filiz

Sahte dostların, sahte övgülerin, sahte sevgilerin şerrinden samimi eleştirilerin, sözünün eri dağ gibi insanların yamaçlarına sığınırız..”

[Sıradışı Bilim @siradisi_bilim]

Yaygın vitamin eksikliği belirtileri:

A vitamini eksikliği:
Kötü görme, kuru cilt, zayıflamış bağışıklık sistemi.

B12 vitamini
Yorgunluk, zayıflık, depresyon, nefes sorunları, halsizlik ekstremitelerde karıncalanma hissi.

C vitamini
Zayıf bağışıklık sistemi, yavaş yara iyileşmesi, kanama diş etleri, sivilce.

D vitamini
Kemik ağrısı, kas zayıflığı, ruh hali değişimleri, yüksek tansiyon ve uyku halleri.

B6 vitamini
Yorgunluk, sinirlilik, ruh hali değişimleri, kas krampları, cilt iltihabı.

E vitamini
Kas zayıflığı, uçuk, görme problemleri, bağışıklık fonksiyonu tehlikeye atar.

B2 vitamini
Ağız köşelerinde çatlaklar, kas krampları, boğaz ağrısı, cilt iltihabı.

K vitamini
Aşırı kanama, kolayca morarma, kemik zayıflaması.

B9 vitamini (folat)
Anemi, yorgunluk, zayıf konsantrasyon.

&

-Kepek ve sivilce; Çinko eksikliği
-Kuru Cilt; Susuzluk
-Kırışan Cilt; Koenzim Q10 eksikliği
- Ağızda tat kaybı ve koku: Çinko eksikliği
- Kas krampları: Magnezyum, B1

&

Duygusal - Zihinsel- Haller:

Depresyon: B1, B5, Biotin, PABA
Bunama: B1, B3, B12
Sinir: B1, B6, B5
Uykusuzluk: B3, B5, B6, D3
Baş dönmesi: Demir, B2, B12

&

Bağışıklık sisteminin sıkıntı göstergeleri:

-Depresif haller
-Cilt sorunları
-Kuru veya pütürlü gözler
-Mide ve bağırsak sorunları
-Eller ve ayakların soğuk olması
-Saç dökülmesi
-Yaraların geç iyileşmesi
-Sık sık hastalanmak
-Yorgunluk (sürekli)

&

Ve vitaminlerin sağlanabileceği bazı gıdalar👇

[paracelsus @dogalmaxx]

Ana akım gastroenteroloji; Helicobacter pylori bakterisini ülserin, gastritin ve mide kanserinin tek sorumlusu olan ölümcül bir "dış düşman" olarak tanımlar.

Bize bu bakterinin dışarıdan bulaştığı ve onu yok etmek için bağırsak florasını tamamen küle çeviren ağır antibiyotik ++

[Kutay Mıhlıardıç @KutayMihliardic]

🌍 "Avrupa 40 derecede ağlıyor, biz Türkiye'de 46-47 C görüyoruz bu kadar söylenmiyoruz" diyenler için işin arkasındaki bilimsel gerçekleri 5 maddede özetleyelim 👇

☀️ 1. Gündüz İşkencesi: Özellikle Orta/Kuzey Avrupa'da yazın gündüzler 18-22 saat sürüyor. Güneş tepeden neredeyse hiç inmiyor, toprak ve binalar aralıksız güneş radyasyonuna maruz kalıyor. Coğrafyanın soğumaya vakti kalmıyor. (Öğle vaktinin 9-10 saat sürdüğünü düşünün)

🌤️ 2. Maskeleme Etkisinin Yok Olması: Avrupa’da hava kirliliği (aerosol) çok az olduğu için güneş ışınlarını filtreleyecek bir kalkan yok. Güneş ışığı direkt ve en yakıcı haliyle vücuda çarpıyor. Hissedilen sıcaklık bu yüzden çok daha agresif.

🥵 3. Evler Adeta Birer Termos: Avrupa'daki binalar kışın ısıyı içeride tutmak için yalıtılmış. İçeri giren sıcaklık günlerce dışarı çıkmıyor. Klima altyapısı da olmadığı için evler geceleri fırına dönüşüyor.

🌡️ 4. Nem ve "Boğulma" Hissi: Kuru bir 45 derece, nemli bir 35 dereceden daha katlanılabilirdir. Avrupa'nın nehir ve kıyı şehirlerindeki yüksek nem, vücudun terleyerek kendini soğutmasını engelliyor ve biyolojik iflası hızlandırıyor.

⚡ 5. Meteorolojik Anomali: Bu yüksek frekanslı sıcaklıklar özellikle kuzey Avrupa'daki yüz yıllık iklim dengesinin tamamen dışında. Altyapı da insan vücudu da bu ekstrem duruma hazırlıksız.

✍️ Özetle: Coğrafya, nem, altyapı ve 20 saatlik güneş birleştiğinde Avrupa'daki 35 derece, Türkiye'deki 45 dereceden daha ölümcül bir baskı yaratıyor.👇

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Yeni bir araştırmaya göre saçların beyazlaması enerji santralimiz mitokondrilerin yeterince çalışmamasına bağlı ve geri döndürmek mümkün.

