الهـــاجٰــس

[الهـــاجٰــس @brk07079]

رقيه شرعيه https://t.co/Ij3lESH0su

[UKMTO Operations Centre @UK_MTO]

JMIC ADVISORY NOTE 016-26 (BLOCKADE ENFORCEMENT)

This product is distributed by UKMTO on behalf of the Joint Maritime Information Centre.

Click here to view the full product⤵���
https://t.co/wjcCZKY3iS

#MaritimeSecurity #MarSec

[UKMTO Operations Centre @UK_MTO]

UKMTO WARNING 181-26

Click here to view the full product⤵️
https://t.co/m8D7dWrPjU

#MaritimeSecurity #MarSec

[محافظة ظفار - سلطنة عُمان @Dhofar_Gov]

في إطار التنسيق المشترك لتعزيز جاهزية الاستجابة للطوارئ في #محافظة_ظفار؛ التقى صاحب السمو السيد مروان بن تركي آل سعيد محافظ ظفار، بسعادة اللواء رئيس هيئة الدفاع المدني والإسعاف، حيث جرى استعراض خدمات الهيئة، وبحث المقترحات الهادفة إلى دعم منظومة الدفاع المدني والإسعاف، وتحديث البنية الأساسية للإسعاف والسلامة العامة بالمحافظة.

[وزارة العمل -سلطنة عُمان @Labour_OMAN]

خطوةٌ نحو المستقبل،
ولحظةٌ تُترجم سنواتٍ من المثابرة،
وحلمًا كُتب بالاجتهاد حتى اكتمل إنجازًا.

#وزارة_العمل
#الكليات_المهنية
#تخرج_الكليات_المهنية

[التواصل الحكومي @Oman_GC]

تكريمُ جلالةِ السُّلطان المعظّم من "الألكسو" تأكيد على أن عُمان تواصل تقديم نموذج ثقافي مميز يوازن بين الأصالة والمعاصرة.

#التواصل_الحكومي

[د. ص��لح بن سيف الهنائي @SsAlhinai]

تمرين منزلي بسيط لمدة 20 دقيقة بدون معدات، مناسب للذي ما يرتاد النادي لكنه يريد يحافظ على لياقته:

الإحماء (3 دقائق)
مشي في المكان أو نط خفيف – 1 دقيقة
دوران الذراعين – 30 ثانية
سكوات خفيف – 1 دقيقة
تمدد بسيط للجسم – 30 ثانية

التمرين الرئيسي (15 دقيقة)
اعمل كل تمرين 40 ثانية ثم راحة 20 ثانية، وكرر الجولة 3 مرات:
سكوات (Squats)
لتقوية الأرجل
تمرين الضغط (Push-ups)
(على الأرض أو على الركب لو صعب)
بلانك (Plank)
شد البطن والثبات
لانجز (Lunges)
رجل يمين ويسار بالتناوب
تسلق الجبال Mountain Climbers
لرفع اللياقة وحرق الدهون

التهدئة (2 دقائق)
تمدد الأرجل
تمدد الظهر والذراعين
تنفس عميق

نصائح
إذا التمرين سهل: زد السرعة أو كرر جولة إضافية
إذا صعب: قلل وقت التمرين إلى 30 ثانية
حاول تعمله 4–5 أيام بالأسبوع

[موسى الفرعي @moosaFarei]

تغير عالمنا كله، فأصبح العصر الذي نعيش عصرا مهووسا بالاستعراض المزيف، عصر معضلته الكبرى أنه اتخذ من دويّ الصواريخ لغة تحاول الحفاظ على بيوت من زجاج يقطنها كبرياء البعض، وفي ظل ضياع العالم يتبدى جلالة السلطان #هيثم_بن_طارق المعظم أبقاه الله رمزا فارقا، تتجاوز أفعاله صورها الظاهرة، حيث يغدو مروره بين أبنائه هو التجلي الحر للتواصع والأمان والالتحام بأبناء شعبه، ومروره بين الحواري الضيقة فعلاً يزيد من سعتها بما يفيض من هيبته وجلاله، مرور يجعل الجدران المتقاربة أكثر رحابة بحضوره السامي وبما يبثه فيها من أمل وسكينة.

