きむ

40代市民ランナー。まるお製作所秋田支部所属 40代PB：10km34分41秒 / ハーフ1時間14分02秒 / フル2時間35分27秒 次走予定：7/26日本海メロンマラソン（10km）

[きむ @blue344630]

さがえさくらんぼマラソン2026
10km34分54秒（40代2位）
ひとまずギリ34分台までは状態を戻せた。
後半だらしない情けないようなレースが続いていたので、ここらで何とかせねばという思いだった。
スタート前整列で、黒田朝日選手の真後ろに位置取れたので最初200mくらいはすぐ後ろで走ったりもした。

[きむ @blue344630]

明日は、さがえさくらんぼマラソン10km。
2009、2013年以来13年振り3回目。　当時は6月開催で、5月に変わってからは初めて。例年は東根のほうに参加していたが、今回は50回の節目なのでこちらに。
加えてエントリー後に黒田朝日選手がゲストという幸運も。
目標は最低でも35分切るつもりで。

[きむ @blue344630]

いわて奥州きらめきマラソン2026（10km）
35分48秒（40代3位）
最初は3分22秒であとは3分30秒台。
4kmのあたりで前のグループに追いつけそうだったので、追いついて後ろを走っていたら、道路の穴にハマり右足を軽く挫いてペースダウン。
大きなダメージでは無かったが、そこからは無理せずだった。

[きむ @blue344630]

今日はいわて奥州きらめきマラソン10km。
5月〜6月は10kmを2つ走ろうと思い、1つ目はここ。奥州10kmは8年振りくらい2回目。
フル、ハーフの連戦からダメージは抜けたものの、練習でのスピードの乗りが今ひとつ。
序盤抑えて35分切りを目指す感じで。暑さによりバテるかもなので無理せず。

[きむ @blue344630]

山田記念ロードレース2026
（ハーフ）
1時間17分39秒
（40代3位）
タイムは昨年より1分30秒遅く、何とか年代別3位に滑り込み。
前半速い入りで苦しく、6km過ぎから1人旅になり、後半何とか前を追って1つ順位を上げて、後続から逃げられた。
余裕があったわけではなく、今の状態の力は振り絞った。

[きむ @blue344630]

山田記念ロードレース2026前日
あおもりフルからの山田記念ハーフへの連闘は2年連続。
強風だった昨年に比べ今年は穏やかな予報。ただし気温は高い。
できれば40代3位入賞を目指したいが多分厳しい。
近走フルで、後半だらしない情けないレースが続いているので、最後までしっかり走りたい。

[きむ @blue344630]

家に帰ってシャツを脱いだらめちゃくちゃ腕が日焼けしていた。
大阪はビル影が多かったけど、今日の青森は終始直射日光だったから全然違った。
今年の冬〜春は、前年に結果を出せたあおもりを最大目標にと思ってやってきたけど、厳しい結果だった。
また秋まで積み重ね。次のフルは10/11の新潟の予定。

[きむ @blue344630]

あおもり桜マラソン2026
2時間45分23秒
昨年比+10分。
良かったのは18kmくらいまで。
向かい風が20kmくらいまでずっと続く感じで辛かった。あと気温もきつかった。
28kmで止めたくなり、完走がヤバいかとも思った。
今日は朝から2つほどミスというか忘れ物をするし、色々ダメな日だった。

[きむ @blue344630]

あおもり桜マラソン2026前日
昨年は30kmの通過が1時間48分23秒。
今年は30kmを1時間49分の通過目標でいきたい。キロ3分38秒。
明日の風速予想は西4〜5m。昨年より少し弱いはず。
気温は今年の大阪マラソンより低いし、問題無い。
#あおもり桜マラソン
#まるお製作所RC

[きむ @blue344630]

あおもり桜マラソン2日前。
練習の出来は昨年比9割くらい。
レース3週前の30km走はしっかりやれたが、その後のポイントが疲労からか設定通りやれず。
それでも今年の大阪マラソンや、昨年のインフル明けのつくばよりは当然良い。
昨年のPB超えは狙うつもり。
気象条件、集団がハマれば何とかなるはず。

