SuPeR DrY

[Spor & Motivasyon @sporrmotivasyon]

Bunu 1 ay boyunca yaparsan, vücudunu neredeyse tanıyamaz hale gelirsin.

[DAAI @zhidawang219555]

请将我上传的每一张照片分别制作成一张独立的高级设计海报，不多图拼接，每张照片单独输出。

整体采用 3:4竖版构图。画面从上到下严格四等分为四个横向区域，每个区域高度必须精确占整体画面的25%，四层比例严格为1:1:1:1，不允许出现比例偏差。区域之间无缝衔接，无分隔线、无留白间隙。这里的“无留白间隙”仅指层与层的接缝不能出现空隙；每层内部仍可按照对应风格保留负空间、纸面或纯色背景。

四层全部以同一张上传照片为唯一依据，呈现同一主体、同一瞬间和同一空间关系。严格保持主体身份、数量、关键结构、比例、姿态、动作方向、视线、观察视角、透视、遮挡、左右位置、前后关系与核心叙事一致。四层不是四张互不相关的新构图，而是同一画面的连续风格转译。由于每层均为约3:1的极扁横幅，主体应横向组织，并保留适量左右呼吸空间；允许对背景进行自然横向延展或轻微裁切，但不得纵向拉伸主体、裁掉关键部位、改变人物关系，或另造与原图无关的场景。

四层的视觉重心、主体占比和轮廓落点尽量上下对齐，形成从真实摄影逐步过渡到目标风格的连贯演化。每层都必须完整填满自身25%的区域。不要添加层号、分隔线、边框、拼贴缝隙、水印或Logo。除非某层风格说明明确要求少量编辑文字、票据标记或手写注���，否则不要额外生成文字；即使需要文字，也必须少量、克制、不遮挡主体，并尽量避免乱码。

第一层｜原始摄影

直接保留上传照片的真实摄影状态，作为后三层风格转译的视觉基准。保持原始人物或主体的身份、数量、面部特征、发型、服装、结构、比例、姿态、动作、视线、互动关系、观察视角、透视、遮挡、环境方向、自然光影与核心色彩，不进行插画化、材质化、几何化或三维重建。

为了适配约3:1的极扁横幅，只允许对背景左右两侧进行符合原场景逻辑的自然延展，或进行不损伤主体的轻微裁切；不得改变主体比例，不得拉伸人物或建筑，不得裁掉头部、手脚、关键物件或重要叙事关系。画面保持自然、真实、清晰，避免过度磨皮、夸张调色、虚构景物和与原图无关的装饰。

第二层｜选择性记忆贴纸重构

在本层约3:1的扁横幅区域中，将第一层的真实主体转译为“选择性记忆贴纸重构”风格。保持与第一层一致的主体身份、数量、关键结构、姿态、左右位置、视角、空间关系与核心叙事，再完整执行以下视觉要求：

从照片中提取最具识别性的主体、轮廓、姿态与叙事关系，以“选择性记忆”而非描述性写实的方式重构。不要完整描摹照片，只保留最值得记住的视觉线索，将复杂场景压缩成3–6个大的形体块面，以哑光水粉、剪纸拼贴、孔版印刷（Risograph）与丝网印刷式平涂重新组织，使主体仍能一眼识别，同时具有鲜明的现代平面构成与手工质感。

本层画面采用主视觉 + 六枚记忆贴纸的构图逻辑。主视觉承担主要叙事与视觉重心；另外从原照片中挑选六个具有记忆价值的局部——可以是主体特征、动作、局部结构、植物、器物、交通方式、食物、纹样、材质、光影或某个偶然细节——分别提炼为六枚独立贴纸。贴纸使用厚实的浅色切边，以不同尺度自然平铺、错落分布，��形成松散的两排、边缘聚集或围绕主视觉的非对称关系，保持足够留白，不做整齐商品目录式排列。六枚贴纸之间应有明显主次与大小变化，像从同一段记忆中剪下来的碎片，而不是六个同等重要的图标。

