡上做任何投资都没有内地的限制，但如果要把在香港卡上赚的美元换汇回内地，就依然有一年5W美元的限额。

由于美元持续加息，人民币持续降息，现在两个币种的息差很大。各大主流银行美元利息参考下图（会变化，仅供参考）。

还有些银行搞活动，会有几周或者几个月的活动利息加成，可以高达年利率10%以上，这些一般都可以在各个银行官网进行查询。

其它需求：

1、香港卡是否可以从币安等虚拟币交易所提款？

很多香港卡都可以，但不建议这么做，因为香港和欧美银行比大陆银行更严格，稍微有点问题就会封卡。即便是从币安直接提款，本质上应该还是C2C，所以风险依然很大，建议还是走自己熟悉的安全渠道变现，然后再转账到香港银行卡。

2、香港卡可以逃避大陆监管么？

个人认为非但不能，反而可能监管的更厉害。只要肉身在��内，就不要有这方面的妄念了，就算香港的外资银行估计也是不行的！

3、香港卡支持USDT充值和国内消费么？

大部分都不支持，这方面建议使用Onekey等虚拟卡，目前用下来比较稳定。但微信貌似已经不支持绑定这类虚拟U卡，支付宝有些人可以绑定，有些人不行。海外消费是一定可以的，比如用USDT购买ChatGPT、亚马逊云、油管会员或者推特会员等等。

Onekey注册链接（必须有谷歌邮箱）： https://t.co/I2w1fI3NHp
Onekey注册和使用教程：https://t.co/gh9UUqkeyY

二、开卡之前需要什么准备？

1、港澳通行证和护照
2、通关小票
3、大陆身份证
4、居住地址证明
5、常用大陆手机号
6、少量港元现金
7、提前下载各种APP

关于港澳通行证：现在已经不分团签和自由签了，团签也可以直接从深圳过港，但能不能内地直接飞香港，我不太确定。另外，即便没有办理签注，也可以到了深圳再办理，微信搜索“深圳港澳台签注自助机”，就可以查到离你最近的自主签注点。甚至，连通行证都没有，也可以直接跑深圳办理，不过听说有些人当场就可以拿到通行证和签注，有些人却需要等待2周左右。我没法验证，有懂的可以评论区留言。

关于通关小票：其实我只有办理中国银行的时候用了下，其它银行都没用到。

关于地址证明：建议使用大陆银行或者信用卡最近三个月的纸质账单，因为这个是人人都有的，而且很容易搞到，所有香港银行也都认。纸质账单一般可以让银行直接给你邮寄，或者自己拿着电子账单直接彩印。需要注意的是，银行账单上一定要有你的名字和居住地址。

关于大陆手机号：一定要开通漫游，能当场接短信，因为注册过程中需要各种验证。有些人喜欢淘宝先买一张便宜7天行港卡，一过港就换卡，比漫游省钱好用。但办理银行卡的时候，必须保持大陆手机可用。

关于少量港元现金：这个不是必���的，但建议提前搞点港元，办理好卡之后，顺手到柜员机上存点港元，然后用自己的港元卡之间互相转账一番，看看功能是否都正���，发现问题可以马上解决！

最后建议提前下载好各个银行的APP，这样可以加速办理的速度，给办理人好感。顺便再提一句，穿着稍微靠谱点，让人家觉得你是正常人，不要看着就像犯罪分子^_^

三、四大银行卡开过程具体碰到的问题

1、中国银行（香港）

官网：https://t.co/5ISWBQxCiZ
APP下载：https://t.co/Rmx7L4SGvK
安卓手机都支持直接下载APK文件，不需要GooglePlay，安装第一个（Bochk）和第四个（Boc Pay）。

Bochk是手机银行APP，Boc Pay 感觉类似香港的支付宝，是一个支付工具，比较通用。其实我觉得这个是不用安装的，但办理开户的时候，柜员一般会要求安装，所以还是提前装了比较好。

中银是我们这次去办理的银行中，唯一需要预约的（并不是强制预约，可能是我们运气不好，没碰到不需要预约的分行）。预约方法是微信搜索公众号“中銀香港微服務”，关注后点击“银行服务”→“我要预约”。

��什么要开通中银？

因为中国银行毕竟是中国背景最硬的国有行，同时还负责外汇管理，在换汇的汇率方面，我对比过几家主流银行，中银是最好的。

中银无管理费。

碰到的问题

其它银行我们三个小伙伴都是一次过，但办理中银的时候，有一个小伙伴跟我和另外一个小伙伴预约了不同的分行，我们两个预约的“蓝田分行”，他预约的是“九龙湾分行”。九龙湾分行柜员以大陆人不需要在香港开卡为由拒绝了开户，然后介绍他去了另外一个分行才搞定，其间还仔细核实了他投资股票的证据，才给开设理财账户。而我和另外一个小伙伴则是核实了基础的资料后（包括通关小票），就直接全部开通了。

