kwo 🌺🦩🐟

[The Longevist @Dr_coachbear]

ถ้ากลัวโรคหัวใจจริง… การกระทำของเราบอกแบบนั้นหรือเปล่า?
หลายคนบอกว่ากลัวโรคหัวใจ แต่การใช้ชีวิตประจำวันกลับสวนทาง เพราะด่านแรกของการปกป้องหัวใจที่แท้จริง เริ่มต้นจากสิ่งเรียบง่ายแต่ต้องมีวินัย:
1. ปรับ Lifestyle ให้หัวใจแข็งแรง:
* ไม่กินของมัน ของทอด
* งดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวาน
* ออกกำลังกายเป็นประจำ
* นอนหลับพักผ่อนให้ได้ 7 ชั่วโมง ไม่นอนดึก
* จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
2. ตรวจเช็กเชิงรุก (Proactive Prevention):
* ไขมันในเลือด: ถ้ารู้ว่าสูง อย่าปล่อยทิ้งไว้เด็ดขาด
* Exercise Stress Test (EST): วิ่งสายพานดูภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด / หลอดเลือดตีบ
* CAC (Calcium Score): เอกซเรย์ดูคราบหินปูนเกาะผนังหลอดเลือดหัวใจ
* Carotid Ultrasound: อัลตราซาวด์เส้นเลือดแดงใหญ่ที่คอ
* Advanced Biomarkers: ตรวจค่าการอักเสบหลอดเลือด (hs-CRP) และไขมันอนุภาคก่อโรค (ApoB, Lp(a))
รู้ความเสี่ยงล่วงหน้า ปรับพฤติกรรมตามความเสี่ยง #Longevity #หมออั๋น #TheLongevist

[Matheus @matheustuite]

Trabalhei duro e ganhei os aplausos dos mosquitos

[Vorachat @vorachatMD]

ไม่ใช่เห็นรอยนี้แล้ว = โรคหัวใจ

- งานวิจัยพบความสัมพันธ์ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงหลายเท่า
- ความแม่นยำไม่มากพอที่จะใช้ตรวจคัดกรองหรือวินิจฉัย

สิ่งที่สำคัญ คือ ปัจจัยเสี่ยงจริง เช่น อายุ เบาหวาน ไขมัน ความดัน และบุหรี่

เรื่องสำคัญกว่าความรู้ คือ มารยาทต่อครอบครัวเค้า

[RUSTLAKE ECLIPSE @rustyLAKEX]

อินเดียมันเก่งจริง + ไม่กั๊กวิชา บน YT นี่รู้เลยอ่ะว่าใช้ได้จริงกับพื้นฐานมันต่างกัน ของฝรั่งส่วนใหญ่แม่งกั๊กวิชากันหมด ตัวอย่างก็ Stack Overflow เว็บขยะ

อีกอย่างคืออินเดียมันรวบข้อมูลให้จบใน 1-2 คลิปเลย ต่างกับฝรั่งที่แม่งเป็น EP (ส่วนใหญ่น้ำ 70%) แต่ English อินเดียอาจจะแปลกหน่อย 5757555575755655

[Curious K @BeKindKate]

เดือนที่แล้วเจอ Professor อินเดียนคนนึงแชร์ตำรา IELTS ใน x นี้แบบไม่กั๊ก เหมือนจะได้รีทวิตไว้ด้วยแต่หาไม่เจอ นี่เลยส่งต่อให้นักเรียน ล่าสุดฮีไปสอบได้ overall 8.0 เด็กมันขยันด้วยแหละ แต่ฮีก็บอกว่าอ่านตำราที่ส่งไปให้ประกอบด้วย ขอบพระคุณคุณครูคนนั้นที่แชร์ Thank you ค้าบบบบ

[ENG_Solution @eng_xsolution]

พอโตมาเข้าใจเลยว่า Connection เป็นเรื่องสำคัญมากก ทำให้เปลี่ยนเรื่องยากๆ ให้กลายเป็นง่ายได้เลย

บางคนต่อให้เรียนเก่ง หรือทำงานเก่งแค่ไหน แต่ถ้าไม่มี Connection เลย ก็เหมือนกับขาดโอกาสและทางเลือกบางอย่างให้กับชีวิตเลย ไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่ในชีวิตประจำวันด้วย เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยต่อยอดสิ่งต่างๆ ในชีวิตเราได้ง่ายขึ้น

