Totah 🦢

#ISFJ✨💛صل على الحبيب قلبك يطيب 💛✨

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

تمر عليك فترة أقل شئ يخليك تبكي عادي ابكي

وتمر عليك فترة تشعر بجمود عادي عيش حالة الجمود لين تخلص

وفترة تشعر بنفور من حاجات تحبها مو مشكلة خليك في النفور لاترفضه

الحالات المتغيرة مو عبثية أو عشوائية كلها طبقات ظهرت وعقلك مو عارف يتعامل معها فيحللها غلط فيحطها في رف التهاويل وتبدأ تصارعها فبدل ماتاخذ وقتها الطبيعي للمرور تتحول لحالة مستعصية ..

لاتحللها أو ترفضها اتركها تمر حتى لو كانت ثقيلة ولاتوجد طريقة أفضل من حالة الهدوء اهدأ شاهد الحالة بصمت راح تعدي :)

[Totah 🦢 @blessed__gal]

@WMWM0WMW الانطوائيين هم غالباً من ينشرون ويورثون الثقافة مثل الكتابة والرسم وأنواع الفنون والفلسفة والعلوم الاخرى ، اقري كتاب (هارون أخي ) تكلم بإسهاب عن الانطوائيين كطبع بشري وليس كعيب

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

تعرف شعور لما تكون بمكان كتمة وحر ورطوبة وحلقك ناشف بعدين يجيك كوب ماء بارد وتشربه، وتهب نسمة باردة تغسلك وتبرد عليك

شعور انتعاش صح ؟

هذا بالضبط الشعور اللي يسويه الاستغفار :)

[⚜︎ 𝓢𝓶𝓪𝓱 𝓢𝓵𝓪𝓶𝓪𝓱 ♛ @rad133133]

إشرب من حيث تشرب الخيول ، فالحصان لن يشرب الماء الفاسد أبداً.

وضع سريرك حيث تنام القطة فهي تعشق الهدوء.

وكل من الفاكهة التي لمستها الدودة ولم تخترقها فهي تبحث دوماً عن الفاكهة الناضجة.

وازرع شجرتك حيث يحفر الخُلد فتلك هي الأرض الخصبة.

ابنِ منزلك حيث يجلس الثعبان لتدفئة نفسه، فتلك هي الأرض المستقرة التي لا تنهار.

واحفر لتجد الماء حيث تختبئ الطيور من الحرارة، فحيثما تقف الطيور يختبئ الماء.

واذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت مع الطيور

تناول المزيد من الخضار-
سيكون لديك أرجل قوية وقلب مقاوم مثل حيوانات الغابة.

واسبح كلما وجدت وقتاً وستشعر أنك على الأرض مثل الأسماك في الماء.

أنظر إلى السماء قدر الإمكان وستصبح أفكارك مشرقة وواضحة.

تحلى بالهدوء والسكوت وستأتي السكينة إلى قلبك وستنعم روحك بالسلم والسلام..

-ستيف جونسون

[نُـ @life_n9]

تشتري ألف منتج للبشرة
تشتري ألف منتج للشعر
تشتري ألف منتج للميك أب
تشتري سيرومات وكريمات بكل الأنواع
تجرب أحدث الترندات في العناية
تتابع كل وصفة للشعر والبشرة
تدفع على جلسات عناية وتجميل
تغير منتجاتها أول ما يطلع منتج جديد

لكن إذا قلتي لها: ضروري تمارين مقاومة لصحتك
الرد جاهز : الأندية النسائية غالية

للمعلومية عضلاتك ما عندها قدرة تميز إذا تمرينك
كان في أفخم نادي أو داخل غرفتك !! هي تستجيب
للمقاومة والشدة فقط وهالشي تقدرين تحققينه
بشنطة أوزان سعرها ما يتجاوز 200 ريال

إذا دخلتي بدوامة الأعذار رح يصير كل شيء عائق:
النادي غالي، ماعندي وقت ، ماعندي جدول ...إلخ

[Totah 🦢 @blessed__gal]

@kittykou0 الله هو السند الحقيقي والأمان من كل خوف ✨

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

الاستغفار هو الإنعاش الأخير للي وصلوا لمرحلة العجز الكامل، ومرحلة عدم تصور وجود أي أمل، الاستغفار عودة الحياة :)

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

رسالتي لك :
اطمئن ، ولا تفسد على نفسك جمال اللحظة ..
كل ما في حياتك مقدّر ومنظّم ، ولن يأتي شيء قبل أوانه ولا بعده .
دورك أن تعيش هذه اللحظة بما يخفف عنك ويبهج قلبك ، لا أن تتعب نفسك بالقلق على أمور قد حُسمت منذ زمن..
.. يتبع 👇🏼

[Totah 🦢 @blessed__gal]

