سلطان

بقايا قلم وكل ماأكتبه هنا بخط يدي 📝 Master of public Health

[مستر ايفوني @cydia_mriphone]

لو عندك جوال اندرويد او شاشة اندرويد وعندك تط��يق Downloader
هذة اكواد حق برامج مشاهدات المباريات والمسلسلات والافلام
تطبيق NOVA
الكود 8101474
تطبيق Plasm
الكود 5493756
تطبيق Elbatal
الكود 6504880
تطبيق ياسين
الكود 8100211
تطبيق ZERO
الكود 7000509
تطبيق Abdo
الكود 4792405
تطبيق mixflix
الكود 3588382
Qsports
الكود 5029174
تطبيق EXO
الكود 9290516
تطبيق drama
الكود 9821284

شرح اول تعليق

[سلطان @Bookpage85]

@Abu_Fahd_204 @ALDOBnet معه تأمين ولاعليه من احد

[سلطان @Bookpage85]

توقعاتي لكأس العالم 2026
دور ٨
اسبانيا بلجيكا
البرازيل انكلترا
الارجنتين البرتغال
فرنسا هولندا
دور ٤
اسبانيا فرنسا
انكلترا الارجنتين
النهائي
اسبانيا انكلترا
واتمنى اسبانيا

[لُبنَى ✨ @Laubna_]

للممارسين الصحيين الذين يطمحون الى الانتقال من العمل السريري (العيادات والمستشفيات) إلى الإدارة الصحية والجودة وتحسين الأداء، هذه من أهم الشهادات الاحترافية

..

ملف pdf:
https://t.co/VDfhmHsL21

[وثائقي @k41_ed]

طريقة ايقاف المقاطع القصيرة في اجهزة الأطفال ؟

[سلطان @Bookpage85]

@canusethisuser تخرجت ب٣ مراحل من ٣ جامعات بالدبلوم والبكالوريوس والماستر ومن اكبر ٣ جامعات
ولاحفل حضرته😅

[سلطان @Bookpage85]

@TT_Rrkii @HealthCo_sa @SaudiMOH @e_mohcom @sultan7655 @s_aldughman @ADaghran @aliaku1_ali اقل من شهر ومشروع تحول وطني ومافي اي تصريح عن التجمعات المستهدفة بشكل رسمي سوى تغريدات نراها من مصادر قوية أمثال الزميل ( صريح )

[طمأنينة @B1n4n]

( إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا )

[سلطان @Bookpage85]

@AskJusur مختصرها..مقر عملك غيره وافتك

[سلطان @Bookpage85]

@modern_11 اقدر ابني دور وشقتين؟

[سلطان @Bookpage85]

@alharbi_hr ياأستاذ عندنا واجب...هذا هو اخر الحصة

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

طفلي والهاتف.. متى؟ وكيف؟ وكم؟
​"المنع التام مستحيل، والانفلات دمار.. ما الحل؟"
هذا ال��ؤال يؤرق كل بيت اليوم.

"أنصح بحفظ هذا المقال ومشاركته حتى تعم الفائدة"

​الحقيقة:
الهاتف ليس عدواً مطلقاً، وليس مربياً بديلاً. بين المنع والقمع، والانفلات والضياع.. تُحسم المسألة بـ "الخارطة العمرية المرنة" وبيئة منزلية تضبط الاستخدام قبل إرادة الطفل.

الخطوات العملية الممنهجة لإدارة هذا التحدي تقوم على أسس واضحة:

​أولاً: الخارطة العمرية الرقمية المبنية على النمو البشري

​من 0 إلى سنتين (مرحلة البناء العصبي):

تقتضي هذه المرحلة غياب الشاشات تماماً؛ نظراً لأن دماغ الطفل يحتاج في هذا العمر إلى الحركة، واللغة الحية، والتواصل البصري المباشر لبناء الخلايا العصبية.

​من 3 إلى 5 سنوات (مرحلة التلقي الموجه):

يُقترح ألا يتجاو�� الاستخدام 30 دقيقة يومياً من المحتوى الهادئ والتعليمي، مع ضرورة وجود بالغ يربط ما يراه الطفل بالعالم الحقيقي، ودون تخصيص هاتف مستقل.

​من 6 إلى 9 سنوات (مرحلة تنظيم الأولويات):

يكون الحد الأقصى 60 دقيقة مجزأة على مدار اليوم، مع بقاء الأولوية المطلقة للنوم، والواجب المدرسي، واللعب الحر. ويفضل أن تكون الشاشة في مكان مشترك بالمنزل وليس خلف الأبواب المغلقة.

​من 10 إلى 12 سنة (مرحلة التدريب على الأمان):

يُنصح بتجنب فتح حسابات في شبكات التواصل الاجتماعي في هذا السن، والتركيز على التوجيه المسبق: التفاهم حول الهدف من فتح الجهاز والمدة المقررة، مع فتح حوار دافئ حول الأمان الرقمي.

​من 13 إلى 15 سنة (مرحلة التوجيه الهادئ):

يُعتمد هنا على التفاهم الأسري والوضوح المسبق حول أوقات خلو المنزل من الشاشات، مع إشراف تربوي يقوم على المراجعة الدورية الهادئة للسلوك الرقمي كجزء من روتين الحياة الطبيعي.

​من 16 إلى 18 سنة (مرحلة المسؤولية الاستقلالية):

تتوسع مساحة الثقة تدريجياً، مع ربط هذه المساحة بمدى استقرار النتائج الحياتية الأخرى مثل: جودة النوم، التحصيل الدراسي، استقرار المزاج، ومتانة العل��قات الاجتماعية.

