Body Solutions

Resistance Training Specialist

[Body Solutions @bsolutions2015]

60' λεπτά στο εξαιρετικά φιλόξενο Focus Fitness Radio με τoν συνάδελφο Ιωάννη Παπανικολό & τον δραστήριο Rocco Venizelos.
https://t.co/bhRsfjFllc

https://t.co/3FKdnurdAn

[Body Solutions @bsolutions2015]

Την ίδια στιγμή που για ορισμένους η εκτέλεση ασκήσεων με πλήρες εύρος κίνησης (πολύ σχετικό) είναι σχεδόν αυτοσκοπός, η εκγύμναση των κοιλιακών με σανίδα (plank) και τις παραλλαγές της θεωρείται εξαιρετική επιλογή.

[Body Solutions @bsolutions2015]

Ξέρω ότι επικρατεί ισχυρή τάση για απαξίωση ασκήσεων με περιορισμένο εύρος αλλά είτε μας αρέσει είτε όχι πολύ συχνά οι ασκούμενοι νιώθουν εντονότερη ενεργοποίηση στον γλουτό περιορίζοντας το εύρος κίνησης στις τελευταίες μοίρες πριν την τελική θέση έκτασης.

[Body Solutions @bsolutions2015]

Στην σκέψη μου, ο επαγγελματίας της άσκησης και ο φυσικοθεραπευτής πρέπει να είναι σε θέση να συνδράμουν ενεργά στην δημιουργία και τροποποίηση των ασκήσεων που χρησιμοποιούν στους πελάτες τους.

https://t.co/BDlr9OZIQk

[Body Solutions @bsolutions2015]

Μια εξαιρετική ιδέα του εξωτερικού συνεργάτη μας (Τάσος Παπαγεωργίου (https://t.co/zI1ydZjXsX ) για την εκγύμναση του τετρακέφαλου στις τελευταίες μοίρες έκτασης. https://t.co/omxNn8D0IN

[Body Solutions @bsolutions2015]

Αν δώσουμε στην ισομετρική προπόνηση άλλο όνομα για παράδειγμα Osteo κάτι, έχουμε ένα νέο προϊόν. ��ι Αμερικάνοι είναι απλά άπιαστοι στο marketing. https://t.co/wj4oN04iZM

[Body Solutions @bsolutions2015]

Ενδιαφέρον, στο βαθμό που μπορώ να το κατανοήσω :https://t.co/elyBzkBY4g

[Body Solutions @bsolutions2015]

Personal trainer: Δείξτε μου μια καλή άσκηση για τους γλουτούς.

Body Solutions: Μπορούμε να σε μάθουμε πως να δημιουργείς, να επιλέγεις και να προσαρμόζεις ασκήσεις για τους γλουτούς του εκάστοτε πελάτη σου.

[Body Solutions @bsolutions2015]

Στην προπόνηση αντιστάσεων ο αριθμός των επαν��λήψεων και το μέγεθος της αντίστασης δεν έχουν καμία σημασία εάν η τεχνική εκτέλεσης κάθε επανάληψης δεν είναι η ίδια.

[Body Solutions @bsolutions2015]

Έλξεις με πλήρες εύρος για καλύτερη ενεργοποίηση; https://t.co/PKrrx3MnnH μέσω @YouTube

[Body Solutions @bsolutions2015]

Στην προπόνηση αντιστάσεων, στόχος κάθε επανάληψης είναι η επίτευξη κόπωσης του μυϊκού συστήματος. Η τεχνική εκτέλεσης καθορίζει πάντα την αποδοτικότητα κάθε επανάληψης. Η διάκριση των όρων, αποτελεσματικότητα και αποδοτικότητα είναι αναγκαία.

[Body Solutions @bsolutions2015]

Hip Τhrust, η πληρέστερη τεχνική ανάλυση στο διαδίκτυο.

https://t.co/Aw82FmjTVi

[Body Solutions @bsolutions2015]

Κάμψη γόνατος από καθιστή θέση με αντίσταση απο λάστιχο https://t.co/TlNJ4BVJlZ μέσω @YouTube

[Body Solutions @bsolutions2015]

Η θεραπευτική άσ��ηση αποτελεί αντικείμενο διαμάχης ανάμεσα στους επαγγελματίες της άσκησης και της φυσικοθεραπείας απο το 2006.

Περισσότερες λεπτομέρειες και σκέψεις στον σύνδεσμο που ακολουθεί: https://t.co/bFeLcTsPIi

[Body Solutions @bsolutions2015]

Στοχεύοντας το δικέφαλο βραχιόνιο με κάμψη αγκώνων πάνω από το ύψος των ώμων. https://t.co/q74TuEZ1iL

[Body Solutions @bsolutions2015]

Η εκγύμναση των γλουτών από όρθια θέση με την χρήση μηχανήματος τύπου ‘’Standing Hip’’ πολύ συχνά καταλήγει σε αποτυχία.
https://t.co/OVRkMwTlmX

[Body Solutions @bsolutions2015]

Σε αυτό τ�� βίντεο μπορείτε να δείτε μερικές ιδέες για τον τρόπο ρύθμισης και χρήσης του μηχανήματος των προσαγωγών προκειμένου να μειωθούν οι πιθανότητες τέτοιου είδους επιπλοκών.

https://t.co/krrWPnHLBM

[Body Solutions @bsolutions2015]

Εσωτερική επικονδυλαλγία (golfer elbow) μια άσκηση που φαίνεται να δουλεύει.

https://t.co/zw9lTP2oQ5

[Body Solutions @bsolutions2015]

Έλξεις στην τροχαλία (Pull down), μερικές ιδέες για αποδοτική, αποτελεσματική και ασφαλή εκτέλεση.

https://t.co/IuktE4I5LK

[Body Solutions @bsolutions2015]

Σε αυτό το βίντεο θα έχετε την ευκαιρία να δείτε για πιο λόγο τα περισσότερα μηχανήματα που θεωρητικά αποσκοπούν στην ενεργοποίηση του μέσου και μικρού γλουτιαίου, είναι πολύ πιθανό να ενεργοποιούν περισσότερο τον μεγάλο γλουτιαίο.
https://t.co/Lo1D1iqKVH