ヒデ食の極意

ヒデ/ 薬剤師/マンジャロを使った現代の安易なダイエットに警鐘/サプリメントはあくまで補助、真に重要なのは食事と運動/インスタに食事投稿/合言葉は、「ヒデ食、食っとけば全てうまくいく」

[ヒデ食の極意 @bulkuphide]

しばらくジム行けていない時期あって、だいぶ筋肉落ちたけど、取り返す。
10月までに体脂肪20％以下で体重77kgまで増やします。

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漢街道、一本道。

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ジムで、トレーニングしながらアニメを見てるやつがおった。筋トレもアニメも、たいして好きじゃないから、ながら消費できるんだろうな。

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家帰って横になったら寝落ちして睡眠の質が下がるから、家帰ったら絶対、横にならないようにしてる。マジ、白髭。

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所詮、何も変えられないちっぽけな存在なら、自分の体くらい壊れるまで筋トレに捧げてみろよ。

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睡眠改革始めます。

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睡眠は、マジで重要。
寝落ちマジで危険。体の疲れ全然取れん

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誰にも褒められなくてもやり続ける。
継続した努力。先が見えなくても自分を盲信する。継続するのは楽じゃない。

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侍か忍びか

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ええやん

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サウナ2週間に1回通うのをルーティンに追加しました。

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今日の仕事終わりはジム直行します。

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体調のコンディション良い。自己ベストも達成できる勢い。

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1ヶ月ほど経過しました。体重72→75kgまで増量できてます。(身長176cm)もしかしたら、8月中に目標の77kgいけるかも。

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社会人になってから。不完全右脚ブロック→完全右脚ブロックの経緯を辿っていたんだけど、どうやらスポーツ心臓に関連している可能性があるっぽい。普通に心臓良くないと思ってた。

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事前に計画立てて行動。これが理想的に動く基本。

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疲労で寝落ちするのを、どうにかしたい。

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詳しく調べていきたいとは思いますが、マンジャロやウゴービといった薬をダイエット目的で使用した場合、減量した体重の1/3は筋肉減少に由来するものだったとの報告が出ています。
しかも中止すると、体重は1.5年ほどで元通り。つまり、万能ではないということ。
理想の体を手に入れるなら食事と運動。

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マイケルを観に行きました。自分も自身を表現できるようないい仕事をしていきたいと思いました。
人生が壮絶すぎて、本人にしかわからない苦悩との闘いだったんだろうと感じました。

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今日からが勝負。自分に負けずトレーニング計画やり切る。

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健康診断の時に筋肉痛やったからか、AST、ALT、尿酸値めちゃ上がってもた。やっぱり健康診断の何日か前は筋トレダメやね。
腎機能測定してないけど、クレアチン摂取してるから多分、腎機能も低く出るやろな。