构图重视视觉重心、块面比例、尺度反差、正负形、前后遮挡与留白节奏。主视觉应明显大于贴纸碎片，贴纸可局部越界、轻微旋转、相互错开或与主体形成呼应，但不能抢夺主焦点。复杂环境主动删减，让大面积安静底色成为呼吸场，使整体既有平面秩序，又带轻松自然的收藏册感。

材质使用不透明水粉、剪纸、孔版印刷（Risograph）或丝网印刷式色块，保留轻微粉质边缘、纸张颗粒、手工切边与套印偏差。贴纸与主视觉使用同一种材质语言，避免水彩晕染、复杂笔触、密集线稿、写实纹理、光滑矢量和三维塑料质感。

配色以柔和、通透、略微去饱和的高级色系为基础，可从原图中提炼综合色温进行调整，但整体保持轻盈统一。以浅粉蓝、雾蓝、天空蓝、空气感冷调蓝营造主氛围，再以象牙白、奶油白、浅米色、柔和灰绿、建筑中性色保持平衡；仅允许少量灰调玫瑰粉或低饱和腮红粉作为微小点缀，用于花、服饰、小标识、遮阳篷或局部装饰，使画面既有呼吸感又不失精致层次。

文字不预设固定标题、编号、地点或语种。根据照片的主体、动作、环境、情绪、声音、记忆或文化语境，自由生成极少量真正有意义的文字，并让其自然进入留白、贴纸间隙或主视觉边缘，与图形形成编辑排版关系。文字应小、轻、克制，不做菜单式信息栏，也不把每枚贴纸逐一标注。

整体像一本独立出版的视觉旅行手册、私人记忆册与高级贴纸艺术页：安静、现代、敏锐、松弛，既有专业平面秩序，又保留剪贴、收藏和手工材料的温度。避免贴纸商品目录感、六宫格、等尺寸排列、完整写实风景、密集细节、商业明信片模板、卡通、动漫和电商素材感。

第三层｜水彩旅行票根明信片

在本层约3:1的扁横幅区域中，将第一层的真实主体转译为“水彩旅行票根明信片”风格。保持与第一层一致的主体身份、数量、关键结构、姿态、左右位置、视角、空间关系与核心叙事，再完整执行以下视觉要求：

从照片中提取最具识别性的主体、轮廓、姿态与叙事关系，将原场景重新概括为一张融合明信片与票据形式的横向水彩票根。不是孤立画一个物体，而是保留主体与必要环境之间最有记忆点的关系，以简洁水彩笔触重新组织，让画面既能一眼对应上传的原图，又像一张被精心收藏的旅行速写���据。

票体居中悬置于大面积象牙白留白中，采用严格的左大右小几何分区：左侧约74%为水彩画面，右侧约26%为信息票根，中间以竖向虚线、齿孔或撕票线精准分隔；上下边距统一，图像、文字、邮戳、编号均服从同一隐性网格与对齐线，形成规整、安静、专业的编辑秩序。卡纸为厚实哑光水彩纸，边缘细密锯齿，带极轻微自然投影。

左侧水彩以高明度、低至中等饱和度的治愈系色盘重新调和原图颜色，不直接复制脏灰色值。优先保留原图中最清新、最有生命力的色彩，再统一转译为柔和的鼠尾草绿、雾蓝、浅青灰、奶油黄、暖沙色、淡陶土色等自然综合色系；以2–4个相近色建立空气感，仅用极少量温暖对比色点亮主体。整体明亮、干净、通透、柔和，避免灰蒙、发黄、重褐、浓艳撞色和廉价复古滤镜。

水彩笔触清晰而轻薄，保留纸张透白、柔和晕染、干湿变化与少量颗粒，主体稍清晰，远景与次要环境自然减弱，不做写实光影和复杂细节，使画面具有安静、松弛、温柔的绘本与旅行手账感。

右侧票根采用克制的几何信息排版系统，根据照片内容灵活生成 DATE、PLACE、SUBJECT、MOMENT、FIELD、NO. 等少量字段，并搭配日期、编号、短线、点列、坐标式数字和一枚圆形印章。所有文字严格沿统一左边线、基线和间距排列，字号层级清晰，留白充足；邮戳可与分割线或底部网格轻微交叠，让信息元素与票体结构形成巧妙关系，而不是随意散落。若不是城市或旅行题材，地点字段可自然转化为对象名、状态、项目、章节、季节或情绪记录。

