siapahayo

[siapahayo @calonMu___]

setelah setahun berjalan belum berani kembali olahraga berat terakhir fisio belum lolos fase 3 wkwkw

[siapahayo @calonMu___]

tahun lalu operasi ACL dan meniscus, operasinya sih sebentar ngga sampe 4 jam, tapi untuk pre op dan post op nya itu yang nano nano, selain itu keinginan untuk rutin fisio dan kemauan untuk balik pulih sampai bisa balik olahraga juga perlu ditekankan selain biaya untuk fisio

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

ACL adalah singkatan dari Anterior Cruciate Ligament, yang merupakan salah satu dari empat ligamen utama di dalam sendi lutut yang menghubungkan tulang paha dengan tulang kering di betis.

Fungsi utama ACL adalah menjaga stabilitas lutut dengan mencegah tibia bergeser ke arah depan secara berlebihan dan memberikan stabilitas terhadap gerakan rotasi. Cedera ACL terjadi ketika ligamen ini robek sebagian atau seluruhnya, biasanya karena gerakan tiba-tiba seperti berbelok, melompat, atau mendarat dengan posisi yang salah.

Cedera ACL paling sering terjadi pada olahraga yang melibatkan perubahan arah mendadak, lompatan, dan pendaratan, seperti sepak bola, basket, voli, ski, dan football. Sekitar 70% kasus terjadi tanpa tabrakan langsung.

Salah satu tatalaksana yang dilakukan pada robekan total ACL adalah dengan rekonstruksi ACL.

Penelitian menunjukkan sekitar 81% pasien bisa kembali ke beberapa bentuk olahraga atau aktivitas. Sekitar 65% kembali ke level olahraga sebelum cedera.

Pada level atlet elite atau profesional, tingkat kemampuan kembali ke aktivitas sebelumnya lebih tinggi, yaitu >85% kembali bermain dan hampir 90% ke level pre-injury.

Sumber Ilmiah:
-The majority of elite and professional athletes return to the preinjury level of activity after anterior cruciate ligament reconstruction: A systematic review and meta-analysis
-Risk Factors for Anterior Cruciate Ligament Injury: A Review of the Literature

[siapahayo @calonMu___]

@caragampang sudah ada wadahnya , skema dan model transaksinya juga , ayok mau naruh berapa bang 🤣 😆😅

[jurnalsibapak @fajrek1]

Gaji 15 Juta Tapi Istri Masih Ngeluh Kurang. Bukan Istrinya yang Boros, Bapak Aja yang Gak Punya Sistem.

Tanggal 25, gajian cair. Bapak buka mobile banking, transfer 15 juta bulat-bulat ke rekening istri. Bapak taruh HP di meja, senyum bangga, lalu bilang: "Udah masuk ya Ma, semua gaji bulan ini. Atur aja."

[rin 🐢 @excalilburned]

pernah ngobrol sama satu bos gw waktu dia jadi pengusaha. pas usahanya hampir bangkrut, doi ngomong ke istrinya kalo dia siap ditinggalkan dia. istrinya cuma "halah ngomong apa toh kamu, kita pikirin aja dulu kamu mau lanjut kerja di mana".
still going strong 25+ years

[Hudya @perogeremmer]

Sekarang pria udah banyak yang pada cerdas, berani speak up ngelawan cewe-cewe bingung yang pake standar sosmed.

Apalagi yang suka pake quotes socmed "if he wants, he would" 😂

Jauh-jauh deh pria dari cewe bingung yang bahkan gatau apa yang mereka cari dan mau.

[siapahayo @calonMu___]

@gading_coder openclaw install dimana bang? apa ada delay komunikasi kalo pake channel

[siapahayo @calonMu___]

@Jeykeyjncute @waterrmarkeuu dm kak

[siapahayo @calonMu___]

@n1ced4yy wooh akeh ternyata, disemayani arep refund sampek akhire arep lali 😅

[Jaynit Makwana @JaynitMakwana]

BREAKING: AI just killed PowerPoint.

Forget wasting time on designing each slide.

Here are 5 AI tools to create stunning presentations in seconds:

[INTERIOR PORN @INTERIORPORN1]

Need.

[nabobaww @taromalop]

Tanggal 30 april kemarin, aku tanya ke suami "uang pegangan km tinggal berapa?" setiap ku tanya begitu selalu jawab "banyak bngtt uangku" (pdhl sebelum nanya aku cek dompet dia uangnya tinggal 24rb 🤣🤣),

[Nurul_ygkaukenal @Nurulygkaukenal]

Belajar dari H.Haryanto : pemilik PO. BUS Haryanto : nasehat rahasia kesuksesan nya
Silahkan dengarkan dan amalkan semoga bisa menjadi wasilah kesuksesan kita Aamiin

[siapahayo @calonMu___]

@terserahnetizen @lulumyloph @Slyraxx_ @ridwanhr boleh dm juga bang

[Catholic 𐕣 @myshawti]

Arsip nasional telah ditemukan

[siapahayo @calonMu___]

sepakat, kedalaman squad yg kurang haruse wes jadi catetan pelatih dan manajemen juga, wis oleh momentum manfaatkan bursa transfer dengan efektif insyaallah wani juara

[Pras @prasetia495]

KEJADIAN LAGI LAPTOP HILANG DI ROSALIA INDAH! DIRUTE YANG SAMA DENGAN KEJADIAN 2023!
@Rosalia_Ind

Kaki saya lemas dan shock, mendapati laptop saya berganti jadi buku besar.

- utas -

#rosaliaindah #laptophilangdibus #rosin

[siapahayo @calonMu___]

@persebayaupdate sek isuk min

[siapahayo @calonMu___]

@dickyarisandi @rivalchandras @MafiaWasit exit toll langsung gbt cak, sakurunge romokalisari