トムやん

趣味は筋トレ、特技はカロリー摂取
now サービス業、wasエンジニア
#筋トレ #邦ロ #洋ロ #日常垢 #B級グルメ
無言フォロー失礼します

[トムやん @c19uam]

今日は休みなので、いつもより早めにケリつけた。
変わらず低空飛行。

ベンチプレス 40kg 20、60kg 10、80kg 5×2、90kg 3×3
シュラッグ slow 80kg 10×3
シュラッグ fast 80kg 20×3
ショルダープレス 46kg 5×3
シーテッドロウ 75kg 10×3

[トムやん @c19uam]

お店のレジ前でレシート出てくると、反射的に取りそうになる癖やめたい🫠

[トムやん @c19uam]

行列少なめで選んだ店、初ズンドゥブがまさかの大当たり🫕
めっちゃ美味しいじゃないか😆

[トムやん @c19uam]

@LnLuna_OxO 何事もなくて良かったですね‼️
楽しんできてください😆

[トムやん @c19uam]

#イマソラ

[トムやん @c19uam]

ロピアでゲットした半額の有明海産一等級焼き海苔で握ったおにぎりをカバンに入れただけで、今日を乗り切れそうな気になっている自分、かなり単純、安上がりで大好きかも🫶

[トムやん @c19uam]

@d8yqqo 茶色いお弁当だなんて🥲
ディスってないですよ😂
卵焼き、ブロッコリーの彩りもあるじゃないですか✨✨✨

[トムやん @c19uam]

本日のWO✍️
ベンチプレス: 60kg 10、80kg 5-5、90kg 3-3、80kg 5-5-5
バーベルシュラッグ(slow): 80kg 10-10-10
バーベルシュラッグ(fast): 80kg 20-20-20
シーティッドロールちゃん: 75kg 10-10-10
フィクスドプルダウン: 82kg 10-10-10
チェストプレス: 75kg 10-10-10-10-10
ローイング: 68kg 10-10-

[トムやん @c19uam]

すっかり秋空ですね

今日はどんな雲のお絵描きに出会えるかなと思うと、毎日が少し楽しみになるかも

#火の鳥
#イマソラ

[トムやん @c19uam]

@d8yqqo おつかれさまでした！
カンパーイ🍻

[トムやん @c19uam]

【注意喚起】
フィッシングメール、ここに極まれりって感じかも
ワイはVIVANT見てないので釣られないけど、それ以前に詰めが甘すぎる
「開始」さんって誰だよw

[トムやん @c19uam]

@38dentist ブリッジでなく、もはやタワーですね！
凄いのひとことです✨

[トムやん @c19uam]

@miinyan__0420 もちろん言えないですね💦
ていうか、ニュースとか記事で「クソ客」という呼び名を拡散してもらって、やってる連中に「クソ」であることを自認させたいんですよ😉

[トムやん @c19uam]

「カスハラ」って妙に語感がマイルドな呼び名だよな
今日から対策が義務化されるなら、もう少し本質に寄せて「クソ客」でいい気がする

[トムやん @c19uam]

@LnLuna_OxO コラボやってるので、どの店舗でも扱ってるみたいですよ

[トムやん @c19uam]

もろた
豚饅持ったジャビットかわちいやろー

[トムやん @c19uam]

@H0Lq5 いまさら無理や☺️
話しだけ聞いたげる🥹

[トムやん @c19uam]

職場の通路で
「おにいさ〜ん、飴もらって〜」
って声かけられて受け取ったら、生保レディからの販促用の飴だった
底抜けに明るい人って、それだけで笑顔届けてくれるからちょっとずるい気もする
次は少し話聞こうかなってなるからね

[トムやん @c19uam]

@Rio03191028 おはようございます！
おつトレさまです☺️

[トムやん @c19uam]

@Chocola39 控えめに言って甘過ぎですね！

[トムやん @c19uam]

今日は絶対にパンケーキを食べると決めていたのですが、パンケーキを食べるなら適当なパンケーキではなく、ちゃんと美味しいパンケーキがよかったので、パンケーキを食べに、パンケーキが美味しいと評判のパンケーキを扱ってるカフェに来ました
噂に違わずとても美味しいパンケーキでした🥞