Sofia Castro

Ayudo a mujeres a lograr su mejor versión🩷
Preventa próximo reto grow 29 de julio
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[Sofia Castro @bysofityzu5]

Día de pierna con MEY⭐️🔥💗 @
Nos encantan los pre-entrenos de 🐉 pueden usar mi código 'SOFIAC' para obtener un 25% de descuento.

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NO TE COMPARES ⭐️
Casi siempre verás en redes solo la cara más brillante de la gente —momentos felices, logros y sonrisas— y aunque no tiene nada de malo, es fundamental recordar que eso no refleja la realidad al 100%.

Cada uno de nosotros tiene día...

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Welcome . Sofía is here to grow, not to be perfect. Avoiding extremes and obsession, she focuses on discipline, balance, and doing the right thing in private. Having started from zero, she knows progress comes from nurturing your body rather than fig...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

Es imposible que volvamos a ser tan jóvenes como hoy🥹. Puede sonar muy cliché, pero si te detienes a pensarlo, es tan real; es una de las verdades más simples. A veces esperamos el momento ideal o ser nuestra mejor versión, olvidando que la vida pasa...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

¡SÍ SOFIIII, LO HEMOS LOGRADO DESDE 2018! 🩷 recuerdo cómo empezó todo, como un juego grabando consejos frente al espejo para todos ustedes. Hacer contenido fitness se transformó en la pasión de mi vida 🌍. Estoy sumamente agradecida por su aporte; es...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

No es cierto que los resultados se vean en días; aparecen tras meses o incluso años de trabajo constante.

A mis clientas siempre les digo que, al mejorar hábitos, comer bien y entrenar adecuadamente, sí se pueden notar cambios en unas semanas. Sin e...

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¿Alguien más está en este plan? 👀🫂 No quites la vista de tus objetivos.🔥

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OPCIONES DE MENÚ CON ALTA PROTEÍNA 🥩🍗
��Buscas inspiración para tus comidas? Aquí tienes 4 recetas fáciles, económicas y ricas. Te explico cómo hacerlas en los comentarios 👇🏻

Recuerda guardar este reel y seguirme para más ideas 💾💗

Mis suplementos so...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

Dump de mis días de descanso 🐠⭐️🫶🏻 amigos! Mañana ya estoy de vuelta en San Luis haha 🥹 me hicieron muchas preguntas sobre los lugares que visité, pondré todo por aquí 👇🏻
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Estuve en un Airbnb en Playa del Carmen llamado The Boat. La verdad está a mu...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

SMOOTHIES PROTEICOS Y SÚPER RÁPIDOS ⭐️🧋🧊

🍓 Smoothie de frutos rojos

* 1 taza de fresas congeladas
* ½ taza de moras
* 250 ml de bebida de almendras
* 1 scoop de proteína de vainilla
* Opcional: 1 cucharada de semillas de chía o linaza

Procesa todo...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

MEAL PREP PARA CHICAS FLOJAS ��🤣 sinceramente no me pasaba hace un rato tener tanta flojera de cocinar y se me ocurrió hacer este reel jajaja son 2 recetas súper rápidas y enserio terminé en 1 hr🫶🏻
Acá les dejo las recetas ⭐️

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🥗 ENSALADA DE POLLO CR...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

We did it!!🩵💙✨ AYYYY que emoción.. ayer por fin después de unos meses arduos de trabajo inauguráramos el estoy muy agradecida con la vida, los que me llevan siguiendo desde hace años saben que empezamos desde 0 desde la nada y con mucha ambición, am...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

¿NO SABES QUÉ COMER? TE DEJO ESTÁ IDEA DE MENÚ SALUDABLE 🍓🤭
Quieres más recetas así de ricas pero económicas y ver cambios? Mi reto bysofit está en BUEN FIN! Y tiene un 50% de descuento!! quiero que entres conmigo para cerrar 2025 más fuerte, más dis...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

INSPO GYMFITS🫶🏻✨ by ~ Les dejé todos los nombres de cómo encontrar las prendas en la web! �� Ahorita toda la web está en Black Friday con un montón de descuentos + un descuento extra usando mi código 'SOFIAC' 😍 ¿cuál fue tu favorito?

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¿QUE CÓMO EN UN DÍA? 120 gr de proteína ✨🫶���
Holis, traigo lo que como en un día como tal, no les puse exactamente las cantidades, de todo, y quería como tal que vieran que actualmente llevo un plan súper fácil de hacer y cocinar, no siempre debe de s...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

Estoy en una comunidad ecológica y auto-sustentable llamada Ha Omek Ka, haciendo un voluntariado🫶🏻✨nunca había hecho algo así y me siento tan agradecida de estar con estas increíbles personas.. llevo tan poco y me han enseñado TANTO! Gracias a la abu...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

HOLA MAMASOTA!!🩷🫶🏻✨ aquí te dejo una idea de menú saludable, recuerda siempre que todas las recetas van dependiendo a tus porciones y necesidades! 🤭 te dejo aquí las recetas:

⭐ RECETA 1 — Hot Cakes Esponjosos con Yogurt
Ingredientes:
•3/4 taza yogu...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

Todo lo que hice 4 días en puerto escondido 🌊🐚🐠 ~ hola chiquillxs hoy les comparto mi itinerario de todos los días que estuve ahí. Ya he ido más de 5 veces a puerto por lo que esta vez decidimos estar muy cerca de la punta y estar relax, les dejo rec...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

COMENTA 'RECETA' 🍞 y te envío un PDF con todas las recetas y un código extra de descuento para mi Reto BySofit! Iniciamos este 12 de enero!🩷💪🏻 Vamos.. si deseas ver cambios, comer delicioso y no restringirte este reto es para TI🤭, link de compra en m...

[Sofia Castro @bysofityzu5]

UNIVERSO QUE MÁS ES POSIBLE?✨🙏🏻 casi cerramos 2025 y con ello se cierra este ciclo más en mi vida 🔁 debo de decirles que hay cosas que se empezaron a materializar desde 2024, así que no, no todo se cumplió en 2025, este año para mí fue el más pesado ...