整体参考高级旅行明信片、复古票据、艺术家手账、水彩出版物与现代编辑设计，强调治愈色彩、几何秩序、纸张质感和收藏感，呈现清新、温柔、安静、规整、精致而不过度设计的视觉气质。避免脏旧色调、松散排版、信息漂浮、复杂装饰、写实插画、电商模板感和廉价复古效果。

第四层｜流金珐琅旅行冰箱贴

在本层约3:1的扁横幅区域中，将第一层的真实主体转译为“流金珐琅旅行冰箱贴”风格。保持与第一层一致��主体身份、数量、关键结构、姿态、左右位置、视角、空间关系与核心叙事，再完整执行以下视觉要求：

从照片中提取最具识别性的主体、轮廓、姿态与叙事关系，重构为一枚精致的流金珐琅旅行冰箱贴 / 金属徽章。不要机械复刻全部细节，而是提炼最有记忆点的外轮廓、结构与局部特征，以简洁几何分区和珐琅色块重新塑造，让人一眼能够认出与原图为同一主体，同时具有真实纪念徽章的设计感。

主体采用真实珐琅填色 + 金属分隔线 + 清晰白色金属外描边，边缘具有适度厚度、圆润倒角和细腻金属反光；内部可加入少量流金般的金属线条或局部金属细节，用于强调结构与层次。珐琅表面光洁、饱满但不过度塑料化，保留轻微高光、材质起伏与真实工艺感。徽章下方产生柔和而短促的立体投影，使其像真正放置在纸面上的实体冰箱贴，而不是扁平插画或数字贴纸。

配色从上传的原图中提取最具辨识度、最有生命力的颜色，转化为干净、鲜明、协调的珐琅色组，通过主色、邻近色与少量对比色区分不同结构区域。背景保持米白、浅灰、柔和粉彩或从原图延伸出的纯净浅色，大面积留白，让金属与珐琅成为唯一视觉焦点。

构图根据主体自身的轮廓走势、视觉重���和动作方向重新设计，徽章可适度偏心、倾斜或局部延展，但整体保持稳定、精致和有���藏感。避免复杂场景，把原照片压缩成一个具有明确轮廓和完整视觉识别度的纪念物。

文字作为徽章造型的一部分巧妙融入，而不是单独贴在背景上。从照片的地点、主体名称、主题或旅行情绪中提炼极短英文标题，可沿徽章边缘弧形排列、嵌入金属框架、穿插于主体负形或作为珐琅铭牌存在；文字同样具有金属或珐琅实体质感，与主体共享同一套结构语言，保持少量、精致、清晰。

整体呈现原始影像 × 流金珐琅 × 白色金属描边 × 立体徽章 × 高级旅行纪念品的视觉气质，清爽、明亮、精致、有收藏感。无论主体是建筑、人物、动物、植物、器物、交通工具、食物或自然景观，都应保持高度可识别和良好迁移性。避免卡通贴纸、塑料三维、廉价金边、厚重阴影、复杂装饰、电商商品图和模板感。

[DAAI @zhidawang219555]

🧳旅行照片别只放在相册里！把一段记忆依次变成贴纸、旅行票根和流金珐琅冰箱贴，纪念感直接拉满。

原图 → 选择性记忆贴纸 → 水彩旅行票根 → 流金珐琅冰箱贴

提示词放在评论区👇
欢迎把你的旅行作品留在评论区，一起收藏那些舍不得忘记的瞬间🥰

#gptimage2 #prompt

[小小东 @xiaoxiaodong01]

