ぶち🥝🦀

元KIUi🥝
ランニング🏃/のがトレ🥝中心に体重維持しつつ
毎日習慣のトレーニング報告
無言フォロー失礼します🙇

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

2020/06/01　開始
体重59㌔
身長169㌢
体脂肪率　15.5%

2022/06/01　現在
体重54.2㌔
身長171㌢
体脂肪率　8.3%

#のがトレ
#のがちゃんねる

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

ご無沙汰してます
しっかり走ってますが、ﾎﾟｽﾄはサボりがち🏃‍♂️

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

3/1　丹波篠山マラソン🏃‍♂️
自己ﾍﾞｽﾄ大幅に更新できました✨
3/29　ふくい桜マラソンでサブスリー
目指して少し休んでから練習始めます！

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

だいぶお久しぶりです！
学生時代にも切れなかった10km40分の壁を
越えました🏃‍♂️！

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

@reihina1936 ありがとうございます🫧
雨降りで走りやすかったですが、湿度が高く後半はしんどかったです😓

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

今日は、仕事お休みをいただき
マラソン大会へ参戦🏃‍♂️
しかし目標には届かず…切り替えて、次へ

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

@reihina1936 気持ちよく走れる気候になってきましたね！
距離たくさん走ってフルに出ましょう🏃‍♀️✨

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

今日はGARMINメニュー
キロ5分で55分🏃‍♂️涼しくて走りやすい

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

仕事早く終わらせて、
いつもより距離をのばして...疲れた

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

だいぶ涼しくなって
走りやすくなってきたかな🏃‍♂️
程よいペースで今日も終了

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

またまた、お久しぶりです🏃‍♂️
ちゃんと走ってますよ
少し走りやすい気温になってきたかな!!!

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

8月やってきましてね….
猛暑…

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

7月もあっという間に終わるー
あともう少し頑張ろ🏃‍♂️

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

バタバタしてるとすぐ忘れる…
暑いけど、ちゃんと走ってる🏃‍♂️

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

たまに歩きも混ぜながら
やっぱしんどい💧

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

天気良すぎも困ったもので....
連休明けほどほどペースで🏃‍♂️

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

相変わらず暑い
7月後半戦もしっかり走り込む🏃‍♂️

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

毎日暑いー
まだ火曜日なのか…

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

17時で35℃越えとは、まだまだ暑い

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

金曜日、お疲れ様です
休めの指令が出てる….明日は休足日かな

[ぶち🥝🦀 @buchibam11]

今日はビルドアップ🏃‍♂️
まぁ、しんどいね💧