büşraaa

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴🔴FİBROMİYALJİ
(mükemmelliyetçilerin çile sebebi)

▶️ FİBRO = bağ doku
▶️ MİYO = Kas doku
▶️ ALJİ = Ağrı (algia)

💧Bağ ve kas dokunun yaygın ağrısı ve bunlara ek yan hastalıklar...

🟡FİBROMİYALJİ
🔸️Dışlama tanısıdir.
🔸️Ağrılar var,kas,kemik,bagirsak,boyun bacak...AMA
Doktora gidiyorsun ve tüm tetkikler temiz...
🔸️Ağrı yok mu? Var Ağrı gercek,ve oldukça hissedilen bir Ağrı.
🔸️İşte tüm tetkiller temiz olmasına ragmen,tum hastalıkları rağmen bir şey bulamamış isek FİBROMİYALJİ...

📢 Böyle şey mi olur yaa? Denilebilir. Bir yerdede haklıla

🩸Öyle bir hale geldiki durum. Herkes bir kriter belirledi. Fibromiyalji hastaları bu karmakarışık kriterler altında ezildi.

🩸Çözüm olmayan kriterler,ampirik (deneysel) ilaclar, şunuda verelim, bunuda yapalim,elektirik mi verelim, tuzlu suyamı bastıralım....hep deney.. (tuzlu su şaka değil, bu da var tedavi olarak uygulanan yöntemlerde)

🩸Çoklu bir ağrı vat ve tanı kıyamadık mı ? Fibromiyalji diyelim gitsin...herkes fibromiyalji..
🩸Ha ağrı kesiciler, NISAI'let, jas gevseticiler işe yaramazsada bu durum "Senin durumun psikolojik" deyip Antidepresan veririz...E haliyle böyle olunca çözümde olmaz...

🟣AĞRI...

💧Ağrılar normalde ikiye ayrılır.

1️⃣➖️ Sinirlerde hasar vardir...
🔸️Örneğin Tip-2 diyabet hastalarinda diyabete bagli noropati gelismistir, sinir hasari vardır. Bu ağrı yapar...

2️⃣➖️Doku hasari vardır..

🔸️Burada sslinda sinir saglam ama doku hasarli. Elinize çekiç vurdunuz ve doku hasar aldi,bu ağrı yapar.

⚠️⚠️FİBROMİYALJİ= Her iki ağrı tipi de yok...

🩸İşte sıkıntı da bu, ATİPİK AĞRI var. Siniri onaramıyoruz,dokuyu onaramiyoruz...Eee napcaz?

🩸Ve bu ağrılar sebepli bir çok yan hastalık olusuyor
🔸️IBS
🔸️Huzursuz bacak sendromu
🔸️mide kramplari
🔸️Tarfsiz baş ağrısı
🔸️beyin sisi (önemli çalışma var)
🔸️bogaz ağrısı
🔸️Tasikardi
🔸️Kollarda bacaklarda uyuşma
🔸️Ne kadar uyursan uyu,dinlenememe
🔸️anksiyete, depresyon
🔸️Cinsel problemler (libido düşüklüğü, ereksiyon sorunu,vajinusmus)

👆Fibromiyalji bütün bunlara sebep.olabilor ve dikkatvederseniz yujardakilerin hepsine ANTİDEPRESAN reçete edilebilir....

📢Yani "halk deyimi ile" bir nevi senin ağrın filan yok, "BEYNİNDE KURUYORSUN' deniliyor.

➖️Tabiki böyle degil, kurmuyor ve AĞRILAR GERÇEK

🩸Hepimizin bir ağrı eşiği var. Normal bir insan yedigi yemek mide bagirsakta sindirilirken, hafif gaz varken bunu hissetmez.
🩸Fibromiyaljili hasta bunu bile hisedder... En ufak bir olumsuzlugu, ağrıyı sonuna kadar hisseder...EN UFAK SORUN...bBunu kimler dert eder

⭐️⭐️MÜKEMMELLİYETÇİLER⭐️⭐️

🩸Her şey mükemmel olmalı. Hayatta hiç bir konuda hiç bir sorun olmamalı
Vucutta mukkemel işlemeli...iste bu yapidaki insanlarda fibromiyalji çok daha fazladır...(ozellikle menopoza kadar olan donemde kadinlarda)

⭐️Bu sebeple mükemmelliyetçilerin hastalığı da denir...

📢Tamamda bütün bunlara sebep ne?

➖️Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmaması sonucu oluşan İNFLAMASYON....

🟠Aşağıya resmini atacam...

🩸Fibromiyalji hastası insanlardan ve hasta olmayan insanlardan iki ayri grup fareye immunoglobulin verilmis...

🔶️İmmunoglobulin vucuttaki yabanciyi isaretler ve bağışıklık hucreleri gelip o yabancıyı yok eder. Bir çeşit antikor..

🩸Fibromiyalji Hastaligi olan insanların kanindan alınıp verilen farelerde 3 gün sonra;
🔸️Halsizlik
🔸️kas ağrısı
🔸️odaklanmama,dikkatsizlik(beyin sisi)
🔸️Hareketlerde azalma
🔸️iştahsızlık
Başlıyor....

🩸Ve bakılıyor ki, beyinde noronların uzerini kaplayan, miyelinlerin olusumundaki glia hucreleri takır takır ölüyor... inflamasyon olusmus...(glialar miyelin tamirinde de önemli)

💧saglam insanlardan alınan kanlarin verildigi farelerde hiç bir şey yok....
➖️Elbette fibromiyaljide bir çok etken var, tek etken bu degil...Ama en önemlisi bu...inflamasyon..HASAR OLUŞUYOR..

🔵tip-2 diyabette amaç ne?
Glikozu düşürmek mi? Eger hedef bu olursa tedavi olmaz..Hedef glikozu yukselten nedeni ortadan kaldirmak...
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴HÜCRE ve DOKULARDAKİ
AĞIR METALLER NASIL TEMİZLENİR....
▶️DMSA (Dimercaptosuccinic asid)

İbrahim...
içimdeki putları devir
elindeki baltayla
kırılan putların yerine
yenilerini koyan kim....

Güneş buzdan evimi yıktı
koca buzlar düştü
putların boyunları kırıldı
İbrahim
güneşi evime sokan kim...

Asma bahçelerinde dolaşan güzelleri
BUHTUNNASIR put yaptı
ben ki zamansız bahçeleri kucakladım
güzeller bende kaldı
İbrahim
gönlümü put sanıp da kıran kim...

➖️Asaf Halet ÇELEBİ'nin muazzam şiiri...

▶️İbrahim şiirinin BUHTUNNASIR'ı...
Asıl adı ile II.Nebukadnezar...
Öküz gibi bağıra bağıra bahçede otlayarak ölen BABİL kralı

➖️MÖ 605–562 yılları arası yaşamış BUHTUNNASIR....Babası ASUR'u yok eden Nabopolassar...

➖️Dunyanin en görkemli ülkesi...İŞTAR kapısı Mavi tuğlalar + altın kabartmalar...ASMA BAHÇELERİ...

➖️Ve asma bahçelerinde dolaşan guzelleri put yaoan BUHTUNNASIR'in bir gün eşi kraliçe AMYTİS ölür ve kral çok üzülür...

➖️Sarayı, odaları, bahçe duvarlari....Aklına neresi gelirse eşinin sevdigi renk olan bir değişik sarıya boyar...Fakat tam rengi tutturmak için Antimon ve Kurşun karistirilir (Napoliten sarı)

➖️O zaman bilmeselerde bu aslında zihinsel fonksiyonlari, noronlari, bedensel fonksiyonlari bozan bir zehir..

➖️Kral yavaş yavaş zehirlenir...7 yıl boyunca yavaş yavaş aklını yitirir. Kendini öküz zannetmeye başlar...Bahcelerde otlayarak, öküz gibi bağıra bağıra ölür..

➖️BUHTUNNASIR....
Vaktin ve mülkün sahibine, onun mülkünde her vakit kibirlenen,Beytülmakdis’i yıkan zalim kral.....

➖️Gönlünü put sanıpta kiran kim bilmiyorum ama, BUHTUNNASIR ağır metallerin yükü ile delirdi, güzeller sende kaldı İBRAHİM....

▶️Işte konumuz bu AĞIR METALLER...

💧Ağır metaller MS,PARKİNSON, ALZHEİMER, OTOİMMÜN HASTALİKLAR, Akciğer, kan,pankreas KANSERİ, kemik erimesi gibi bir çok soruna neden olur.

💧Burada iki durum var;
🔸️Bagirsakta bulunan ve henuz iceriye girmeyenler
🔸️Sisteme girip hücre ve dokularda bulunanlar
➖️Bu flood vücudun içinde olanların temizlenmesi ile ilgili olacak...

⏩️Biz bir şekilde gidalardan (örnek ton balığı), çevresel faktörlerden (örneğin egzoz dumanı), mesleki sebeplerle, sigara dumanından,sulardan....Agir metalleri alırız....