GPT2 x 立体 x 厚涂 x 3D x 美学提示词 x VOL.047

升级了一个版本的提示词
更好的主体3D isometric 效果

提示词如下
by xiaoxiaodong:

```
🌷
请将我上传的每一张照片分别制作成一张独立的高级设计海报，不多图拼接，每张照片单独输出。整体采用3:4竖版构图，上下两个区域高度严格1:1，各占画面50%。

上半部分保留原始照片，保持主体结构、真实质感、自然光影和原有色彩氛围，仅进行轻微高级摄影调色，使其具有艺术杂志、独立出版物与展览摄影质感。为适配画幅，可自然扩展天空、地面或环境背景，但不得拉伸、扭曲或改变主体。

下半部分提取照片中最具识别性的**主体、轮廓、姿态与叙事关系**，以 **isometric / 轴测式3D空间逻辑**重构为精致的厚涂微景观。主体不是平面插画，而是���有明确体积、结构、前后关系和稳定落点的立体微缩实体；保留原物最关键的身份特征，可适度整理视角与比例，使其在统一轴测空间中更加完整、清晰、有雕塑感。

主体坐落在一块由厚涂颜料形成的**主题色域**之上。色块不是普通矩形背景，而应根据原图内容转化为水面、地面、道路、草地、光带、岸线、影子或其他与主题相关的空间切片，并沿 isometric 透视方向自然延伸。主体必须与色块发生真实空间关系，可出现落地、嵌入、穿越、延伸、倒影、波纹、投影或局部越界，使二维厚涂笔触与三维主体巧妙连接。

构图依据主体的体量、朝向和运动方向自适应安排，以**斜向轴测、稳定重心、前后纵深和大面积留白**建立专业空间秩序。主体通常位于色块的关键节点而非机械居中，色块承担视线引导和透视延伸；必要时可加入一组低权重的云、太阳、植物、��纹或抽象自然��象，与主体形成前后层次，但不建立第二视觉中心。

绘画语言采用**立体微缩模型 × 厚涂油画 × 真实纸面**的融合方式。主体细节精致、体积清晰，周围环境则保留明显的刮刀痕迹、厚颜料堆积、起伏边缘和手工笔触；云、水、地面和光线可以具有近似浮雕般的油彩厚度，使画面产生“真实模型立在尚未干透的油画颜料上”的触觉错觉。

配色从上方照片中提取**最明亮、最鲜活、最能代表主体精气神的颜色**重新调制，提高明度、纯净度和生命力，以大量清洁暖白作为呼吸空间，搭配清透主色和少量阳光般的暖色点睛。整体明亮、治愈、鲜活而高级，避免灰脏、低沉、莫兰迪化、荧光感和廉价糖果色。

文字少量介入，从照片的主体、地点、情绪或象征意义中提炼简短标题，并搭配极少量副文、编号或微型注释。排版保持细致、克制，可顺应轴测方向、厚涂��块边缘或留白区域排列，与空间透视形成巧妙呼应，而不是独立贴在画面上的标题。

整体呈现 **isometric 立体主体 × 厚涂色域 × 明亮治愈配色 × 真实纸张 × 大面积留白** 的视觉关系。无论主体是建筑、人物、动物、植物、器物、交通工具或自然景观，都应让三维主体真实“站立、生长或存在”于厚涂色块构成的空间中，避免平面贴图、普通插画、塑料CG、玩具模型感和模板化微景观。
🌷
```

[TorU。 @pastimeTorU]

写真にカメラの設定を入れておくとそれも反映される。
このプロンプトもかわいくて素敵。

CADデータ作らせて3Dプリンター使えば写真から模型作れるのでは。

[小小东 @xiaoxiaodong01]

