好好活着吧

I came here to re- some tweety, tweetin' in my twitter. นาวเบิร์นเบบี้เบิร์น 🔥🔥🔥

[好好活着吧 @boo2bae]

"สู้ทำดีกับตัวเองหน่อย คาดหวังในตัวคนอื่นให้น้อย ชีวิตจึงจะเป็นอิสระ"

—เฉิงเซ่าซาง Love like the Galaxy

[มิสหมวย ตอบ DM ช่วงเย็น @AoffyMyname]

ฮอร์โมนพัง จากเครียดสะสม ทำงานหนักพักผ่อนน้อย = ทำร้ายตัวเองชัดๆ ออกดอกออกผลตอน 39
-เวลาทำหัตถการแล้วไม่เห็นผลเลย เสียเงินฟรี
- ผิวโทรมไม่สดใสแม้ว่าจะบำรุงดีแค่ไหนก็ตาม
- สิวรอบคางพรั่งพรูง่ายมาก เพราะระบบมันสรวล ภายในอักเสบง่าย กินหวานหน่อย สิวมาละ
- ทำอะไรก้เหนื่อยง่าย หลับยาก
- ผมร่วง ร่วงตลอดเวลา
- ออกกำลังกาย เวทให้เยอะขึ้น เพื่อเพิ่มฮอร์โมนดี และกล้ามเนื้อ
- กิน real protein ให้ครบต่อวัน

[ppp🚢 @aabbpk]

กรี๊ด น่ารักว้อยยยยยย รอแล้ววววววว

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[𝑰 ⁴⁴💰 𝙛𝙩. ᴡʜʏ ɪ ʜᴀᴠᴇ ᴛᴏ ᴡᴏʀᴋ @ineedanapsohard]

มึงว่าถ้าประเทศแถบอื่นของโลกที่ไม่ใช่ประเทศคนขาว โดนภัยพิบัติธรรมชาติอะไรสักอย่าง แสงมันจะส่องมาถึงแบบนี้ป้ะ กุเห้นออกข่าวมาแล้วเป็นวีค ทั้ง ๆ ที่ประเทศซีกโลกอื่นโดยเฉพาะ sea ร้อนตายห่ามานานเป็นชาติไม่เห็นมีใครสนใจ โดนซะบ้างจะได้รู้ว่าโลกร้อนมีจริง

[ᴡᴀʀɪs ⁷ 🎀 ₊˚. @wintermeow_twt]

#ขออาจารย์โปรดชี้แนะ น่าดูมากแง คือยังไม่รู้ว่าบทเรื่องนี้เป็นไง แต่ทีเซอร์น่าสนใจมาก แถมนี่ชอบพี่พระเอกมาจากเรื่องป่าไผ่อยู่แล้ว พอประกบคู่กับยัยจวีแล้ววิชวลตาแตกกันทั้งคู่ สงสัยต้องไปหานิยายมาอ่านรอซีรีส์ออนแล้ว 🫣

[sad boy . @bbigkachu]

55555555555555

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

สมัยเรียน อ.tutor ที่เคยสอนนี่บอกไว้ว่า

"คนเก่งเฉพาะทางจะสร้างสิ่งใหม่
แต่คนที่ทำได้ทุกอย่างจะทำให้มันรอด"

[miyae 𐙚 @ria_cheal]

My little escape

[Chubbyชน์ • วาดฝัน ดิWa ทุกวันศุกร์ ช่อง3 @MoshiJB]

ห๊าาาาา เสียงพิอิ๊งค์เองเหรอเนี้ยยย ใครรู้จักคุณไม่เด็กแล้วนะบอกเลย 55555

[˚wim♡ @mmyhuj]

ไม่ไหว พี่จอนเลี้ยงแง้ด พี่แจนเลี้ยงน้องแฮชาน 555555555555555555555555555

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM BOTHSIDES ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