不过我们三个都没能开通中银的美股账户，只开通了A股和港股。理由是必须英文全套资料才能开设美股账户。注意，这里说的是中银自己的理财账户，不是富途之类的券商账户，更不是存储账户。存储账户是支持美元和各种外币的，通俗说就是支持你往里面存港元、美元和各种元。

另外，中银的实体卡，我们三个都没有当场拿到，说是2周之内寄送到���写的居住地址。这里要特别提醒，当没拿到实体卡的时候，千万别忘记APP设置的账户和密码，一旦忘记，只能到香港的分行才能修改密码。只有拿到实体卡之后才支持线上修改密码，因为线上改密码需要用到实体卡号。

2、汇丰银行

官网：https://t.co/9Wpg2phhvM
APP下载：办理汇丰的时候，柜员让我们当场扫码下载APP，结果安卓APP是GooglePlay的链接，有小伙伴没有GooglePlay，柜员非常熟练的推荐我们下载“百度手机助手”，然后在里面搜索“香港汇丰流动理财”安装即可。

为什么要开通汇丰？

汇丰除了定存利息比较高，还有一大优势：全球汇丰银行之间转账免手续费，包括从内地汇丰转账到香港汇丰，这非常适合那些经常需要小额转账的用户。

另外汇丰属于全球化银行，在海外优势比较大，直接对接很多海外服务。比如同行的一个小伙伴，炒美股是用的富途��之前绑定的是新加坡华侨银行和招商永隆，从富途提款到这些银行都需要费用，汇丰则直接免费。

汇丰无管理费。

碰到的问题

汇丰银行，我和一个小伙伴当场就领到了实体卡，但另外一个小伙伴必须寄送。我们三个都是在一个分行开的，可见资料不同，待遇还���一样，具体为什么，我们也搞不懂。不过整体办理还是非常顺利的，没有预约，现场排队只排了十几分钟，只用到了身份证、通行证和地址证明，通关小票没看。

3、招商永隆

招商永隆就是国内的招行银行收购了香港的永隆银行之后改名的，他们是一家。所以内陆无论安卓还是苹果，都可以直接在系统自带的应用商城中搜索安装“招商永隆一点通”，然后在APP中就可以在内陆直接开通招商永隆的账户了，但是开通之后是不能用的，必须肉身到香港任意分行激活一下，非常的快捷。

在内陆直接开卡的保姆级视频教程：https://t.co/ESTB8bd0Cs

为什么要开招商永隆？

我开通招行永隆是因为我在内陆用的最多的银行就是招商，用习惯了！招商永隆的APP和招行的APP体感完全一样，用起来比较丝滑。而且如果有招行卡，开通招商永隆几乎就是秒开。但招商永隆的存款利息和汇率都不是最好的，普通卡还要存1W港元进去，否则每个月都要收取100港币管理费。如果内地有招行金葵花卡的，可以直接申请招商永隆的金葵花卡，这样就免管理费了。注意，按照官方的说法，只是暂时免管理费（其实已经连续免费多年了），日后不排除恢复管理费，届时估计金葵花的管理费可能会更高。

碰到的问题

招商永隆我们都没能当场下卡，说两周左右寄送到内陆居住地址。

4、众安银行（Za Bank）

官网：https://t.co/GWSLZ3dM2s
APP下载：https://t.co/LjT8lN0VKe

为什么要开通众安？

与以上三家常规银行不同，众安是虚拟银行，这个虚拟主要是指它是线上银行，不提供线下网点，类似支付宝的网商银行。

香港其实有好几个虚拟银行，但功能最全，用户最多的毫无疑问就是众安了。只要用香港本地的WIFI就可以直接线上开通，作为一个备用卡还是很不错的，毕竟也是0管理费。

碰到的问题

一开始我们找的WIFI网速不是很好，提交护照等实名信息的时候，一直转圈圈最后失败，后来换了个网速好的地方就没问题了。

我是直接秒开的，但另外两个小伙伴一个审核了两天，一个审核了三天。至于为什么被区别对待，我们也搞不懂。

最后，建议开好虚拟卡的小伙伴们，直接在香港申请它的实体Visa卡（APP里��以直接申请），因为APP上好像说在内陆无法申请实体卡。开通实体卡需要虚拟卡中有25港币作为邮寄费用，所以需要用其它卡往里面转账25港币，我是先在柜员机上往汇丰存了100港币现金，然后用汇丰转账给众安，整个过程非常丝滑。

