トレーニーCaLiです。

筋トレ5年目突入✦
週1パーソナルに通っています⭐︎
パーソナルトレーニングを通しての気付き・学び・成長・変化などを投稿します！興味はあるけど、一歩を踏み出せない方のきっかけになれれば、嬉しいです◡̈⋆

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

約4年半、パーソナルトレーニングを受け続けて〝プラスになること〟しかありません✨パーソナルトレーニングの良さをみんなに伝えたい💪『パーソナルトレーニングを受けて、トレーニングを楽しんで、最高の自分を更新しましょ❤️‍🔥』#パーソナルトレーニング　#ジム　#筋トレ　#初心者

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

背中トレ🦋
1時間40分コース⭐︎6種目
・プルオーバー
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー（スミスマシン）
・デッドリフト（スミスマシン）
・ローロー
・ワンハンドローイング

おまけ（ちょっとだけ）
・チェストプレス

＋30分RUN

おかげで、ご飯も美味しく頂けました🍽️
#ジム
#筋トレ

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

お尻トレ…今のセットメニューにも慣れてきたから、次回はもう少し上げてもいいかも☝️
お尻トレは、きついけど、必要不可欠🍑
やるしかない❤️‍🔥

明日の筋肉痛が、楽しみ���🤩🤣
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク
#ワークアウト
#フィットネス
#尻トレ

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今日は、ばっちりお尻トレやったあと、30分RUN💨
走るには覚悟がいるけど（大袈裟🤣）、RUNを取り入れるのと入れないのとで��、達成感&満足度が全然違うから、時間がある時は、取り入れるようにしてる💦
今日も、やりきった〜❤️‍🔥
#パーソナルトレーニング
#ジム
#筋トレ
#ボディメイク
#有酸素
#RUN

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

今週は、あまりトレーニング出来なかったから、パワーが有り余っている気がする…🤨
土日は、時間気にしないで思いっきりトレ出来るから、金曜日の夜が1番ウキウキしてる🤭
土日は、張り切っちゃうぞ〜💪
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク
#ワークアウト

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〝自分磨きで忙しい〟って…
QOLが上がる嬉しい悩み🫧

#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナ��
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク
#トレーニー

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

ほぼ同じ曜日の同じ時間帯にジムに行くので、行かない日があると
『どうしたの？』『昨日いなかったね！』
などと、スタッフさんやジム友たちに言われる。
気にかけてもらえるって、ありがたいこと🫶
覚えててもらえるって、嬉しいこと🫶
#パーソナルトレーニング
#ジム
#筋トレ
#��ーティン化

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

先日、職場の修繕工事に来られた方が持っていた工具箱を『手伝います❕』と運ぼうとすると『重たいから、多分持てないっすよ💦』と。『いや、いける気がします💪』と私。案の定、上の階まで階段通って運べました👍だって…私…鍛えてますから🤭笑
#パーソナルトレーニング
#ジム
#筋トレ
#ボディメイク

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

あれ…❔
気付いたら、トレッドミルが数台撤去されていて、そこには謎のスペースが❕❕❕
何エリアになるんだろう…🤨
新しいマシン入れてくれるのかな…🤨
わ〜い✨
楽しみになってきた〜✨
ドキドキ🫶
ワクワク🫶
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

職場で…
『最���、ホットヨガ始めて…』
『ピラティスやってみようかな〜って…』
などという声がチラホラ…🤨

なるほど🧐

お〜い❕みんな〜❕
筋トレも楽しいよ〜🤗笑

#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

@Thiago44804525 はい👍
まんまとハマってしまいました🤭

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

前は
『痩せたね❕』
が嬉しかったけど、今は
『かっこいい身体だね❕』
『筋肉ついたね❕』
『良いお尻してるね❕』
の方が、嬉しい🥰

変わるもんだ🤣

これも、成長✨
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

【トレーニーとして難しいと感じる事とは…】
・左右均等（どうしても左右差が；）
・重量やレップ数の更新
・ストレッチ（時間の確保が難しい；）
・食事制限
・弱い自分に勝��（睡魔や疲れに負けてしまう時も…）
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#ジム
#筋トレ
#ボディメイク

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

今日のPTは、スミスが空かなくて、パワーラックのバーで、ベントを❕
『左右差、半端ないっすよ💨』
私…😳🤣『むずい💦爆笑』
ケーブルプルオーバーも、重すぎて身体がブレブレ💦
『今の、最低っす💨』
私…😳🤣『そんな事言うト��ーナーおるんかいっ💦爆笑』
今日も、ありがとうございました🤍
#ジム

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

お尻トレ🍑
2時間コース⭐︎6種目
・ヒップスラスト
・アブダクター
・スクワット（スミスマシン）
・ブルガリアンスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
・キックバック（ケーブル）
やりきった❤️‍🔥
大満足👍
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク
#尻トレ

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

⭐︎ボディメイク＝自己投資
⭐︎ボディメイク＝自分磨き
理想の身体目指して
自分の足りていない部分を
コツコツ積み重ねて
作り上げていく過程が
何だかワクワクして…希望に満ちていて…たまらなく好き🤍
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#自己投資
#自分磨き

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

【毎日欠かさず行っているルーティンとは…】
・朝一の体組成計測定
・ベジタブルファースト
・1日1万歩
・プロテイン＋サプリメント摂取
・水をたくさん飲む
#パーソナルトレーニング
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク
#ルーティン

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

どうして、こんなに、新しいウェアって気分が上がるんだろう…🫶
好きなブランドの好きなウェアを、もっともっとかっこよく着こなせる身体になりたい❤️‍🔥
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#筋トレ
#ジム
#ボディメイク
#トレーニングウェア

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

よく『何、目指してるの？』『何になりたいの？』と聞かれますが…
ただ、トレーニングが好きなだけです🫧
ただ、ただ…自分史上最高のかっこいい身体を見てみたいだけです✨
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#ジム
#筋トレ
#ボディメイク

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

以前は、重量を上げたりトレーニング頻度を増やすと、身体の色々な部分が『痛いっ💦』ってなってたけど、最近は痛めることがなくなってきた😃トレーナーさん曰く、それが〝重量に慣れる〟ということだ、と❕重量に慣れてくると、重量を扱えるようになり、トレーニングの質が上がる👍
#筋トレ
#ジム

[トレーニーCaLiです。 @cali_desu]

私が、トレーニングしてるって知らない人から、身体褒められたい…���
これ、目標の1つ🤩

#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#ジム
#筋トレ
#ボディメイク