Saçların beyazlaması ile ilgili birçok mekanizma öne sürülse de bu çok yeni araştırma saç follikülü içindeki mitokondrileri işaret ediyor.

Beyazlayan hücrenin içindeki melanosit kök hücrelerinin mitokondrisinde bir enzimin (deoksiguanozin kinaz) tükendiği tespit edilmiş.

Bu enzim serbest oksijen türlerinin artmasına neden olmuş.
İyi haber bu serbest oksijen radikallerini temizleyen bir madde olan NAC’ın beyazlamayı geri döndürdüğü görülmüş.

Özetle;
Yapılması gereken ise mitokondrileri desteklemek.

PMID: 40522608

Mitokondrileri desteklemek için

1 Aerobik, Direnç egzersizleri

2. Aralıklı oruç

3. Soğuk (19 derece altı)

4. Omega 3

5. Betain (kırmızı pancar)

6. Uyku (melotonin)

7. Polifenoller: Resveratrol (mor/siyah üzüm), Quercetin (soğan), Kurkumin (zerdeçal), EGCG (Yeşilçay), Hidroksitirozol (zeytin, zeytinyağ), Naringenin (narenciye), Urolitin A (nar),
Fisetin (orman meyveleri)

8. Stresi azaltmak

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

Bu yağ depolanmış karaciğer görüntüsüdür...

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

2 ay günde 20 gr alındığında ödemi, iltihabı %60-70 azaltan yaşlanmayı azaltan uyku düzenleyen besin

Prof.Dr.Aysel Güven

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

A combinação de gengibre, cebola roxa, alho, limão e mel é uma receita tradicional muito popular entre aqueles que procuram alternativas naturais para complementar um estilo de vida saudável.

Esses ingredientes são conhecidos por suas propriedades nutricionais e pela presença de compostos antioxidantes que contribuem para o bem-estar geral.

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

Son zamanlarda hayattan koptuğunuzu, eskiden bayılarak yaptığınız şeylerin artık size zerre kadar keyif vermediğini mi hissediyorsunuz?

Buna "anhedoni" diyoruz.

O içimizden çekilip alınan yaşam enerjisinin, bitmek bilmeyen uyuşukluğumuzun ve her şeye karşı hissettiğimiz o derin kayıtsızlığın altında genellikle basit bir B1 vitamini (Tiamin) eksikliği yatıyor.

Vücut yeterli B1 bulamadığında hücresel enerjiyi ve bizi hayata bağlayan o coşkulu dopamini üretemez. Haliyle beynimiz adeta düşük pil moduna geçer ve etrafta hiçbir şey hissetmeyen bir ruh gibi gezinmeye başlarız.

Araştırmalar çok umut verici; günde sadece 50 mg Tiamin desteğinin o çökmüş ruh halini hızla toparladığını, dikkati ve karar verme hızını ciddi şekilde iyileştirdiğini gösteriyor.

[Masculine Pulse @Masculine_Pulse]

Stop eating vegetables that do nothing for your body.

Start eating vegetables that support strength and hormone health

1. Broccoli

RANK: 🅰️

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

Bunu çok sık içme.. Çünkü ailen seni tanımayacak kadar zayıflayacaksın..!

[HAKİMİYET KANUNLARI @HAKMYETKANr1]

Lenfatik drenaj egzersizi olarak bilinen bu hareket, lenf akışını hızlandırırken tüm vücutta kan dolaşımını artırıyor.

Üstelik tek bir egzersizle neredeyse tüm kas gruplarını aktif şekilde çalıştırıyor.

Birçok uzmana göre; enerji, dolaşım ve hareket kabiliyeti açısından dünyanın en etkili egzersizlerinden biri olabilir… 👇

[Futboldur Hayat @futboldurhayat]

Osimhen diz kapağıyla gol attı

#GSvFB
#GSFB
#FBvGS

https://t.co/LdTelCOceY

[OZAN ÖZTÜRK @ozanozturk_tr]

Fenerbahçe Galatasaray’ın maçının hakemi Yasin KOL maçı nasıl yönetiyor!

Fenerbahçe Galatasaray Yasin Kol Victor Osimhen Kılıçdaroğlu #FenerinMaçıVar sallandık saldırı #FBvGS Rams Park

[filiz @brfiliz]

#yasinkolistifaresmenfeneritutuyor#FBvGS

[MΞLO @MELO10LINE]

Saneye Yapılan Pozisyonda Yasin Kol Penaltı Verilmedi.
#Futboldakaragece
#GSvFB
#FBvGS
#Tffistifa
#mhkistifa

[ortamlarda satılacak bilgiler @ortamdasatarsn]

Rahim neleri sever??

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

https://t.co/3KQMWSWdYG

[Biliyor Muydunuz @bilio_muydunuz]

İşte bu araba alınır ✌️

Edirne'de yaklaşık 60 metre boyunca defalarca takla atan otomobilden 2 kişi yara almadan çıktı 😳👇

[Hava Forum @HavaForum]

Yurdumuza çarşamba günü yeni bir yağışlı hava dalgası geliyor. Şakır şakır yağacak.

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Sürekli kullandığımız bu kısaltmaların açılımlarını biliyor muydunuz?