𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢

✨𝙿𝚊𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗 𝚏𝚘𝚛 𝚠𝚛𝚒𝚝𝚒𝚗𝚐 𝚊𝚗𝚍 𝚙𝚑𝚘𝚝𝚘𝚐𝚛𝚊𝚙𝚑𝚢

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@kalimat_888 وايد ردود ما برد عليكم 🤣🤣🤣

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@aaabnhatem4561 Bonsoir 🤍

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@brj202022 صح 🌞

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@butter2021521 @forurbody بتفيدج صدق العفو بس اهم شي تنوعين عشان ما تملين من الرياضة واذا شفتي انه تمرين تعبج اكثر من اللازم غيريه لتمرين اسهل

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@butter2021521 @forurbody ضيفي الحسابات من الانستا

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@butter2021521 @forurbody حمية صحية مناسبة لج+شرب كوبين من الماي قبل كل وجبة يعني حوالي لترين ماي او ع حسب حاجة الجسم للماي عندج وتمرين بلانك حلو دقيقة 6 جولات كل جولة ٦ مرات بس ما ينفع للي عندهم انفصال عضلي وهالحسابات حلوة بتفيدج

https://t.co/ISpjVCKPw2.well
aneedaaa_healthy
kholoudabouzid

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@butter2021521 @forurbody العفو ♥️

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@butter2021521 @forurbody وتمرين تسلق الجبل 6 جولات كل جولة 6 تمرينات مدتها 20 مره
وتمرين رفع الساق وتمرين ألمقص وتمرين ركل كرنشير شوفي هالحساب في الانستا في كل التمارين المناسبة

coach.latif

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@butter2021521 @forurbody حمية غذائية صحية تناسبج او تقليل كميات الاكل بمعيار ألكوب بدون زيت وألكارب يكون أسمر أفضل شي + شرب ماء لترين يومياً أو اكثر حسب حاجة ألجسم قبل موعد ألوجبات ألرئيسية بنص ساعه من كوب لكوبين ماء
تمارين ألبطن ممكن نسويها بلانك دقيقة بس اذا فيج انفصال عضلي لا تسوين بلانك

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

ولكن … كان علي تجاوزه وتجاوز شخصيته ألعابثة وجراحه وتجاوز ألجميع لكي أهدئ وأهدئ وأنجح
وأصل ألى ذاتي لكي أسجلها في
لوائح ألناجحين ..

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@5TN ألجرأة ألمبالغ فيها وألوقاحة وألصوت ألعالي وألمتن 🤣🤣

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@News_Ejazah في ألبيت والله ندرس عندنا امتحان 🥹

[ميلورا ☀️ @Melora_1]

لا تتنازل عن وقتك الخاص، كُل شيء يُمكنه أن ينتظر. راحتك أولويتك.

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@nuof1m فيه كتب أعشقها فيها سلاسة مب طبيعية 🥹 تصيح الكتب من حلاتها بخبركم ::
كتاب حلاوة القهوة في مرارتها
جميع كتب المستشار التدريبي محمد الخالدي كتبه حلوة وايد
كتب ياسر حارب بيكاسو وستار بكس واخلع حذائك
كتب أبراهيم الاحبابي فكر و أنهض
كتب الدكتورة سمية الناصر

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@khalid_wpm كله ع بعضه والله 🧚🏼‍♀️

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@Rsiilh_ 19/6/1996

[مُبهَم @nuof1m]

الحبّ أن نجدَ الأمان،
ألّا يضيعَ العمرُ في القضبان،
ألّا تمزّقنا الحياةُ بخوفِها،
أن يشعرَ الإنسانُ بالإنسان
— فاروق جويدة

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@AlaleeliEiman @aaabnhatem4561 العفو ولو ولا شي هذا ♥️🤍

[𝚋𝚢 𝚝𝚊𝚖𝚖𝚢 @bywriter12]

@forurbody اعتقد الكارديو قبل ع حسب ما تعلمت من الكوتش ومتابعتيه في الرياضة لأنه احماء خفيف مثل المشي او تمارين هوائية خفيفة عقب نبدا بصورة تدريجية مقاومة عقب مات او ستيب ومات او كارديو ومقاومة

[وليم شكسبير @WimShakespeare]

"لا تعاتب، غادر."