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

จัดอันดับตัวร้ายที่โหดที่สุดในโลกทวิต

1. เด็กจุฬา
2. คน กทmall
3. เด็กเตรียม
4. พี่กฤษ อัลต้าสมูทร
5. พี่อูน ไดรม่อนเกรน

[✩‧₊ ม๋าเขือเทศสีแดง 🍅 ₊˚ @urquixotic]

ใครมีเวลาว่างสัก 30 นาที มาเช็ค IQ กันคร้าบ นี่ได้ 108 นั่งทำเกือบชั่วโมง ก็ไม่ได้แย่ เวลาคนด่าไอคิวต่ำ ชั้นจะได้สวนกลับแบบมั่นใจ ไม่ได้ต่ำนะย่ะ ไอคิวชั้นตามมาตราฐานจ้ะ

https://t.co/N0A4XAZvXu

[olaedo @olaedo578]

โพสต์นี้มีข้อมูลที่อ้างอิงข้อเท็จจริงบางส่วน แต่ใช้ถ้อยคำที่ทำให้เข้าใจเกินจริง โดยเฉพาะการเชื่อมโยงว่าริ้วสีขาว = คุณภาพต่ำและราคาไม่สมเหตุสมผล ซึ่งยังไม่ใช่ข้อสรุปที่งานวิจัยรองรับอย่างชัดเจน

จากภาพ เนื้อไก่มี ริ้วสีขาว (White striping) ซึ่งเป็นสิ่งที่พบได้จริงในอุตสาหกรรมไก่เนื้อ

White striping คืออะไร?
เป็นภาวะที่มีเส้นสีขาวพาดตามแนวเส้นใยกล้ามเนื้อของอกไก่ เกิดจากการที่ไก่โตเร็วมาก ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนถูกแทนที่ด้วยไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน จึงพบมากใน
•ไก่เนื้อสายพันธุ์โตเร็ว
•อกไก่ชิ้นใหญ่
•ไก่ที่เลี้ยงเพื่อให้โตในเวลาสั้น

มีผลต่อคุณค่าทางอาหารไหม?
มีผล แต่ไม่รุนแรง
งานวิจัยพบว่าเมื่อเทียบกับอกไก่ปกติ
•โปรตีนลดลงเล็กน้อย
•ไขมันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
•ความชื้นลดลงเล็กน้อย
•เนื้ออาจเหนียวหรือสัมผัสต่างจากเดิม
แต่ไม่ได้หมายความว่า
•❌ กินไม่ได้
•❌ อันตราย
•❌ เป็นโรคที่ติดต่อคน

ส่วนที่บอกว่า "จ่ายแพงเกินคุณภาพ" จริงไหม?
อันนี้สรุปไม่ได้ เพราะราคาของเนื้อไก่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น
•การตัดแต่ง
•การแช่เย็น
•มาตรฐานโรงงาน
•การขนส่ง
•ต้นทุนร้านค้า
•แบรนด์

White striping ไม่ได้แปลว่าเนื้อไก่คุณภาพต่ำเสมอไป และไม่ได้หมายความว่าราคาต้องถูกกว่าเสมอ
ถ้าซื้อมาแล้วกินได้ไหม?
กินได้ตามปกติ หาก
•เก็บรักษาถูกต้อง
•ไม่มีกลิ่นผิดปกติ
•ไม่เมือก
•ไม่หมดอายุ
ผลกระทบหลักคือเรื่อง เนื้อสัมผัสและความชุ่มฉ่ำ มากกว่าความปลอดภัย
สรุป
•✅ ริ้วสีขาวบนอกไก่มีอยู่จริง เรียกว่า White striping
•✅ เกิดจากการเจริญเติบโตเร็วของไก่เนื้อ
•✅ โปรตีนอาจลดลงเล็กน้อย และไขมันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
•❌ ยังไม่มีหลักฐานว่าริ้วสีขาวทำให้คุณภาพแย่จน "ไม่คุ้มราคา"
•❌ ไม่ใช่สัญญาณว่าเนื้อเสียหรือเป็นอันตรายต่อผู้บริโภค

