𝐯𝐚𝐧𝐢𝐥𝐥𝐚

𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮'𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭, 𝐲𝐨𝐮'𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧.

[𝐯𝐚𝐧𝐢𝐥𝐥𝐚 @bwerdasi]

use earphone for better quality🙆🏻‍♀️

[United Talk @UnitedTalkAbout]

@seterahdeh "Noted pak 🙏"

[mey @mochimeyy]

Mau lo broken home, insecure, fatherless, motherless, ADHD, punya trauma dll, lo gak punya hak untuk treat orang lain dengan buruk.

[zell🍡 @mapunzell]

gen z kalo punya duit pertama kali:

1. renov kamar
2. beli sepatu nb, nike, adidas
3. Apple ecosystem
4. beli tumbler overpriced
5. pasang behel

[lia. @seanvrs]

iseng download talking sugeng, sumpah jelek bgt kayak biji mangga

[tita🐰 @titaspov]

gw jadi keinget pas lagi jaga IGD dan nanya riwayat pasien ditemani istrinya…

👩‍⚕️: ada alergi obat?
🧔: enggak ada
👩: ada
🧔: enggak ada
👩: ada

👩‍⚕️: jadi ada atau enggak?
👩: tahun lalu dikasih obat terus bentol semua
🧔: oh iya ya
👩‍⚕️: …

👩‍⚕️: riwayat operasi?
🧔: enggak ada
👩: usus buntu 2019
🧔: OH IYA
👩‍⚕️: …

👩‍⚕️: obat rutin?
🧔: enggak ada
👩: tiap pagi minum obat darah tinggi
🧔: itu dihitung?
👩‍⚕️: pak…
👩: makanya saya ikut masuk

hal yang tidak diajarkan di FK:

kadang riwayat penyakit pasien tersimpan lebih aman di memori istrinya daripada di pasiennya sendiri 😭

[nada @extposure]

aku lg demam, anakku ngedeket mau cium

👶🏻: mama panas
👩🏻: iya, mama sakit
👶🏻: sini dipindah ke mas aja

ITU DIA TEMPELIN PIPINYA KE PIPIKUU BOLAK BALIK KANAN KIRI like what usually i sm papanya lakuin tiap dia demam

lsg nangis terharu krn ternyata dia copy ortunya how cutee😭🤍

[jurnalsibapak @fajrek1]

Temen gw pengacara perceraian. 7 tahun bolak-balik Pengadilan Agama. Udah megang ratusan kasus cerai.

Gw nanya iseng: "Klien lo yang paling bikin lo merinding itu yang kayak gimana?"

Dia gak jawab "yang berantem hebat" atau "yang suaminya selingkuh."

Dia jawab:

"Yang paling mengerikan itu istri yang dateng TENANG. Duduk rapi. Senyum tipis. Suaranya datar. Gak ada air mata."

"Kenapa itu mengerikan?"

"Karena kalau dia udah TENANG, keputusannya udah final. Biasanya sejak 6 bulan lalu."

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

Kok bisa warga yang se-lucu dan se-kompak ini disakiti terus sama pemerintahnya

[🍒 @chocolime___]

Aku banyak takutnya itu karna kalau sekali gagal yaudah runtuh semua, gaada yang backup gaada yang bantuin. Makanya susah buat keluar dari zona nyaman, jujur ini tuh salah sih. Aku iri sama orang2 yang bisa ngerasain jatah gagal berkali kali

[‎♡₊˚ Asa 🦢・₊✧ @slaychiizu]

tapi bener, orang2 yg tangki cintanya udah dipenuhin sama orang tua, jarang yg nyari cinta sampe gila2an di luar sana.

mereka lebih respect ke diri sendiri, tau batasan, ga asal milih pasangan karena standar mereka tinggi, apalagi kalo deket sama ayahnya.

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Taresha @garjeous]

aku tipe yg harus naksir duluan. kalo mikir aku gampang dideketin, itu aslinya aku udah naksir duluan dan aku ngasih kamu kesempatan. but technically, i don’t chase, i choose. so, play your cards right (hehe)

[becca @becagawl]

putus karena di selingkuhin itu emang sakit, tapi lebih sakit lagi gara gara sifat pasangan yang di sengaja buat bikin lo cape terus kita dipaksa nyerah gitu aja, padahal posisinya lo masih sayang banget

[secretzz @secretzzdx]

I WIN, ga pacaran sama cowo bingung😭❤️

[unagi @unagiq0sw]

@marimosyuga punya sapi yang lari ke prancis itu ketinggalan

[sarah ayu @sibiwl]

hanya karena aku nggak nuntut banyak, bukan berarti aku pantas dapat yang seadanya. aku cuma nggak ribet, bukan nggak punya standar.

[paw @marrooenn]

oh ternyata kalo sakit perut haid tuh dibeliin alat pijat penghangat perut dan dibeliin makanan manis, kirain disuruh minum air anget dan sabar doang 😝😝

[orang stress @qrivasiii]

Jauh banget 😭

[flo🌸 @flointuriys]

lu bayangin tiap hari lu dipuji, setiap ragu lu diyakinin, setiap gugup lu dikuatin, setiap insecure lu diapresiasi. capek lu dipahami, diam lu ditenangin, bahkan saat lu ngerasa kurang pun masih ada yg terus bilang klo lu cukup🥺🤍 #whenya

[Tanyarl 💚 @tanyakanrl]

💚 guys finally i got the right man… jd ini kita lg berantem pas ngedate trs aku dipulangin karena dia butuh waktu sendiri. aku gak expect dia pengen nyelesaiin masalah ini dengan ngajak ketemu lagi 😔❤️