Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥

料理好きボディビルダー
以前はアニメヲタクで格ゲーマー 旧HN/海坊主、ぼうず、はげ、boz
現在はボディメイク中毒者 筋トレ狂人 トレーニングや筋肉などのワードに過剰に反応したり食事の栄養バランスや食べ方にこだわる面倒くさいキャラになってる。
■ ゴールドジム宝塚兵庫の”ひよっ子”ボディビルダー

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

ビッグヒデこと山岸秀匡に憧れて始めたこの道
38歳になってもジムで筋トレが楽し過ぎて
プライベートの全てを注いでも後悔はない
後悔が有るとしたなら何故ボディメイク
ボディビルの楽しさにもっと早く気づけなかったのか
10年いや5年早く始めていたのなら
もっと違う人生を歩んでいたのかもしれないw

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

山岸秀匡セミナーお疲れ様でした！
トレーニング論、座学共に濃い内容で
今後のトレーニングの質が上がると確信
そして今回のセミナーで自身の目標を再確認

”Mr.Olympiaに出場して勝つ”

夢や目標は荒唐無稽な位が丁度良いw
自身の体が限界を迎えるのが先か
目標に到達するのが先か面白くなってきた

[Hidetada Yamagishi @HideYamagishi]

青木マッチョ、世界王者の地獄腕トレで悲鳴が止まらない【山岸秀匡×アイリス】 https://t.co/tOnmCioMIr

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

朝ごはん☀️

○母親用
コーヒータイム☕️
・照焼きチーズトーストん🍞
・玉ねぎマリネ🧅
・トマト🍅
・ゆで卵🥚
・ソーセージ🌭
・コーヒー☕️

○自分用
深夜3時の1食目🥯
ライトミールブロック

朝食はいつもの🥣
チョコレートファッジ(温)

#おうちごはん
#食事記録
#自炊記録
#減量
#筋肉

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晩ごはん🍽️

○母親用
・おにぎり🍙
・エビフライ🍤
・トマトサラダ🍅
・おつまみ3種🥢
・ビール🍺

○自分用
減量ビル飯
・🍚200
・🍗300
・🧄たっぷり
・🥢キムチ

○過食防止スープ
・具なし

#おうちごはん
#ボディビル
#食事記録
#自炊記録
#筋肉
#減量

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○昼ごはん
減量ビル弁🍚🍗🧄🥦
エナジードリンクは減点対象だが…
炎天下の作業なので今日は御愛嬌。

○間食
午前：プロテイン水割り。
午後：カニカマ2本。水

○ゴールドジム
昼の作業が過酷すぎて休息を選択💤

#梅田
#ゴールドジム
#ボディビル
#食事記録
#昼ごはん
#筋肉
#減量

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朝ごはん☀️

○母親用
One soup and three dishes 一汁三菜
・ごはん🍚
・味噌汁🍲
・納豆🫘
・西京焼き🐟
・玉ねぎマリネ🧅

○自分用
深夜3時の1食目🥪
コク旨たまごサラダ
調理パンの中で最強に好き

朝食はいつもの🥣
バニラ✖︎ピーチティー(温)

#おうちごはん
#食事記録
#自炊記録
#減量
#筋肉

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晩ごはん🍽️

○母親用
お疲れ様です👍
・冷奴🥢
・納豆🫘
・味噌汁🍲
・サーモン🐟
・ビール🍺

○姪っ子用
見事な食いっぷり。
・ごはん🍚
・味噌汁🍲
・納豆🫘
・ゆで卵🥚
・コロッケ＆白身フライ🥔🐟
・なめこ🍄

○自分用
🍚🍗🧄🥬🥚

#おうちごはん
#食事記録
#自炊記録
#筋肉
#減量

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○間食
その3：カニカマ2本
片方はプレーン片方は明太マヨでカロリーダウン⤵️

○ゴールドジム
歯医者の為強制オフ💤

#宝塚
#ボディビル
#食事記録
#間食
#筋肉
#減量

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○昼ごはん
減量ビル弁🍚🍗🧄🧅

○間食
・プロテイン50g🥤
その1：バニラ水割り
その2：ピーナッツクリーム水割り

#宝塚
#ボディビル
#食事記録
#昼ごはん
#弁当
#間食
#筋肉
#減量

[Hidetada Yamagishi @HideYamagishi]

北米王者のジムがヤバすぎた…LAの名門パワーハウスで背中トレ https://t.co/xF9o1ihdtb @YouTubeより

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朝ごはん☀️

○母親用
Coffee Time
・トースト🍞
・ブロッコリーサラダ🥦
・トマトマリネ🍅
・ソーセージ🌭
・ヨーグルト🍦

○自分用
深夜3時の1食目🥤
マイプロEssentialシェイク
チョコレートファッジ

朝食はいつもの🥣
ピーナッツクリーム(温)