โพสต์แบบนี้อาจมีหมายศาลถึงบ้านได้นะ เพราะ

White striping ไม่ใช่หลักฐานว่าไก่ได้รับสารเร่งการเจริญเติบโต
สาเหตุที่พบริ้วสีขาวบนอกไก่ ส่วนใหญ่เกิดจาก
•การคัดเลือกพันธุ์ให้โตเร็ว
•การให้อาหารที่มีโภชนาการเหมาะสม
•การจัดการฟาร์มที่ทำให้ไก่เจริญเติบโตได้เร็ว
เมื่อกล้ามเนื้อโตเร็วมาก บางส่วนของเนื้อจะมีไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแทรก จึงเห็นเป็นริ้วสีขาว (White striping)
แล้ว "สารเร่ง" ล่ะ?
หลายคนเข้าใจว่าไก่โตเร็วเพราะฮอร์โมน แต่ในความเป็นจริง
•ประเทศไทยห้ามใช้ฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโตในไก่เนื้อ
•การใช้ฮอร์โมนในไก่เชิงพาณิชย์แทบไม่มีความคุ้มค่าทางเศรษฐกิจ เพราะต้องฉีดทีละตัว มีต้นทุนสูง และควบคุมยาก
•ไก่โตเร็วในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นผลจาก การปรับปรุงพันธุ์ การให้อาหาร และการจัดการฟาร์ม มากกว่าการใช้ฮอร์โมน
แล้วสารเร่งอื่น เช่น ยาปฏิชีวนะ?
ยาปฏิชีวนะไม่ใช่สารที่ทำให้เกิด White striping โดยตรง และในปัจจุบันก็มีการควบคุมการใช้เข้มงวดมากขึ้น รวมถึงต้องเว้นระยะก่อนส่งเข้าโรงฆ่าเพื่อไม่ให้มีสารตกค้างเกินมาตรฐาน
สรุป
•❌ ริ้วสีขาว ไม่ได้แปลว่าใช้สารเร่งฮอร์โมน
•❌ ดูจากภาพอย่างเดียวบอกไม่ได้ว่าใช้สารเร่งหรือไม่
•✅ สาเหตุที่เป็นที่ยอมรับมากที่สุดคือ ไก่โตเร็วจากพันธุกรรมและการเลี้ยง
•✅ เนื้อแบบนี้ยังสามารถรับประทานได้ หากผ่านการผลิตและเก็บรักษาตามมาตรฐานความปลอดภัยอาหาร
ดังนั้น การเห็นอกไก่มีริ้วสีขาว ไม่ใช่หลักฐานว่าผู้ผลิตใช้สารเร่งการเจริญเติบโต

[Zirphire @Zirphire]

วันก่อนเห็นข่าว Toyota Hybrid ใหม่ น้ำมัน 1 ถังวิ่งได้ 2,100 กิโลเมตร ประหยัดเท่ารถยนต์ไฟฟ้า แต่ไม่ต้องเสียเวลาชาร์จไฟ

ดูแล้วน่าจะเป็นหมัดเด็ดที่ทำให้ Toyota หันหลังให้ EV แล้วลุย PHEV เต็มตัว

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ต่อไปการซื้ออกไก่ ต้องเลือกดีๆ แล้ว

ล่าสุดอกไก่แบบนี้คือ การใช้สารเร่งมากเกินไป

ทำให้เนื้อสัมผัสและโปรตีนได้น้อยกว่าที่ควรจะเป็น

รอผู้เชี่ยวชาญมาตอบนะครับ 🙏

[GIYU🌊 @mps_meth]

น้อง ๆ ม ปลาย อย่าหาว่าพี่สอนเลยนะ
สมัยพี่อยู่เตรียมอุดมพี่เคยมองว่าการไปเรียนต่อ ป ตรี ต่างประเทศแล้วทำงาน ตปท คือเรื่องไกลตัว เอาจริงไม่ไกลตัวหรอก และภ้ามีโอกาสให้รีบคว้าไว้ ทำงานในประเทศที่พัฒนาแล้วมันให้อะไรเรามากกว่าที่คิดมาก ๆ มันจะเป็นใบเบิกทางให้เราออกจากประเทศที่ปัญหาเชิงโครงสร้างมันกัดกินความฝันของผู้คนได้
ไต้หวันอยู่ง่าย เจริญ ไปอยู่จะบีบให้ได้ภาษาที่ 3 อีก ไปได้ ไปเถอะ เอาจริงมองข้าม ฬ มธ ไปเลยก็ได้ ถ้ามีโอกาสไปต่างประเทศ ให้ไป

