ぶるーさん｜垢抜け研究所

メンズ美容で垢抜けを発信💡
元アトピー肌｜元ガリガリ
僕が変われた美容・筋トレ・食事など発信

[ぶるーさん｜垢抜け研究所 @blue_lab__]

体型と肌荒れがコンプレックスでした。

✔ 筋トレで184cm60kg→76kgに
✔ フィジーク大会出場（体脂肪率3%）
✔ 元アトピー肌→肌質改善
✔ 人生初の彼女ができた

垢抜けで人生が変わりました。

まだまだ研究中ですが、
このアカウントでは清潔感を磨いて垢抜ける方法を発信します💡

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@Nicotama222 嬉しいです！！✨

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変わりたいなら、
モチベーションを待たないこと。

垢抜けた人は、
やる気があるから動いたんじゃない。

動いたから変われた。

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スキンケア頑張ってるのに肌調子悪い？
水が足りてないだけかも💧

水を飲むメリット
・肌の内側から潤う
・くすみ・乾燥が減る
・血行良くなって顔色アップ
・化粧水のノリも良くなる

水不足のデメリット
・肌荒れ治りにくい
・バリア機能低下
・顔が疲れて見える
・せっかくのケアが無駄になる

夏は特にマジで大事。
1日2L目指そう。

#メンズ美容 #水分補給 #男の美肌 #内側ケア

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@toi_zenji です！
外出れない時とかは僕はビタミンDのサプリを摂ってました！

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日光を浴びるのって美容的に意外と大事☀️

メリット
• ビタミンDが作られて肌のターンオーバー整う（くすみや荒れ改善）
• セロトニン出てストレス減→間接的に肌荒れ予防
• 血行良くなって顔色・透明感アップ

気をつけるポイント
• 1回10〜15分くらいが目安（夏は短めに）
• 午前中か夕方が優しい時間
• 浴びた後はしっかり保湿＆UVケア
• 浴び過ぎはシミの原因になるからほどほどに！

#美容 #美肌習慣 #ビタミンD #垢抜け

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@taku_akanuke 体重自分で気づきにくいし、周りも言いずらいから気をつけなきゃですね！

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@nami_webdesign_ めっちゃわかります！✨

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@career_1989 本当にその通りです🌿

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@mythology2680 ありがとうございます🌿
1箇所変えると自然と変わってくと思うので、小さなところから変えてもいいかもしれないですね！

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垢抜けって、必ずしも自分をガラッと変えることだけじゃないと思う。

いいものを使ったり、部屋の雰囲気を良くしていくと、自然と「自分を大事にしよう」って気持ちが少しずつ芽生えてくる。

だから、外見からじゃなくて、まずは自分の周りの環境から変えてみるのもすごくいいきっかけになると思う。

#垢抜け #部屋垢抜け #生活改善 #自分磨き

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@yuu_dietitian 片付けるだけで心も軽くなります！

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@toi_zenji もう僕は間接照明にしてから戻れません笑

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@NHironori9230 おめでとうございます！🎉

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@Nicotama222 @mo2ka01 万垢いきたいです！

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@Nicotama222 @BesidetheCEO 毎日やることやってXもやります！

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@Jut2334 @Nicotama222 ありがとうございます！！

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スキンケアめんどくさいかもだけど、
1日の終わりに『今日はいいやって』手を抜かないことが一番大事！
自分への小さな投資だと思って続けてみて🌙

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@tonarino_design おめでとうございます！🎉