Ari Mur

Life Traveler

[Ari Mur @buzzerbeezz]

Ternyata tahun 2018 ini saya lumayan banyak baca buku (karena tahun lalu agak males baca buku). Bikin thread review singkat buku-buku apa saja yang sudah saya baca di tahun 2018 ahhh..

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@jalurgaza_ @terratemps Sepertinya dari bahasa daerah sih. Artinya manusia

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@dallaballer Kira-kira kalau Pram masih hidup saat ini, dia lebih sedih karena karya-karyanya langka atau karena kondisi negeri ini ya?🤔

[agis @dallaballer]

Bulan berganti, giveaway buku berlanjut lagi!

Dibantu TB Buku Gila, satu orang akan dapat karya adiluhung Pram ttg lakon Jawa kuno penuh intrik: Arok Dedes.

Cukup like, RT dan kasih komentar suka-suka kalian, satu tanggapan favorit akan diumumkan jadi pemenang Sabtu nanti.

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@jalurgaza_ @temponewsroom Nunggu jadi buku seri tempo deh buat koleksi. Sekarang baca online saja

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@hicasamadim 4

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@ujungbuku Kak, saya sudah WA yaa

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@kelitikfilm Dulu saya nonton film aslinya di TV dan sangat berkesan. Sekarang, saya ingin mengajak anak saya usia 11 tahun untuk nonton ini juga biar bisa ikut merasakan hati hangat seperti saya dulu nonton versi aslinya

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@txtharihariWNI Kalau sudah maksimal nagih di dunia tapi blm bayar juga, nanti tagih di akhirat saja Kak

[Willy Alfarius @jalurgaza_]

Apa susahnya woy Lentera Dipantara nyetak judul-judul di bawah ini? Naskah ada, desainer kover banyak, tinggal mau enggaknya doang yaelah 😣

[Seno GP @senogp]

Kompas minggu lalu menerbitkan investigasi pembajakan buku.

Membaca laporannya, bener-bener ngerasa sudah kehilangan harapan buat literasi tumbuh subur di sini.

Tapi ada satu laporan kompas yang luput, pembajakan buku yang dilakukan oleh penerbit.

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@MakaruMakara Beli yg english ya mas? Kayaknya yg edisi Bahasa Indonesia blm terbit semua deh ini 20th Century Boys..

[Gilang @mgppap]

Ada waktu super mustajab yg jarang kita tau

Yaitu waktu saat wukuf di padang arafah
Di tgl 26 nanti,

Jam 3 sore sampai jam 9 malam waktu indo WIB.
Jika di saudi jam 12-6 sore atau sampai matahari terbenam.

Saat itu adalah waktu paling di nanti. Semua urusan langit turun disana.
Saking pentingnya waktu tersebut untuk doa dan zikir, Sampai2 sholat pun di jamak qasar.

Jadi kalau bisa jangan lewatkan waktu diatas untuk doa.

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@KapudS640 Kalo anak cowok saya, saat ini usia 11 tahun, beberapa kali juga saya ajak makan dan nongkrong berdua agak lama di Warmindo. Tapi dia malah gak betah karena banyak orang merokok. Dia terganggu banget sama asap rokok.

[Worldly @WorldlyHQ]

Chayote vs eggplant who will win?

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@MakaruMakara Mauuuu..

[Makaru Makara @MakaruMakara]

Nah, ini gratis juga. Pada suka yang beginian toh? Jan lupa dipolo dong toko kelontong saya ini. RT & Komen ya. Besok kuundi juga.

[jjbuk @jualjualbukuclb]

Kura-kura berjanggut
Azhari Aiyub
Segel
1.300.000
Nego
🌻🌻🌻

[Ari Mur @buzzerbeezz]

@NOTASLIMBOY Kok diklik "page not found"?

[Didit @kotakmakan]

Ni laporan-laporannya Economist apa nggak bikin investor makin nggak melirik Indonesia. Suram.