CAIF UFV

🧠Terapia infanto-juvenil, adultos, pareja y familia. 🤝Proyecto de acompañamiento durante la cuarentena: 📝

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Os presentamos a nuestro equipo del CAIF que sigue trabajando On-line para ayudarte en todo lo que necesites.📲👩🏻‍💻👩🏼‍💻👩🏽‍💻
¡No dudes en contactar con nosotros! ⁦@ufvmadrid⁩
#CuarentenaConCAIF

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Hoy es el #diadelasaludmental. El @caifufv y el Grado de psicologia @educacionypsicologiaufv, de la @ufvmadrid estamos en las canchas de baloncesto con un montón de actividades. https://t.co/wazKqj0rKY

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¡Os esperamos en la jornada de bienvenida! Podéis encontrarnos frente al modulo 2 🙌🧠

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¡HAZ TU TEST DE COMPOSICIÓN GRATIS! Los kilos NO lo son todo. Tu composición corporal cuenta, y mucho💪🏻 ¡Ven y haz tu test corporal rápido y gratuito!🤑

📅El 25 de mayo
🕧 A las 12:00h
📍 Junto al Food Truck de las pistas centrales.

Organiza: CAIF y Grado en Nutrición

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¡Somos lo que comemos! Una buena alimentación es esencial para gozar de una buena salud.
Por eso, qué importantes los nutricionistas para enseñarnos a disfrutar de los alimentos a la vez que cuidamos de nuestra salud!

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¡Qué importante es querernos tal y como somos! Con frecuencia nos centramos en lo que nos falta. A veces necesitamos a otra persona que nos ayude a cambiar la mirada que tenemos hacia nosotros mismos. Te invitamos reflexionar sobre ella escuchando la canción "Estoy contigo".

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El amor propio define mi capacidad para apreciar lo que hago y lo que soy:
-Se consciente de lo que piensas y sientes
-No tengas miedo a priorizarte
-Di“no“a aquello que te daña física,emocional o espiritualmente
-Perdónate.Reconocer mi responsabilidad y perdonarme es Libertad

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"No tengo tiempo"😱
Pero, ¿Cómo voy a rendir si no duermo bien? ¿Cómo voy a cuidar a mi familia si estoy triste?
Pregúntate: ¿Qué necesito YO?🧘Escribe tu horario, busca un hueco para cuidarte y dale la misma importancia que a una cita médica. El tiempo puede ser solo una excusa.

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Este mes queremos compartir contigo la necesidad del AUTOCUIDADO.
El autocuidado consiste en preguntarme qué necesidades tengo y contestarnos con sinceridad si están siendo cubiertas. Esta reflexión debe llevarnos a actuar💪
Estate atento a los consejos que iremos publicando.😉

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Venimos de unos meses de desconexión, y a algunos nos cuesta volver a la rutina.
No estáis solos. Para sobrellevar mejor esta vuelta os ofrecemos una serie de pautas:
1.Entrar en la rutina de manera gradual
2. No te exijas un 100%
3.Haz deporte
4. Fíjate en lo bueno

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(2/2) Nos permite volver a conectarnos con nosotros y con los demás. Por ello, te proponemos estos hábitos:

1️⃣ Quita tu despertador y descansa lo necesario
2️⃣ Desconecta las notificaciones del móvil
3️⃣ Reduce el tiempo en las RRSS
4️⃣ Dedícale atención plena a tus vacaciones

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(1/2) Crear hábitos saludables tiene un impacto directo en nuestra salud mental.

El mundo 🌎 digital puede ser enriquecedor según el uso que le demos.  Cuando creamos dinámicas dañinas donde experimentamos cierto malestar psicológico, la desconexión 🔌digital tiene un sentido.

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(3/3) ESCUCHAR👂🏽: parece fácil, pero prueba a hacerlo sin pensar en nada más.

COMPARTIR🤝: ¡vivid las mejores experiencias juntos!!

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(1/2) ¡Ahora sí! Tiempo para mirar, tiempo para escuchar, tiempo para compartir.

Es mi familia, pero… aun viviendo bajo el mismo techo, no siempre es fácil encontrar espacios para ESTAR con los tuyos. El verano es un buen momento para reencontrarse, ¡lo necesitamos!

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(2/3) La familia es el primer lugar donde recibimos y damos amor♥️, donde nos abrimos al mundo y a los demás. Te proponemos tres retos✅:

MIRAR👁️: ¿cuántas veces miras a los tuyos con calma?

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(3/3) ...a descubrir 🔭 nuestros dones para darnos a los demás.

Te invitamos a reflexionar sobre la belleza de tu ser, a mirar dentro de ti y descubrir qué puedes dar a este mundo. No hace falta que sean obras aparentemente grandiosas, sino detalles.

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(2/3) Hemos de conocernos bien ✅ y averiguar cuál es esa habilidad especial por la que brillo. Puede ser la alegría, la sonrisa, mi capacidad para mirar con buenos ojos, cantar, escribir o cualquier otra forma de expresarme.

Cada día, en las cosas pequeñas, estamos llamados...

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(1/3) 🌟Cada uno tenemos defectos, virtudes... y DONES

Un Don es una cualidad o habilidad especial que la persona posee. Significa, regalo, talento. Es poner al servicio de los demás el don que tenemos, es decir, compartirlo.

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Te invitamos a realizar un reto que consiste en escribir en un cuaderno3️⃣cosas por las que estás agradecido al final del día.Tienen que tener relación contigo, pueden ser fortalezas, algo que has conseguido... Y por último… ¡No te olvides! TIENES UN VALOR INFINITO #ContigoCAIF4U

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En algún momento de la vida puede aparecer este sentimiento, sin embargo, no hay que tenerle miedo o evitarlo, se puede pedir ayuda.

NO ESTÁS SOLO. 💪

#CAIF4U #soledad

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(1/3) 😔 ¿Te sientes solo? ¿sientes que nadie te escucha?

Nos encontramos en un momento donde hay nuevas formas de comunicarnos gracias a la tecnología. Hay una mayor conexión de inmediatez con los otros. Sin embargo, podemos ver que al mayor uso de redes sociales, (...)

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(2/3) ..., videojuegos…  puede derivar en una sensación más profunda de aislamiento social o soledad.  
También la situación de la pandemia nos ha obligado a mantenernos aislados socialmente, es por ello que los sentimientos de soledad hayan incrementado en nosotros.