[きむ @blue344630]

昨日の大阪マラソン。
38kmくらいから流した割にはダメージが大きい。主に太腿表側が。
昨年の反省から、32kmの坂は上りも下りも少し抑えたつもりが、下りがあまり抑えられず、平坦に入ってから重くなった感じだった。
ごまかしが効かないのは想定内。
ネガティブスプリットはやはり自分には難しい。

[きむ @blue344630]

大阪マラソンでは、先頭が18km過ぎですれ違ったが、吉田響の爆走とパワーテープ貼りまくりがやはり気になった。
その後27kmくらいで更に差を広げていてクレイジーだと思った。
自分が走って気になったのは、36kmあたりからの道路がやたら斜めに感じ、走りづらかった。
暑さはバテるほどでは無かった。

[きむ @blue344630]

2026大阪マラソン
2時間42分6秒
30kmを1時間54分（3'48km/h）、残り12.195kmを46分（3'45km/h）のプランで2時間40分を目指し、30km以降少し上げたが、ふくらはぎがつりかけ、38kmで諦め。
やはり練習量の足りなさが影響した。
暑さは置いといて、昨年比2分半遅いくらいならまず及第点。

[きむ @blue344630]

大阪マラソン当日
一昨年の雨、昨年の低温より、走る前後はやはり暖かいほうが良い。
昨年は新宿ハーフを1か月前に入れていたが、今年はつくばから3か月振りのレース。
じっくり入って、給水では失敗しないしないよう注意していきたい。

[きむ @blue344630]

大阪マラソン前日
過去の自身のフルのレースと、練習量から考察すると、3'50km/hで30kmまで行き、脚が残せていたらペースアップのプランが良いかと思う。
昨年に比べ直前の体調は良い。32kmの坂以降の走りの修正は可能。プラスの要素はある。
暑さはなんとかなる。
#大阪マラソン
#まるお製作所RC

[きむ @blue344630]

大阪マラソン8日前
2/11　8kmTペース走
2/14　16kmMペース走
年明け以降まともな路面で、まともなペースでやれたのはこれだけ。
30km走をまともにやれなかったのは大きな不安点。
今年1月は昨年比で8割程度しか走れず。
PBはおろか、昨年の2時間39分台も、狙うのは厳しい練習量というのが現況。

[きむ @blue344630]

今日はゆっくり20km走って12月は310km。年間4800km。
簡単に今年を振り返ると、2月大阪で2時間39分台を出し、4月青森で2時間35分27秒までベスト更新。その他ハーフでも1時間14分2秒で、40代でのベスト更新。
11月つくば前にインフルはあったが、大きな故障が無く、良い成績を残せた年だった。

[きむ @blue344630]

12/28（日）30km+2km
12/30（火）40km
28日はキロ4分の30km練習会に呼んでいただいたので、秋田市一つ森公園まで遠征。秋田の40代の男女のトップ選手と一緒に。
今日は中1日で少し脚のダメージが残る中、1人で40km。ラスト5kmはキロ4分切りで。
12月前半あまり走れなかった分、年末年始は距離を踏む。

[きむ @blue344630]

12/25
800m×10:R400m（ヤッソ800）
2'39〜2'42
まともに練習再開して約10日で、久しぶりのスピード練習。
日曜日にちょっとしたイベントに参加するので、そこへ向けての刺激の意識で。
次のレースの大阪マラソンまでは2か月を切ったところ。
新ユニフォームも届いたし、やる気を上げていきたい。

[きむ @blue344630]

つくばフルからの4週間の現状。
大きな故障をしていない中では、過去一番走れず。
最初の1週間はインフル明けで走った反動を考慮し軽め。次の2週間は悪天候と仕事の多忙が重なり平日まるで走れず、日曜出勤の連続も。
やっと先週土曜から通常のリズムに戻せた。
ただ今日の40kmジョグは脚が辛かった。