GPT2 x 立体 x 模型 x 微缩 x 美学提示词 x VOL.028

好喜欢这组提示词：

它会把照片里的主角
变成一个小小的纸上模型
像被轻轻放进展台里

有点像建筑沙盘
也有点像生活我们认真拾掇起来~

颜色还是从原图里来
但会变得更柔和更耐看

最后再放一点点文字
像给这一瞬间留下一句轻轻的注解
整张图，也就有了安静又很特别的感觉

prompt by xiaoxiaodong：

```
🚗
请将我上传的每一张照片分别制作成一张独立的高级设计海报，不多图拼接，每张照片单独输出。整体采用3:4竖版构图，上下两个区域高度严格1:1，各占画面50%。

上半部分保留原始照片，保持主体结构、真实质感、自然光影和原有色彩氛围，仅进行轻微高级摄影调色，使其具有艺术杂志、独立出版物和展览摄影质感。为适配画幅，可自然扩展天空、地面或环境背景，但不得拉伸、扭曲或改变主体。

下半部分提取照片中最具识别性的**主体、轮廓、姿态与叙事关系**，重构为精致的极简等距视角插画，如一件陈列在纸面上的微缩立体模型或建筑沙盘。不要机械复刻照片细节，而是以概括体块、清晰边缘、简洁层级和微型场景关系重新表达主体，使其保留一眼可辨的身份特征，同时具有安静、克制、诗意的编辑插画气质。

整体采用**等距视角、微缩景观、纸面模型感**的构图逻辑：主体像被切割并安放在一小块纸面或微型基座上，周围保留大面积留白，通过体量对比、边缘裁切、轻微投影和少量微小细节建立尺度感与孤独感。可加入极少量辅助元素承托主体，但不得形成第二视觉中心。

配色完全从上方原始照片中提取，优先保留最具辨识度、最有气质和最能代表主体的颜色，再将复杂色彩**归纳、提纯、柔化并统一为有限色盘**。保留原图的冷暖关系与色彩性格，但降低杂色和视觉噪声，使颜色更平静、克制、柔和、有纸上编辑插画感；通过同色深浅、邻近色关系和少量色差区分体块，不凭空加入与原图无关的固定色系。使用精细墨线、扁平色面、轻微阴影和纸张颗粒表现结构与层次。

文字作为构图的一部分巧妙介入，从照片的主题、地点、动作、状态或情绪中提炼一个简短英文标题，并搭配极少量编号、短句或微型注释。文字保持细瘦、克制、现代编辑感，可沿留白边缘、主体基座、水平轴线或等距结构排列，与图形共同形成安静而精致的版式节奏。

整体参考**极���等距插画、微缩立体模型、纸上景观和高级编辑设计**，呈现安静、诗意、克制、精致、具有收藏感的视觉气质。避免卡通感、高饱和撞色、与原图无关的固定配色、塑料3D感、复杂场景堆积、电商感和模板感。
🚗
```

[黒胡麻 @kurogoma_06]

TikTok見てたらガチで怖いの流れてきて泣く😭

https://t.co/zBuztyVKBy

[ヴィーノ @VXan2698]

肩甲骨下制の動きがうまくいかなかった時このストレッチしてたなぁ
腹圧とヒップヒンジと肩甲骨下制は筋トレのマスト技術だから、苦手な人はこれやったらまじで良いよねー
今でもたまーーーに感覚思い出したい時やる時ある。

[odacchi♥️🥃☕️🎮 @is_odacchi]

浅学すぎて泣け���。

洪水の前で女性が踊っているからといって、承認欲求と決めつけるな。

日本には古来より、
「噴火・地震を鎮める少女の舞」
「疫病を除ける巫女の舞」
「災厄消除を願う神楽」
が存在する。

彼女らが蘇我の水害を鎮めるために舞っている可能性を、なぜ考慮しないのか。

少しは民俗学を学べ。

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

5 Workouts For Bigger Back:

1.

[ポケゲトちゃんねる＠ポケモンカードまとめ @PokeGetInfoMain]

【ポケカ30th 抽選販売】
ポケセンオンライン抽選販売に向けて事前にやるべき事や注意事項を簡単にまとめました

<30周年抽選応募に向けて事前にやるべき事>
1⃣マイナンバーカードを準備
2⃣デジタル認証アプリ 登録手続き
3⃣プレイヤーズクラブ 登録
4⃣プレイヤーズクラブ 本人認証
5⃣メールアドレスの一致を確認

本日新たに判明したのは4⃣,5⃣
特にメールアドレスは見落としやすいので要注意
遅くとも8月14日(金)16時59分までに本人認証を完了させましょう

<抽選販売概要>
✅抽選は来週10日(月)12時から受付開始
✅応募方法は認証枠と未認証枠の2種類
✅当選数の大半を「���証枠」として用意
✅認証枠はコンビニ払いも可能
✅後日、追加抽選を行う予定

