椿

総合職 | たくさん働きます🌸

[椿 @camelliapom2018]

10/3(土)
朝体重　48.8㎏（当初56.5kg-7.7㎏）
10時半　ザバスミルクプロテイン
12時半　大福、🍌
Fight 45分、Power 60分
16時　ホエイプロテイン、🥑キッシュ、ケール🥕サラダ、カレーポテト
20時　中華飲み

バランス…

[椿 @camelliapom2018]

10/2(金)
朝体重　49.0㎏（当初56.5kg-7.5㎏）
朝　たんぱくリッチ、フルーツナッツ🥯、🥝、☕️
昼　銀鮭塩焼き、納豆キムチめかぶ＋オートミール30g、きんぴらごぼう
17時半　たんぱくリッチ、🍌
Fight 60分
21時半　ホエイプロテイン
22時　もつ焼き飲み🍺

[椿 @camelliapom2018]

10/1(木)
朝体重　48.9㎏（当初56.5kg-7.6㎏）
朝　ザバスミルクプロテイン、カレーパン、🥝
昼　ネバネバサラダ、銀鮭塩焼き、豆腐バー、大きな塩🍙
17時　オイコスプレーン、煉羊羹、🍌
パーソナル60分、Fight 45分、Power 60分
22時半　ホエイプロテイン、いか塩辛、鉄火巻9巻

流石に食べ過ぎ

[椿 @camelliapom2018]

9/30(水)
朝体重　48.8㎏（当初56.5kg-7.7㎏）
朝　たんぱくリッチ、バナナ🥯、🥝、☕️
昼　アドボライスプレート
15時半　フィナンシェ
18時　刺身三種、ハイボール、🍺

たまに早く上がれた日はね

[椿 @camelliapom2018]

9/29(火)
朝体重　48.1㎏（当初56.5kg-8.4㎏）
朝　たんぱくリッチ、さつまいも🥯、🥝、☕️
昼　ネバネバサラダ、銀鮭塩焼き、豆腐バー、スパムむすび
21時　ターリー屋カレー🍛

[椿 @camelliapom2018]

9/28(月)
朝体重　48.5㎏（当初56.5kg-8.0㎏）
朝　たんぱくリッチ、お団子6個、🥝、☕️
昼　銀鮭塩焼き、納豆キムチめかぶ＋豆腐、🍌
17時半　ポークチーズ🥯
20時 ソイプロテイン

[椿 @camelliapom2018]

9/27(日)
朝体重　48.8㎏（当初56.5kg-7.7㎏）
朝　たんぱくリッチ、🥝、シナモンレーズン🥯
14時半　赤魚定食、お団子6個
19時半　ピザ飲み

[椿 @camelliapom2018]

9/26(土)
朝体重　48.8㎏（当初56.5kg-7.7㎏）
9時半　天かす🍙、🥝、☕️
12時半　アボカド🍔
Power 60分
15時半　ホエイプロテイン
19時　和食飲み会

[椿 @camelliapom2018]

9/25(金)
朝体重　48.3㎏（当初56.5kg-8.2㎏）
朝　たんぱくリッチ、納豆キムチ+オートミール30g、🥝、☕️
12時　めかぶ長芋だし豆腐、🍌
17時　天ぷらコース

食べたー

[椿 @camelliapom2018]

9/24(木)
朝体重　48.5㎏（当初56.5kg-8.0㎏）
朝　たんぱくリッチ、オニオンチーズ🥯、🥝、☕️
昼　ネバネバサラダ、銀鮭塩焼き、豆腐バー、納豆巻き、焼き芋カヌレ
17時　たんぱくリッチ、煉羊羹、🍌
パーソナル60分、Fight 45分、Power 60分
22時半　ホエイプロテイン、ベーコンエッグ🍙

動いたー

[椿 @camelliapom2018]

9/23(水)
朝体重　48.7㎏（当初56.5kg-7.8㎏）
9時半　たんぱくリッチ、エブリシング🥯
11時半　豆腐＆焼魚御膳
16時半　冷凍チョコ🍌
Fight 60分
19時半　ソイプロテイン、塩辛

この連休は食べ過ぎたなー

[椿 @camelliapom2018]

9/22(火)
朝体重　48.4㎏（当初56.5kg-8.1㎏）
9時半　たんぱくリッチ、🥝
12時　月見もちバーガー、ナゲット、☕️
18時　和食飲み🍺

[椿 @camelliapom2018]

9/21(月)
朝体重　48.5㎏（当初56.5kg-8.0㎏）
11時　たんぱくリッチ、ガーリック🥯、🥝、☕️
14時半　銀鮭、豆腐納豆めかぶ長芋だし、冷凍🍌
Power 60分、Fight 60分
19時半　ホエイプロテイン
21時　焼き鳥、イカ塩辛、ハイボール、シナモンミルク🥯

[椿 @camelliapom2018]

9/20(日)
朝体重　48.8㎏（当初56.5kg-7.7㎏）
朝　豆腐めかぶキムチ、塩🥯、🥝、ホエイプロテイン
Power 45分、Fight 45分
13時半　ザバスミルクプロテイン
18時　ハンバーグ定食

さすがの体重増

[椿 @camelliapom2018]

9/19(土)
朝体重　48.1㎏（当初56.5kg-8.4㎏）
朝　ザバスミルクプロテイン、冷凍🍌半分
ピラティス70分
昼　金平ごぼう、納豆めかぶキムチ長芋だし豆腐、サーモン🥯、🥝、☕️
Power 60分
15時半　ザバスミルクプロテイン
19時　やきとん、モツ煮、月見バーガー、月見パイ、🍺

爆食😇😇

[椿 @camelliapom2018]

9/18(金)
朝体重　48.3㎏（当初56.5kg-8.2㎏）
朝　たんぱくリッチ、ゆで卵、チョコ🥯、🥝、☕️
昼　ネバネバサラダ、銀鮭塩焼き、豆腐バー、ご飯150g、ナッツ
17時半　オイコスプレーン、塩🍙、🍌
Fight 60分
22時半　ソイプロテイン
23時　ハイボール、砂肝、きゅうり

[椿 @camelliapom2018]

9/17(木)
朝体重　48.0㎏（当初56.5kg-8.5㎏）
朝　スキルヨーグルト、明太マヨ🥯、🥝、☕️
昼　ネバネバサラダ、銀鮭塩焼き、豆腐バー、納豆巻き、枝豆チーズ🍙
17時半　煉羊羹、🍌
パーソナル60分、Fight 45分、Power 60分
22時半　ホエイプロテイン

つかれた

[椿 @camelliapom2018]

9/16(水)
朝体重　48.2㎏（当初56.5kg-8.3㎏）
朝　スキルヨーグルト、ネバネバサラダ、新生姜わかめもち麦🍙、🥝、☕️
昼　ポークステーキ
19時半　あんこくるみ🥯

デカ肉！

[椿 @camelliapom2018]

9/15(火)
朝体重　48.1㎏（当初56.5kg-8.4㎏）
朝　たんぱくリッチ、🥯、🥝、☕️
昼　銀鮭塩焼き、納豆キムチ野沢菜昆布長芋だし＋オートミール30g
16時　サラダチキン100g
18時　冷凍🍌半分
21時　メンマ、貝、ハイボール、🥯

やってられないから！

[椿 @camelliapom2018]

9/12(土)
朝体重　48.0㎏（当初56.5kg-8.5㎏）
9時半　ザバスミルクプロテイン
13時　ホテル宴会コースランチ
16時　🍩、☕️
18時半　フレンチコース、デザートコース

こんなに爆食しても翌日そんな増えてなくて、48.4だった！すごい！！