이승철

2000 Mr. Incheon ,2010 Mr. Korea, 보디빌딩 최고로힘든운동입니다. 다이어트... 누구에게나 맞춤운동 웨이트 트레이닝 최고. 맞팔입니다.

[이승철 @bodybuilderlee]

날씨가너무 춥네요. 모두들 감기조심하세요.

[이승철 @bodybuilderlee]

@ganzi_style 누구나 그렇습니다. 정체기이죠. 포기하지마시고 계속고고싱하세요.

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 하체 저도감기때문에 오늘 운동하는데 힘드네요. 레그프레스만 발위치바꾸면서 한시간하고 끝.ㅋ복 근은 레그레이즈, 니업, 크런치..감기조심^^

[이승철 @bodybuilderlee]

@ganzi_style 네 감사합니다. 지금 계속 다이어트중입니다^^;

[이승철 @bodybuilderlee]

@itaehee 매일하던데로하지마시고 중량을낮추어서 천천히 더집중해보세요. 펌핑잘되는 보충제도 하나드시고요ㅋ

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 가슴 벤치프레스, 인클라인, 덤벨프레스, 플라이머신, 딥.. 운동이잘안될때는 운동방법을 바꿔보세요. http://t.co/VdCI761V

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 등 케이블, 치닝, 롱풀, 풀다운, 원암... 열심히다이어트중입니다^^ 사진은 카페에서봐주세요.

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 어깨 비하인드넥프레스 처천히반복, 덤벨프레스, 사이드레터럴, 벤터오버레터럴, 바벨 시러그 유산소운동30분

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 등 케이블, 치닝 언더그립 오버그립, 롱풀, 풀다운, 원암 세계대회고고 http://t.co/cWLOlpw8

[이승철 @bodybuilderlee]

응원해주신분들 정말감사합니다. 더욱더 열운하겠습니다. 세계대회 고고고^^ http://t.co/xJCKyOLh

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 등 케이블, 치닝, 롱풀, 풀다운, 원암.. 항상준비운동필수ㅋ http://t.co/flFw1uvQ

[이승철 @bodybuilderlee]

오후운동 삼두 프레스다운, 오버해드익스텐션, 스컬크러셔, 푸쉬다운. YMCA시합때 여자대표선수들 http://t.co/ptqINk0D

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 어깨 비하인드넥프레스, 덤벨프레스, 사이드레터럴, 벤트오버레터럴, 프런트레이즈... 비비엘피 티셔츠나왔네요ㅋ http://t.co/g7tW47sd

[이승철 @bodybuilderlee]

@KIHUNLEE 아뇨. 힘에맞게 잘다룰수있는무게로 합니다.

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 하체 익스텐션, 스쿼트, 레그프레스, 컬...역시하체는제��� 힘드네요ㅋ 휴식중 http://t.co/e5QoyQlV

[이승철 @bodybuilderlee]

@chocobanana516 큰차이점은없습니다. 자세가약간 틀린거죠. 여러각도에서 운동��주면좋겠죠.

[이승철 @bodybuilderlee]

오후운동 삼두 프레스다운, 케이블 오버해드, 스컬크러셔, 푸쉬다운...

[이승철 @bodybuilderlee]

@m2000813 감사합니다^^

[이승철 @bodybuilderlee]

오전운동 가슴 벤치프레스, 인클라인프레스, 덤벨프레스, 케이블크로스, 딥...삼주도안나았네. http://t.co/wTLAtIjm

[이승철 @bodybuilderlee]

@Yeoha 제생각에 데드리프트, 바벨로우, 치닝입니다. 이운동이잘안되면 다른비슷한 운동을찾으세요.