<関連情報まとめ>
🔗抽選期間と応募方法��ついて
https://t.co/6NLnJDxISQ

🔗プレイヤーズクラブ本人認証システムの導入について
https://t.co/iZa0vBYIMV

🔗「デジタル認証アプリ」利用登録について
https://t.co/MVZG8N3tTr

📺マイナンバーカードを用いた本人認証のやり方を解説（動画）
https://t.co/iRrdpqnDip

[chaewon @archivedkcw]

why did she do that 😭

[けんさく @kensakutime]

この右下の人大丈夫かな
埋もれてないかな
#イオンモール熊本爆発
#令和8年熊本地震

[イルカ | 個人開発 @likemakeapp]

ロック画面に単語が出るので、iPhoneを見るたびに強制的に英語の勉強をするアプリを作っています📝

[𝙥𝙤𝙢𝙪🥟 @pomm_kichi]

最近ハマってる天才的な食べ方聞いて😭😭😭
バナナを潰してラップでクルッと巻いてそのまま冷凍庫で凍らせるだけ！

これ凍らせてももっっっっちりでまじでお店のアイス感覚で無限に食べられるT ˙̫ T

この季節は腐りやすいし、ダイエット中でもバナナなら罪悪感少なめだから絶対に食べてみてほしい‼️

[タイガ @taiga_aii]

もうええでしょう。
ChatGPTの使い方は、十分わかったでしょう。

2026年下半期の
最新AI、知ってますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

文章作成なら → Claude
サイト,LP作成なら → Codex
図解にするなら → Napkin AI
スライド作るなら → Gamma
資料を読み込ませるなら → NotebookLM
画像生成 なら→ GPT-Image2
動画生成なら→ Kling3.0 Pro
曲作るなら → Suno

[나중에볼정보 @laterinfo_]

해외에서 조회수 141만 회 기록한 외국어 공부 노하우 11가지

23살에 독학으로 노르웨이어를 배웠는데 원어민이 인정할 만큼 유창해진 유튜버가 있음. 실제 경험 바탕으로 알려주는 외국어 공부법 11가지인데, 영어에도 그대로 적용됨.

1. Listen as much as possible (최대한 많이 듣기)
아이들은 언어를 배울 때 첫 2년은 거의 듣기만 함. 아이뿐 아니라 모두가 그럼.
그래서 팟캐스트를 아무거나 닥치는 대로 들었음. 어차피 아무것도 이해 못 하지만 그냥 들음.
청소할 때, 게임할 때, 자기 전에 집중이 되든 안 되든 그냥 틀어뒀음.
핵심은 ��국어 노출량을 최대화하겠다는 의지 그 자체임.

2. Read things many times (여러 번 반복해서 읽기)
아이들은 같은 책을 몇 번이고 계속 읽음. 그래서 거기서 배운 표현을 써먹기도 함.
책, 영화에서 나온 문장을 따로 적고 → 모르는 거 찾아보고 → 소리 내서 들어보고 → 여러 번 읽어봄.
아이들은 문법을 따로 공부하지 않음. 그냥 읽고 들으면서 자연스럽게 배움. 영화에서 뽑은 대사 5문장에서 단어, 표현, 문법, 접속사를 한꺼번에 배울 수 있었음.
나중에 "써먹을 것이다"라는 의도를 가지고 접근하는 게 포인트임.

3. Learn simple words (쉬운 단어부터)
alone, together, be, have, answer, lie, get처럼 필수적으로 자주 쓰이는 어휘가 나오면, 쓰인 문장과 함께 통으로 적어놓음.
한 문장을 계속 반복해서 읽으면 나중엔 뇌가 그 문장 구조를 자동으로 만들어낼 수 있게 됨.
배운 걸 '자동���으로' 말하겠다는 목적의식이 깔려 있음.

