いわちゃん @ 理学療法士

姿勢体操教室とボディケアの両輪で、姿勢癖と筋肉バランスを整えます。臨床30年、3人子持ちの起業系・理学療法士。😊 体操教室では子どもから高齢者まで幅広く、呼吸を使って、下腹とお尻を鍛えます。zoom姿勢体操教室が「痩せた！疲れにくくなった！」と評判です。私と一緒に、元気なおばぁちゃまを目指しましょう☺️💕

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

ことばにすることは難しい
たくさん想いはあるんだけど
勇気を出してみる

大丈夫だよ
みんな同じだから
みんな頑張ってるよね
みんな苦しいけど
みんな踏ん張ってて
みんなが互いの幸せを願ってる

きっときっと
いい方向に向かってる

みんな一緒にがんばろうね

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

ただ単に
「躾レベルの姿勢の良さが大切」
という話なのかもしれない

でも、その「躾レベル」が

今とても難しくなっているような気がします。。

『座る」が上手になったら「え？！字が書きやすい？！』
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[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

最近「座るの苦手なんです」というコトバを、よく聞く

床に座るのも苦手なようだ

今回、椅子に座るスキルを考えた経験を書いてみました

みなさん、座るスキルってなんだと思いますか？

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#Amebaブログ #アメブロ #子宮筋腫

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

@reha_money_life 読んで頂きありがとうございます🙏😊
一般の健常児でも、細かい誘導が必要だったのは、驚きました。
フォローバックさせて頂きました。
勉強させて頂きます！😊

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

ここまで関わらないと、股関節は動き出さないのか。

というのが正直な感想でした。

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[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

じっとできない子だと思ってたけど、「座る力」が育ってなかっただけだったんだね

そんな感想を頂きました

まずは躾レベルでいい

座って食べましょ
座ってTVを見ましょうね😊✨

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#Amebaブログ #アメブロ #体操

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

やっと目指すおしくらまんじゅうの形になってきた

お尻で力任せに押し合うではなく
揺れに合わせて立てる体幹の使い方

揺れる満員電車が苦手は
外力に揺さぶられるのが苦手

自分の重心位置だと平気で立てるが
電車に揺られ
人に押されると
どうバランスをとっていいかわからない

そんな対策になる

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

おしくらまんじゅうを
丹田を意識する手段で使う

40代幼稚園教諭でもその丹田がわからない

私の押し引きの誘導で丹田に届かせ、これでわかる？と聞くと「どこにも力入っていませんー💦」「でも肩にもどこにも力入ってない、母趾だけ入る」

あー
そういう感覚なんだね

もう少ししたらわかるかな

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

お尻の奥の重だるさを整える

筋肉をゆるめて
使える筋肉に育てる

手術後の「かばい癖」に気がつき
それを修正する

筋肉を鍛えるだけではなく

修正できる筋肉の感覚を育てる✨

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[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

腰の痛みをセルフケアで取る
　〜マンツーマン体操教室編〜

よくあるフォームローラーとかテニスボールでのマッサージ

やり方が大切で
当てる場所が大切で

痛い所だけでなく
ホントの原因部分をわかって
ケアすることが大切です😊

https://t.co/l9mqrjsiSK
#Amebaブログ #アメブロ #体操教室

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

「座る」とは下腹で支える事だよ｜ボディケアいわなが

下腹感覚を感じる事で、「座る」が安定するし、楽になる✨

昨日の体操では、下腹で座れると胸式呼吸が腹式呼吸に変化した

丹田は、武道などのパワフルな人達だけのモノでなく、一般人にも大切なモノだと感じました😊

https://t.co/zmp5UwssCe

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

『座るって難しいの？？』

「座るスキル」とは
足裏で、前方への重心移動分を支える事
坐骨支持で下腹で、上に伸び上がる事

パソコン仕事すると首がしんどい方も
ちゃんと座れてないのかもしれないですね

#アメブロ
https://t.co/UlgsT1drqV

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

@Yurima_Aska ありがとうございます！🙇‍♂️✨

私達世代が育った環境と、現代とは違うからと、ずっと、この手の話はしたくなかったけど、現代の子ども見てると、やっぱりほっておいてはいけないと感じました。

必要な方に届くといいな🍀

[ゆりま@第二の人生を地球の浄化に捧ぐ浄霊師 @Yurima_Aska]

🍀今日の　＃情報をありがとう
＃おは戦80225

この方の発信には、子育てで大切だけど現代人が見落としている気づきがある

ハイハイは、フローリングだと滑って正しい身体の使い方ができないから、体調の不調に現れるとかもあった

スプーンで離乳食を食べさせるときも、こんな些細な違いで身体の成長に関わると

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

「座るスキル」について、腹筋と絡めて書いてみました。
この手の文章、体験したご本人には意外にも喜んでもらえてるのです。

https://t.co/iPSbCathc2

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

いいね👍の指で、親指を外に開きながら、肘を伸ばして、腕を後ろに伸ばして、指先から肩までのつながりを伸ばす

毎日の小さなリセットを繰り返してみてくださいね😊

『指の腫れと動きを整える』

#アメブロ
https://t.co/kbJFXdr9WH

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

「座るのが苦手なんです」
「ぐにゃんとくずれるか、反り腰で座るからどちらかのなのです」

その真ん中で座れる事ができるように、
電気刺激と、片麻痺さんのリハビリテクニックで下腹を促通する🍀

『腹腔鏡手術後の、腹筋再生✨』

#アメブロ
https://t.co/84lvW8Wd5c

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

『寝返りで、睡眠の質を改善してみよう。』

寝返りも身体のメンテナンスのための立派な運動😊

寝てる時間にセルフケア✨

硬いお布団だとなお、身体の深いところの筋肉が運動ストレッチできますよ😁

#アメブロ
https://t.co/JQksUv7Hq1

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

『ハイハイが変わる』　

「あの一回で、心も身体もグンと変わったように感じます💕」「首も長くなって、便秘もなくなった」
「身体ってほんとすごいですね」

そうなの✨
身体ってミラクルなの✨

身体が、動きやすい環境を整えてる事が、一番大切なの😆✨

#アメブロ
https://t.co/RBmMSEUQzu

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

『離乳食の食べさせ方、スプーンの位置知ってる？』

スプーンには少量の食べ物を乗せて
下唇にスプーンを乗せて少し待つ
上唇で取り込むまで少し待つ

この食べさせ方で背骨が育つ😆✨

#アメブロ
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[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

@Yurima_Aska ゆりまさん、ありがとうございます！

ハイハイは、ほんとに大切ですよね😊✨
あの時期のハイハイでしか育てられない筋肉がありますよね😊✨

[いわちゃん @ 理学療法士 @bodycare2016]

『床の素材でハイハイが変わる‼️股関節が育つ‼️』

フローリングが当たり前のこの現代

膝を滑らせながら、いくらハイハイしても、実は、股関節に刺激は届いていないのかも？？

床の材質の違いで、こんなにハイハイが変わるとは驚きでした

#アメブロ
https://t.co/GtcxYskiiI