💧Gıda, su,vs ile bagirsaklara gidenler, eğer bagirsak enterosit hucreleriniz güçlü, aşırı gecirgen degilse fazla emilmeden atılır. (Bir miktar yinede geçer)

⭐️Ya da SIVI BENTONİT KİL, AKTİF KARBON gibi şelatörler kullanarak iceriye girmeden bunlari bağlayıp dışkı ile atarız...

💧Ama bunlar içeriye girince iş değişiyor...Tabi sigara, egzoz dumanı, mesleki sebeplerle solunanlar zaten akciğerden giriyor

🩸Kurşun, kadmiyum, arsenik, Civa gibi ağır metaller önce stoplazma, sonra hücre içine girip proteinlere tutunur.

🟣ÖRNEK;
🔶️KURŞUN; kalsiyum Ca+² ile yarışarak kemik, mitokondri, nöron sitoplazmasında birikir.

🔶️CIVA; sülfhidril gruplarına bağlanır, özellikle nöron sitoplazması ve böbrek tübül hücrelerinde birikir. (Bu sülfhidril konusu onemli az sonra anlaşılacak)

🔶️ARSENİK : enzimlerin tiyol gruplarını bloke eder, sitoplazmik metabolik yolaklarda toksisite yapar....Enzimler çalışmaz...

🔶️ALÜMİNYUM : Amiloid agresyonu ile Alzheimer gekisimi ve hastaligin artmasinda etkili

🔶️Manganez : Parkinson ve benzeri hareket bozuklukları.

🟥DMSA...

🩸iki sülfhidril (-SH) grubu içerir. Bu gruplar metallere (ör; Kurşun, civa,arsenik,kadmiyum) güçlü sekilde bağlanır.
🩸Ortaya çıkan kompleks suda çözünür hale gelir ve böbrekler üzerinden idrarla atılır.
🩸Ağızdan oral yolla verilebilir; bu sebeple diğer şelatörlerden (örneğin Bi-AL [British anti-Lewisite] veya EDTA) daha kullanışlı ve yan etkisiz yapar.

⭐️DMSA bagirsaklardan emildikten sonra plazmada dolaşır, HUCRENİN İÇERİSİNE GİRMEZ

⭐️Plazmadaki ağır metal temizlendikçe, ağır metal konsantrasyonu düşer (DMSA sayesinde), denge yasası gereği hücre içinden dışarıya doğru metal akışı başlar.

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴SODYUM BÜTİRAT TAKVİYESİ

1️⃣➖️Kolonda (kalın bağırsak) enterosit hucrelerin enerji kaynağıdır (%70)

2️⃣➖️Hücre içinde çekirdekteki
HDAC (Histon Deasetilaz) enzimlerini inhibe eder.
🔸️Bu durumda Histonlar asetillenmiş halde kalır ve DNA daha gevşek olur,genler daha kolay okunur.
🔸️Bu yüzden butirat epigenetik regülatör olarak bilinir.

3️⃣➖️Anti-inflamatuar genler açılır, inflamasyon azalır

4️⃣➖️Kanser baskılayıcı genler aktive olur...

5️⃣➖️Zonulin miktarını azaltir....Zonulin arttıkça aşırı gecirgen bagirsak sendromu artar....
⭐️Bu nedenle sodyum bütirat ozsllikle aşırı gecirgen bagirsak sendromu için etkilidir.

6️⃣➖️ IL-10 ile Treg artışı olur.....Treg hucrekeri otoimmüniteyi dengeler. Ayrıca Tnf-a, IL-6 gibi inflamatuvar molekuller baskilanir..
⭐️Romatoid artrit, Ankilozan spondolit, Ülseratif kolit, Crohn, Sedef,egzama için bunlar oldukça onemli olup sodyum bütirat burada etkilidir...

7️⃣➖️Sodyum bütirat Kan–beyin bariyerini geçer....Kan beyin bariyeri uzerindeki ZONULİN miktarinida azaktarak nöroinflamasyonu önler...

⭐️Kan beyin bariyerinide Zonulin artarsa toksinler,ağır metaller, nörotoksik molekuller içeriye girerek Alzheimer, parkinson, MS gibi hastalikları tetikler....Sodyum bütirat bu konuda etkilidir....

8️⃣➖️AMPK aktivasyonu ve GLP-1 salınımını uyarır ve bu insülin duyarlılığını artırır.

⭐️Bunu video ile glikoz metabolizmasi konusunda anlatmistim. GLP-1 bagirsaklardan salinarak insülin salinimini uyarir ve bu sayede kandaki glikoz kas/yağ hucrelerine girer,kan şekeri düşer....

🔶️OZEMPİC, SAXSENDA gibi ilaclar aynen bu GLP-1 molekülünun taklitidir...Sodyum butirat bu GLP-1 urerimini artirir..

🔴SONUÇ:

🩸Normalde bütirat bağırsakta; Clostridia, Faecalibacterium prausnitzii, Roseburia gibi bakteriler tarafından besinlerle aldigimiz liflerinden fermantasyonla üretilir.

🩸Fakat modern yaşam şartlarınin gerirdigi beslenme şekli, oksidatif stres, toksinler, surekli kortizol artışı , antibiyotik kullanimi bu bakterileri baskiladi, miktadi azaldi

🩸Bir diğer sebepse ÇOCUKLUKTA AŞIRI HİJYEN...
🔸️Yine çağımızın çocuk yetiştirme modeli nedenli SÜREKLİ HİJYENİK ORTAM saglama mantığı ile hareket sebebiyle bu bakteeilerin kolonizasyonu azaldı...Diger bakteriler baskınlaştı...

▶️DOZ:
🔸️Sabah ve akşam yemekten 30 dakika önce AÇ...
🔸️günlük 2000 mg civari...Sabah 1000, akşam 1000 mg
⭐️Yemekten 30 dakika önce almak, bütiratin asıl hedefi olan kalın bagirsağa gitmesi için önemli....

[Taze Mühendis @TazeBirMuhendis]

Bugün Duolingo’yu sildim.

Artık ChatGPT’yi tam zamanlı dil öğretmenim olarak kullanıyorum.

İşte herhangi bir dili ücretsiz öğrenmek için 7 güçlü prompt:

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴LİPÖDEM....
ve PORTAKAL KABUĞU GÖRÜNÜMÜ /ÖDEM

🔸️Sebepleri ve Mekanizması
🔸️Evreleri
🔸️Önlemler, Tedavi şekli...

▶️Çok büyük oranda (%99) kadınlarda görülen ve;
➖️portakal görünümünde bir cilt yapısı ile başlayıp, bölgesel/lokal yağ birikimi, bunun neticesinde ağrı, morarma(hematom) ile seyreden bir rahatsızlık.

🔶️Bu durum diyet ve egzersize dirençlidir...! Yani; "Ben çok az yiyorum, 48 kiloyum, spor yapıyorum" ile bu görünüm iyileşmez. Çünkü sebepleri,Mekanizması çok farklı.

🟥 MEKANİZMA (Nedenler)

1️⃣🔶️ÖSTROJEN

🩸Östrojen, vücutta yağ dağılımını ve metabolizmasını düzenleyen önemli bir hormondur.
🩸 Özellikle kalça, basen,uyluk bölgelerinde östrojen reseptörleri (ERa ve ERb) yoğundur.
🩸Ostrojen gelip bu Reseptorlere bağlanır ve yağ birikimini tetikler...
⭐️⭐️Kadınlarda basen/kalça bölgelerinin daha geniş ve yağlı olmasının nedenide östrojendir
🩸Östrojen, lipoprotein lipaz (LPL) aktivitesini artırarak yağ hücrelerinde yağ depolanmasını artırır
🩸 (PPARγ) aktivasyonunu artırarak adipogenezisi yani kök hucreden besleberek yağ depolanmasını artırır...

💧Östrojen içeren doğum kontrol hapları
💧Östrojen replasman tedavileri

👆Bu tedaviler ya da ilaclar LİPÖDEM'de,ya da belirtileri varsa zarar verir. Çok dikkatli ve kontrollü kullanmak gerekir

2️⃣🔶️ HORMONEL DEGİSİM

🩸Ergenlik başlangıcı, Hamilelik, menopoz dönemleri ve ağır stres.. Bu dinenlerde kadınlarda hirmonel degisim olur...

🩸Ergenlikte ve hamilelikte Östrojen miktarı yükselirken, menopoz döneminde azalır...

🩸Bu dönemler lipödem ve öncesi için tehlikelidir...Şöyle ki, östrojen metabolizmasında görevli enzimlerin (örneğin, HSD17B7, LIPE, STS) aktivitesindeki artış, "lokal östrojen üretimini artırarak" lipödemin ilerlemesine neden olur.
⭐️Lokalden kasıt; ornegin sadece bacaklarda Östrojen duyarliliginartar ve sadece o bolgede yağ depolanır...

🟣FİTOÖSTOJEN İÇEREN BESİNLER : (kullanalim mı ?)

