ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore

牛肉を食べろ！バターを食べろ！動物性脂質こそが健康にいい！
ダイエットは食事が9割！運動は1割！
「どれだけ運動しても腹筋が割れない」
「野菜食べてるのにヤセない…」と嘆くキミ！
キミをスリムにして腹筋を割るための最強かつ最短の食事ＴＩＰＳを教えます！

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@hitogoto_butyo そもそも中年太りが行き過ぎると「老年太り」になる前に「◯ぬ」だけかなと思います。

筋肉がつくときに一定数脂肪つく方もいますけど。脂肪ついたからといって筋肉つくわけではないので。

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ローソン、具材一種類で5割安い「一点突破」弁当 メリハリ消費13品というニュース

炭水化物しかない…！
日本はいつからこんな状況になってしまったのか…！

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

実際にこういう人はとっても多い。

特に糖尿病の人とか
「何も食べてないのに！」
「サラダばっかり食べてるのに！」
と言って血糖値が170とか多々ある。

よく聞くと普通に白米とかパスタとか食べてる。
ノーカウントだと思ってるみたい。

[有好信博｜『体力がすべて』 @AriyoshiMd]

食べていないのに痩せないを、実際に測ってみた。

1日1200kcal未満と申告しながら減量できない10人を、14日間調査。

本人の申告は平均1028kcal/日だったが、実際の摂取量は2081kcal/日。食事量を47％少なく、身体活動を51％多く見積もっていた。

嘘をついたわけではなく、食べた量や動いた量を、思っていたよりも把握してないということ。

※古い研究

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

年と共に代謝が悪くなるとか、年と共に体力が落ちるとかは完全な誤解。
炭水化物を摂取し続けて、どんどん脂肪や不調として蓄積され続けてきただけ。
やめれば戻る。
体力は決して年と共に落ちないし、代謝だって悪くならない。
悪いのは、炭水化物の積み重ねだけ。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

空腹は最高の薬だ。
空腹で成長ホルモンが出る。
成長ホルモンは体脂肪を燃やし、肌にハリを持たせて、心身ともにイキイキさせ、若返らせる。
しかし炭水化物を食べているかぎり、それは非常に難しくなる。
なぜなら食べてすぐにお腹が減るからだ。
必然、炭水化物を食べていると、どんどんフケる。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

糖質制限ダイエットの上位互換。
それこそが完全肉食。

糖質制限は、そもそも「食物繊維はＯＫ」「糖質をゼロにするべきだが少しならＯＫ」というスタンスを取る。

そのため
「サラダを食べないと」
「豆腐とかの大豆製品はアリ」
と思う人も多い。

ただそれが行き過ぎると、本当に必要な栄養素である、動物の肉や脂質が足りなくなる。
その結果、「物足りない感」が生まれ、「やっぱり糖質がないからだ！物足りないのはそのせいだ！」とばかりに糖質に戻ってしまう。

また「糖質は少ない方がいい」という基準があいまいなので「これくらいなら」と思って、気づくと多量の糖質を食べてることもある。

そこで肉食主義。
野菜を食べなければ糖質は一切入らないし、そもそも動物肉と脂質で満足感も強くなる。
必然、糖質を食べたいという発想そのものが消えていく。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

野菜を一切食べず、ひたすら肉と動物性脂質（バターやチーズなど）を食べ続けて割れた腹筋。
まさに逆ベジタリアン。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

「食物繊維」を信じるの��いい加減やめた方がいい。

そもそも食物繊維はニ種類ある。

不溶性食物繊維…便のカサを増す。そのため排便時に「よく出たな！」という気持ちになる。でもそれだけの錯覚。
逆にサイズが大きくなって出づらくなる。

水溶性食物繊維…水に溶けて便を柔らかくする。しかしだからといって出やすくなるわけでも別にない。逆に無意味にオナラが増える。

食物繊維でかえって腸閉塞になる、という事例もたくさん目にしてきた。
食物繊維を信じすぎるな。

便通には「脂質」。それも動物性の脂質。
肉の脂肪。それが食べづらいならバターを多めに。
必ず出やすくなる。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

ダイエットで最重要なこと。
人間には「脂質」が必要。 身体の様々なホルモンの材料になる。

よって人間は無意識に「脂質」をおいしく感じるようにできている。

そして最重要として「脂質」は食べても太らない。
脂質が太るというのは誤解。太るのは「炭水化物」。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

「野菜が好き」という人に聞きたい。
果たしてあなたは、「塩だけ」で野菜を食べ続けられますか？

ブロッコリーを塩だけで。
レタスを塩だけで。
ほうれん草を塩だけで。

間違いなく「ドレッシングやマヨネーズ」が必要だろう。
脂質をかけて「おいしそう」に見せないと食べられないだろう。

それは人間が本能的に「野菜なんて不要だ」と判断しているからだ。
実際に子供は素直にそう反応する。それは人間が本質的にそう生まれたからだ。

肉は塩だけでおいしく食べられる。有塩バターだってめちゃくちゃおいしい。
それは体が本能的に、脂質（と少しのタンパク質）を求めているからだ。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

ダイエットでありがちな間違い

❌️野菜をたっぷり食べる
❌️脂質はとにかく控えめに

⭕️ 野菜は「嗜好品」。「健康のために」食べなくていい。
⭕️ 脂質は「最優先」で食べろ。手軽なのはバター。

脂質を優先的に食べれば必ず腹筋は割れる。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

植物油脂＋リアル砂糖なので間違いなく身体に悪い。
バター＋ラカントなら全力でＯＫだった。

[あお @sesshokumakki]

マーガリンと砂糖のジャリジャリ好きすぎて1箱食べたキチガイ

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

よく誤解されてるけど「食物繊維は便秘にいい」は誤解。そもそも腸は食物繊維なんてものを入れないと便を出せない、なんて弱い存在じゃない。

食物繊維を食べる⇒便が大きくなる⇒出たときに「すごい出た！」と思い込む

というだけのミスリーディング。
ムダに食物繊維で便を大き��する必要なし。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@2chyukaina87128 voicepeek！見てみます！これ��らも動画勉強させていただきますね！今回教えていただいて本当にありがとうございました！

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@2chyukaina87128 そのソフト自分も使いはじめていたところです…！声も内蔵機能でしょうか。
そして全部お一人なのですか!?すごいですね！
いや、初心者とは思えない完成度だと思います…！ありがとうございます。

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@2chyukaina87128 とっても嬉しいです～！　ありがとうございます！

私も動画作成にとても興味があるんですが、動画作成は何のソフトを使われてますか？　あと動画ってどこまで外注とかされてるのかなと…。（メッセージとかでも、もちろんこのリプライトークでも大丈夫です！）

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@karinchan193 だねぇ！

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@nonbirilife0913 おはよ���！もう遅いけど！

[ドクターウルフ/肉バターでダイエット/医師/carnivore @ButterDiet]

@aiwoyurusuna @sino6 目を洗ったくらいでは思考は変わりませんよ！