高尾憲司

ブルーミング 代表取締役／世界陸上選手権大会10000m日本代表(95.99年)／98年バンコクアジア大会10000m金メダル／5000m13分34秒55／10000m27分56秒05／マラソン2時間11分31秒／Ph.D(スポーツ健康科学博士 立命館大学)

[高尾憲司 @blooming5323]

#ランニングマガジン・クリール 2026年8月号

今月号では、2つの企画を担当させていただきました！

✨ 高重量＆ジャンプ系の筋トレが走りの効率を上げる！（P18–25）

✨ サブ3＆サブ3:07達成トレーニング【高尾憲司連載 第4回】（P68–69）

#マラソン #筋力トレーニング #ランニングエコノミー

[高尾憲司 @blooming5323]

【掲載のお知らせ】

『#ランニングマガジン・クリール 8月号』に掲載されています！

📖P68–69
「#サブ3＆サブ3:07達成トレーニング」第4回

📖P18–25
「高重量＆ジャンプ系トレーニング」特集
市民ランナーの皆さんの走力向上のヒントになれば嬉しいです。ぜひご覧ください！

[高尾憲司 @blooming5323]

本日はブルーミングラボの #20kmロング練習会🏃‍♂️✨
参加者それぞれの走力や目標に合わせ、エビデンスに基づいたペース設定で実施しました🧑‍🏫📊

暑い中でしたが、最後までナイスランでした👏🔥

またぜひ #
#ブルーミングラボ に遊びに来てください🙋‍♂️
次回も一緒に楽しくレベルアップしていきましょう🏃‍♀️

[高尾憲司 @blooming5323]

感覚的に分かっていることを理論として言語化するのが難しい。

理論を整理し、選手に分かりやすく伝える努力を続ける。

ミドル系選手をロング系へ移行する際も、単に距離を増やすのではなく、ストライド生成能力を維持しながら#有酸素能力 を高めることが重要。
#陸上競技 #長距離 #スポーツ科学

[高尾憲司 @blooming5323]

色々な調査をしてきたな👨‍🎓
今日は、査読結果の論文を修正した👍
#ランニング研究

[高尾憲司 @blooming5323]

【掲載のお知らせ】
#ランニングマガジン・クリール 7月号に、
「#サブ3 & サブ3:07達成トレーニング」第3回目（P66–67）が掲載されています。
今回も、#市民ランナー の皆さんが「自分に合った走り」を考えるヒントになる内容をまとめました。
お時間がある時に、ぜひ読んでみてください。

[高尾憲司 @blooming5323]

暑くなってきました🥵

発汗量の増加💦
食欲低下🍚

この時期、ランナーが気をつけたいのが 貧血🩸 です。

「最近走れない…」は根性不足ではなく、鉄不足が原因かもしれません。

市民ランナーを対象に行った調査結果を、イラストにまとめました🏃‍♂️📖

#ランニング #市民ランナー #貧血 #鉄不足

[高尾憲司 @blooming5323]

#プルタブ 集めてます🙇‍♂️
たくさんいただきました✨
ありがとうございます🙇‍♂️

[高尾憲司 @blooming5323]

@junhiratsuka ありがとうございます🙇‍♂️
また大学にお伺いします✨

[高尾憲司 @blooming5323]

お！今日から #株式会社ブルーミング　は17年目スタートや✨
感謝🙏ありがとうございます🙇‍♂️
海を超えた活動にチャレンジ🔥

[高尾憲司 @blooming5323]

私の博士論文では、#シャトルラン を用いた研究でした。
しかし、現役選手時代の私は「#最大酸素摂取量 」という言葉すら知りませんでした。
VO₂maxは長距離走のパフォーマンスに関わる重要な #生理学的指標 。
そこで今回は、大学院入学前にシャトルランを用いて調査したデータを整理しました。

[高尾憲司 @blooming5323]

ブルーミングが大活躍😊
山田君、お疲れ様でした🙇‍♂️
これからもランニングと業務の二刀流で頑張ろう💪
#ゴールデンゲームズinのべおか

[高尾憲司 @blooming5323]

#アスリート🏃‍♂️から #研究者👩‍🎓へ。
最初に向き合ったテーマはこれ😬
これから #ランニング を始める人のためにまとめました👍
#ランニング傷害

[高尾憲司 @blooming5323]

#ランニングマガジンクリール2026年6月号
#サブ3＆サブ3:07達成トレーニング【連載:第2回】
今月は——
🔥「 #坂トレ 」🔥
坂は

✔ フォーム改善
✔ 筋力強化
✔ 心肺刺激

を一気に引き上げる。

これで走りは変わる🔥

#ランニング #サブ3 #マラソン #トレーニング

[高尾憲司 @blooming5323]

#城西大学経営学部 マネジメント総合学科の平塚潤准教授にお会いしてきました。
写真は『月刊陸上競技』に掲載された、第43回 #全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）4区での対戦記事です。
当時は「最速のエスビー」vs「最強の旭化成」と言われ、注目の対決でした。

[高尾憲司 @blooming5323]

高重量レジスタンストレーニング🏋️‍♀️は、プライオメトリクスよりもランニングパフォーマンス改善に有効な可能性🤔
傷害予防の直接エビデンスは限定的だが筋力強化はリスク低減に寄与。
ということで、ランニングラボにトレーニング設備を導入✨

[高尾憲司 @blooming5323]

#藤原丈一郎 さん✨完走おめでとう🎉
Osaka Metroスポーツスペシャル　駆けろ！なにわ路　大阪マラソン２０２６
#TVer https://t.co/7yJWtJ5FpQ

[高尾憲司 @blooming5323]

石田昴が代表になった✨👏
頑張れ🇯🇵💪

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

世界競歩チーム選手権@ブラジリア🇧🇷

日本代表が決定！

[よんチャンTV @mbs_4chanTV]

多くのご声援📣
ありがとうございました🙏

大阪マラソン2026
初マラソンで3時間切りに
挑戦した #川地洋平 アナ🏃

結果⏰3時間51分14秒

目標達成ならずでしたが
皆様の声援が力となり
最後まで走り切れました💨

また心新たに
目標に向かって走り続けます!

引き続き、
応援よろしくお願いします!🙇‍♀️

[高尾憲司 @blooming5323]

@sc725_a ご無沙汰しております。
ありがとうございます🙇‍♂️

[高尾憲司 @blooming5323]

サブ３！リベンジ🔥

【記事全文】【大阪マラソン】MBS川地アナ　靱帯痛めながら強行もサブスリー https://t.co/oTSyiqNebE