🔸️Kuru üzüm, kuru erik,kuru kaysı
🔸️badem
🔸️yulaf
🔸️barbunya,nohut, fasulye
🔸️keten tohumu
🔸️soya içeren tüm ürünler
🔸️Ada çayı
🔸️Tahin,susam (etken madde sesamin)

💧Bu bitkiler ÖSTROJEN gibi hareket eden molekuller içerir...

➖️Eee bunları tuketmeyelim mi?

▶️Ergenlikten menopoza kadar olan dönemde bunları tedaviye yardımcı olarak KULLANIN.
➖️Çünkü FİTOÖSTOJENLER östrojen reseptörlerine (ERa ve ERb) bağlanarak vücuttaki ostrojenin görev yapmasını engeller. Vucuttaki östrojenim yağ depolamayı tetiklenesini engeller....
🔸️FİTOÖSTOJENLER normal östrojenden 30-40 kat daha az etkili oldugu için, reseptörleri meşgul ederek asıl östrojene baglanacak yer birakmaz, yağ depolanmasi azalır

▶️PRE-MENOPOZA girdikten sonra ise zaten östrojen seviyeniz düşecek ve bunun negatif etkilerini (sicak basmasi vs) goreceksiniz.
➖️Eğer bu dönemde bu besinkeri çok tuketirseniz zaten az olan östrojen hic baglanamayacaj, menopoza bağlı semptomlar artacak. Menopoza giristen itibaren bunları TUKETIMEYIN....

🚫Meme kanseri şüphesi ve geçmişi olanlar için bunlar geçerli degil....Kanser östrojen duyarli mi degil mi bilemetiz. Kanser konusunda tek yetkili onkoloji uzmanı hekiminizdir. O ne derse, o yapılacak....

3️⃣🔶️OKSİDASYON / İNFLAMASYON

🩸Lipödeme neden olan bir diğer konuda Oksidasyon ve sitokinlerin inflamayona neden olması

🩸Bağırsakların aşırı gecirgenligi sebebiyle kana geçen
🔸️Toksinler, LPS'ler
🔸️Pestisitler/tarım ilacları
🔸️Ağır metaller
🔸️Gıda boyaları
🔸️Gıda koruyucu katkı maddeleri
🔸️Aşırı gluten,lektin,Kazein-A

👆Bütün bunlar hem serbest radikallerin artmasına, hemde inflamasyona neden olur.

🩸Çünkü:
1➖️
🔹️TNF-α (Tümör Nekroz Faktörü alfa)
Makrofajlar veya yağ hücreleri (adipositler) tarafından sentezlenir.

🔹️TNF-α, TNFR1/TNFR2 adlı reseptörlere bağlanır. Bu bağlanma ile NF-κB (Nükleer Faktör kappa B) ve MAPK (Mitogen Activated Protein Kinase) yolları aktive olur.

🔹️Sonuç: Sitokin salınımı, apoptoz, insülin direnci, inflamasyon.

2➖️
🔹️IL-6 (Interlökin-6)TNF-α, IL-1β ve +
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴 GRİP / KOENFEKSİYON SALGINI / YAPILMASI GEREKENLER..

🔶️Kime dokunsak hasta..Öksürük,ates,kas/kemik ağrısı, bogaz-kulak ağrısı seklinde bitmiş halde ve hep şu cümle: Bu ne biçim grip kardeşim, kamyon çarpmışa döndüm...

🔶️Ortamda İnfluenza A ve B, RSV, Nörovirus, Adenovirus, Rhinovirus, H1N1 ve bir miktarda covid var..Aslinda Koenfeksiyon var.. Kanyon çarpmışa donmesi normal

🔶️Bütün bunlarla ilgili korunma, tedavi yontemleri, ilaçlar, vitamin-minerallet ve yardımcı bitkisel tedavileri yazmaya çalışacam.

▶️KOENFEKSİYON : Bir hücre/doku/kişinin aynı anda birden fazla patojenle enfekte olması.

🩸Örneğin; adam infiluanza B'ye yakalandi. Eğer çok kötü bir bağışıklık sistemi gücü yoksa,ortalama birisi ise 3-4 günde semptomlar çokta ağır olmadan, en fazla yaklaşık 38.3 ateş görülür ve geçer gider.

🩸Fakat buna bir de Nörovirus eşlik etmisse? O zaman şiddetli bir ishalle birlikte ateş 40 dereceyi buluverir. 15 gunden önce kendine gelemez..

🩸Şu anda hastaların çoğunda Koenfeksiyon var. İnfluenza A, RSV, Nörovirus, Rhinovirus beraber eslik ediyor. Bazılarında Coronavirus var.

🩸Ateş, Akciğer enfeksiyonları, Kulak - Boğaz enfeksiyonları, mide-bağırsak enfeksiyonları /ishal ve kas-eklem ağrıları, beyin sisi mevcut..

▶️Bağışıklık biraz düşükse, yaş 55 uzeri ise, Bağışıklık baskılayıcı ilaç kullaniyorsaniz, Diyabet, Hipertansiyon, kardiyovaskuler hastaliklar var ise ZATÜRRE yapma ihtimali yüksek...

🩸Şimdi yapılması gerekenleri yazacam ama bir konuyu yazayım ondan sonra başlayayım. Çünkü hep yanlış anlaşılıyor.

⭐️⭐️⭐️ Ben gribim ama doktor antibiyotik yazmış. İnternetten baktim, Gripte antibiyotik olmazmış, çünkü antibiyotikler virüsü öldürmez, antibiyotigi o sebeple kullanmıyorum...!

💧Kısmen doğru, antibiyotikler viruse etki edemez...AMA hekiminiz size onu virus için yazmaz zaten. Ornekle gidelim ;

🔻Zatürre (pnömokok) aşısı oldunuz. Aşının tipi PPA23... (bir de KPA13 çeşiti var)
🔻Bu PPA23 tipi zaturre aşısı Polisakkarit kapsül yapılı en sık karşılaşilan zatürre yapıcı BAKTERİNİN 23 TİPİNE KARŞI YAPILIR....
🔻Şimdi aşı olduk, artık zatürreden kurtulduk mu? HAYIR....En sık karşılaşılan 23 tipinden kurulduk ama bunun harici bir çok bakteri var zatürre yapan.
🔻Hepsi için aşı yapmak gibi bir şansımız yok. Kaldı ki sadece bakteriler degil viruslerde zaturreye neden olabilir.

🩸Şimdi biz grip okduk, virusler vücudu yordu, bağışıklık sistemi yıprandı, gucu tükendi...Aç kurt gibi bekleyen bakteriler o güçsüzlügu gördüğü anda istilaya baslar, akcigerde hava kesecelerini enfekte etmeye baslar... AHA ANTİBİYOTİK BUNUN İÇİN YAZILDI/REÇETE EDİLDİ...

🩸O bakteriler daha oncede vardı, ağız, nogaz,akcigere yine giriyordu ama bağışıklıginiz güçlüydü, yipranmamisti ve gireni yok ediyordu....

⭐️Kendinizi bir ÜLKE, bağışıklık sisteminizi ASKERİ GÜCÜNÜZ gibi düşünebilirsiniz. O güç biterse ne olduğunu çevremizde ki askeri gücü olmayan ülkelere bakarak görebiliriz...Bu sebeple hep söylüyorum, bağışıklıginizi güçlü tutun...

▶️Vel hasılı; Hekiminiz ANTİBİYOTİK recete etmişse aynen yazdığı sekilde kullanin. (Prospektuste 1 yaziyor, doktor 2 dedi filan yapmayin lutfen, ilacın dozunu hastaya göre hekim belirler) Eğer reçete edilmemisse ASLA KENDİ KENDİNİZE ANTİBİYOTİK KULLANMAYIN...

🟢🟢YAPILACAKLAR

▶️▶️➖️ İLAÇLAR

1️⃣➖️ ANTİVIRAL :
🔸️ İnfluenza A-B enfeksiyonlarında OSELTAMİVİR etken maddeli (enfluvir, tamiflu) antiviral ilaçlar virüslerin hucreye yapılmasını saglayan Nöraminidaz yapısını bozar..FAKAT ;
⭐️Hastalık başladıktan sonraki 48 saat içinde kullanılmali. Ondan sonraki kullanımlar çokta etkili degil...TOPLAM 5 GÜNDEN FAZLA KULLANILMAZ....

2️⃣➖️ANTİBİYOTİK:
🔸️Bunu yukardada izah ettim, hekim bakteriyel olarak seconder bir enfeksiyon gorurse recete eder, aksi halde kendi kararnizla antibiyotik kullanmayiniz

3️⃣➖️ANTİHİSTAMİNİKLER
🔸️Vucuda giren yabancıları isaretlenmesi/ yok edilmesinde gorevli bir sinyal proteini.
➖️Fakat fazla salınırsa alerjik reaksinlara neden olur.

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴HANGİ MAGNEZYUM NE İÇİN KULLANILIR...

▶️Bu aralar bir magnezyum furyası görüyorum ama çoğu bilgide hata var. Bir de Magnezyumda olsa öyle rastgele kullanılmamalı..Biraz Detaylı şekilde yazmaya çalışayım..

