ぐぅたらリーマン

東京都在住　30代サラリーマン。
175cm70.3kg。
筋肉が減り体型が崩れてきた気がする。日常的な運動不足を危機と捉え、自発的にツイッターでボディメイク報告を行うことを決意（20210114）。
走るのが苦手だから動けるカラダは必要ない。見た目かっこいいカラダを目指します。備忘としてTwitterを利用します。

[ぐぅたらリーマン @bodymakeman]

腹筋に力を入れて歩行

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腹筋運動

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背筋を伸ばして腹筋に力を入れて起立している

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腹筋に力を入れながら歩く

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腹筋運動

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つま先立ち

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腹筋と背筋、うつ伏せで前腕の腕立て

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腹筋運動と背筋運動を行う

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バス車内で座りながら両足を浮かす

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スクワット10回

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朝起きて腹筋運動と背筋運動

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バス待ちで爪先立ち

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両掌をみぞおちの前で合わせる

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起きて腹筋運動、背筋運動

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電車待ちで爪先立ち

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バスの座席に座りながら腹筋に力を入れている