Bupavan

life long learner,

[まこ 社寺めぐり @zw5150]

建仁寺

日差しを浴びる新緑の潮音庭🍃

本日も素敵な一日をお過ごしください😊
2026.6.10
#建仁寺
#京都

[TAKU @maybeeeeem]

新緑の伊勢神宮、四季と伝統が織りなす日本の真髄

[🇹🇭Bossanova🇹🇭 @Bossanova2545]

ภาพถ่ายฝีพระหัตถ์ของ “เจ้าฟ้าหญิงสิริวรรณวรีฯ” ทรงถ่ายไว้ขณะที่พระองค์ภา ทรงร่วมกิจกรรมกับม้าทรงเลี้ยง ซึ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่พระองค์ทรงสนพระทัยเป็นอย่างมาก

#พระองค์ภา #น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย h

[จ.เจมส์ @HoWlOnGs4ever]

เจอเคสล้างไตบ่อยๆ แล้วจะรู้เลยว่า การดิ้นรนเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ต่อ มันไม่ง่ายเลย มันต้องใช้ความพยายามมากกก

คุณต้องนอนนิ่งๆ 4 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเวลา 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อแลกเปลี่ยนของเสีย กินเยอะไปก็เหนื่อ���เหมือนคนจมน้ำ กินไม่ถึงก็ฟอกไม่ไหว เดี๋ยวความดันสูงบ้าง ซีดบ้าง เขาใช้ชีวิตกันยากมาก แต่ก็ยังต้องพยายามประคับประคองสังขาร

วันนี้รู้สึกขอบคุณตัวเอง ที่ตื่นมายังมีสุขภาพที่ดี ยังหายใจอยู่ 😊

[Cata Paul 🃏‍‍‍ @CataPaul2]

💰 Top 16 companies that make the most money per second

1. 🇺🇸 Walmart — US$ 21,594/s 🛒
2. 🇺🇸 Amazon — US$ 20,230/s 📦
3. 🇨🇳 State Grid — US$ 17,390/s ⚡
4. 🇸🇦 Saudi Aramco — US$ 15,227/s 🛢️
5. 🇨🇳 China National Petroleum — US$ 13,085/s 🛢️
6. 🇨🇳 Sinopec Group — US$ 12,921/s 🛢️
7. 🇺🇸 UnitedHealth Group — US$ 12,693/s 🏥
8. 🇺🇸 Apple — US$ 12,400/s 📱
9. 🇺🇸 CVS Health — US$ 11,822/s 💊
10. 🇺🇸 Berkshire Hathaway — US$ 11,778/s 💼
11. 🇺🇸 McKesson — US$ 11,385/s 🚑
12. 🇩🇪 Volkswagen — US$ 11,133/s 🚗
13. 🇺🇸 Alphabet / Google — US$ 11,099/s 🔍
14. 🇺🇸 Exxon Mobil — US$ 11,085/s ⛽
15. 🇯🇵 Toyota Motor — US$ 9,992/s 🚙
16. 🇨🇳 China State Construction Engineering — US$ 9,644/s 🏗️

🖇️ Source: Fortune Global 500 2025

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

A must-try home workout for the days when you feel lazy, don't want to move, and the gym feels like way too much...

[Suma Y vive @SumaYVive]

El cuello adelantado no es solo un problema de postura. Es un problema de carga.

Por cada centímetro que tu cabeza se adelanta respecto a los hombros, el peso que soporta tu columna cervical se multiplica. Una cabeza normal pesa unos 5 kg. Con el cuello adelantado puede llegar a ejercer el equivalente a 25 kg sobre las vértebras cervicales.

Las consecuencias van más allá del dolor de cuello:
→ Tensión crónica en trapecios y suboccipitales.
→ Dolores de cabeza de origen cervical.
→ Reducción de la movilidad torácica.
→ Fatiga postural sin causa aparente.

