บรีน อ่ะดิ

แทยอน, aespa
SM STAN

[ลอปอ. @hbker07]

เสียดายอะ คือเป็นนมที่อร่อยมาก แพงก็ซื้อ บูดไวคนแม่งก็ให้อภัย แต่โปรตีนไม่ถึงคือขออนุญาตลาเหมือนกัน นอยมาก เสียใจโคตร

[Malbec @MalbecXVII]

แต่ FitWhey ทองแท้ไม่กลัวไฟมาก แถมล่าสุดโชว์ amino acid profile ให้ดูด้วยว่าไม่ได้ทำ spiking หลอกให้ค่าโปรตีนสูง ในตอนนี้ Credit แบรนด์แกคือสูงสุดเลยมั้ง สายฟิตเนสคือไว้ใจแบรนด์นี้ได้เลย

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

กินแต่ของยี่ห้อ ON เท่านั้นอ่ะ ไม่เคยเติม amino ใดๆลงไป amino ที่มีคือได้จากโปรตีนตามธรรมชาติ

ON มันดังมาก ทำขายทั้งโลก comply California pop 65 ซึ่งเป็นมาตรฐานที่สูงที่สุดในโลก

ที่สำคัญใช้หญ้าหวาน ไม่ใส่น้ำตาล
ซ้อมั่นใจยี่ห้อนี้ follow ผลจาก thirs party test ที่น่าเชื่อถือได้มาตลอด

และอีกเรื่อง plant protein มันจะมีสารปนเปื้อนจากดินสูงมาก ดังนั้นถ้าคนไม่เชี่ยวชาญจริง เราอาจจะได้รับสารปนเปื้อนมาด้วย ซึ่งก็เป็นเรื่องที่น่ากลัว

[THANIT ARM @doctarmX]

ตลาดอกไก่ปั่นเมืองไทย น่าจะพังพินาศ แบบไม่เหลือความเชื่อมั่นใดๆแล้ว บางคนกินทุกวัน ต่อเนื่องเป็นปีๆ พอตรวจว่าโปรตีนไม่ถึง เหมือนโดนหลอกให้อ้วนฟรีมานาน แล้วทุกแบรนด์ก็แถลงแค่หยุดผลิต ขอตรวจสอบก่อน แต่คุณขายมาเป็นปีๆไม่คิดตรวจเลยเหรอ มันจบแล้วครับนาย

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[เทย์ทาวาฬ @Tawan_V]

รู้ซักพักละว่ามันไม่ถึงเพราะมีคนรู้จักส่งไปตรวจ แต่เค้าบอกโพสชื่อแบรนด์ไม่ได้ ตามสไตล์กฏหมายไทย ผู้บริโภคต้องดิ้นรนกันเอง
แต่ที่ผ่านมาก็กินมาตลอด เพราะมันสะดวกสำหรับคนไม่มีเวลาแล้วต้องดูแลรูปร่าง ตีซะว่าไม่ถึง 60 ขอซัก 30-40 แล้วกินสามขวดเอาก็ได้ มีโปรตีนประมาณนึง แคลไม่เยอะ สรุปที่เลวที่สุดคือเจอน้ำตาลเกินมาแบบที่กินสามขวดได้น้ำตาลเป็นร้อยกรัม ถามจริง อยากเอาพุงไปปาหน้า

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

วันที่อยากกินไม่เคยได้กิน วันนี้ทำมายืนเรียงกันหน้าสลอน สายไปแล้ว พี่ไปไกลแล้ว

[KP ตะลอนแหลก @kptalonlak]

เรื่องโปรตีนตกฉลาก มันแย่ตรงที่
ขนาดเรากินอย่างระวังแล้ว แต่ก็มาพลาดกับเรื่องนี้
มีพี่รู้จักคนนึง แกทานอกไก่ปั่น หน้าฉลากระบุน้ำตาลน้อย แต่พอตรวจกับหมอน้ำตาลขึ้น ถกกันนานมาก
สรุปเลยเอาอกไก่ปั่นไปตรวจ น้ำตาลต่อขวดเกือบ 60 g

แล้วประเด็นบางคนทานทุกวัน เกินเลยไปมาก
น้ำอัดลม น้ำหวาน ชานม ไม่กิน อาหารคุมดี เพราะต้องระวังการบริโภคน้ำตาล ไหนจะบางคนเป็นเบาหวาน