سمعت من شخص حكيم يقول إن سبب معاناة الناس في الحياة((لأنهم ما يفرغون))الضغوط لابد منها لكن التفريغ يسهل:
_كتابة
_مشي ورياضة
_التحدث لشخص مقرب
_العبادة والدعاءوالاستغفارًوقراءة القرآن بصوت عالي
_الهمهمةhummingلزيادة غاز النتريك وتحسين التنفس
_قضاءوقت بالطبيعة
_مقابلة الأصدقاء

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

الاستغفار حلّال المشاكل الميؤوس منها :)

[حلا | أخصائية تغذية عامة @hjkk_q]

حالات راعي فيها الماء قبل لا تخسر كليتك :

▪️اذا تاكل ادوية للغدة الدرقية
▪️بعد الاستفراغ 🤮
▪️بعد رحلة طويلة بالطيارة
▪️اذا تستخدم الكرياتين يومياً
▪️اذا شربت كافيين كثير
▪️اذا اكلت اكثر عن حاجتك من البروتين
▪️يوم اكلت فيه مسكنات
▪️بعد التعرق المفرط ( من الشمس وغيره)
▪️فايام التمارين الشديدة
▪️بعد وجبات عالية بالصوديوم
▪️اذا اكلت سكريات كثير

[هاني @iih4u]

كل التطبيقات هواش ومشاكل

اللي يستخدمون بنترست

[Totah 🦢 @blessed__gal]

@sioos17 في جملة حلوة قريتها ( حوِّل قلقلك إلى دعاء)🤲✨

[خلود العوفي 💡 @KholoodK51]

تغريدة من القلب :

ولا شي في هذي الدنيا يعيد اتزانك مثل اتصالك ( بخالقك الله الخالق المصور المبدع ) ..

لا موسيقى
لا تأمل
لا تنفس

كلها فروع ،،

الاصل : الرجوع الى الله ✨

وما اجمل ذلك لو كان بخلوة مع ربك 💡🤍

اللهم لك الحمد حتى ترضى واذا رضيت وبعد الرضا ✨

[نُـ @life_n9]

إذا ما تبغى عمرك يحدد قدراتك، تمرن مقاومة

[Rovy @harj7y]

الاكتئاب صعب انه يمسك هدف متحرك

لو كنت فبداية مرحلة سيئة بحياتك
لا تستسلم لشعورك
تحرك وقابل ناس واطلع ورح النادي ولا تجلس بغرفتك
ترى فعلًا اكثر الناس المعرّضة للامراض النفسية اللي يجلسون لحالهم دايم ولا يطلعون ولا يختلطون بالناس

انتبهو تغذّون الحزن بالوحدة
عارضوه وخله ينلخم

[شذى🍊 @ii1shtha]

"قوامك مثل الحورية ما شاء الله ليش جاية النادي" عبارة انقالت لي وأنا أهوجس بين جلسات التمرين بالاسم اللي ابغى أحطه للجدول الي سويته لكم والصراحة ألهمتني😂🩷.
وهذا سبب إني وصفته بجدول قوام الحورية🧜.

لكل واحدة تحس انها ضايعة في النادي وما غير تغير بجدولها كل أسبوع وما تشوف نتائج..
سويت لكم جدول تمارين "مثالية" يوصلكم لأجمل نسخة من جسدكم وما يحتاج منك غير انك تلتزمي بالتمرين أربع أيام في الأسبوع فقط وتتطوري فيه وطبعًا ما ننسى أهمية التزامك بالسعرات.

لا يغركم إنو السعر قليل يعني أي كلام، خليته قليل عشان يكون بمتناول الجميع والصراحة تعبت عليه وحرصت يكون مثالي قدر المستطاع وحرفيًا تقدروا تستمروا عليه للأبد🩷.
https://t.co/sZ3YvGdXEw

[Totah 🦢 @blessed__gal]

@wre_rx إذا تبين تقديم على الوظايف اللي تنزل اول بأول ادخلي قروبات التليجرام
مثلاً اكتبي في البحث (وظائف الشرقية )أو (وظائف الرياض )أو (وظائف عن بعد )، بس تأكدي إن القروب موثوق والمتابعين كثير ، وبالتوفيق

[Totah 🦢 @blessed__gal]

@AQEELO84 @QuaraFinance وقف الشراء عن طريق الإنترنت في بطاقتها البنكية وخله مغلق دائماً

[سَ | وَظائف @S2_JOB2]

مصرف الإنماء - عمل عن بُعد

المتطلبات
دبلوم أو درجة البكالوريوس
مهارات ممتازة في التواصل الكتابي
القدرة على حل المشكلات ومهارة الاستماع الجيد
القدرة على تعدد المهام وإدارة الوقت
سرعة في الكتابة

الشواغر: موظف خدمة عملاء بس مو مكالمات صوتية كله دردشة (كتابة)

التقديم بسيط بترفق سيرتك الذاتية وتجاوب على ثلاثة أسئلة

التقديم من هنا
https://t.co/d83vvXHxps