4. Keep a journal (일기 쓰기)
쓰다 보면 쓰고 싶은데 못 쓰는 게 생김. 도와줄 사람도 없었음.
주제는 거창할 필요 없이 그냥 내 하루에 대해 적음.
그래서 구글 번역기의 도움을 받았음. 영어로 먼저 하고 싶은 말을 쓰고 결과를 받아 적는 식임. (지금은 챗GPT 덕에 훨씬 편할 듯)
OUTPUT 훈련의 대표 격임.

5. Buy (and read) books (책 사서 읽기)
아동용은 읽기 싫어서 그냥 성인용을 삼. 물론 거의 이해 못 했지만 선택지가 이것뿐이라 생각했음.
그냥 책 가지고 다니면서 아무 데나 펼쳐서 아는 단어 있나 찾아봤음. 그게 재밌었음.
조금이라도 아는 부분이 나오면 자랑스러웠음. '노르웨이 성인들이 읽는 건데 나도 이해한다'는 기분임.
영어는 장기전임. 100% 이해하려는 완벽주의는 절대 오래 못 감.

6. Listen to audio books (오디오북 듣기)
종이책과 더불어 오디오북도 들었음. 어떻게 발음되는지 모르니까, 오디오를 들으면서 따라가며 읽었음.
한 챕터를 먼저 듣고(리스닝 훈련) → 그다음 다시 오디오 들으면서 책을 읽었음.
같은 영상을 왕복 3~4번 반복해서 보는 것만으로도 이해도가 상당히 올라가는 경우가 많음.

7. Use series and movies (드라마·영화 활용)
처음엔 자막 없이 보고(뭘 알아듣나 확인) → 노르웨이어 자막 켜고 → 영어 자막으로 → 다시 노르웨이어 자막으로.
하나의 에피소드 통째가 아니라 씬 별로(2~5분 단위) 봄.
지금도 이렇게 많이 배우고 있음. 외국어 학습엔 끝이 없다는 뜻임.

8. Write your stories with your vocabulary lists (내 어휘로 이야기 쓰기)
먼저 모국어로 스토리를 씀 → 아는 원어민한테 바꿔달라고 함 → 소리 내서 여러 번 읽어봄. 외울 때까지.
책, 영화 ���은 외부 자료를 받아먹는 INPUT이 아니라, 자신의 이야기를 스스��� 외국어로 바꿔보는 노력임.

9. Learn sentences by heart (문장 통째로 외우기)
여러 번 소리 내서 읽어봄.
중간에 버벅임 없이 쭉쭉 말할 수 있을 때까지.
그러면 뇌가 생각할 필요 없이 발음, 어휘, 문법이 바로 나옴.

10. Speak to yourself (혼잣말하기)
거의 초창기 때부터 했음.
나의 하루, 본 영화, 읽은 책, 찍은 사진을 묘사하는 식임.
내 이야기를 스스로 생각해서 말한다는 점에서 4번, 8번과 같은 선상의 OUTPUT 훈련임.

11. Don't give up (포기하지 않기)
외국어는 계속 노력하는 한 분명 실력이 늘게 됨.
당장 눈에 띄는 결과가 보이지 않는 건 너무나 정상적인 일임.
오히려 조급한 태도가 스스로 의지를 깎아먹는 경우가 많으니 주의할 것.

정리하면 노출량을 최대로 늘리고, INPUT에서 끝내지 말고 일기·혼잣말·글쓰기 같은 OUTPUT으로 이어가고, 조급해하지 않는 것. 이 세 축이 11가지 방법을 관통하는 핵심임.

[さっかあ @o_zyum]

引き続き���のフォーメーションが強すぎる。

CMFにBTロドリが加入！
ロドリは攻撃参加も比較的好むため、前回OMFは2列目ベリンガムにしていたところをOMF、BTライスにして守備面が向上。

LSBにSTククレジャが加入！
入り込んだところからのエッジクロスが強力！
#イーフト　#efootball

[Ｂａ/ぶーすけ @booo_suke]

誠に勝手に引用させていただくが、昨年色々と悩んで迷子になっていた時期にこの方の動画に出会って僕のベンチプレスは劇的に改善されたので本当に感謝している。ベンチプレスを愛する全ての方にフォロー推奨。

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Complete shoulder workout 💪