#おうちごはん
#食事記録
#自炊記録
#減量
#筋肉

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

晩ごはん🍽️

○母親用
疲労回復 貧血予防 夏バテ防止 代謝アップ💪💪
・豚丼🐷
・金時豆🫘
・さつま芋甘煮🍠
・ビール🍺

○自分用
減量ビル飯
平日なのに週末仕様。
・🍚300
・🍗300
・🥬300
・🧄たっぷり

○過食防止スープ
・もやし

#おうちごはん
#ボディビル
#食事記録
#自炊記録
#筋肉
#減量

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○昼ごはん
減量ビル弁🍚🍗🧄🥦
パーフェクト💯

○間食
作業やらクレームやらで時間の進みが早く
食べなくても乗り越えた。
ボディメイク的には間食取らないのは禁忌☠️

○ゴールドジム
宝塚は休館日なので梅田店お邪魔します。

#梅田
#ゴールドジム
#ボディビル
#食事記録
#昼ごはん
#筋肉
#減量

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朝ごはん☀️

○母親用
豚肉パワーで夏バテ知らず💪💪
・ごはん🍚
・味噌汁🍲
・ゆで卵🥚
・豚の生姜焼き🐷

○自分用
深夜3時の1食目🥤
マイプロEssentialシェイク
ダマなるように設計されたとしか思えない溶けの悪さ

朝食はいつもの🥣
バニラ(温)

#おうちごはん
#食事記録
#自炊記録
#減量
#筋肉

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晩ごはん🍽️

○母親用
鶏腿肉唐揚げを2度楽しむ。
先日の油淋鶏の片割れは南蛮タレに変えて提供。
・ごはん🍚
・チキン南蛮🍗
・ビール🍺

○自分用
減量ビル飯(週末仕様)
・🍚300
・🐷350
・🧄たっぷり

○過食防止スープ
・玉ねぎ

#おうちごはん
#ボディビル
#食事記録
#自炊記録
#筋肉
#減量

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○ゴールドジム
午前の部：ハムストリングス
プレワークカニカマ🦀

【追加メニュー】
上腕筋狙い
リバースカール＆ハンマーカール

○買い出し
めっちゃ高い肉。
¥6.900 ⇨ ¥1.180

#宝塚
#ゴールドジム
#ボディビル
#筋肉
#減量

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○ゴールドジム
午前の部：大腿四頭筋
【追加メニュー】
コンセントレーションカール＆プリチャーカール

○昼ごはん
減量ビル飯🍚🍗🧄🥚
たまには卵トッピング

○リラックスタイム
整体・頚椎骨盤調整
リンパマッサージ

#宝塚
#ゴールドジム
#ボディビル
#自炊記録
#食事記録
#昼ごはん
#筋肉
#減量

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

朝ごはん☀️

○母親用
高タンパクな献立意識。
・ごはん🍚
・味噌汁🍲
・納豆🫘
・なめこ🍄
・だし巻き卵🍳
・ソーセージ🌭

○自分用
深夜3時の1食目🥤
マイプロEssentialシェイク
このタイミング以外飲む場面がない。

朝いつものオートミール🥣

#おうちごはん
#食事記録
#自炊記録
#減量
#筋肉

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

○ゴールドジム
腕の日
前腕・上腕二頭筋

○緊急対応
急なクレーム対応発生
ジム滞在時間約10分

○豚の角煮
出汁で煮込む事240分
煮込み過ぎて甘露煮化
これはこれで凄い美味しいと絶賛👵🏼

○自分用
🍚🍗🥬🧄🍲

#ゴールドジム
#ボディビル
#おうちごはん
#自炊記録
#食事記録
#間食
#筋肉
#減量

[Kentaro Kaneko【減量調整中】❤️‍🔥 @boz822]

○ゴールドジム
腕の日
上腕三頭筋

○間食
プレワークカニカマ🦀

○昼ごはん
減量ビル弁🍚🍗🧄
立食い1人焼肉スタイル

○今日の料理
豚の角煮
下茹でスタート
120分以上煮込みたい。

#宝塚
#ゴールドジム
#ボディビル
#おうちごはん
#自炊記録
#食事記録
#昼ごはん
#間食
#筋肉
#減量
#角煮

[Hidetada Yamagishi @HideYamagishi]

【重大発表】今年もやります！ラスベガスキャンプ2026 募集開始 https://t.co/q9fYatIHWJ @ＹｏｕＴｕｂｅより