ﾌﾞﾄﾞｳ

裏垢//20/首絞め

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

お尻はキュッと上がるし二の腕はスッキリ。
ぽっこりお腹もスリムに。

意味わからないけど最強に効くトレ⇩

[静香 @DLjingxiang]

下一个男主角在哪

🌙投稿
@DLjingxiang
@DLdaxiong
@MMyueliang
@BBzhiliao

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

コレ毎日やってたらガチで脚細くなった🥹
特に太もものムチムチ感気になる子やってみてwww
寝る前にこれだけは続けてる‼️

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

ちなみに、「香水どこの⁉️」って絶対聞かれる、全人類モテ沼らせ香水4選はこれ👇🏻

[静香 @DLjingxiang]

你们也晨勃吗？

🌙
@MMyueliang
@TGdae
@ererdaren
@renqiji

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

痩せてもお尻と太ももの境目がない人、コレが原因かも。長時間座りっぱなしでお尻の筋肉が使えていないと、“お尻が垂れる・太ももが太く見える・脚が短く見える”毎日後ろ姿で損してるのが現実。⇩お尻・股関節・もも裏を伸ばすストレッチを続けるだけで、境目がスッキリして脚が長く見える！騙されたと思って寝る前に試してみて？

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

バレエの先生が教えるまっすぐな足の作り方⇩半信半疑でやってみたけど、2週間で足細くなってマジ横転ww疑ってごめーん

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

結局、筋膜ローラーが1番効果でる。2週間でここまで変わったの…！！骨ストはすぐゴツくなっちゃうからマストだよ😭🫵🏻

[田家麻生@バストアップ研究家 @maki_taie]

産後、大きくなったおっぱいが授乳後にそのまま萎んで垂れてしまったって人、めちゃめちゃ多いです。

改善していくためには、
抱っこや授乳時に丸まった姿勢など、日々の子育てでの負担、
バスト周りの筋肉の硬直、凝り固まりをほぐしていくこと。
バストを支える土台を整えていくことが大切です🕊

そのうえで良質なたんぱく質を摂ったり、バストクリームを塗る、など毎日のケアをコツコツ継続していくこと！

産後、授乳後の垂れてしまったバストも改善できます！
バストは諦めなければ、必ず変化していけます💪🏻

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[美女になるダイエット図鑑 @diet_bijo_zukan]

ストレートネック解消するだけで姿勢良くなってまじで痩せるの

[田家麻生@バストアップ研究家 @maki_taie]

バストが小さくて悩んでいた頃、Aカップなのに見栄張ってBカップのブラをしたり彼氏にまな板って笑われた。谷間なんか無縁だと思ってたし自分に自信が持てなくてコンプレックスだらけだった...そんな自分が嫌で女性らしいフォルムになるために、17年間女性のカラダについて研究して辿り着いた正真正銘のバストマッサージ。バストに悩んでいるみんなに試してみて欲しい…！

[きみ @Camille_dancer4]

GWでお世話になったやつ

1位
@yoru_yor2

2位
@okazumatsuri

3位
@hrle50

4位
@910cute_

5位
@str_1star

6位
@_m9_4

7位
@jef11115

8位
@maturebook

9位
@V9sdX

10位
@meryache32

11位
@Reina_wx

12位
@niNi_Dp1210

13位
@TTmujou

リプに続き

[もり娘 | QOL @morimusumeqol]

ごめん骨格ウェの民にはこれしか盛れないんだわ、、、シルエット気になる人や骨格ナチュラルやストレート民にもピッタリ合うからおすすめ

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

離れ乳で🥧が偽物っぼく見える（？）人はこれやって。めちゃおっぱい盛れるし形が綺麗になる。

[雑費ちゃん @Nozappi___]

2ヶ月で2カップ🥧が育ったのはこれのおかげ。

[田家麻生@バストアップ研究家 @maki_taie]

垂れ乳でバストが下向きに見える、
デコルテが削げる、
服を着た時に胸の位置低く見える人はこれやって。

バストってただボリュームだけじゃなくて
"位置"や"向き”でかなり印象変わる。

位置や向きを整えていくためには、

まずは
バスト周り、脇～背中の凝り固まりをほぐし
筋肉の可動域をひろげて
バストが集まりやすくする土台をつくっていくこと。

バストの丸み・高さ・ハリ感ほしい人は
今日からこのケアやってみて👇🏻

[田家麻生@バストアップ研究家 @maki_taie]

バストケアって、変化を見て喜び、楽しみながら取り組む方が継続もしやすい。

継続できない人の特徴は↓
・完璧にやろうとしてしまう
・気分でやったりやらなかったりする
・少しずつの変化を見ず「意味がない」と判断する
・やり方ばかり探してコロコロ変える、気が多い
・触る回数がそもそも少ない
・やらなきゃと義務感でやってて楽しめてない
・結果ばかりを急ぎすぎて正しいケアが出来ていない

継続ができる人は↓
・1つだけでも毎日取り入れてる
・忙しくても「これだけはやる」を決めている
・小さな変化をちゃんと探そうとしている
・バストの少しずつの変化にさを素直に喜べる
・自分のカラダに着目する習慣が身についている
・ケアを生活の一部にできてる
・やる理由、目標がハッキリしていて明確

バストは"特別なこと”じゃなくて
日々の積み重ねが大切。
正しいやり方をコツコツ継続していくこと。