🟣İnorganik ve Organik olmak üzere iki grubu var...

🩸Inorganikler (ilaç olarak reçete edilenler) aslında laktasif (Kabızlığı önleme) dışında hiç bir işe yaramaz, dogru dürüst emilimide olmaz...Iyi olanlar Organikler..

🟢Magnezyum toprakta bulunur. Oradan suya,oradan bitkilere geçer. 750 kadar enzimi çalıştırır,yapısına katılır....Tek başına inorganiktir...

💧Bizim kanımızda hemoglobine baglanan demir ne ise bitkilerin yeşil yapraklarında magnezyum o...(Bitkilerdeki magnezyum eksikligi,onların anemi olmasi gibi bir durum)

💧Maalesef artık eskisi gibi bitkiden ihtiyaç olan magnezyumu almak çok zor

💧1970 yılındaki bitkide 100 birim olan magnezyum şimdi 30 birime düştü...Tohumlarla oynama (GDO) tarım ilacları, sanayi atıkları, yanlış gübreleme anız yakma, gereksiz ve aşırı sulama....hepsi bitirdi gıdaları...Bu sebeple takviye olarak alım çoğaldı...

⭐️⭐️Simdi bir arkadasimiz
➖️ " sen böyle diyorsun ama , kanda magnezyum kolay kolay düşmez...1000 kişi al tetkik et 990'ı tam çıkar...!" diyebilir...

⏺️Eveeet düşmez ama sen magnezyum aldığın için,eksiklik olmadığı için degil....

💧Vücuttaki magnezyumun sadece %0.3 kadarı kanda (serum) bulunur.
💧%52 kemikler, %28 kaslar, %19 yumuşak dokularda...

📢Eğer kanda seviye azalırsa kemik ve kaslardan yıkım olup seviye tamamlanır, orayi eksik birakmaz.....Bizde deriz ki magnezyum seviyesi tam...?

💧Şimdi magnezyum tam mı? Yoksa kemik erimesi mi var? Kas yıkımımı var ? (Kemik erimesinde magnezyum onemlidir...)

💧Böbrekte sorun, aşırı yaşlılık, aşırı beslenememe gibi durumlar dışında o kan/serum seviyesini zaten sistem düşürmez....

🟡İNORGANİKLER
💧magnezyum Oksit
💧hidroksit
💧klorit
💧sülfat

⭐️Ilac formları icinde genelde bunlar olur.
🩸Birinci hasta gelir,kabızlık sorunu vardır, bunlardan reçete ederiz...
🩸Bu tip magnezyumlar bagirsaklardan emilmedikleri/az emildikleri için bagirsağa su çeker ve laktasif etki oluşur kabızlık tedaviye çalışılır...
💧İkinci hasta gelir , magnezyum eksikliği vardir ve biz yine bunu recete ederiz, çünkü digerleri ilaç olarak yok sistemde...
📍Birinci hastaya yapılan dogru. +² degerlikli magnezyum kolay emilmedigi icin su çeker diye verdikte...Ya zaten emilmeyen şey ikinci hastada ne işe yarayacak ?

▶️İşte bilim insanlarına demişki bu böyle mg+² olarak zor emiliyor,bunu bir seyle birleştirelim emilim olsun...ne ile Organiklerle,aminoasitlerle...

🟡ORGANİKLER
💧Malat
💧Glisinat
💧sitrat
💧Taurat
💧L-treonat
💧pidolat

1️⃣MALAT
📍Malik asit ile şelatlanmış magnezyum...iyi emilir
📍Hucreye çabuk girer ve Enerji dongusunde gorev alır
📍D vitamini ni bobrekte aktif hale getirir
💠NOT: D vitamini eksikliginde kullandigimiz takviye, ya da güneş ışını ile sentezledigimiz D vitamini 25-hidroksi'dir ve aktif degildir
💠Bu bobrekte magnezyumun Koenzim oldugu bir yolla 1,25 hidroksi yapilarak aktiflesir ve kullanılır...
💠Magnezyum eksikse ve 1,25'e hidroksillenmemisse D3 seviyeniz 80 de olsa eksiktir...kullanamadigim D3 180 olsa ne olacak?
📍Malat formunda ki malik asitte enerji uretiminde kullanilir..

2️⃣SİTRAT
📍Kas ağrıları,kramplar
📍Gebelikte kas ağrıları (bebek magnezyumu kalsiyumla birlikte anneden alır, anne de eksiklik oluşur)
📍Ağrılı adet donemleri (dismonere)
📍Spor yapanlardaki kas ağrıları
İçin sitrat formu en uygun olani
👆Bu magnezyum kaslarin gevsemesi için idealdir..

3️⃣GLISINAT
💧Glisin aminoasiti ile magnezyumun şelatlanmış hali
💧Glisin beyinde en çok bulunan aminoasitlerden birisi
💧Magnezyum glisinat;
📍Sakinleştirici
📍anksiyete, depresyon, uyku sorunu
📍Migren ağrıları
📍serotonin/melatonin sentezi (B6 ile beraber)
Etkili olan formdur...

4️⃣L-TREONAT
💧Ulkemizde yeni yeni bulunmaya basladı
💧MIT üniversitesi sentezledi ve patentli ürün. Deney yapmışlar...

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴➖️PROBİYOTİKLER HER ZAMAN KULLANILMAZ....

🔵SORU: Aşırı şişkinlik, gaz var. PROBİYOTİK kullanıyorum
PRE-BİYOTİKLİ besleniyorum DAHA KÖTÜ oluyor neden?

📢 : Düşmana cephane veriyorsunuzda ondan....

🩸Yakışıklı bir cümle: " Bağırsaklar için Probiyotikli ve (pre-biyotikli) lifli gıdalar tüketin.... "

🩸Tabi cümle Yakışıklı olunca herkes her yerde bu cumleyi kullanıyorda Probiyotikler her yere yakışmaz.

🟣
💧Bağırsak mikrobiyotası bozuk... Bu ne demek , "zararlı bakteriler yararlı bakterilerden fazla" demek.

💧Bunlarin çoğu zaten birbirini yok edip onun parçalarını besin olarak kullanan canlılar...

🩸Bi savaş meydaninda düşmanlar ile çarpışma var, Düşman askeri 50 milyon, biz 1 milyon...Yukardan paraşütle cephane, gıda kolisi atıyoruz...
➖️Düşman besleriz, be atsak havada kapar.
🩸İşte bu paraşütle attığımız gıda kolileri PRE-BIYOTIKLER.. Bunlar;
🔸️lifli gıdaların sindirilemeyen kısımları
🔸️yeşil yapraklı sebzeler
🔸️Sülfürlü besinler (soğan, sarimsak,pirasa)
🔸️Kuşkonmaz,yerelması, enginar,domates
🔸️Yulaf ve arpa (kepekli)
🔸️Bazı baklagiller, keten tohumu

🩸Eskiden şöyle bir inanış-mantık vardı. Bunlarla iyi bakteriler (probiyotikler)
beslenir , kötüler bunlari kullanmaz..Tabi ki öyle olmadığı görüldü

➖️Sadece yararlı bakterilerin besini degiller,zararlı bakterilerde bunlardan beslenir.

📌İşin diğer tarafı ise PROBİYOTİKLER parçalanınca bunlardan PREbiyotik yani besin ortaya çıkar ve Bunlarıda kötü bakteriler çoğalmak için kullanır, beslenir..

💧Şimdi ; bagirsak düzeni bozuk, kötü bakteriler çok, bagirsaklar geçirgen, kolon duvarı astarlanmıyor(butirik asit yok) ve biz probiyotik kullanıp bu düzeni degistirmeye çalışıyoruz...Maalesef bu iş boyle olmuyor.

💧Aldığımız probiyotikleri çoğunlukta olan kötü bakteriler parçalayıp guzelce kullanıp çoğalıyor. Sonrada hasta doğal olarak
" Probiyotik kullandım daha kötü oldum" diyor...

🔵PRE-BİYOTİKLER
💧Bunlar bagirsaktaki bakterilerin besinleri fakat ayrica Bakteriler bunlardan K vitamini üretirler,kendileri çoğalırlar. Asıl önemli olan uretimleri ise KISA ZİNCİRLİ YAĞ ASİTLERİ...

💧Bu YAĞ asitleri BAGIRSAK DUVARININ ONARILMASI için çok onemli ve gerekli....

💧FAKAT bu faydayi gormemiz için once bagirsakta kötü bakteriler azalmalı ve bagirsak gecirgenligi azalmali ki bu PREbiyotiklerde,PRObiyotiklerde işe yarasin zarar vermesin..

💧Bagirsaklarda temizlik yapilmadan, bagirsak duvari onarilmadan kullanilan her probiyotik KUMARDIR..

📌NE DEMEK KUMAR?
.📍Turşu yedik,bunda pre-biyotikte olur pro-biyotikte,maya mantarıda...(turşularda maya mantarı çok cabuk gelişir ve olur)
Hangi mantar oluştu biliyor muyuz? hayır..