[โทรหามี๊แปป @misocalling]

จริง รักกันในวันที่มีความสุข ในวันที่ทุกอย่างราบรื่นใครๆก็ทำได้ แต่ทุกคสพ.ต้องถึงจุดที่เจอกับอุปสรรค ต้องมีวันที่ยาก ต้องมีบทสนทนาที่ไม่อยากมี วันนั้นคุณยังอยู่ข้างกันรึเปล่า ยังเป็นที่ปลอดภัยให้กันรึเปล่า ยังเปิดใจรับฟังกันรึเปล่า หรือคุณเลือกเราแค่ในวันที่มันสะดวกสำหรับคุณ

[yu⋆ @tyu1117star]

MRT สถานีวัดมังกร
-เจ๊กุงบะหมี่ปู อย่าไปเกินบ่ายโมงบ่ายสองของจะหมดค่ะ
-Jao Un เดินทะลุเข้าไปจ่าวอัน ชาไทย ชาผลไม้อร่อย
-วัดมังกร ไหว้พระ ทำบุญ แก้ชงใดๆ
-jing jing icecream bar ข้ามถนนไปกินไอศครีมที่จิงจิงได้ อร่อยชื่นใจ
-Ba Hao Tian Mi
แถมร้านพุดดิ้งชื่อดัง ชอบงาดำอร่อยม้าก เปิดโลกการกินงาดำ แต่หารูปไม่เจอขอแนบรสบิสคอฟแทน

[JP @JP111123]

เห็นแล้วโล่งใจมากเลย คือข้อมูลแบบนี้หาจากคนไทยที่เจอจริงๆ แทบไม่มีเลยอะ พอเพื่อนโดนครั้งที่แล้วเราก็หาให้แทบไม่ได้เลย ได้แต่เว็บหมอทั่วไปที่อ่านแล้วก็ยังงงอยู่ดี #ไฟไหม้

[ทรช @treamwrc]

ร้านชื่อว่า Cheong-kae Korean Restaurant นะครับ โปร 199 เฉพาะวันจันทร์-พฤหัสบดี เจ้าของร้านใจดีมาก อยากให้ไปอุดหนุนกันเยอะๆ 🥹

[champu @champ_stgh]

กุ้นช่ายทอด โครตอร่อยตรงบรรทัดทอง กินท้าทายระบบที jetts 5555 ผอมๆๆๆ

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

มาบอกคอนโดลับ สวรรค์เด็กจุฬาให้ อยู่ตรงสาทร พึ่งรู้เหมือนกันตอนไปห้องเพื่อนนี้และ โครตดี ห่างจุฬาแค่ 10นาที มีบีอยู่หน้าหอ สภาพห้องสภาพหอ ก็ดีมาก จนไม่อยากเชื่อว่าราคานี้จิงๆ

[kensang @kensanglnz]

ช่วงปีก่อนๆ ผมจะชอบใช้รองเท้าผ้าใบคู่เดียวทำทุกอย่าง ทั้งวิ่งทั้งเดินทั้งยืน จนมาเปลี่ยนรองเท้าปีที่แล้วเป็น skechers พร้อมกับได้รองเท้าวิ่งเน้นๆ แบบ evo sl มา เลยรู้เลยว่าการแยกรองเท้าดีกว่า

skechers คู่ในรูป ข้อดีคือใส่ง่ายมาก เอาเท้ายัดรองเท้า จบ เดินสบาย ยืนได้นาน วิ่งพอได้

หลังจากนั้นมีโอกาสได้ซื้อ adizero evo sl วิ่งคือ flow มาก ยิ่งวิ่งเร็วยิ่งมันส์ 555 flow กว่าคู่ skechers อันนี้ แต่เดินกับยืนไม่ค่อยจะอยู่🥲

สรุปเลยได้สลับใส่ตามกิจกรรม แต่ skechers จะใส่บ่อยกว่าเพราะสบายกว่า ในชีวิตประจำวัน 🫠

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

ขอมาแนะนำรองเท้าผ้าใบ 4 คู่ ที่ ดีไซน์สวย ใส่สบายเดินเป็น 10,000 ก้าว ก็เอาอยู่ 🫶🏻👟✨