El origen casi siempre es el mismo: horas con el móvil o el ordenador con la cabeza caída hacia delante. El esternocleidomastoideo se acorta, la musculatura profunda del cuello se debilita, y el cuerpo lo normaliza.

Lo que de verdad lo corrige no es acordarse de ponerse derecho. Es trabajo diario de control postural, extensión torácica y fortalecimiento de los músculos que sostienen la cabeza.

Sin consistencia, no hay corrección. Con ella, mejora antes de lo que crees.

Guarda esto y sigue a @SumaYVive 🧠
¿Sientes tensión en el cuello al final del día?

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

دكتور ياباني يوضح :

تمرين واحد للتخلص مع حدبة الرقبة إلى الأمام 🤯👍".

[มัมหมีปลอม~💋 @myboooo09]

ตอนเห็นซับไทยจากตัวอย่างก็นึกว่าอาจารย์เป็นคนดีแต่พอออนเท่านั้นแหละ จ้ารู้เรื่อง! อาจารย์(หมอม่อ)จะยึดร่างหานลี่😅

#หยางหยาง
#สู่เส้นทางเซียน
#TheImmortalAscension

[พี่ฉลามสามนาที 🪬 @kaiipahhippie]

ดัชนีหุ้น & ETF ครับ ✅

ดัชนีหุ้น คือคะแนนเฉลี่ยของกลุ่มหุ้น
นักลงทุนใช้ดัชนีเพื่อดูว่า “ตลาดโดยรวม” กำลังขึ้นหรือลง

ETF คือกองทุนซื้อครั���งเดียว เหมือนได้ลงทุนในหลายบริษัทพร้อมกัน ไม่ต้องเลือกหุ้นทีละตัว ช่วยกระจายความเสี่ยง

Dow Jones = บริษัทชั้นนำ 30 แห่ง

Nasdaq 100 คือบริษัทเทคโนโลยีที่ใหญ่ที่สุด 100 บริษัทที่จดทะเบียนในอเมริกา

S&P 500: คือบริษัทใหญ่ที่สุด 500 แห่งจากหลายอุตสาหกรรม ทั้งเทคโนโลยี การเงิน พลังงาน สุขภาพ ในอเมริกา ที่กำลังทำผลงานและกำไรได้ดีที่สุด มีการถอดบริษัทเข้าถอดออกทุกปี

S&P 500 ซื้อผ่าน (VOO/SPY/IVV)
NASDAQ-100 ซื้อผ่าน (QQQ)

ลงทุนผ่าน ETF กองทุนดัชนีแทนที่จะซื้อหุ้นรายตัว เช่นซื้อ ETF กลุ่มอวกาศก็ซื้อ ARKX เป็นกองทุนที่รวมบริษัทที่ทำเกี่ยวกับอวกาศ

อย่างกองทุน AI&Semiconductor ถ้าไม่อยากซื้อหุ้นทีละตัวก็ลงทุนผ่านกองทุน ETF (SOXX),(SMH)

มี ETF เยอะมาก��้องลองดูว่าชอบแบบไหน อยากลงทุนอะไร ระดับความเสี่ยงก็ต่างกัน

ETFรายกลุ่ม
อวกาศ (ARKX, UFO)
พลังงาน (XLE)
ธนาคาร (XLF)
สุขภาพ (XLV)
อสังหา (VNQ)

ETF ปันผล (Dividend)
Vanguard Dividend ETF (VIG)
Schwab U.S. Dividend ETF (SCHD)

[SpecialGems Co @specialgems]

The Many Colours Of Pearls 🦪

[The Data of Everything @TheDataHubX]