🔶️peki yukarda bahsettigim iyi kötü arasindaki savas nasil oluyor? TOKSİN URETEREK..

💧Toksin uretecek ki karsidaki mantarı bakteriyi öldürsün.. mesela mantarlar MİKOTOKSİN uretir ve digerlerini öldürür. Ama bu mikotoksin tüm canlılar için zararlı, bize de zararlı...Bunlar bagirsaktan kana gecer..

⭐️⭐️Adamda candida var ama maşallah 3 öğün tursu yiyor,kefir çok faydali diye kefir içiyor..YANLIŞ...

🔴PROBİYOTİK KULLANMADAN ÖNCE
"YAPILMASI GEREKENLER"

🔸️Önce bagirsaklar onarilacak,gecirgenlik azaltilacak...
🔸️Bunun için gerekli diyete uyulacak..
🔸️Örneğin SÜT ve süt ürünleri, Şeker kesilecek..

📢 : Hamur mayalarken mayaya niye bir kaşık Şeker, ya da yarım çay bardagi süt koyariz? Çünkü maya mantarınin yiyecegi,gıdası bunlar. Iste bagirsaktakilerde bunu kullanıyor. O yuzden ben diyet yazdığım zaman süt ve süt ürünlerini kesiyorum. Hepsi mi, yogurtta mı deniliyor. Tereyağı haric hepsi..

⭐️Burada normal insan yogurt yememeli manası çıkmasın, hasta bireyden bahsediyoruz..

💧Kısa zincirli yaglar (hindistan cevizi yağı, tereyağı, sade yağ) tuketilecek...bunlar butirik asit içerir ve bağırsakta kolon onarılır..

💧Aktif karbon,bentonit kil gibi toksinleri temizleyecek baglayicilarla bagirsagi temizlemek gerekir..

💧Gece açlığı çok önemlidir, bagirsaklar gece onarılır. gece mutlaka AÇ YATILMALI..

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴FAZLA D VİTAMİNİ ZEHİRLER Mİ

💧baştan şunu yazayım da;
HAYIR YOK ÖYLE BIR ŞEY

🔊Şimdi mekanizması ile sebebini yazayım

🩸20 haziranda Konya'da ikamet eden bir TÜRK IRKI öğle ezanı okunurken kısa kollu ile sokakta ise vücut 20 DAKIKADA 20.000 ünite D vitamini üretir

🩸Saatte 60 bin unite eder...günlük ihtiyaç ne kadar 4 bin ünite...E hadi zehirlen...?

🩸TÜRK ırkı yazdım yukarda...Çünkü ten renginiz sizin D vitamini sentezini etkiler. Afrikali bir siyahi aynı yerde 20 dakikada yaklaşık 6 bin unite sentezler. Cilt rengi koyulaştıkça D vitamini sentezi DÜŞER...

🟣MEKANİZMA (sistem)

💧Bizler D vitamininin %80 kadarını güneşten gelen UVB ışınları ile vucudumuzda ki kolesterolden sentezleriz

💧Bunun için güneş ışınınin belli bir açıda gelmesi lazım. Bu açı ülkemiz için Mayıs-Eylül aylarında var. 15 ocakta güneş bile olsa D vitamini sentezlenmez...

🩸Güneş ışınları ile ciltte bulunan "7-dehidrokolestrrol" den,
25 (OH)D uretilir...Bu depo formudur. Kan tetkiklerinde de bunu ölçeriz.
🩸Bu depo form Bir işe yarar mı? Yok, bu hali ile İNAKTİF olup bir işlevi olmaz
🩸Bu depodan yavaşça salınıp böbreğe gider ve "1-a/hidroksilaz" enzimi ile "1.25 (OH)2 D3" formuna dönüşür. Iste yarayan D3 vitamini bu..
🩸Bazen D3 kullanırken için yanında magnezyum alın yazıyorum ya. Bunun sebebi de bobrekte inaktif formu aktif hale getiren "1-a/hidroksilaz" enziminin magnezyum ile çalışmasıdır..

⭐️Depo formun sadece %1 kadari aktiflestirilir...Yani bobrekteki enzim D3 için aynı zamanda hız kısıtlayıcıdır...Önüne geleni aktiflestirmez....
🩸Demekki güneşte 5 saat dursakta, her gün 300 bin unite 25(OH)D uretsekte vücutta bir sistem var bir yerde dur deyip aktiflestirmiyor...

🔊Efenim tamam ama biz ilaç kullanirken zaten aktif form kullanıyoruz, o ne olacak?

⭐️ "24-hidroksilaz" diye enzimikiz var. Bu enzim Hem depo form olan 25(OH)D , hem de aktif form.olan "1,25 (OH)2 D3" formunu biyolojik olarak baglar,inaktif hale getirir ve bu yapı su da çözünür, İDRARLA ATILIR...

🩸Demekki ne aktif, ne inaktif form öyle toksik etki seviyesine çıkamıyor...Ha K2 olmadan tek başına yüksek doz D3 zarar verir mi? Bir zarari var. Onu da sonuçla beraber yazayim

🔴SONUÇ:
🔸️D3 vitamini kalsiyum fosfor metabolizmasi için onemli
🔸️D3 bagirsaktan kalsiyum emilimi için gerekli. Fakat bu kalsiyum kanda kalirsa damarda kireçlenme, bobrekte taş olusur
🔸️Kalsiyumu kemiklere cekmek için K2 gerekli...Bu neden D3 alırken K2 ile beraber alınmalı
🔸️Siyah tenlilerde melaninler UVB'yi filtreler, bu sebeple daha az D3 sentezler
🔸️Tül perde,cam, güneş kremi, makyaj malzemeleri (fondoten gibi) D vitamini sentezini engeller...
🔸️Literaturde d vitaminj zehirlenmesi var mı? Bu tahihe kadar 1 kişi yüksek doz kullanim sebebi ile müracaat etmis ve onada bir sey yapılmamış, çünkü toksik bir etki/semptom görülmemiş
🔸️Zaten insanda D3 seviyesi kaç olmali desek o da belli degil. Çan egrisi ile belirlenmis. ( 4 kıta, belirli sayıda insan ve bunlarin D3 seviyesi ortalaması)
🔸️D3 bağışıklık sistemi dahil bir çok konu için gerekli. Seviyeyi 55 uzerinde, mumkunse 80 civarı tutmaya çalışmak gerekli.
💧Vel hasılı; o zehirler, bu emilmez, öbürü zararlı,bu çok faydalı vs diyebilmek için mekanizma ve sebepleri gerekli...sebep -sonuç...Bilimsel yaklaşımın temel kuralı...

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴 AĞIR KETOJENIK DIYET / UZUN SÜRELİ AÇLIK....NEDEN KARACİĞER HASARI YAPAR ?

💧Malum KETOJENİK diyet, ARALIKLI ORUÇ, HOLLYWOOD gibi diyetler var.

💧Fakat öyle abartılıyor ki, bilmeden karaciger hasarına kadar gidenler oluyor.

💧Bunun nedenini mekanizması ile yazacam. Zevkli bir konudur, mekanizmayı görünce diyet mantığıni,kilo verme yolunu da anlarsınız

🟥 MEKANIZMA :

🩸 Toklukta kanda glikoz dolaşır ve bu glikozun fazlasi GLIKOJEN (depo şeker ) olarak en çok karacigerde ve bir miktarda kaslarda depolanır.

🩸 Yemekten yaklaşık 3 saat sonra kanda şeker düşmeye başlar...Düşük seker kabul edilemez...sistem mudahaleye başlar..

🩸Ve pankreas GLUKAGON salgılar...(tokken insulin, aç iken glukagon)

🩸Glukagon karacigere gider ve biraz önce fazlasını GLIKOJEN olarak depoladigimiz glikozu yavaş yavas parcalar ve kana verir...Kan glikozunu belirli seviye altina (70-75) dusurmez

🩸Biz bu gelen glikozu yine enerji olarak kullaniriz...FAKAT ; bu glikojen deposu da yaklaşık 10 SAAT yeter...

🩸Buraya kadarı basit mevzu, film buradan sonra başlar...

⭐️⭐️KETON OLUŞUMU...

💧10 saat açlık çektik, Depo şeker glikojen kalmadi...O zaman YAĞ YAKACAZ...(zaten kilo verme/zayıflama da böyle olur)
📍On (10) saat sonraki olay 👇

🔸️Pankreastan salınan GLUKAGON gidip perilipin diye bir proteine dokunuyor ve ona 1 tane fosfat (P) takıyor ve çalışmaz hale getiriyor. NEDEN ?

🔸️Çünkü perilipin yağları parcalayan ",Hormon
duyarli lipaz" enzimini durduran bir tip. Glukagon hem perilipini durduruyor, hem de hormon duyarlı lipaza da bir fosfat takıp onu sa hızlı çalıştırıyor...Bu lipaz yağlari tak tak parcalayip YAĞ ASİTİ' ne küçültüyor...

