تنفس

مدربة وعي،، وموجهة حياة ،،وجدت السر في #التنفس للتواصل والحجز عبر رابط واتساب في الاسفل

[تنفس @breathNewchoice]

✨سلام داخلي: في لحظات القلق، الصمت والتنفس بعمق هما أول خطوات استعادة توازنك🌸🌸

[تنفس @breathNewchoice]

✨✨تذكر دائماً ✨✨
✨أهمية التجدد المستمر: الشهيق يملؤك بالقوة، والزفير يخلصك من التعب والمخاوف.
✨إيقاع الحياة: طالما أنك تتنفس، فإن حلمك لم يمت، والفرصة أمامك قائمة دائمًا.
✨طاقة الأمل: خذ نفسًا عميقًا، فالله يجدد فيك الحياة مع كل نبضة وشهيق.
#تنفس_مع_مناي

[فيصل الفرج @faisal7_c]

ليس عيبا أن تؤمن اليوم بما كنت تنكره بالأمس ، العيب أن تخشى التغيير

#فيصل_الفرج
#مدربء_حياة
#وعي
#تطوير

[تنفس @breathNewchoice]

انت فقط تكون انت ، كما انت .

[تنفس @breathNewchoice]

الإيغو الروحاني: لماذا أشعر دائمًا بالإرهاق مع الناس، رغم أنني أمارس التأمل والتنفس ،استخدم جميع انواع التحصين الطاقي والبخور ، كما أنني قرأت كل كتب الروحانيات؟

[تنفس @breathNewchoice]

الروحانية الحقيقية ليست في الكلام العذب ولا في الهدوء المصطنع... إنها في أن تكون نفسك، دون أن تحتاج إلى إثبات ذلك لأحد. ثابت وشامخ في مركزيتك ، دون محاولة ادعاء ذلك ، تحب الجميع دون شروط لكن تنفصل على مصيرهم ، فلا تحاول ان تبرز اهميتك عن طريقة محاولة لعب دور المنقذ ، او العادل ،

[تنفس @breathNewchoice]

وفي اللحظة التي تخلع فيها القناع، ستدرك أنك لم تكن متعبًا من الناس حولك ... بل كنت متعبًا من أداء دور الروحاني، " الناس فقط يُذَكِّروننا بما فينا "

[تنفس @breathNewchoice]

الإيغو الروحاني: فما الذي عليّ فعله لأتوقف عن هذا التمثيل؟

الروحاني الحقيقي: عليك أن تتدرب على أن تكون "عاديًا" لا مثاليا . اليوم، تحدث مع أحدهم دون أن تحاول الظهور بمظهر الواعي أو الهادئ أو المتجاوز لكل شيء. كن أنت كما أنت ، استمع لكلامهم ولكلامك ، راقب ردود افعالك بحق .

[تنفس @breathNewchoice]

الروحاني الحقيقي: بالضبط. أنت تدير صورتك أمام الناس، ولم تتذوق السكينة التي تتحدث عنها. والإيغو الروحاني فخ خطير يستنزف من الطاقة أكثر من أي إيغو آخر، لأنه يتخفى في هيئة "تواضع" ،"سلام داخلي" ، "حب لكل الكائنات" ، وتسامح غبي ، بينما هو في حقيقته صورة أخرى من حب الذات وإثباتها.

[تنفس @breathNewchoice]

الروحاني الحقيقي: هذا وهمٌ تقنعُ به نفسك. طاقتك تنفد بسرعة لأنك ترتدي قناع "الحكيم الهادئ المتصالح مع ذاته" أمام كل من تلقاه، لتثبت أنك بلغت مرتبة أسمى منهم وادراكا اعمق منهم .