Best Electronics Brands by Category

1. 📱 Smartphone - Samsung 🇰🇷
2. 💻 Laptop - Apple 🇺🇸
3. 📺 Television - LG 🇰🇷
4. 📷 Mirrorless Camera - Sony 🇯🇵
5. ⌚ Smartwatch - Apple 🇺🇸
6. 🎧 ANC Headphones - Sony 🇯🇵
7. 🔊 Bluetooth Speaker - JBL 🇺🇸
8. 🎮 Gaming Console - Sony 🇯🇵
9. 📲 Tablet - Apple 🇺🇸
10. 📡 Router - TP-Link 🇨🇳
11. 🖨️ Printer - HP 🇺🇸
12. 🔋 Power Bank - Anker 🇨🇳
13. ❄️ Air Conditioner - Daikin 🇯🇵
14. 🧊 Refrigerator - LG 🇰🇷
15. 🧺 Washing Machine - Samsung 🇰🇷
16. 💧 Water Purifier - Kent 🇮🇳
17. 🔌 Inverter / UPS - Luminous 🇮🇳
18. 🌬️ Air Purifier - Dyson 🇬🇧
19. 🧹 Vacuum Cleaner - Dyson 🇬���
20. 🎵 Soundbar - Bose 🇺🇸
21. 🎶 Home Theatre System - Sony 🇯🇵
22. 🍲 Microwave - Panasonic 🇯🇵
23. 🧼 Pressing Iron - Philips 🇳🇱
24. 🌀 Ceiling Fan - Ox 🇧🇩
25. ⚡ Diesel Generator - Cummins 🇺🇸

Source: Smart Buying Guide

[Fit Sculptor @FitSculptor]

Different Types of Squats:

[Share2trade @share2tradeweb]

ซื้อหุ้น BDMS หรือ BH
ด้วยเงินเย็น 1 แสนบาท
ใครจะให้ปันผลมากกว่ากัน?
อ่านต่อ... https://t.co/akdYEC4FEP
#Share2Trade #หุ้นปันผล #BDMS #BH #หุ้นไทยวันนี้

[美容動画収集用 @agjn456]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これマジで効果あった…

[nourishNGlow @HealthylifX]

That pain in your belly? It’s not random. Your abdomen is divided into zones. And each zone connects to a specific organ. Most people ignore it, take a painkiller, and move on. But your body keeps sending the signal.

Here’s what the location of your pain may be telling you:

[Abogado Holistico @EmpiezaHoyYa]

Realiza estos ejercicios para mejorar la circulación y reducir la hinchazón en las piernas.

Para los ejercicios 1 y 2, haz de 10 a 20 repeticiones y repite 2 veces. Para el ejercicio 3, hazlo de 5 a 15 minutos al final del día.

Mejorar la circulación ayuda a eliminar el exceso de líquido, favorece la función venosa y reduce la presión en las piernas. Los ejercicios suaves diarios promueven una mejor circulación en las piernas, mayor comodidad y mejor movilidad, especialmente para quienes pasan mucho tiempo sentados o inactivos.

[Cata Paul 🃏‍‍‍ @CataPaul2]

👟 Top 16 most powerful sports brands in the world

1. 🇺🇸 Nike — United States
2. 🇩🇪 Adidas — Germany
3. 🇺🇸 Jordan Brand — United States
4. 🇨🇦 Lululemon — Canada
5. 🇨🇳 Anta — China
6. 🇺🇸 New Balance — United States
7. 🇩🇪 Puma — Germany
8. 🇺🇸 Skechers — United States
9. 🇯🇵 Asics — Japan
10. 🇮🇹 Fila — Italy / South Korea
11. 🇺🇸 Under Armour — United States
12. 🇨🇳 Li-Ning — China
13. 🇺🇸 The North Face — United States
14. 🇫🇷 Salomon — France
15. 🇫🇷 Hoka — France / United States
16. 🇨🇭 On Running — Switzerland

🖇️ Sources: Brand Finance, annual corporate reports and official sports brand data.

[imsai @imsai13635983]

พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว พ.ศ. ๒๔๖๙
เครดิต tt มหากษัตริย์ไทย
#thailand #พระมหากษัตริย์