🔸️Yağ asitleri kanda ALBÜMİN üzerine binip ve hucreye kadar geliyor.. taşıyıcı kimmiş ALBÜMİN...

🔸️SODYUM ile birlikte yağ asiti hücreye girer...Bu yağ asitlerini Hucre içinde enerji santraline (mitokondri) sokmamiz lazım ki enerji (ATP) ye dönüşsün..

🔸️Yağ asitinj mitokondriye KAT (karnitin açil transferaz) molekülü sokar..
⭐️⭐️KARNİTİN takviyeleri bu sebeple Obezitede, tip-2 diyabette, Ketojenik besLenmede kullanılır...Karnitin eksikse yağ asitini mitokondriye sokamayiz. VE KILO VEREMEYİZ...Devam edelim

🔸️Burada beta oksidasyon ile ASETİL coA oluşur. Bu Asetil coA döngüye girer ve ATP (enerji) elde edilir...Ne guzel yağdan enerji elde ettik hadi kullanalım.

⭐️ASETİL coA aklımızda kalsın, çok onemli...⭐️

🔸️Hayır bunu kullanmiyoruz.. Bu ATP ile glikoz üretiyoruz...Glikozu kana veriyoruz..yine glikozu kullanıyoruz.
🔸️Aradan 5 saat daha geçiyor...(son yemekten sonra açlık 15 saate ulaştı)

🔸️Karaciger diyor ki...Yeter kardeşim, yağı al parcala, ASETİL COA uret, bundan enerji (ATP) uret, o ATP'yi glikoz yapmak için harca...Bu çok masraflı..

🔸️Açlığın 15. Saatinde karaciger de mitokondri diyorki; ben bu
ASETİL coA ' dan başka sey uretecem.

🔸️Asetil coA 'dan "HMG coA" üretiliyor...Bundan da HMG coA LIYAZ enzimi ile KETON uretilip kana salınıyor...Bu LIYAZ enzimi sadece karacigerde var, bu nedenle sadece karacigerde KETON üretilir..Bu onemli.

📍📍Aç iken keton uretilen Asetil coA dan tok iken REDÜKTAZ enzimi ile KOLESTEROL üretilir..( kolesterol ilaci (statinler) reduktazı bloke eder, aynı zamanda Koenzim Q10 uretimini bloke eder. Bu sebeple statin kullanıyorsanız Q10 kullanmanız gerek, yoksa kaslar erir)

🔶️🔶️KETON enerji kaynağıdır...Bütün her yerde kullanılır...2 yer hariç

1️⃣Mitokondri icermedigi için ERİTROSİTLER (kırmızı kan hucresi)

2️⃣Karaciger.....Anaaa, ketonu sadece sen uret ama, sen kullanama..NEDEN ?

🔸️Çünkü keton yakarken kullanilan TIYOFERAZ enzimi karacigerde yok..

🟠SORU - 1 :
🔸️Açlık süresi 18-20 saatlik diyet yapıyoruz
🔸️Karaciger keton kullanamiyor..E glikoz da yok ?
🔸️Bu karaciger kendi işlevlerini yapmak için enerji olarak ne kullanacak ?

🔊CEVAP : Kullanacak bir sey yok, enerji kısıtlı. Hucreler hasar almaya baslar...

🔴SONUÇ :

1️⃣ Ağır diyetler, çok uzun süreli açlık içeren diyetler karaciğere hasar verir

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴PROBİYOTİK / PRE-BİYOTİK
Ne zaman "KULLANILMAZ"
➖️
🔸️Candida
🔸️IBS
🔸️Crohn
🔸️Ülseratif kolit
🔸️SİBO
🔸️Aşırı gecirgen bagirsak
🔸️Helikobakter pylori
Varsa ilk etapta
📍Probiyotik
📍Pre-biyotik...( Turşu, kefir, yoğurt, Mayalı besinler) kullanilmaz..Aşırı zarar verir.

💧Malum bizde modadır. Bir şeye iyi denirse herkes,herkese onerir. Ve cümlenin sonu hep bol bol ye ile biter.
🔸️Meyve çok yararlı bol bol meyve ye (Trigliserit ve yağ kitlesi artar)

🔸️Ceviz ye bol Omega-3 içerir ( ALA formunu içerir ve biz bunun sadece %2.5 kadarını kullanabiliriz) "Ceviz elbette çok faydalı ama Omega-3 için degil"

🔸️Bol süt iç kalsiyum alırsın...(sütte ki kalsiyum zor emilir, biz yesil yapraklı sebzelerdeki kalsiyumu daha çok aliriz)

🔶️Kefir,yogurt,tursu probiyotik içerir çok faydalı bol bol ye....Hele bagirsak duzeni bozuksa ultra bol ye...! BÜYÜK HATA.

🔊Sonra hasta der ki : Probiyotikte besleniyorum ama gittikçe kötüleşiyorum.

🟣Bağırsaklarımız milyarlarca bakteri. Mantar var. Iyisi var, kötüsü var, hırlısı hırsızı var, asalak geçineni var, muptezel alkolliği var (bu şaka değil), gece vardiyasında çalışanı var, sabah 8 akşam 5 memur takilanı var, iyi tarım uygulamasiyla vitamin,yağ asiti ureteni var... Bir de anarşist terör estirenler var her yere saldırır.. (diğer bakteri ve mantarlara,bagirsak duvarina),
Bizim toplam hücre sayımızın 15-20 katı bunlar.

🩸Ama tıpkı dış dunya gibi, orada da " iyilerle kötülerin savaşı " var ve hiç bitmiyor.

🩸Bunlar bizim yediklerimizle beslenir. En çok sevdikleri ise şeker,Mayalı besinler ve PRE- BİYOTIKLER.
🔊Pre-biyotik: hem iyilerin hem kötülerin yaşamak, çoğalmak için yediği besin maddeleri.

🩸Şimdi, diyelim ki yukarda saydığım hastaliklardan birine sahipsiniz. Bu durumda kötü bakteriler iyilerden kat kat fazlalar.

🩸Diyelim ki oran 80 /20....Bir Turşu yedik, kefir içtik,Pre-biyotik beslendik. Bunu sayica fazla olan 80 kötü bakteri daha çok yiyip guclenecek, çoğalacak.

⭐️PROBİYOTİK takviye kullandik, aklimizca iyileri cogaltacaz ya..yardımcı kuvvet gönderiyoruz.

🩸Hepsi ölüyor...Neden ? Çünkü bu canlılar bir birini yok ederek üstünlük saglamaya çalışır. Ee kötüler fazla olduğuna göre onlar kazanacak

🩸Ornegin mantarlar MİTOTOKSİN ureterek digerlerini zehirler.
🔸️Bu mitotoksinler aynı zamanda bize de zarar verir. Bagirsaklar aşırı gecirgense kana geçer ve yeni bir film başlar.

🩸Ölen iyi bakterilerin, mantarların degerli molekullerinide kullanıp iyice çoğalır kötüler.

🔊Hasta aynen şu cumleyi kurar : Kefir içtim davul gibi oldum, probiyotikli yoğurt yedim ushal oldum, probiyotik kullandim acaip gaz oldu.

🩸Olacak çünkü onlar ölürken, sindirilirken Hidrojen ve metan gazı açığa çıkar, şişkinlik oluşur.

⭐️Bütün bunlar harici lifli besinleride çok guzel kullanir bu bakteriler. Yani "bol lifli beslen " cümlesi her insan için geçerli değil... (bu apayrı bir konu detaylı yazarim)

🟣İYİ DE NE YAPMAK LAZIM ?

💧Önce kötüleri öldürmek gerek...Bunun için bazı hastaliklarda antibiyotik te kullanmak gerekebilir. (Ornegin sibo da "rifaksimin") ama ben doğal yolları yazcam.

1️⃣KEKİK SUYU :
📍Timol etken maddesuli içerir. Bu etken madde bazı bakterilerin zarina zarar vererek öldürür
🔸️mantarların ise 14-a metilaz enzimini bloke ederek ergisterol sentezini engeller ve mantar çoğalamaz, ölür
🔸️Günlük bir çay bardağı AÇ OLARAK günün herhangi bir saati içilir. ( 10 gün kullanım, 10 gün ara,sonra 15 gün kullanım)

2️⃣KARANFİL (toz olarak) :
📍Öjenol (C10H12O2 - eugenol) etken maddesi içerir.
🔸️Listeria monocytogenes, Streptococcus pyogenes, Proteus vulgaris ve Escherichia coli üzerinde " hucre duvari ve hucre zarını" parcalar.
🔸️Toz halinde yarım çay kaşığından biraz daha az TOK OLARAK kullanilir. (21 gün kullanım)

3️⃣ TARÇIN YAĞI (uçucu değil) :
📍sinnamaldehit etken maddesi içerir.
🔸️Bakterilerin hücre duvarına, mantarların ise squalen epeksidaz enzimini bloke ederek lanesterol oluşumunu engelleyerek mantari öldürür.

