나중에볼정보

다양한 취향의 것들을 아카이빙 합니다

[나중에볼정보 @laterinfo_]

한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.

결과가 꽤 충격적이었음.

1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음

생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 ��념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹고, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.

2. 실험의 세 가지 규칙

지루한 휴식 취하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 ���우지 않음. 그냥 가만히 있음.

한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.

3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음

대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도가 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.

4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지

가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가장 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.

재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.

생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다고 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.

[나중에볼정보 @laterinfo_]

@Hellomeow0 저는 ���가를 남겨두는게 항상 나중에 돌아보는 재미가 있는 거 같아요 연말 되면 그 일년 동안 썼던 일기를 보는 재미가 있더라구요. 아무것도 남기지 않으면 너무 쉽게 지나가는 시간들이라

[나중에볼정보 @laterinfo_]

730일 동안 하루도 안 빠지고 일기를 쓴 유튜버가 있음.
근데 이 사람이 일기를 시작한 이유가 좀 의외임.
생산성 때문도, 자기계발 때문도 아님.
잃어버린 글씨체를 되찾기 위해서였음.

1. 사고로 정체성을 잃었음

5년 전 축구 경기 중에 엄지손가락 인대가 완전히 끊어졌음. 수술을 받았음.
회복 중에 고3 SAT 시험 에세이를 깁스 낀 채로 써야 했는데, 자기가 쓴 글씨를 보고 충격을 받음.
알아볼 수 없�� 정도로 망가져 있었음.

원래 이 사람은 글씨체에 크게 신경 안 썼음. 근데 과거에 짝사랑하던 동급생이 "네 글씨체 진짜 예쁘다, 나도 저렇게 쓰고 싶다"고 했던 경험이 있었음.
그 순간부터 글씨체가 단순한 수단이 아니라 자부심이 됐고, 정체성의 일부가 됐음.
그걸 부상으로 잃어버린 거임.

2. 되찾기 위해 매일 썼음

그냥 원하는 수준이 아니었음. 반드시 되찾아야 한다는 필요성을 느꼈음.
그래서 글씨체를 처음부터 다시 배우겠다는 목적으로 매일 일기를 쓰기 시작함.
펜이 잃어버린 정체성을 되찾는 도구가 된 거임.
수년간 쓰고 또 쓴 결과, 글씨체가 수술 전보다 훨씬 더 정교해졌음.

이 사람이 일기 쓸 때 지키는 규칙은 딱 하나임.

"빈 공간을 남기지 않는 것."

삶에서 작고 단순한 것들이 언제 갑자기 사라질지 모른다는 걸 뼈저리게 배웠기 때��에, 되찾은 글씨체로 종이의 모든 칸을 꽉 채우기로 한 거임.

3. 730일이 남긴 건 습관이 아니었음

일기를 쓰면서 흩어진 생각이 정리됐고, 스트레스가 줄었고, 생산성도 올라갔음.
여행의 특별한 순간부터 평범한 하루까지, 기억들을 글과 사진과 스티커로 물리적으로 남길 수 있게 됐음.

근데 본인이 가장 자랑스러워하는 건 '730일을 채웠다'는 성취가 아님.
그 페이지들 사이에 담긴 극복의 과정, 그리고 온전히 '나의 것'이라 부를 수 있는 결과물에 대한 자부심임.

재밌는 건, 이 사람의 시작이 '좋은 습관을 만들자'가 아니었다는 점임.
잃어버린 걸 되찾겠다는 절실함이 730일을 만든 거임.

습관은 의지로 시작되는 게 아님. 되찾고 싶은 게 있을 때, 사람은 알아서 매일 하게 됨.

만약 과거에 자부심을 가졌던 무언가를 잃어버린 게 있다면, 다시 가서 되찾는 거. 늦은 때란 없다고 함. 다만, 포기하지 않으면 원래 가졌던 것보다 더 나은 걸 얻게 된다는 건 이 사람이 730일로 증명한 것 같음.

[나중에볼정보 @laterinfo_]

아니 이걸로 계란 깨서 전자렌지 2분 돌리고 간장 뿌리면
간계밥 된다는건 어떤 천재가 만든건지 대체...

[나중에볼정보 @laterinfo_]

들기�� 햇반..? 이게 뭐에요 간까지 되어있으면 그냥 퍼먹어도 10공기 쌉가능...
김밥 김으로도 완전 찰떡이네 이거...

[나중에볼정보 @laterinfo_]

@mad_dogdebt 유튜브를 방송국에서도 포기 못하는 이유가 있네요...

[나중에볼정보 @laterinfo_]

@jeonggyeon83062 그렇죠 끊임없이 인풋만 하게되면 과부화가 오니 잠시 내려놓는 시간도 필요하죠

[나중에볼정보 @laterinfo_]

한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.

결과가 꽤 충격적이었음.

1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음

생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 개념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹��, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.

2. 실험의 세 가지 규칙

지루한 휴식 취하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 채우지 않음. 그냥 가만히 있음.

한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.

3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음

대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도��� 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.

4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지

가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가장 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.

재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.

생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다�� 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.

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@mad_dogdebt 진짜 바닥인가? 하면 더 바닥이 있는... ㅋㅋㅋㅋ

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@lalala13580351 진짜... 고수다 고수

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@yena_jang_ ㅠㅜ 한국에 요새 너무 좋은 전시가 많아서 부럽네요

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@Krongggggg 오히려 자극이 많아진 시대엔 지루함이 중요해지는..

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@JyDS79 그니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저��� 마찬가지

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@liji140762 이것도 한번 찾아보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ☺️🤤

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@decatang 플러그를 뽑는다! 진정한 휴식을 표현하는 말이 아닐까 하네요 😮

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@gudossi 간단하지만 어렵고 놓치기 쉬운 걸 알려주는 실험같아요

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@iyeonjun151000 그러니까요 이걸 올린 저도 여기 잇는 아이러니 ㅋㅋㅋㅋ

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@Hellomeow0 그니까요 침이 줄줄….

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가지튀김 클럽 1번 관문... 혜화 맛의정원

[윤슬 @yoonseulit]

혜화 맛의정원 가지튀김덮밥 드셔주세요 중화식 매콤한 돼지고기랑 바삭한 어향가지튀김 최고예요

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통식빵+에그마요+까르보불닭?
이건 법으로 좀 금지해야함... ㅁㅊ

[나중에볼정보 @laterinfo_]

양심 치과의사 선생님이 추천하는 치약도 추천..!

[김씩씩 @uhjjeoragoo]

칫솔 협찬도 많이 받았었는데 결국 내가 정착한 건 다이소의 이 2천원에 2개짜리 칫솔임. 농담 아니고 진짜 최고의 칫솔이다.

가성비를 떠나서도 ㄹㅇ 치석이 다 빠질 지경. 치아에 뭐 잘 끼는 사람들에게도 완전 추천함. 칫솔 헤드가 별로 크지 않아 부담스럽지도 않은데 아��튼 말하면 뭐하노 2천원이니 함 써 보삼.

스케일링 한 기분 듦 타나베 쥬키치 씨 얼굴 한 번 본 적 없지만 당신은 나의 위인이다

#다이소추천 #다이소 #다이소칫솔

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@mad_dogdebt 어렴풋하게 느끼던걸 명료하게 정리해두��군요! 좋은 내용 :)

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@mad_dogdebt 요새는 회계사 + 전문 영역이 점점 필수적으로 되어가는 느낌이더라구요

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@mad_dogdebt 올트먼의 행보에 또 한번 들썩이겠군요 ㅋㅋㄱㅋ 어디로 가려나