@GuendouziBaba34 Liginde 16.hafta oynanan bodoyu şu mevsimde yenecek takım yok türkiyede. Lyon daha mantıklı kura olcakatır ki lyonun da bodoyu geçeceğini düşünmüyorum
@makhachv@fblibrucewayne Compound egzersizlerde 2x6-8 gayet okey. Fakat izolelerde 2xmax yapabilirsin. Özellikle küçük kas grupları için. Çok fazla stres bindirmeyecektir vücuda. Toparlanma süren de uzun olmayacaktır.