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴 VİTAMİN➖️ İLAÇ➖️MİNERAL ➖️ KOZMETİK KREM ETKİLEŞİMLERİ

🔶️Hangi vitamin hangisi ile kullanılmaz ?
🔶️Hangi KOZMETİK yüz kremi hangisi ile kullanılmaz
🔶️Hangi ilaç, hangi vitamin ve mineral emilimini engeller ?

1️⃣ E vitamini/ Omega-3 ve K vitamini beraber alınmaz
🔸️E vitamini ve Omega-3 kanı sulandırırken K vitaminin pihtilastirma ozelligini engeller..

2️⃣ ÇİNKO-BAKIR beraber alınmaz...
🔸️Maalesef sadece ikisinin bir arada olduğu tablet bile var. FAKAT;
🔸️Her ikiside aynı reseptöre bağlanır ve bakır baskın gelerek çinkoyu engeller..
🔸️Bakır aynı zamanda sampuanlarda çok kullanilan B5 (pantotenik asit) vitamini de engeller...

3️⃣DEMIR / KALSİYUM beraber alınmaz..
🔸️Kalsiyum demiri engeller
🔸️Ayrıca gidalardaki kalsiyum ve fitatlar da engeller..
🔸️Bu sebeple Demir ilaci /preparatlari ile yemek arasinda 4-5 saat olmalı. (Mümkünse gece yatmadan aç alınmalı)

4️⃣MİDE İLACLARI ile;

📍Demir, Çinko, Magnezyum, B12 arasında 5 (beş) saat farki olmalı..

🔸️Bunların emilimi için mide asiti gerekli, eğer mide ilacı (PPI, ANTİ-ASİT, H2 antagonisti) kullanıyorsaniz vucudunuzda bunlar eksilir...

5️⃣ METFORMİN ➖️ B12

🔸️METFORMİN içeren Diyabet /obezite ilacları B12 emilimini NET ENGELLER

🔸️metformin Bağırsak duvarinda (+,-) yönünü değiştirir ve B12 bagirsağa giremez...

🔸️METFORMİN kullanimindan 8 saat sonra B12 kullanmak gerekir..

6️⃣EUTHYROX-LEVITRON...DEMİR.

🔸️Levotiroksin içeren hipertiroidi ilacları ile DEMİR beraber kullanılmaz..

🔸️Ama bu kez Demir degil tiroit ilaçlarının emilimi engellenir

🔸️Sadece demir değil MİDE İLACLARI DA hipertiroidi ilaçlarını engeller..

7️⃣ B12, D vitamini, B9, B6, C vitamini...
🔸️Bu vitaminler GECE ALINMAZ....
🔸️D vitamini melatonini engeleyerek uykusuzluk yapar. Diğerleri ise enerji metabolizmasina katılarak uykusuzluk yapar...
🔸️Yatma saati ile D vitamini arasında 12, Diğerleri ile 5 saat fark olmalı

8️⃣SELENYUM ve BAKIR bir arada kullanmaz...Selenyum engellenir

🔸️C vitamini selenyum etkisini artırır..

9️⃣ ASPİRİN...

🔸️Vitamin E, Omega-3, Vitamin K1 aspirinle beraber kullanılmaz...

🔸️Vitamin E ve Omega-3 aspirin etkisini artırır, damarlarda sizintiya neden olabilir. Aspirinle aralarında 7-8 saat fark olmalı

🔸️Aspirin K1'in etkisini notralizeceder, K1 bir işe yaramaz,beraber kullsnilmaz...

🟣🟣KOZMETIK ÜRÜNLER
(Krem-losyon)

1️⃣ RETINOL ve C vitamini

🔸️Beraber kullanılmaz. Bir birini hem nötralize eder, hem de ciltte tahris olusturur.
🔸️C vitamini gündüz, Retinol gece kullanılır

2️⃣RETINOL- SALİSİLİK/GLIKOLIK ASİT

🔸️Retinol hücre yenileyicidir. Salisilik ve glikolik asit pling etkisi yapar
🔸️Beraber kullanımı tahrise neden olur..

3️⃣HYALURONİK ASİT ve C VİTAMİNİ

🔸️Ilk önce HYALURONİK asit ve aradan bir saat gectikten sonra C vitamini uygulamak cildin neme doymasini ve canlı, parlak gorunmesini saglar

4️⃣BENZOİL PEROKSİT ve VİTAMİN C
🔸️Benzoil peroksit özellikle ciltteki lekeler ve sivilceler için etkili bir moleküldür
🔸️C vitamini ile birlikte etkisi artar
🔸️🔸️Fakat Retinol ile burlikte kullanılmaz...Benzoil peroksit, Retinolün etkisini nötralize eder..

5️⃣NİACİNAMİD ve VİTAMİN C

🔸️Niacinamid bir B3 vitamini türevidir..Cilt için bir antioksidan ve cilt bariyerini yenileyici özelliği vardır..

🔸️Her ne kadar aynı kutuda ikisi birden bulunan çok krem olsa da, aslında beraber kullanılmaz...Asit konsantrasyonu artar ve ciltte kuruluk oluşur..

🔴SONUÇ:

🩸Her ilaç, her krem, her molekül bir arada kullanilmaz.
🩸Yarar görmemek bir tarafa bazen etkileşimleri zararda verebilir.
🩸Bir ilaç, takviye vs baslamadan önce başka ilac kullanıyorsaniz hekim/eczacınıza mutlaka bilgi verin.

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLÜ TUTMAK İÇİN 👇👇

https://t.co/9So19KrV4V

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴SİGARA'nın ZARARLARINI azaltmada

➖GLUTATYON
➖ALFA LİPOİK ASİT
➖VİTAMİN C
➖SELENYUMUN
➖N-ASETİL SİSTEİN

▪︎Etkileri
▪︎Mekanizması
▪︎Kullanımı
▪︎Dozları

📌Öncelikle
"SİGARA SAĞLIĞA ZARARLI LANET BİR ŞEYDİR"
●Burada yazacaklarım bu lanet şeyin zararlarını azaltan

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴 10 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN DİYET...!

📌MEALİ: Gel seni bir hastalık sahibi yapayım❗️

●Maalesef sosyal medya dahil bir çok yerde, bilmem ne diyeti ile ayda 8 kilo,2 ayda 90 kilodan 70 kiloya indiren diyet gibi sonrasi düşünülmeyen yazılar var

●Haa bu kadar kilo verilmez mi?

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴KARACİĞER YAĞLANMASI 🔴

➖SEBEPLERİ
➖SONUCLARI
➖TEDAVİ YOLU

⛔HERHANGİ BİR İLACI YOK...AMA TEDAVİ EDİLEBİLİR..

📌Karaciğer yağlanması var ise;

●Kronik yorgunluk,güçsüzlük

●Erkekte,"kadınlık hormonu" artışı(östrojen)
*Ereksiyon sorunu,memelerde büyüme,cinsel

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴#Bağışıklık #hastalık #virus #bakteri #IgA

⭐️Vücudumuzu bir kale olarak düşünün...Virus, bakteri,mantar vs...bunlarda düşman askeri...

🩸 SORU ; Bu düşmanları kalenin içine alıp içeride mi çarpışalim? Kale kapısındaki muhafizlara mı yok ettirelim?

💧Hasta olmak istemeyen IgA ile kapıda yok eder...Önleyici tedavinin temeli de budur...

⭐️Yazacaklarim HASTA OLMAMAK için patojenleri (mikropları) vücuda almadan öldürmek adınadır ve onemlidir...

🟡SİSTEM.....

🩸Vücuda bir (yabancı) virüs burun,ağız, göz ya da BAGIRSAK yolu ile girsin....

🩸İlk tepki IgM ile gelir...bu bir antikor...yani giren viruse karşı gelişen bir savaşçı...

🩸Bu savaşçı Aslında yoktu..giren viruse göre üretildi...ilk 5-6 gün serum/kan tetkikinde IgM yuksek çıkar....

🩸5-6 gün içinde sitokinler B-lenfositlere bilgi geçer...
"Abi birileri geldi, kalabalıklar, hucrelere girmeye çalışıyor, al bu da bilgileri"...

🩸Bu bilgilere göre bir antikor daha oluşur IgG....

💧Biz B-lenfosite bu bilgiyi başka bir yolla daha iletiriz...AŞILAR...
➖️Aşı ile virusu/bakteriyi tanırız ve IgG oluturturuz...

🩸IgG yola çıkar....Yolda rahat ve hızlı hareket edilsin diye vucut ısısı 38.5 civarına çıkar....

⭐️BURADA BİR NOT :
Çocuklarda ates 37.5 -38 diye hemen ATEŞ DÜŞÜRÜCÜ verilmez...o ateş savunma mekanizmasinin bir parçasıdır, askerler hızlı hareket etsin diye yukselir. 38.5 uzerinde ateş düşürücü kullanilir...