四、Clubsim香港实名电话卡

Clubsim官网：https://t.co/dsEu38koNi

除了办理银行卡，我们还顺手在7天连锁超市里买了一个可以实名的香港电话卡。因为在内陆开设一些海外的服务时，经常遇到内陆电话不能用的情况，所以有一张香港卡，可以预防万一。同时也方便以后多次到香港，用这个卡肯定比内陆号码漫游好用。

这个卡的好处是支持实名，不会像虚拟卡容易被消号，同时它的保号成本比较低，好像是半年只要6港币，可以在内陆接收短信。另外，Clubsim还支持esim。

我现在只在香港用了下，很好用，内陆还没用过，暂时无法分享更���，但网上已经有很多攻略，大家可以搜索看下。

我们在超市买的是88元的卡，附带了3个套餐，看网上说有50多元的套餐，懂的可以评论区说一下。

五、总结

总体来说，这次开卡港澳游还是比较顺利的，���们一共去了4天，第一天跑到荃湾把招商、汇丰和众安这三个都搞定，然后跑了多家中银，都需要预约，最后只好预约了2天后早上9点的号。中间一天还坐船跑去澳门溜达一圈，回来后终于顺利开通了中银。所有银行的服务态度也都很好，就是有些柜员的普通话说的有点吃力。

香港不愧是金融中心，银行网点遍地都是，尤其是中银和汇丰，感觉特别多，几公里就一个，很多还都在地铁站门口，很方便。

香港也有一个类似内陆“银联”的东西叫“FPS”，中文叫“转数快”，所有香港银行通过这套系统都可以实现用电话号码或者电子邮件作为账户名直接转账，而且都是无费用，秒到账！不过这个服务都需要到APP里自行开启，默认都是关闭的。

现在几乎所有的香港银行卡都是可以免费开户的，只是难度稍微有些不同，但我猜日后大概率是会提升难度的，以前就有��车之鉴，曾经也完全放开过，后来办理的人多了，门槛瞬间提高很多，我当时就是被卡死了，所以记忆犹新。这次重新放开之后，赶紧就来办理了。建议有需求的朋友们，能尽早办还是尽早办！

现在到香港也非常方便，我从深圳过的口岸，从内陆到香港整体没有任何不适感，全程各种高德地图+支付宝，完全可以不带港币无需问路。但到澳门就不行了，公交和地铁竟然不支持微信和支付宝，体验感瞬间就不丝滑了，好在还可以用港元！

这里提一句，从香港到澳门然后再返回香港，只消耗一次香港签注。

最后，本文仅分享开卡流程，至于每个卡的具体特性、用法和注意事项，还需要等我自己长期实战之后才能分享，有兴趣的朋友可以关注我。

六、各种邀请码

我们去办理的时候，这方面忘记提前研究了，开户过程中，经常会出现填写邀请码的栏目，我们都没填，只有注册众安时从网上临时找了一个邀请码，后来���到户头上提示有一个被邀请奖励，可以享受1个月无风险高息存款，利息10%，也不知道还有没有其它奖励。

我��看了一下我的各个APP，有邀请码的就放出来，大家有需求的拿去：

中国银行邀请码：M46103872068
中银支付（Boc Pay）邀请码：SVFB072
招商永隆邀请码：CM9T2Q5783
众安邀请码：V6UMQ5
Clubsim邀请码：VLJYGY

汇丰的邀请码没找到，有知道在哪里找的可以评论区留言。

大家有问题也可以评论区留言，我会尽量解答。
以上分享都是基于我们这次的实战，不代表全部，也不是标准，如有遗漏，欢迎大家补充。

如果你觉得推特阅读体验不佳，还可以移步我的公众号，公众号搜索“寂寞火山”或者“jimohuoshan”，最新的文章就是。

[0x鸣人 @LuBtc888]

9 种食物，把低睾酮男人变成高睾酮猛兽！！

每天吃这些，帮你重振雄风、提升男人本色。

1. 鸡蛋（睾酮工厂）
一定要连蛋黄一起吃！胆固醇、��生素 D 和优质蛋白，是制造睾酮的顶级原料。
每天吃 4-6 个。
吃够蛋黄，你会发现晨勃更硬、精液更浓、床上持久力直接起飞。
真男人吃全蛋，怕胆固醇的就继续软下去吧。

