カフェオ～レ(コロナ後遺症、慢性疲労症候群治療中)

【地方公務員】長時間労働とHSP気質もあり、うつ病に。休職→復職→うつ病再発→休職→復職。現在はR4.8～コロナ後遺症も含めて闘病中。

[カフェオ～レ(コロナ後遺症、慢性疲労症候群治療中) @cafeoore777]

朝散歩に行けました。近くのコンビニまで。向こうから来る散歩している人とはすれ違いたくないので、ルートを変えたりしました。人の視線が苦手になった気がします。

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今日は、【2026年7月10日】
・昼寝した。
・オンライン講座受けた。
・サラダが美味しかった。
暑いほうが気分は上がる😅出来るだけ日光浴したいな✨＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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今日は、【2026年7月8日】
・通院した。
・昼寝した。
・ハンバーガー美味しかった。
予定を無事にこなせた👏ご褒美が最近多いけど、まぁいっか😁＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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今日は、【2026年7月7日】
・モーニングページ書いた。
・ご飯が美味しかった。
・昼寝した。
無性にサラダを食べたくなる😃ドレッシングが美味しいからから✨＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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今日は、【2026年7月5日】
・パン屋行った。
・お風呂入った。
・昼寝した。
・オンライン講座見た。
少しでも外に出れた🙆美味しいパンが止まらない😁＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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今日は、【2026年7月4日】
・パン屋に行った。
・スーパー行った。
・昼寝した。
小さな発見を大切に😃美味しい物に出会えた👏＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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今日もパン屋さんに行きました。初めて訪れたお店は、コンパクトでしたが美味しそうなパンが沢山ありました。人が多かったのですぐに退散しました。^^;珈琲との相性はやはり抜群。心も満たされました。

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今日は、【2026年7月3日】
・公園を散歩した。
・パン屋に行った。
・昼寝した。
・パソコン作業した。
億劫な気持ちに勝てた✨没頭出来るものを見つけたら良い😀＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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今日はパソコンに向かって1時間くらい作業したからか、怠さが襲ってきた。夕飯を準備する気力がない。これくらいの時間でも脳疲労するんだな。思った以上に負荷がかかるのだなと思い知る。

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公園を散歩出来た。今日は面倒だなと思いつつも、ぐるっと一周歩けた。歩く前はネガティブ思考出てたけど、歩き終わると思考が止まった。じっとしてるとやはり浮かんでくる思考。あとは手を動かせば良いか。

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今日は、【2026年7月2日】
・公園を散歩した。
・ハンバーガー美味しかった。
・近況を日記に書いた。
アウトプットしたくなった😀思考を外に逃したほうがスッキリする🙆＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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小雨の中、公園へ散歩に行けた。1日1回外の空気を吸う。体が自然と外に出たいと欲しているのか、べき思考からくるものなのか。ともかく行動出来たことに目を向けよう。

[サグ @thug_business]

ADHDが覚えておくべきこの世の真実

・直感を信じた方がうまくいく
・輝けるかは環境が9割決める
・没頭できるものがあれば勝ち
・定期的な筋トレは人生変える
・自然を愛す事は自らを愛す事

これら覚えておけば自然と人生はうまくいく。

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今日は、【2026年7月1日】
・公園を散歩出来た。
・昼寝した。
・新しいドラッグストアで買い物した。
・床を拭き掃除した。
・お風呂入った。
断捨離も進められた😃店員さんが親切にしてくれた✨＃ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

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お菓子を食べたくて、たまたま見つけたドラッグストア。初めて入ってみたけど、お菓子やその他の食材が安い。新しい発見。小さなことだけど、嬉しくなった。些細なことでも幸せに感じれるのは、体調回復の兆しかな。

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今日は、【2026年6月30日】
・公園を散歩した。
・買い物行った。
・昼寝した。
じんわりと散歩で汗をかけた😃＃ホメ療法　#みんなでポジティブ人間化

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公園で散歩出来た。暑さを感じて季節が変わってきたと感じる。外出出来たことで感じる季節感。寝たきりで1日部屋にいる時には出来ない。外の空気を吸うのは気持ちが良い。

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お風呂倒しました。髪もだいぶ伸びきっていて、乾かすのも時間がかかる。それでもサッパリするのは気持ちが良いですね。健康なら気にしないけど、不調の時はとてつもなく面倒になる。気合が必要です。

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どうしても相性が悪い場所はある。自分はド◯キの店内に長く居られない。きらびやかな照明やポップ、高く積まれた商品が情報の海で溺れる。要は光や音の刺激が多いと感じて疲れるのだ。気質だからしょうがない。

[カフェオ～レ(コロナ後遺症、慢性疲労症候群治療中) @cafeoore777]

今やれることはなんだろうか。出来ないことばかりに目がいき、絶望していた。