이번 인터뷰에서 재재가 가장 하고 싶었던 질문과 앤의 해답
Q. 요즘 많은 사람들이 특히나 제 또래 여성들이 커리어에서 많은 성공과 실패를 겪곤 하는데 성공하면 스스로에게 요행이라고 말하고 실패하면 항상 자신을 탓하는 것 같아요
어떻게 하면 우리 자신에게 더 친절해질 수 있을까요?
얘들아 근데 공복유산소보다 지방 잘 태우는 게 뭔지 알아? 심지어 훨씬 쉬움
8시간 이상 숙면, 1시~4시 사이에는 잠들어있기
물 1.5L 이상 마시기
식사마다 단백질 포함해서 먹기
매일 8000보 이상 걷기
8시 이후 금식
주 3~4회 웨이트운동
이것만 지켜도 체지방률 쭉쭉 내려감 진짜로
님들아 진짜 휴족시간이 대박이더라고...
아니 붙이면서 손가락 먼가 시원~한 느낌 나긴 하는데
이게 되려나;; 싶었거든?
혹시해서 10손가락에 다 붙이고
눕자마자 기억이 없어졌어;
요즘에 진짜 일어날 때마다 피로 덜 풀리고 머리 아픈데
오늘은 ㄹㅇ 거의 안 아프더라;;
진짜 ㄴㅁ추천해....
게으른 사람도 -10kg 빠지는 4주 운동 루틴
8월 딱 한 달만 딱 해봐
헬스장 안 가도 됨
비싼 PT 안 받아도 됨
운동복 예쁜 거 안 사도 됨
월 : 심으뜸 전신 10분
화 : 빅씨스 걷기 유산소
수 : 심으뜸 뱃살 복근
목 : 강하나 하체 스트레칭
금 : 땅끄부부 전신 순환
토 : 에이핏 10분 타바타
일 : 요가소년 회복 요가
한 달 해보고 안 빠지면 책임짐