メンタル now diary

LD,ASD,鬱病,不安障害,月経困難,解離,トラウマ,教育虐待いじめ後遺症,少しDV当事者。生活人間関係などの悩み情報を吐き出し。フォロー前に下のθのURLを必読。情緒不安定で超ネガティブ内容が続くこともあり。特性で言語の言い方使い方が非常に苦手で意味不明になることも…病状日記→

[メンタル now diary @blueskytown]

調子が悪すぎてここも含めて全てのSNS、IM、メールのリプライや返信出来ないし読むものきつく通知全て切ります。ここと病状日記だけは吐き出さないと辛いので勝手に書いてしまうけれども・・・返信しても応答なかったらごめんなさい。人間不信になり過ぎているのでしばらく人との距離を取ります。。。

[会社やめ太郎 @Okanestory07yt]

他人を「使えない」って平気で口にする人ほど、だいたい自分が一番使えないんだよ。これ、会社員時代からずーっと見てきた。本当に仕事ができる人って、他人を下げてる暇があったら、黙って自分の仕事を進めてる。人を下げる必要が、そもそもないんだ。わざわざ下げないと保てないってことは、

[会社やめ太郎 @Okanestory07yt]

それはもう、自分に中身がないって、自分で白状してるようなもんなんだよね。「あいつは使えない」って言葉は、相手の評価じゃない。「俺は、誰かを下げないと自分を保てません」っていう、本人の告白なんだ。言えば言うほど、下がってるのは言われた側じゃなくて、言ってる側の価値で、

[会社やめ太郎 @Okanestory07yt]

しかも本人だけが、それに気づいてない。むしろ「俺は正しく評価してる有能な人間だ」って顔をしてる。あの店員も、俺が「そうですね」って同意して、自分を「優秀な教育係」だと認めてくれるとでも思ったんだろうな。残念ながら、俺の中でのあの人の評価は、その一言で地に落ちてた、

[ミカ｜ADHDを隠して大手で出世してる @mikasan_adhd]

高機能発達障害が「普通のふりをし続けた」末路

外では笑顔でフル稼働する。家に帰ると動けなくなる。休日も回復しきれないまま月曜が来る。しんどさの理由が説明できないから誰にも頼れない。「普通にできる人」として扱われ続けて消耗する。ある日突然、全部崩れる。気づいたら何年も、普通のふりをするだけで全エネルギーを使い果たしていた。

これ、弱いんじゃない。高機能だからこそ、限界まで適応し続けられてしまっただけ。

「普通のふり」をやめた瞬間から、本当の意味で楽になれる。

当てはまった人、フォローで教えて

[ふるやん @furuyan_PCpt]

「精神が未熟な人」を、ひたすら観察して気づいた。

どれだけ年齢を重ねていても、中身は幼い子供のままで、周囲の人間のエネルギーを容赦なく吸い取ってしまう人には

"共通している3つ"のことがあった↓

[ふるやん @furuyan_PCpt]

① 都合が悪くなると「不機嫌」で周囲をコントロールしようとする

自分の思い通りにいかない時、話し合いを拒否して黙り込んだり、あからさまに大きな音を立ててドアを閉めたりする。
言葉で感情を説明できないため、周囲に「機嫌を取らせる（気を遣わせる）」ことで自分の要求を通そうとする。

[ふるやん @furuyan_PCpt]

② 「自分の非」を絶対に認めず、すべて環境や他人のせいにする

ミスを指摘された瞬間、真っ先に言い訳が口から出る。
プライドが高く傷つきやすいため、自分を守るために事実を捻じ曲げてでも「私は悪くない」というポジションに居座り続ける。
一緒にいてすり減るのは、だいたいこれ。

[ふるやん @furuyan_PCpt]

③ 相手の都合や状況を無視して「今すぐの安心」を求める

他人の忙しさやプライベートの状況への配慮が著しく欠けている。
自分が不安な時や、言いたいことがある時は、相手の都合を無視して返信を急かしたり、深夜でもお構いなしに連絡を爆撃して繋がろうとする。

[ふるやん @furuyan_PCpt]

