Nggul

[ЯЕSТА FАJЯI 🇮🇩 @restafajri]

Kadang Kita Merasa Biasa Saja,
sampai kita melihatnya dari sudut orang lain.

[Nggul @bolabaluaja]

Baru banget secara live, nemuin obrolan suami istri soal bola tp yg excited njelasin detail malah si istri. Si suami lebih pasif ngikutinnya

[txt keluhan warga konoha @keluhkesahkonoh]

From istri to istri
Sebenernya banyak bgt hal yang ANEH di pernikahan aku semenjak aku lahiran :,) Aku sering mimpi suamiku selingkuh Tp sampai saat ini aku sama skali blm punya bukti apapun kalo suamiku selingkuh

Contoh kejadian hari ini Anak istri ada di kamar suamiku malah duduk di depan megangin hp,pdhl d depan panas banyak nyamuk , dia baru pulang kerja 2 jam yg lalu tapi sudah sibuk dengan hp nya :’) Berbulan” aku d cuekin kalo aku sindir baru dia deketin aku Aku udah cape tp gda bukti

cc:threadmejikuhibeni_u

[Nggul @bolabaluaja]

Berpacu dalam ego

[Bucchi x situ aja udah @frh_efl24]

@strootsys Paling sakitnya selain gagal juara turun peringkat ketiga strut, mana Rangers menang gede juga lawan Falkirk

[Selena Wulan🦄 @celleoreo]

pecah banget ketawaku, ga kuat liat mereka lucu banget saling tuduh menuduh gay apa normal 😭😭

[dr. Gia Pratama @GiaPratamaMD]

"Dok, saya capek terus."

Kalimat yang hampir setiap hari saya dengar di RS.

Biasanya saya tidak langsung meresepkan apa-apa.
Saya perhatikan dulu.
Matanya lelah. Cara duduknya seperti menahan beban di punggung.

Pegal, katanya. Sudah lama. Sudah berobat. Sudah mencoba macam-macam.
Tapi keluhannya berulang terus.

Indonesia itu terang.
Matahari datang pagi-pagi, bertahan sampai sore, dan kadang senja pun seperti enggan pergi.
Tapi di rs, saya sering menemukan hal yang sama:
Kadar vitamin D yang rendah.
Pada pasien yang tinggal di negeri paling yang mataharinya bisa sepanjang tahun sekalipun.

Melihat matahari dan disentuh matahari adalah dua hal yang berbeda.

Vitamin D terproduksi dari kulit yang disapa cahaya.
Lalu ia berjalan jauh, diolah di hati, diaktifkan di ginjal, sebelum akhirnya bekerja.
Membantu kalsium duduk rapi di tulang.
Menjaga otot agar tidak terlalu cepat mengeluh.
Menopang tubuh yang kita pakai setiap hari, tanpa pernah kita ucapkan terima kasih.

Ketika kadarnya kurang, tubuh mulai mengirim 'surat.'
Pegal yang datang tanpa sebab.
Lelah yang tidak sembuh oleh tidur.
Otot yang terasa berat padahal tidak mengangkat apa-apa.
Nyeri tulang yang tersirat, seperti bisikan yang tidak mau hilang.
Surat-surat itu sering kita abaikan.

Kita sering berangkat saat langit masih gelap.
Pulang saat matahari sudah pamit.
Duduk di Ruangan ber-AC. Jendela tertutup. Tirai tebal.
Kulit yang tidak pernah disentuh matahari, tidak pernah punya kesempatan membentuk vitamin D.
Matahari melimpah tetapi tidak sampai ke kita.

Anjuran asupan harian vitamin D cukup sederhana.
*600 IU per hari.*
Angka yang IDAI anjurkan sejak usia 1 tahun.
Kecil. Tapi baiknya setiap hari.
Dan di situlah banyak orang tidak berhasil.
Bukan karena tidak mau, tetapi karena konsistensi memang seni yang tidak banyak orang kuasai.

Saya sering menyarankan bentuk yang tidak membuat orang menyerah di minggu kedua.
Vitamin D yang dalam bentuk gummy, satu butir sehari, rasa yang bersahabat, tanpa drama menelan.
Opsi bentuk lain ada,
Tapi yang paling baik adalah yang benar-benar kita minum. Bukan yg dibeli lalu diletakkan begitu saja.

Tubuh kita jarang berteriak.
Ia hanya berbisik, lewat pegal yang pulang-pergi, lewat lelah yang tidak masuk akal.
Dan yang ia minta bukan obat yang rumit.
Hanya fondasi kecil yang kita jaga konsistensinya setiap hari.

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES

1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15

2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15

3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15

4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.

[Nggul @bolabaluaja]

Hari hari yang bener bener kudu penuh kesabaran 🥹
Kesenggol dikit, oleng

[Nggul @bolabaluaja]

@discountfess Anehnya kenapa barang barang yg sering "salah harga" itu barang yg umum banget dicari orang yaa. Paling sering ya category fashion.

[Nggul @bolabaluaja]

@unsoedmfs Toko ATK depan PCW

[Seputar Tetangga @SeputarTetangga]

🥺👇🏼 kasih liat ini kak

[Nggul @bolabaluaja]

Pengen kali yaa beli yang lucu lucu tapi ya buat apa juga

[Nggul @bolabaluaja]

@unsoedmfs Ka, info ukuran untuk standing mirrornya 🙏

[Nggul @bolabaluaja]

@unsoedmfs Jnt cargo deket gor bisa packing kayu

[Nggul @bolabaluaja]

@unsoedmfs Mr diy berkoh. Pernah beli disitu
Atau azko

[acha @cloudysnowys]

my go-to Hotel every time i’m in Jakarta.

affordable, super strategic (Mall & kuliner Blok M literally dekat), jalan dikit langsung MRT. service? 10/10. would stay here again & again 🤍

bonus dari kamar viewnya langsung MRT ⭐️

[Nggul @bolabaluaja]

@unsoedmfs Wort it klo les nya yg pake kurikulum, ga asal "cuma bisa". Yang bisa dipetik dari les itu nyanyi ga cuma asal nyari. Tapi sesuai nada

[titik kumpul wong mumet 🧭 @esjusalpuket]

☕