Berkan Darıcı

Aralıklı oruç - Düşük Karbonhidrat- Ketojenik beslenme sistemleri +9 yıllık deneyim Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme sistemleri

[Berkan Darıcı @brkndrc]

@TeslaClubTurkey Burası klasik, geçen yıl aynı olay başıma geldi

[Berkan Darıcı @brkndrc]

@Yalcinkanbur @modelyturkiye @Tesla_NL_TR @TeslaClubTurkey @teslaeurope @DrElectrick @Tesla Bu kadar elekririkli araç satıp böyle boş bırakılmış bir alan olması aşırı can sıkıcı. Bu güzergahta kurulmuş bir çok yer var fakat aktif etmemişler. En mantıklısı İzmir içinde bir yerde şarj edip yola devam etmek.

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Bu görselde makarna, et, salata ve tatlı içeren bir menünün kan şekerine etkisi 30-40 birimlik artış ve yemek sonrası tatlı yenmesine rağmen tatlının pik noktası yemekle aynı 30-40 birimlik bir artış.

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Ramazan ayında iftara çorba ve su ile başlanacaksa, genellikle 10-15 dakika bir mola verilmesi ve ardından ana yemeğe geçilmesi tavsiye edilir. Diğer bir yaklaşım ise ana yemekle başlamak ve sıvı tüketimini yemek sonrasına bırakmaktır.

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Tatlıları yemekle birlikte tüketmenizi tavsiye ederim. Bunun nedeni, yemekle birlikte alınan şekerin kan şeker seviyelerinde aşırı yükselmeleri önlemesi ve daha stabil bir gece geçirmenize yardımcı olmasıdır. Ne demek istediğimi bir örnekle açıklayayım 👉

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Artık şu akşamları televizyon karşısında meyve yemeği tahminii ne zaman bırakırız ? Furuktoz bir şekerdir ve fazla yerseniz karaciğer yağlanmasına sebebiyet verebilmektedir.

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Lif açısından zengin ve yağlı bir kahvaltı ile yüksek karbonhidrat içeren öğünün kan şekerine etkisini karşılaştırdım.
Sonuç: Denge önemli 💯

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Denge çok önemli…

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Kan şekeri dalgalanması sebebiyle sadece şekerli bir kahvaltı yapmanın ders veya işe odaklanmayı zorlaştırdığını ve daha kısa sürede açlık yaşatacağını bu yüzden aslında ilerleyen zamanlarda yağlanmaya sebebiyet vereceğini söylemeye çalışıyorum.

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Başlangıç glukoz seviyesi 104 ile başlayıp 128 mg/dl çıktıktan sonra ani düşüşler yapmayan makro besinler açısından zengin bir akşam yemeği size gece açlık hissetirmez. Sizin açlık olarak nitelendirdiğiniz alışkanlık olabilir mi ?

[Berkan Darıcı @brkndrc]

@hastalikogren Karışımın bakterilere uyguladığı tarife.
Diyabet ben ne yaptım da bu karışıma denk geldim diyor….

[Berkan Darıcı @brkndrc]

@dunyadantip Abla büyü yapıyor adeta….

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Aralıklı oruç #if diyetinin çeşitleri, zarar ve fayda dengesi, kimlerin yapamayacağı hakkındaki yazım.
https://t.co/MKalLwwQV0

[Berkan Darıcı @brkndrc]

İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Oluşur?
Bununla ilgili videolar gelecek. #sağlıksız beslenmemeyi tercih edebilirsin.
https://t.co/dDm5dkToeb

[Berkan Darıcı @brkndrc]

@YAKUPYAZAR10 @hepsiburada Müthiş indirim 🫣

[Berkan Darıcı @brkndrc]

https://t.co/A2IKNIHQRL

Hep diyet şöyle olmalı böyle olmalı diyoruz fakat diyet korkusunu atlıyoruz!!
Beğenip abone olup, desteğinizi bekliyorum. 💐

[Berkan Darıcı @brkndrc]

İlk youtube videomu yayınladım. Benim için büyük bir adım 😅

Karbonhidratlarla İlgili En Sık Sorulan Sorular: Cevaplar Burada.
https://t.co/QFMVSq1QnB

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Yemeklerden sonra acıkmanın bazı nedenleri

Ateşli kalbinizi alırım ❤️‍🔥
#BrandedFeatures

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Hindistan cevizinin bozuk olduğunu nasıl anlarsınız ?
#hindistancevizi #diyet #if

[Berkan Darıcı @brkndrc]

Popüler konulardan biri olan Low Carb yani Düşük Karbonhidratlı beslenme Tip 2 Diyabet sorununun çözümlerinden biri olabilir mi ?
https://t.co/QOLniUadHB