​ثانياً: مبادئ هيكلية تسبق إرادة الفرد

- ​البيئة قبل الإرادة: الاعتماد على خيارات تنظيمية تلقائية تجنب الأسرة كثرة الجدال، مثل جعل الشحن خارج غرف النوم، وضبط الإشعارات لتكون صامتة افتراضياً للجميع.

- ​توفير البدائل الحية: سحب الأجهزة يحتاج دائماً إلى توفير بدائل موازية في الأهمية، مثل الأنشطة الرياضية، اللعب الجماعي، المشاريع اليدوية، أو القراءة المشتركة.

- ​النموذج السلوكي السائد: القواعد تكتسب قوتها من سلوك البالغين في المنزل؛ فخلو طاولة الطعام من الهواتف من قِبل الكبار هو السند الحقيقي لأي قيمة تربوية.

- ​الوضوح والهدوء: الالتزام بقواعد قليلة ومفهومة، وتحديد العواقب مسبقاً وتطبيقها بشكل مرن يغني عن الصراخ والتوتر اليومي.

- ​حماية الساعات البيولوجية: إيقاف كافة الشاشات قبل موعد النوم بساعة كاملة، وإبقاء الهواتف خارج غرف النوم ليلاً.

​ثالثاً: روتين تنظيمي مرن وتلقائي

- ​التفاهم الشفهي البسيط: سطران محددان في بداية الأسبوع يوضحان أوقات وأماكن الاستخدام المسموحة بشكل ودي.

- ​المؤقّت البصري: الاعتماد على ساعة رملية أو مؤقت ظاهر، والتنبيه اللطيف قبل انتهاء الوقت بخمس دقائق لمنع الصدمة الانتقالية للطفل.

- ​حوار الإغلاق: دقيقتان من النقاش الهادئ بعد الإغلاق ترتكز على أسئلة معرفية خفيفة: ما الفكرة المستفادة؟ وكيف هو الشعور الآن؟

- ​العاقبة التلقائية: عند تجاوز الوقت، يجري إنقاص النسبة نفسها من وقت اليوم التالي تلقائياً مع تفعيل النشاط البديل، دون الحاجة لعتاب أو مشاحنة.

​رابعاً: مؤش�� الاستقرار الرقمي في المنزل

​يمكن قياس نجاح المنظومة الرقمية في البيت من خلال خمسة مؤشرات صامتة:
(نوم مستقر، واجبات منجزة، لعب حر يومي، تواصل عائلي حي، وقدرة على إطفاء الجهاز بهدوء خلال دقيقة واحدة من انتهاء الوقت).

​ظهور خلل في أحد هذه المؤشرات يعطي إشارة تلقائية بضرورة مراجعة الأوقات أو نوعية المحتوى المعروض.

​خلاصة تربوية:
"ضبط الهاتف لا يبدأ من يد الطفل… يبدأ من بيئة البيت ونموذج الكبار."

د. عبد الكريم بكار

[سلطان @Bookpage85]

@halgawi دقائق جمرة...مستقبل أطفالنا بشرح موجز وهل نقرر مستقبله نحن أم مهندس خلف احد مكاتب بكين!
من أفضل ماسمعت من ملك الصحافة الأستقصائية ( حسين الغاوي ) السعودي طبعا وان ق��لوا اصله من لبنان😎 لكن تضل مجرد اشاعات ليبرروا تقوقه 😉

[سلطان @Bookpage85]

@anzaroot1 اعلامنا للأسف مقصر في ابراز الخدمات الج��يلة التي تقدمها الدولة
في عملي بأحد مستشفيات المشاعر منى قابلت حجاج من جنوب افريقيا وتناقشنا كثيرا وانصدموا حينما علموا ان جميع مستشفيات المشاعر بكوادرها واجهزتها تعمل فقط موسم الحج ثم تقفل الى الموسم القادم..
وان مايرونه يفوق الخيال

[THE WOLF OF TASI ™ @THEWOLFOFTASI]

🔴 بعد أكثر من نصف قرن على رحيله..

تسجيلات نادرة للشيخ محمد صديق المنشاوي "رحمه الله" ترى النور منذ سنة 1966م وسط تفاعل واسع من محبيه ومستمعيه..

التسجيلات يتم بثها عبر إذاعة القرآن الكريم في مصر 📻

هذا الاستثمار الحقيقي "عمل صالح ين��فع به" 👍

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الدكتور خالد الجابر في 6 دقائق يوضح لماذا لا نرتاح في الصلاة ويعطي الحلول بطريقة مشوقة ورائعة جدًا.

[سلطان @Bookpage85]

@alharbi_hr تقريبا مثل وضعك بين مكة والرياض والخرج
الرياض ( اذا عندك بيت ملك او راتب صافي فوق ١٥ 👍🏽
البقية مدن لها ظروفها الخاصة
عيالك وحياتك السابق�� لها دور بالمعيشة..وارد جدا كنت عايش في بيت كبير ملك او ايجار لكن بالرياض ٤ الاف بالكاد شقة بمكان ممتاز
عن نفسي انتظر النقل لمكة بفارغ الصبر

[طلال 92 @Talal1]

هذا الملف يعلمك الشهادات المهنية المتوفرة لكل التخصصات اللي بالصور :

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

رجل يشارك:

جاري عانى معاناة من الجيوب الأنفية كلفت عليه علاجات يقول ما اقدر احسبهن وبريالين انحلت صارت سبب بعد الله يقول يجيني وجع راس من الجبهة و وراء كله من الجيوب الأنفية، وقالي واحد من العيال جرب هالشيء وجربته وتعافيت نهائيًا.