Jefferson Oliveira

[Jefferson Oliveira @botecodojeff]

@paperflower Morei sozinho uns anos. Se tiver paciência, faz um cardápio semanal, com o que você irá comer em cada horário do dia. Não perde comida e ainda melhora sua alimentação, evitando comer porcaria. Parece too much, mas quando se torna hábito, é uma belezinha!