2. 牡蛎 / 富锌海鲜（睾酮最佳拍档）
锌是合成睾酮的关键元素，牡蛎含锌量冠绝所有食物。
每周吃 2-3 次，不方便就多吃牛肉、南瓜子补锌。
缺锌 = 低 T、勃起无力、量少又稀。赶紧补，否则一直当「平庸男」。

3. 绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芝麻菜等）
富含镁和硝酸盐，能提升睾酮水平，还改善血液循环。
每天至少吃一大份（凉拌、炒菜、打奶昔都行）。
现代人普遍缺镁，它正在悄悄偷走你的雄性激素，多吃绿叶菜就能快速补回来。

4. 肥鱼（三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼）
Omega-3 + 维生素 D，双重助力降低炎症、直接支持睾酮。
每周吃 2-3 次。
想造激素就得吃好脂肪，远���种子油，那些东西只会毁掉你的男人味。

5. 石榴（能提升 24% 睾酮的神果）
强力抗氧化，能显著提高睾酮和血液流动。研究显示，喝石榴汁可让唾液睾酮升高 24%。
每天喝 200-300 ml 纯石榴汁，或直接吃石榴籽。
坚持下来，欲望、心情和床上耐力都会明显爆棚。

6. 西瓜（天然血液循环火箭）
富含瓜氨酸，能转化为精氨酸，大幅提升一氧化氮水平。
血流更好 = 勃起更硬、持久力更强。
每天吃 2-3 杯，尤其多吃白色瓜瓤部分——这就是大自然的温和「伟哥」。

7. 大蒜（睾酮守护者 + 循环之王）
大蒜素能降低皮质醇（压力激素会疯狂破坏睾酮），同时改善血液循环。
每天生吃 2-4 瓣，或者做菜时多放。
压力降下来，勃起和持久力自然就上去了，你想什么时候结束就什么时候结束。

8. 牛油果 + 橄榄油（制造激素的好脂肪）
单不饱和脂肪是激素生产的燃料，低脂饮食只会毁掉你的睾酮。
每天吃 1 个牛油果，炒菜用特级初榨橄榄油。
真男人敢吃脂肪，胆小鬼才天天怕油。

9. 坚果（杏仁、核桃、松子）
锌 + 健康脂肪 + 精氨酸，三重支持睾酮、血液循环和精子质量。
每天吃一小把（生吃最好，别吃那些加了种子油的加工款）。

总结：
把这 9 种食物全部融入日常，坚持 30 天，你的精力、自信、勃起硬度、持久力和整体男人状态，会让人完全认不出来。

[周览资源 @grgerwcwetwet]

硬核高能！

强烈建议每一个想提高效率的人，看懂 埃隆·马斯克 的五步工作法。

这是他在 SpaceX 和 特斯拉 内部反复验证的方法论。

核心只有5步，但几乎能解决90%的低效问题。

很多人忙了一整天，其实都在做“无效工作”。

如果你经常感觉效率低、任务堆积、节奏混乱，看完这一套会非常清醒。

——建议收藏，反复看。

[Hedy.eth 🎮 @Crypto_hedyEth]

2026年，想蜕变，做这10件小事开始：
1. 有一部 Apple 手机
2. 有一张香港手机卡
3. 有一个 Apple 美国 ID
4. 办理一本护照和港澳通行证
5. 办理一张香港银行卡
6. 开一个美国券商盈透证券账户
7. 运营一个 X 账户
8. 定投一个主流核心资产（QQQ/SPY/BTC/GOLD）
9. 坚持一项健身运动，有可能的话再多学习下英语
10. 学会用 AI 深度对话
是的，就这么简单的 10 件小事，做对，做好，坚持做。
2027 年这个时候，你一定会感谢自己的！

[简律（私信互关） @jianlvup]

当你一不小心���睡过了头，你将看到卧室外的晚霞

[中文字幕 AV @CU_JAV]

START-036 本庄鈴 Suzu Honjo
@woshuaibao @wsdsbs
@meiridabishai @hutuiaitewo

[分享使者❤️ @dxs1783]

如果你有机会去香港🇭🇰，请务必去做这三件事情。

一、买香港手机号

去屈臣氏买一个33港币的储值卡，买了以后全球都可以用，而且亲测这个牌子是最便宜、最方便的。

首先33港币这个卡能在香港用5天（开通即50GB和1500的通话分钟），之后如果下载他们的app或者去他们的官网，60港币的保号套餐就能保一整年。而且他们家是可以用内地的支付方式去支付的。

这个手机号拿来干什么？这个手机号保来以后用处特别多。

它的漫游费用比买流量便宜太多。比如像英美加澳纽五国套餐30天只要138港币，而且所有国外旅行需要的软件都能打开。像我出国比较多，就直接买了900港币两年，全世界到处跑都不需要买流量的套餐，我觉得还是特别划算的。