มันน่าผิดหวัง แบบโดนหลอกอะ
บางคนทำมาฝากขาย เจ้าของยิมของ NF ไม่ส่งให้ด้วย สักแต่จะเอาแต่เงินกันอย่างเดียว

นี่ไม่ได้ทานอกไก่ปั่น เต็มที่คือนมโปรตีน ไม่เกิน 1 ขวดต่อวัน นอกนั้นเน้นจากอาหารหลัก
แต่บางคนกินวันละ2-3 ขวดอะ

ส่วนตัวก็ลุ้นทุกรอบที่มีการตรวจ
ขนาดฉลากโภชนาการยังเชื่อไม่ได้
แล้วผู้บริโภคจะเชื่อถืออะไรได้อีก🥹
เศร้าใจ

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง อุทยานทับลาน ประกาศออกมาแล้ว ห้ามซื้อขายที่ดินเด็ดขาด ใครฝ่าฝืน มีโทษทางกฎหมายทันที พื้นที่นี้ เป็นของธรรมชาติ ขอให้จัดการพวกนายทุนให้หมดไปด้วยนะครับ !!!!!

#โหนกระแส
#saveทับลาน #ทับลาน

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

จากใจคนจบเอกภาษาอังกฤษ สิ่งที่อยากจะแนะนำถ้าอยากให้ภาษาอังกฤษดีขึ้น ลองทำตามนี้:

1. เริ่มจาก "การอ่าน" — ไม่ว่าจะเป็นโพสต์ ข่าว คอมเมนต์ หรือบทความ ยิ่งเห็นคำศัพท์ และรูปประโยคเดิมบ่อย ๆ สมองจะจดจำได้เองโดยที่ไม่ต้องท่อง

2. ดูการ์ตูน ดูหนัง/ซีรีส์ หรือคอนเทนต์ต่าง ๆ ใน YouTube ภาษาอังกฤษ — ช่วงแรกอาจเปิดซับอังกฤษ เสียงไทย หรือซับไทย เสียงอังกฤษ แล้วค่อย ๆ ลดการพึ่งซับลง วิธีนี้จะช่วยทั้งการฟัง สำเนียง รวมถึงรูปประโยค

3. ใช้ภาษาอังกฤษบ่อย ๆ — วันละนิดก็ยังดีกว่าอัดหนัก ๆ เดือนละครั้ง เพราะภาษาคือทักษะที่ต้องเจอซ้ำ ๆ ถึงจะคุ้นเคยและเป็นธรรมชาติ

4. คิดเป็นภาษาอังกฤษบ้าง — ลองพูดกับตัวเองในหัว หรืออธิบายสิ่งรอบตัวเป็นภาษาอังกฤษสั้น ๆ ช่วยให้สมองเริ่มคุ้นกับการเรียบเรียงประโยค

5. เลิกกลัวการใช้ผิด — คนที่พัฒนาเร็วส่วนใหญ่ไม่ได้เก่งตั้งแต่แรก แต่กล้าพิมพ์ กล้าพูด และยอมผิดพลาดเพื่อเรียนรู้

อาจจะยาวหน่อย หวังว่าจะเป็นประโยชน์ และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อยากมีทักษะภาษาอังกฤษที่ดีขึ้นครับ

[sad boy . @bbigkachu]

คุณพี่ประสบการณ์แน่นมาก 55555

[𝒫𝓈 𝜗𝜚 @peariesps]

เอาจริงวายจีคือบอในฝันมากนะ เหมือนไม่ค่อยมีงานให้ทำ ตั้งแต่

-ฝ่ายกราฟฟิกทำงานเอาง่ายๆชิวๆ เน้นเอามารีไซเคิลซ้ำๆ งดโลกร้อน
-ทีมคอนเท้นต์แทบไม่ต้องคิด เพราะไม่ค่อยมี
-แอดมินโซเชียลไม่ต้องทำงานแบบเรียลไทม์ จะโพสต์จะรีตอนไหนก็ทำ
-มีวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ เพราะค่ายเรางดโปรโมทวันหยุด