🩸Devem edelim...IgG öyle sessiz gitmez..öyle gürültü çıkarırlarki virusü öldürüp kendi ölen de var, viruse saldırırken hucrelere hasar verende...hucre içine giren virusu HUCRE ILE BERABER patlatıp yok eden de....

⭐️İKİNCİ NOT:
📍İşte; inflamasyon/yangı, enfeksiyon (iltihap) budur...yani bağışıklik sisteminin virusu yok ederken hucrelere/dokulara/damarlara verdigi zarar...patlayan hucreler, ortaya çıkan sıvılar,infiltrasyon...

🩸Virus sayısı/yükü ne kadar çok ise gürültü o kadar yüksek olur...

⭐️ÜÇÜNCÜ NOT:
Bazen bu gürültü o kadar yuksek olur ki " durun artık stokinler, haber vermeyin, IgG filan gelmesin hasar veriyorlar " deriz ve stokinleri durduracak BAĞIŞIKLIK BASKILAYICI ilaç veririz..
🔊Dekort, deltacortil, simulect, anakinra,prednol,kortikosteroidler gibi.....

🚫Ne guzel hasarı durdurduk değil mi ? DEĞİL....Bu ilaclarla sadexs virus için bagisikligi baskilamadik ki komple baskiladik...yaninartik tüm bakteriler,virusler,enfeksiyonlara açık hale geldik...başka mikroplara daha çabuk yakalanacagiz...

🟣Bunlarin hepsi kalenin içinde oldu...Şimdi asıl konu,kale kapısına bakalim...

🩸IgM dedik, IgG dedik ve hepsi icerdeydi...birde IgA var....MUKOZAL BAĞIŞIKLIK....

🔶️Burun, göz, ağız, akciğer, bagirsaklar....Hepsinde ince bir mukozal yapı, deri var...

🔶️En geniş mukozal yapı bagirsaklarda,bu sebeple en çok bağışıklik hucresi bagirsaklarda bulunur...

🔶️Virus burundan,agizdan,gözden girdi, IgA bunu yakalar, balon seklinde içine alir ve öldürür...

🔶️Diyelim akciğere geldi...hala ince mukozal yapida IgA var.. yine yakalar

🔶️Bagirsaklar...bir çok virus/bakteri girer ama IgA yakalar.

⭐️Ama eğer IgA SAYISI AZ İSE...bu mikroplar içeriye, kale içine girer...

⭐️⁉️IgA sayısı artırılabilir mi ? EVET...zaten işin ana noktasi burasi

🩸12 - 19 yaş arası IgA sayısının en çok olduğu dinemdir, bu sebeple bu yaşlarda viral/bakteriyel hastalığa yakalanma daha azdır...

🩸19-20 yaş sonrasi azalmaya baslar ve çok hızlı düşer...Bunu güçlü tutmak çok önemli...

🟡 IgA SAYISI/GÜCÜ NASIL ARTIRILIR ?

⭐️IgA ların güçlü olması için

1️⃣➖️Oksidasyon oluşmaması gerekir. Buna neden olan serbest radikaller, ROS engellenmeli. Bunun için ;

💧Glutatyon çok önemli....20 yaş sonrası seviyesi düşen Glutatyon dışarıdan alınabilir

💧Resveratrol , Qercetin, vitamin C, N-asetil sistein.....bunlarda glutatyondan sonra onemli olan antioksidanlar

2️⃣➖️ Vitaminler..

💧D3, B12, B9,B6...Bu Vitaminlerin seviyesi her zaman için referans seviye ortalamasının uzerinde olmalı
📍ÖRNEK;
B12 referans aralık 200-1000 arası
200+1000 =1200/2 =600

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Abdullah T.R @TraderAT12]

💧Hem sitrulin hem L-arjinin kullanmadaki amaç Nitrik oksiti artırmak

💧Nitrik oksit kan damarlarıni genisletip kan akışını artırır.
💧Boylece kaslara daha çok oksijen ve bedin gider...Hem kas ağrıları oluşmaz, performans artar, Hemde kaslar daha hızlı gelişir
💧Bu özelliğinden dolayi nitrik oksit iktidarsızik, diyabetik ayak yarası, kapanmayan yaralar, kistik fibrozis içinde faydali ve kullanılır...

💧İste direkt nitrik oksit kullanılamayacagi için bunu artiracak olanlari kullaniriz..

🩸SİTRÜLİN bagirsaktan emilir,bobreklerde ARJİNİN'e çevrilir ve Arjininden ise Nitrik oksit yapılır....
🩸Eee niye hamallik yapalım ki direkt
L-arjinin kullanalım..Ne sitrulinden arjinin yapmaya ugrasacam ?
🩸İşte o da oyle olmuyor.. ARJİNİN bagirsaktan zor emiliyor...emilince bobreklere gitmiyor karacigerde İşlem görüyor. %80 oraninda kayba ugruyor
🩸Ama Sitrülin direkt emilip icerde arjinene çevriliyor...
İste bu neden SİTRÜLİN almak arjinine göre Nitrik oksit miktarını 4 kat daha fazla artırır...

🟣DOZLAR...
✅️ARJİNİN; 15 yaşından buyuklerde günlük 5 gram, 12-15 yaş arası 2.5 gram, 12 yaş altında 1.2 gram (1200 mg)

✅️SİTRÜLİN
📍Kilo × 0.045 = Sitrülin/g....yani, örneğin 80 kg bir insan için ;

⏺️ 80×0.045 = 3.6 gram (3600 mg)

🔶️Tabi bizde işin garip taraflarida var...
Türk Gıda Kodeksine göre 27.09.2017 tarihli guncellemede günlük Sitrülin alım miktarı 1000 mg, yani 1 gram...
🔸️Tarım ve orman bakanlığı bunu aynen almış mevzuata koymus...Sitrülin ureyene diyor ki 1000mg dozlarda uretebilirsin , etikete de günlük doz bu kadar yazacaksin diyor :)
🔸️Şimdi kalkıp yazı yazsak " bu oneri ve doz bilimsel olarak yanlış ve 1000mg işe yaramaz" desek, mevzuat böyle derler ve kalır...kim hangi neye göre 1000 mg yaptı onu bilen yok...Neyse...

5️⃣ ● BCAA....

💧Biz insanlar vücutta aminoasitleri sentezler(üretir), bunları birleştirip PROTEİN yapariz...

💧20 çeşit aminoasit var, ama 9 tanesini biz uretemiyoruz. Mecburen besinlerle alacaz. Iste bu mecburi olanlar "esansiyel aminoasitler" olarak geçer...

📍BUNLAR : histidin, izolösin, lösin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan ve valin'dir..

💧BCAA ise lösin, izolösin ve valin aminoasitlerini içeren bir form...

💧Bunları aldığımız zaman bagirsaktan emilir, ribozomda protein uretimj olur, kas yıkımını önler, kas yapımı artar...

✅️GÜNLÜK DOZ: kilogram başına 200 mg'dır...yani 80 kg bir insan 16 gram ANTREMAN ONCESİ almalıdır...

✅️Her hangi bir spor yapmayıp sadece kas kaybını onlemek, sarkmaları önlemek için ise kg başı 100mg kullanım ama kullanimdan sonra 25 dakika tempolu yürüyüş gereklidir (BCAA bu sekilde işe yarar)

✅️Yumurta, et, tavuk, hindi , yer fıstığı bu üç aminoasiti içerir....

6️⃣● PROTEİN TOZLARI...

💧Biraz önce aminoasitleri vucutta birleştirip PROTEİN yapmıştık ya, bu tozlarda dışarıda amioasitlerin birlesmis hali....
💧Protein tozunu kullanırız, enzimlerle bagirsakta aminoasitlere ayrılır ,bu emilir,icerde tekrar birlestirilip protein yapılır..

💧Genelde peynir altı suyundan konsantre edilir...yumurta,soya,bezelye,susam proteinleride var...

AMA....;

💧Bu alınan tozun hepsi parcalanmaz ve emilim olmaz...Bu durumda ishal/kabızlık/bagirsak villuslarinda hasar olusmaya baslar...Yani DOZ ÇOK ONEMLI...

💧ozellikle Peynir altı suyundan yapilanlar için LAKTAZ enzimi yetmez...(bu laktazı ayrica yazacam)

🟣DOZLAR....(egzersiz sonrası)

✅️Hafif egzersiz için; kilogram başına
0.8 gram...
80 kilo için 80×0.8= 64 gram

✅️Orta egzersizde 1.2 gram
80×1.2 = 96 gram

✅️Ağır egzersizde 2 gram
80×2= 160 gram...

🩸🩸Protein gereginden fazla alınırsa zarar verir
📍Kemik erimesi
📍Bagirsakta hasar
📍Bobrekte taş
📍kardiyovaskuler hastaliklar
📍Karaciger yorgunluğu
Yapar...uzmana danismadan protein tozu kullanilmamali.....

7️⃣● KROM....

💧Kaslarda enerji olusmasi için glikozu kas hucresinden içeriye sokmamız lazım...

💧Aksi halde kas çalışmaz, guclenmez, buyumez ve hatta sarkar....

👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