الإيغو الروحاني: فهل أنا مرهق لأنني أمثّل دور "المستنير"؟

[تنفس @breathNewchoice]

الروحاني الحقيقي: لأنك لا تتعامل مع الناس... أنت تؤدي أمامهم "دورًا". أنت لست حاضرًا بذاتك، بل تلعب شخصية "الإنسان الروحاني الذي تجاوز المشاكل اليومية ويتعامل معها بسلام "

الإيغو الروحاني: أتقصد أنني لست روحانيًا حقًا؟ لكنني أشعر أنني أكثر وعيًا ممن حولي.

[تنفس @breathNewchoice]

تنفس طبيعي 🌹
يومك طبيعي 🌹

[تنفس @breathNewchoice]

أهلاً بكم في جلسة اليوم للسلام الداخلي 🧘‍♂️
✨اليوم سنقوم بتمرين تنفس بسيط يسمى "التنفس الصندوقي".هذا التمرين يساعد عقلك على الهدوء الفوري وتقليل التوتر.كيف نبدأ؟

[تنفس @breathNewchoice]

🌿استرخِ، أغمض عينيك، وابدأ معي:الشهيق: خذ نفساً عميقاً من الأنف وأنت تعد: 1، 2، 3، 4احتباس النفس: اكتم النفس في صدرك وأنت تعد: 1، 2، 3، 4الزفير: أخرج الهواء ببطء من الفم وأنت تعد: 1، 2، 3، 4الاسترخاء: أبقِ رئتيك فارغتين وأنت تعد: 1، 2، 3، 4يمكنكم تكرار هذه الدورة 5 مرات متتالية.

[تنفس @breathNewchoice]

وتذكر...

ليست الفكرة أن تلتزم بهذه الأوقات حرفياً، بل أن تتعلم الإصغاء إلى جسدك.

كلما منحت نفسك لحظات من التنفس الواعي خلال اليوم، أصبح الانتقال بين النشاط والراحة أكثر سلاسة، وبدأ جهازك العصبي يستعيد توازنه الطبيعي.

أنفاس قليلة بوعي قد تغيّر جودة يوم كامل.

[تنفس @breathNewchoice]

هل سبق أن فكرت أن لكل ساعة في يومك طاقة مختلفة؟ 🌿

في الطب الصيني التقليدي TCM ، يُعتقد أن الطاقة الحيوية (Qi) تنتقل بين أعضاء الجسم خلال اليوم، مما يجعل لكل فترة زمنية وظيفة خاصة يمكن أن ندعمها بالراحة، والتنفس، والعادات الصحية.
#تنفس_مع_مناي

[تنفس @breathNewchoice]

هل سبق أن فكرت أن لكل ساعة في يومك طاقة مختلفة؟ 🌿

.

🌙 9:00 - 11:00 مساءً | منظم الطاقة (Triple Burner)
ابدأ بتهدئة الجهاز العصبي، وابتعد عن الشاشات استعداداً للنوم.

😴 11:00 - 1:00 ليلاً | المرارة
خلال النوم يبدأ الجسم عمليات الإصلاح والتجدد.

[تنفس @breathNewchoice]

💧 3:00 - 5:00 مساءً | المثانة
يعود النشاط تدريجياً.
اشرب الماء، وأنهِ ما تبقى من مهامك.

🌿 5:00 - 7:00 مساءً | الكليتان
وقت مناسب لعشاء خفيف يدعم الجسم دون إرهاقه.

🤍 7:00 - 9:00 مساءً | التامور (غشاء القلب)
لحظات للعائلة، أو القراءة، أو الامتنان، أو ممارسة التنفس الواعي.

[تنفس @breathNewchoice]

🧠9:00 - 11:00 صباحاً | الطحال
ذروة التركيز والإنتاجية.
أنجز أهم أعمالك خلال هذه الساعات.

❤️11:00 - 1:00 ظهراً | القلب
طاقة جيدة، وحركة، ووقت مناسب لتناول الغداء بهدوء.

🌾1:00 -3:00 عصراً | الأمعاء الدقيقة
مرحلة الهضم والاستيعاب.
خفف الإيقاع قليلاً، وخذ استراحة قصيرة إن استطعت.