لقد كان #الموكب_السامي وهو يمتد كالنور في هذه الأرض الطيبة يمسح التعب عن جباه الناس، وملحمة كبرى في وجوه من أعمتهم شهوة الفناء وطبول الحروب، ففي الوقت الذي يستجدي البعض هيبة وجودهم بصراخ الآلات وعبثية الرصاص، نجد جلالته أبقاه الله يستمد فرحته الكبرى من دعاء الأمهات في زوايا البيوت القديمة، ومن ثقة الرجال في الساحات، وفرحة الأطفال.

لقد آمن جلالة السلطان المفدى بأن الانتصار الحقيقي كرامة تصان في الأزقة الضيقة حتى تصبح عاصمة الأرض، وفي أرحب الأماكن حتى تغدو الدنيا كلها، وما الجولة السامية سوى انتصار لصوت الحب والأبوة على صوت الأسلحة والموت، ولسوف يختفي العابثون ويبقى من جعل قلبه رداء حريريا لأبنائه، وجعل من شوارع الوطن وحواريه الضيقة مدى لا يُحد من المجد والبقاء.

[المرصد @almarsd_news]

موكب عُمان السامي بهيبة حضوره
هيثم بن طارق.. نِعمْ من هو نِصاه

بين المواطن يـرسم السـعد نـوره
قايـد ك��ب حب الشعـب في لقـاه
عن: @i8ii8ii4

[Royal Oman Family @RoyalOmanFamily]

📸 جانب من الزيارة التفقدية الكريمة لجلالة السُّلطان #هيثم_بن_طارق المعظم/حفظهُ اللهُ ورعاهُ/ إلى ولاية #قريات.

[رؤية عُمان 2040 @2040_om]

مشروع الربط الكهربائي المباشر مع سلطنة عمان، خطوة استراتيجية تعزز أمن الطاقة، وترفع موثوقية واستدامة منظومة الكهرباء، وتدعم تكامل شبكات الطاقة الخليجية.

#نتقدم_بثقة

[مركز الأخبار @omantvnews]

🔴 حضرةُ صاحبِ الجلالةِ السُّلطان هيثم بن طارق المعظّم -حفظهُ اللهُ ورعاهُ- يتفضّلُ فيترأسُ اجتماع مجلس الوزراء بمبنى مجلس الوزراء بمسقط .

#مركز_الأخبار

[فيديو نت @videonet_]

تمارين عيون يستخدمه الخبراء ⁉️

[عالم الإبداع CreativeVerse @x__bren]

قم ببناء ساعدين أكثر سمكاً - أضرب كل زاوية 💪🔥

[وكالة الأنباء العمانية @OmanNewsAgency]

صاحب السمو السيد وزير الثقافة والرياضة والشباب يصل إلى جمهورية مصر العربية الشقيقة لترؤس وفد #سلطنة_عمان المشارك في افتتاح المتحف المصري الكبير يوم غدٍ السبت بالقاهرة.

#العُمانية

[الهـــاجٰــس @brk07079]

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
#وليال_عشر

[أُفق @UFAQ_OM]

صورة تفوق الكلمات والعناوين 👑 🇴🇲

[مسار @masar_dev]

بالتعاون مع وزارة العمل والبرنامج الوطني للتشغيل ، تتوفر 40 وظيفة شاغرة في مختلف منشئات القطاع الخاص.
التفاصيل والتسجيل عبر منصة توطين في الرابط التالي
https://t.co/p2QgJOiO3k

[Majid Yousuf @darkn66ess]

خطاك تضيء كل درب تمضي فيه عُمان...
فهذا الوطن يسير على نهج حكمتك وعزمك وبصيرتك.....
سلطاننا.