[Aทินี่🍷🍓🐶สโมเต🎸🦈 @ert_nim]

จริงงง?ทำไมคนไทยไม่ชูสคนไทยด้วยกัน
ค่ายทรีดโคตรดี เสียงเพราะ แต่งเพลงเองด้วยตั้งหลายเพลง มารักน้องยอร์ชกันเถอะพวกแก แมสเถอะ

[𝘗𝘌𝘌𝘚𝘈•𝘋𝘖𝘖𝘡 @lysine250]

เอลล่า : คุณชอบเคสโทรศัพท์แบบไหน
ชองซาน : พูดไปคุณประหลาดใจแน่ สีดำล้วนคับ555
เอลล่า : น่าเบื่อ

กุตรายยยย55555555555555555555555555

[🦖 @9TIMExD]

น้องเยมบอกว่า จะต้องใช้พาสปอร์ตช่วงต้นเดือนกรกฎาคม แต่หาเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ
เลยรีบไปทำพาสปอร์ตใหม่
สำนักงานปิด 6 โมง น้องไปถึงประมาณ 5 โมง
เลยต้องไปถ่ายรูปแบบหน้าสด โนเมคอัพ

สรุปทำใหม่เรียบร้อย ก็เจอพาสปอร์ตเล่มเก่า ระหว่างนั่งเครื่องไปเกาะเชจูเมื่อวีคก่อน
ในกระเป๋าใส่หูฟัง 🤣🤣🤣

ละรูปหน้าตรงคือสวยมากกกกกก

[𝐍𝐞𝐰𝐤𝐢 💖🛼(นิวกิกีกี้)🥓 @Newkigeegy]

พอ Her Hyness ออกโทนเนอร์แพด 2 สูตรใหม่มา คือใช้บ่อยมากกกก แต่ละสูตรคือจึ้งไม่ไหวว เสกผิวปังใน10นาทีได้อะ

- โทนเนอร์แพดยืด 3D
สูตรนี้คือหน้ายกกระชับแบบเริ่ดมาก แผ่นชีคือ 3 ชั้น แล้วยืดได้ โอบกระชับรับกับใบหน้าพอดี ยืดแปะดึงหน้าให้ผิวเฟิร์มขึ้น แล้วหน้าคือเรียวขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้อะ ผิวอิ่มฟู นุ่มๆ เด้งๆ ขึ้นด้วย ชอบมากก!

- โทนเนอร์แพดเอสเพรสโซ่
สูตรนี้คือวันไหนนอนดึก หน้าโทรม หรือกินเค็มหน้าบวมต้องใช้ ใช้แล้วปลุกผิวให้สดชื่น ฟีดฉีดกาแฟเข้าผิว เป็นแผ่นโทนเนอร์แพดผสานกาแฟ + แพลทินัม รีเฟรชผิวให้ผิวใสขึ้นจริงง ลดความหมองคล้ำเก่งมาก กู้ผิวหน้าแบบด่วนได้จึ้งจริง

คือเลิฟฟฟฟที่ทั้ง 2 สูตรมากกกก บางวันแปะคู่ไปเลยย

[⚡️นักเรียนหมอ * 🔮 ดูดวงส่วนตัวทักได้เลย @Saterdaysstarot]

#เลือกสักใบ 🔮

“ข้อความสำคัญที่จักรวาลอยากเตือนคุณตอนนี้”

1. xs
2. S
3. M
4. L
5. XL

เลือกในสิ่งที่ตัวเห็นแล้วรู้สึกสะดุดใจ
แล้วเมนชั่นทิ้งไว้ได้เลยฮะ🔥

#pickAcard #ดูดวงฟรี
#ติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้ามหาชน

[pๆล์ @yellowinpeach]

@biblejrr6fff นักข่าว : อันนี้คือด่ากุป่ะ 555555555555

[Bang bang @ArickBang]

เมื่อคนเกาหลีลองมาทานอาหารเกาหลีในไทย อร่อยจนงง อร่อยกว่าต้นฉบับที่เกาหลีซะอีก
Cr.yeonninbangkok

[🆕 Jeans 🐰 @lovmimi112]

เป็นนี่ก็ช๊อค แรกคือใหญ่จังวะ
ช๊อคสองคือ แดกยังไง 555555555555