أيوا ايوا يا عبدالرحمن فعلا انت هتصحى الصبح تعمل ساعة ونص كارديو بعدين ترجع تاخد شاور وتروح الشغل وبعدين تخلص شغل ٧ بليل ترجع على الجيم تتمرن وترجع تذاكر شوية وتنام وتعمل كدة لمدة شهر
ومااااااللله يعرص، عايز نروح إيطاليا سباحة صد رد بالمرة؟
@Usff_001 هما دكاترة بشري مش أنبياء وفيهم نصابين عن تجربة شخصية والله، بس انت شغلك مختلف عنهم هو بيبقى متخصص في حاجة معينة فبتجيله حالات كتير شبه بعض انما انا مينفعش يجيلي مثلا LPP و total knee replacement و knee oA والتلاتة نفس البروتوكل طب والي بندرسه دة نرميه في الزبالة خلاص
1/مش فاهم بصراحة ايه مشكلتكم مع تربية رياضية.
تجربتي وتجربة كذا حد اعرفه مع دكاترة العلاج الطبيعي سيئة فشخ حرفيا اي حالة بتيجي ( tens -infrared -ultrasound ) وكام تمرين على حسب الحالة ابر او لور لو ابر هنقوى ال rotator cuff ولو لور quadriceps و abductor طب بصراحة ايه الصعب في كدة