��可以用这个手机号注册各种账号，比如苹果港区账号，比如各种不同的app，而且还可以通过给这个手机号充值来给这些app付费。

但是很多国外的软件大陆手机号是很难收到验证码短信的，这个它就都能收到。缺点也给大家讲，它到偏僻的地方会比较卡

二、开香港银行卡

香港的银行卡真的很有用，甚至到了不用去银行，直接app操作就能直接寄到大陆的家里。

我建议大家到了以后汇丰和中行香港都试试。主要就是一定要带身份证和港澳通行证，手机必须是有NFC功能的，连上香港的wifi 20分钟就能操作。我这张卡当天申请当天批准，人还没到家，卡已经到家了。

港卡最大的好处：
外汇没有限制，你也可以用它去跨境投资，去玩美股搞港股。不同的卡它在不同地区有不同的折扣，非常值得拥有一到两张。定时的去存钱，不要��进快出就能维护了。

最后去香港一定去维多利亚，拥有世界级的“金钱味道”，誉为“世界三大夜景”之一。
站在这里，你会直观感受到香港作为国际金融中心的脉搏：
天际线景观： 中环的摩天大楼（IFC、中银大厦等）与九龙的ICC隔海相望，这种高度密集的现代建筑美学，在全世界都是顶尖的！

[meme @oooodjdjd]

先天移民圣体体现在：

以下几个方面

1、不挑食。中餐可以，白人饭也可以，奶酪拌黄瓜、生啃西芹、干巴面包配火腿、蔬菜大拼盘统统都可以。实在不能接受，厨艺过关也可以。

2、语言天赋爆棚。

没有母语环境的话，倒也不要求母语水平，但至少要到达各国移民门槛:

新西兰雅思 6.5；澳洲雅思4个6；加拿大CLB7；英国雅思 4；日本N2/1；欧陆小语种至少B1。当然说的都是门槛，实际水平越高越好。

3、年龄 25-32。黄��年龄段，想去哪个国家都有机会，当然建议30岁往上的不要再留学了时间成本太高，耗不起。

4、学历本科以上，以下的话就要拿其他方面来补了(工作经验/钱)

5、享受独处但又能networking。黄皮肤过去就处在社会边缘，没啥人愿意搭理，只要你不想主动社交，就没人鸟你。但是工作并不好找，不管哪个国家，内推都比投简历来的快，所以networking是不可避免的。

6、动手能力 power。中产过去包生活降级的修下水道、修草坪、通马桶，甚至理发你都会恨不得自己来的，真的太贵了!

7、理工科。是it、医生、建筑、工程等紧缺职业就更好了!你真的选对了专业哦。要是文史哲，艺术啥的，除了花钱就是换专业了(��教、护工、护理、转码等，看专业景气情况)

8、户外、自然热爱者。高楼大厦退退退!

9、没有任何心理问题，是个健康的宝宝。很重要，因为来了可能加重且找不到心理医生

10、没有意义焦虑，能坦然接受节假日无聊。

11、有钱。也很重要，至少能保证过来饿不死。

[殺客殺🔞🔞🔞 @z80141ro13]

OVA千鶴ちゃん開発日記 ＃5[中文字幕]

[あんばらんす/ UnBaLanCE @UnBaLanCE_Dou]

朝JOG / 試し描き_13
#朝JOGle #藍沢朝姫
English ver. ⇨🦋 https://t.co/XDhukiEykd

[娜美知识库 @fhwofjow51260]

男性必看：7种天然伟哥食物！硬度是吃出来的，让阴茎血流畅通，从关键时刻掉链子到全程坚挺！【中英字幕】

[あんばらんす/ UnBaLanCE @UnBaLanCE_Dou]

朝JOG / 試し描き_12
#朝JOGle #藍沢朝姫
English ver. ⇨🦋 https://t.co/WCfwSaf0AG

[𝓙𝓮𝓷𝓷𝓲𝓯𝓮𝓻 𝓒𝓸𝓹𝓹𝓮𝓷 @coppen51182]

Bunga Matahari Mekar Dimalam Hari
Kode : URE-055
Artis : Nao Jinguuji

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐀𝐬𝐮𝐩𝐚𝐧 𝐕𝐢𝐫𝐚𝐥 👉🏻 https://t.co/jxakucrrEK
𝗦𝗶𝘁𝘂𝘀 𝗚𝗮𝗰𝗼𝗿 👉🏻 https://t.co/ooEpvt0mwD