Burak

trilingual/🇹🇷🇬🇧🇪🇦

[Burak @Burak_LFC]

@HavaForum aynısından bizim eve dadandı bi tane

[Burak @Burak_LFC]

@futbolarena Karar doğru.

[Burak @Burak_LFC]

@jriremkanann @GDomaldo cenaze formlar hariç tabii. izole hareketlerde yüksek tekrar yapılması gerekir. 35le yapacağı maksimum böyle 4 5 tekrar olur. bu da en fazla güce yarar. kas gelişimi böyle bir formda olmaz. negatif odağı falan var daha oralara hiç girmiyorum bile..

[Burak @Burak_LFC]

@jriremkanann @GDomaldo amaç kas gelişimiyse, bu ofsayt bir form. ben bunu demeye çalıştım

[Burak @Burak_LFC]

@jriremkanann @GDomaldo dostum hammer curl brachialis odaklı izole bir biceps hareketidir. buradaki ufak kas gruplarıyla tek kolda 35 kilo dumbbell yapılmaz. sadece yaptığını zannedersin. sence videodaki lavuk tamamen üst kolundan kuvvet alarak mı kaldırıyor ağırlığı?

[Burak @Burak_LFC]

@dldxd2 @GDomaldo evet. gayet iyi şekilde bel fıtığı egzersizi yapıyor :D

[Burak @Burak_LFC]

@jriremkanann @GDomaldo "form gayet iyi" 🤡

[Burak @Burak_LFC]

@0partisan @GDomaldo 35 kiloyla hammer curl yapılmaz. sonra böyle palyaço gibi sallanırsın dambılı kaldırıcam diye. muhtemelen sen spor salonuna uğramamışsın kardeş

[Burak @Burak_LFC]

@GDomaldo EGO LIFTING nedir diye sorarlarsa, onlara bu videoyu gösterin. yorumlardaki gerizekalıların "adam 35le yapıyo" dediğine bakmayın. 35 kiloyla hammer curl yapılmaz. yapmaya çalışırsan bu mal gibi vücudunu öne geriye savurur durursun. brachialis'i hedeflemeyip bel fıtığı olursun.

[Burak @Burak_LFC]

@kavanoz121 küçük bir şehirde yaşıyorum. uzun süredir gittiğim bir salon var. kalabalık değil. Hem oraya bakan çocuklar, hem de müşteriler harika insanlar çoğu. gidin, hayatınızda görmediğiniz kadar kibar insan görürsünüz. istemiyorsanız yapcak bir şey yok Nevada gibi kasıntı yerlerden devam

[Burak @Burak_LFC]

@schwannfb nefesim kesildi amk

[Burak @Burak_LFC]

@gatee417 @wsewse99 @rayleightt @daily_magazin profil fotoğrafım bana ait 😁

[Burak @Burak_LFC]

@wsewse99 @rayleightt @daily_magazin ağırlık kaldırmak bile zor geliyorsa gitme o amına koyduğumun spor salonuna ya

[Burak @Burak_LFC]

@wsewse99 @rayleightt @daily_magazin ne boş boş soru soruyon o zaman y.rram . laf kalabalığı yapma

[Burak @Burak_LFC]

@Selim_Pusat10 @iso1470622 @cristianocomtr ıkın ıkın az daha sıçıcan

[Burak @Burak_LFC]

@cristianocomtr ulan gerizekalı Hırvatistan'ın attığı gol niye iptal oldu

[Burak @Burak_LFC]

@ellpistoleroo9 obez misin birader

[Burak @Burak_LFC]

@metropolmedya_ Burda yorum yazanların %90'ı ezik ve kompleksli. erkeklerin bu kadar kompleksli olduğunu bilmiyordum. Adamı desteklemiyorum, ama küfür etmek ne alaka? kıskandığınızı çok belli ediyorsunuz olum. götünüzü kaldırın biraz salona gidin sizin de olur.

[Burak @Burak_LFC]

@brusk721_ @Yasampratikgucu valla faydalanacak bir şey yok sanki ama...:D

[Burak @Burak_LFC]

@spordepormedya Asado harika bir kültür. Dünya üzerinde yiyebileceğiniz en iyi etlerden birisi deniyor. Umarım deneme fırsatım olur