หลักโหราศาสตร์บอกว่า ข้ามน้ำข้ามทะเลแล้วดวงจะเปลี่ยน แต่หลักจิตวิทยาบอกเราว่า การก้าวออกจากเซฟโซนจะทำให้เราเห็นศักยภาพใหม่ของตัวเอง

[มนุษย์ติ่งจีน - 中迷之人 🇨🇳 @ManoodTingJeen]

สมมง ขอแสดงความยินดีกับ 👑 #หยางจื่อ ที่คว้ารางวัล ‘นักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม’ จากผลงานซีรีส์เรื่อง #ต้นไม้แห่งชีวิต ได้สำเร็จ

เจ้าตัวถึงกับกลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ พร้อมกล่าวถึงคุณพ่อคุณแม่ว่า

“ป๊าม๊า! หนูได้รับรางวัลนี้แล้วนะ”
“ลูกสาวคนนี้ไม่ทำให้พ่อกับแม่ผิดหวังนะคะ”

[พี่หมี･ᴥ･ @Min_zkim]

แล้วรูปน่ารักมากๆอ่ะ ร้องไห้แก้มแดงตาแดงมือถึงถือรางวัลอีกมือถือออกซิเจนกระป๋อง 😭🫳🏻

[𝐉𝐚𝐜𝐤𝐨𝐟𝐚𝐥𝐥𝐭𝐫𝐚𝐝𝐞𝐬 ·͜· @neognntarp]

อีกคลิปที่ฉันชอบมาก5555 ตำนานพี่!! พี่ฟังก่อน5555555 คือทำไงให้ทำคลิปโดนเส้นคนดูขนาดนี้😂 จังหวะชีบอก “ขนาดในน้ำนะ” กูลั่นเลย ขำพรึดดด😂 ทุกคนมีคลิปที่ชอบไหม เอามาแบ่งหน่อย เผื่อนี่ยังไม่ได้กู

[Friday1001 @Fridaynight1001]

อย่าแตกหักกับใครโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะในชีวิตการทำงาน เพราะไม่รู้ว่าตอนไหนที่จะวนกลับมาเจอกันด้วยเรื่องผลประโยชน์ของงานอีก

[˚₊·ค า อิ ป อ ม ป อ ม—̳͟͞͞♡ 软绵绵 @pompomcouldpuff]

ตำนานออนแอร์ 2 ชั่วโมงโดนปลด กองประตูน่าจะลืมทำบุญก่อนออน

[มักกะวานอาชีพรับจ้างทั่วไป @MPolpanit]

อิชั้นเจอกับตัวเองแล้วค่าาาาา
บอกกับลูกค้าว่า รบกวนชำระเงินไม่เกิน 16.00 น. นะคะ ไม่เช่นนั้น จะจัดส่งเป็นของรอบพรุ่งนี้ ชีโอนมา 16.47 อิชั้นบอกว่า วันนี้ไม่ทันแล้ว ชีก็มาเถียงว่ายังไม่เกิน 16.00 น. อยากรู้มึงเรียนจบจากไหน

[HL ไฮโล @jjhhighlow]

ช่วยด้วยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
ผมไม่อยากขำคนเดียวววววววววววว
ไม่ไหววววววววววววววววววววววววววววววววววววววว

[Maine Coon S @Maine_Coon_s]

น้อนนน กลับมาก๊อนนนนนนนนนน......

[Misa ❤️ 🚢 @misa210199]

ไปเจอเม้นนึง😂
“ครึ่งทางแล้วพระเอกนางเอกกินแต่ข้าว
แล้วเมื่อไหร่เค้าจะได้กินกัน”
555555555555555555555555😂🤣
คุนพี่ใจเย็นก๊อนนนนเด่วก้อได้กินแน่ๆค่า🤣
เอ็นดูความใจร้อนของพี่แกอยากให้พระนางกินกันเร็ว🤣🤣🤣

#เมื่อรักส่องประกาย #LoveHasFireworks