恐ろしいのは、彼らには『他人も自分と同じように腹黒い』という前提しかないこと。

どれだけ親身に寄り添ってアドバイスをしても、彼らにとっては「一時的に自分を気持ちよくさせてくれる都合のいい道具」でしかない。
だから、その底なしの幼児性に気づいて疲れ果てた人から順番に、余計なアドバイスは一切やめ、笑顔のまま静かにフェードアウトしていく。

精神が未熟な人って、単にわがままな人じゃなくて、こちらを「自分の機嫌を取るべきお母さん」のように扱い、満たされないと平然と被害者面で責め立ててくる時の、幼稚な甘えに出るんだよね。

[メンタル now diary @blueskytown]

衝動性が酷くなっていて思い通りにならないと気が済まなくなってしまっていてなんでこんな思考になっているのかすごく辛くどうしようもなく・・・そんな自分がすごく疲れる嫌になる・・・

[メンタル now diary @blueskytown]

今日は色々ついていなかった・・・挙句には轢かれそうになったりなど・・・とことんついていなかった・・・。おかげですごく疲れ果てて心が折れた・・・。

[メンタル now diary @blueskytown]

もうなんだか何を言っても反対されると言うのか賛同が全然ない感じで嫌に思われているのか話していて冷たく言われるだけで辛くなってくる・・・自分はおかしいのか悪いのかそう感じてばかりで・・・。

[黒@アスペ女 @kuroASDgirl]

アスペみたいに
マイペース＆他人への興味がないと、

一人焼肉とか一人映画とか平気で出来るし、寧ろ本人的には超絶楽しいんだけど、

完璧主義かつマニュアル人間のせいか【友達はいた方がいい】というこの世のルールが頭にあるため、

「このままでいいのかな…？」とふと悩むこともあるよね

[メンタル now diary @blueskytown]

もうなんだか夏バテしてしまっていて暑いのは本当に駄目だ・・・。

[メンタル now diary @blueskytown]

今日は相談だ。その前にパートナーの忘れ物をされて届けないといけないし・・・。明日もあるから早く帰ってこないと・・・。

[らりる｜製薬社員が本音で語る発達障害&うつ病 @Life_is_short_5]

⚠️ASDで会話が苦手の人、マジお勧め。

最近出てきたChatGPTの「GPT-Live」を使うと、AIと音声で自然な雑談を何度でも練習できます。

しかも驚いたのが、
会話が終わると

・良かった点
・改善点
・実際の発言を使った言い換え
・相手がどう感じた可能性
・次回意識すること

まで、かなり具体的にフィードバックしてくれました。

画像の右側は、
左のプロンプトで実際に会話練習をした結果、そのまま私あてに返ってきたフィードバックです。

相手に気を遣わせることもない。
何回失敗しても大丈夫。
疲れるまで練習できる。

ASDの会話支援は、AIで大きく変わる可能性があると本気で感じました。

リプ欄にプロンプト貼ります。
興味がある人は、一度試してみてください。

GPT-Live、もう使ってみましたか？

#発達障害 #コミュ力

[メンタル now diary @blueskytown]

病状日記更新。 「支援センターへ」 https://t.co/neGNbQEj32

[メンタル now diary @blueskytown]

人は優しくと言うが、なんていうか優しくするにも逆に良くないとも言われるところもあり、優しくすると相手はつけ上がりいじめやハラスメントの被害に遭い良くなく冷たくすると人間関係にヒビが入りトラブルになりやすくなるって一体どう接すればいいのか・・・。

[メンタル now diary @blueskytown]

なんだか結構理不尽なモラハラやイライラしてぶつけられることが多いんだな・・・なんですぐ怒って当てることをするんだろうか・・・一方が優しすぎるからもう一方はそれに甘えて怒り散らかして優しい人がサンドバックになるという構造になってしまうんだろうか・・・

[メンタル now diary @blueskytown]

今日は発達障害支援センターの相談で、ちょっと何を話すか決まっておらず、金銭面にちょっとスキマバイトしようかなと思っているところぐらいか・・・。