青みどり@ダイエット垢

FRBご自由に／DM挨拶不要です（返信しません）／40代母／164.5cm／ダイエット記録／2020.5▶︎68.2kg → 半年で56.9kg → 2026.5リバウンド中65.5kg／MAX 74kg／MIN 56.5kg／プロフ画像：息子作「筋肉ムキムキの母」

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

理想は健康診断までに5kg落として、そこで安定したいなぁ💦

健康診断まであと81日…。
1ヶ月で2kg減のペースよ。

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今日は3本やりましたよっと。
やってみて思ったけど、ラジオ体操はやっぱり朝がいいね😅

#ダイエット垢 #宅トレ #マリネス #MARINESS

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今日も今日とてささやかに宅トレ。

ダンベル有酸素は有り難いけど、この動画のスクワットとランジのテンポが私には速い💦
無理に合わせることはないと思いつつ筋力不足を感じちゃう🦵

#ダイエット垢 #宅トレ #マリネス #MARINESS

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今日もささやかに宅トレ。
やらないよりいいでしょ。

しかしTwitter仕様変わりすぎて慣れない…。

#ダイエット垢 #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

ときどき思いついたように運動する人。
昨日今日の動画😅

健康診断まであと3ヶ月…💦

#ダイエット垢 #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

久しぶりにガッツリ宅トレしたのに、Chromecastで再生したYouTubeの履歴が全く残ってなくて凹む。
再生履歴オフにしてる訳でないのに何でだろう🤔

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

脚に筋肉痛が残ってるので、今日はこちら。
1.25倍速で時短を図る…💦
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

一昨日これをやったらゴリゴリに筋肉痛よ…🦵
たった1セットなのに💦
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

一昨日これをやったらゴリゴリに筋肉痛よ…🦵
たった1セットなのに💦
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

昨日夜の部🌃
ほぐしヨガ、寝る前にやるのにちょうどよい内容と長さが有り難い😊
#MARINESS #マリネス #宅トレ

最近仕事帰りに30分歩いてる。昨日は朝も💨
ウォーキングと宅トレ、習慣化したいぞ💪

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

本日の朝の部／夜の部。
朝のポストは昨日の分ね💦
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

時間は短いけど3本やったよ。
#MARINESS #マリネス #宅トレ

息子に「勉強だって何だって積み重ねが大事なんだよ」なんて話をしながら、我が身を省みて「ダイエットだってそうだよね…」と。

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

風邪で2日休んで、2日やってからの3日休みなう…💦
毎日何本もやってる人とか尊敬の眼差し👁️👁️
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今日は朝も夜もやったよ！
これで8日目かな？
やれば楽しい😆
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

昨日は休んだけど、5/10に今朝と続いてるよ！
画像は今朝の分💨
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

昨日は休んだけど、5/10に今朝と続いてるよ！
画像は今朝の分💨
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今朝もやったよ。5日目続いた💨
調べたら今年の健康診断まであと159日。
まずは100日継続、目指しますか…。
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今日やった運動らしい運動はこれだけなんだけど、今日は仕事がハードで、19時30分現在で914kcal消費してるぜ…。
（Garmin調べによる）

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

今朝もやったよ。5日目続いた💨
調べたら今年の健康診断まであと159日。
まずは100日継続、目指しますか…。
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

とりあえず続いてるよ💦
昨日の朝、今日の朝💨
なお、一昨昨日にやったダンベル有酸素のスクワットの筋肉痛がまだ抜けない…🦵
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

とりあえず続いてるよ💦
昨日の朝、今日の朝💨
なお、一昨昨日にやったダンベル有酸素のスクワットの筋肉痛がまだ抜けない…🦵
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

帰省で一回り成長して戻ってきたので、怖くて体重を計れず…。
気休めに昨日今日と久しぶりにマリネス。やれば楽しい。
心身の健康のために、また習慣化したいぞ💨
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

ダンベル有酸素は、1kgのダンベルを持ってやった。
このダンベルを使うたび、前に通ってたパーソナルのトレーナーさんに「1kgのダンベルって何に使うんですか？」って聞かれたのを思い出す…。
（何kgのダンベルが家にあるか聞かれた時の流れ）

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

帰省で一回り成長して戻ってきたので、怖くて体重を計れず…。
気休めに昨日今日と久しぶりにマリネス。やれば楽しい。
心身の健康のために、また習慣化したいぞ💨
#MARINESS #マリネス #宅トレ

[青みどり@ダイエット垢 @blue_green4690]

おはようございます。
家族のお弁当作りで早起きしたら、時間の余裕があったので、YouTube再生😆
朝からいろいろできると自己肯定感上がりますな。
#マリネス #mariness