はらぺこおばさん

50代。ゆるダイエット中。毎日散歩と少しの筋トレ。
矛盾しますが、美味しいものとお菓子大好きです。刀剣乱舞歴約8ヶ月です。
色々と巡回します。無言でいいねフォローごめんなさい。エロ垢はすぐブロック。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

今年からゆるダイエット開始。散歩と軽い筋トレ。
目標:年末迄に50kg 体脂肪率25%切る 骨格筋率30%

雑な記録:
2026初夏　54kg 体脂肪率31.5%
2026盛夏　52kg後半 体脂肪率28%台
2026お盆　53kg台。お盆のご馳走でリバウンド

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@haruka200718 手術の成功お祈りします。
FF外から済みません。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@gyvhb1h8J695135 五虎退と清光ですかね…手紙に可愛いって叫びたくなりました。
FF外から済みません。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

今朝51.15kg 体脂肪率27.7%
骨格筋率28.1% 基礎代謝1150kcal BMI20.0

昨夜の夕食後のお菓子我慢したから、少しだけど体脂肪落ちた。今日も頑張ろう。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@syousinsyuhu 美味しそうです、お店なら¥1000超えですね。
FF外から済みません。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@ism10560 FF外から済みません。私が小学生だった頃、真冬でも半袖短パンの子いましたよ。
誰かが寒くないか聞いたら、
『平気だよ！』って言ってたって、周りもそっか。と受け入れてました。
本当に丈夫で、半袖短パンしてるのはいいと思います。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@nana_nekoneko おめでとうございます！

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@coron1009 お誕生日おめでとうございます！

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

今日の運動
スクワット500gずつ持って
20回×3
プランク1分×2
腿上げ片足立ち各1分
かかと上げ15回×3
ヒップリフト10回×2
レッグレイズ10回×2
散歩600m8900歩位

筋トレ後に歩いたら、身体がすごく軽くて良かった。途中、スタバで休憩。アイスカプチーノシロップなし。25%切れたら新作飲む!

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

今日の食事合計
：約1,834 kcal、糖質：約210.6 g、脂質：約48.8 g、タンパク質：約101.4 g、カルシウム：約720.0 mg、イソフラボン：約40.0 mg、塩分：約9.5 g

夕食が寿司だったので、塩分が多くなってしまった。でも、美味しかった!

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

どら焼きもあったんだけど、
『刀剣男士は体脂肪低いに違いない』と思ったら何か我慢できた(謎)
彼ら体脂肪10%切ってそう。
(お前が言うな

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

今朝
51.3kg 体脂肪率28.1% 骨格筋率28.1% 基礎代謝1153kcal BMI20.0

昨日の運動なし
来客ありケーキ食べた。夕食後、饅頭。

本当に、こういうところか…

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

博多が極38で、他は極57-厚、小夜、前田、信濃。1人だけ後藤が初66なんか無理させてごめん。
まだ地下8階だから…怪我しない。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@moyulog 失礼しました！エスカレーターです。余りにかっこいいので、慌てて書いてしまいました。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@moyulog エレベーター乗ってるだけでかっこいい…そんなのはトム様しかいませんね。
FF外から済みません。貴重な動画ありがとうございます。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@parfaitthestudy 近くの駄菓子屋でガチャをしました。
当時流行ってた、なめネコのパクりの『なめるなよ』と書いてある、バッタもんのグッズ達。でも、喜んで使いました。
FF外から済みません。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@rui_dailygrowth FF外から済みません。夢をあきらめずに追いかける、あなた様の姿勢素晴らしいです。これからの人生に幸せが沢山ありますように。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

今朝
51.65kg 体脂肪率28.0% 骨格筋率28.1% 基礎代謝1158kcal BMI20.2

体重は減ってるのに、体脂肪率が上がってしまった。昨夜カレーだったからか？そんなに量は食べてないのに。
運動してるのに謎。

#ダイエット

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@4ttsu_mangrove その考え方がかっこいい！FF外から済みません。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

@7kQdy9UvHrNe お年寄りだから、何でもあり…ではないですよね。主さんが譲ったならまだしも。
FF外から済みません。

[はらぺこおばさん @cakecakeippai]

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