らら

すきなもの୨୧ yogaちいかわˊ˗ esfpブルベ夏 販売員𓆩❤︎𓆪now47.2kg目標46kg しっかり食べて動いて痩せるよꪔ̤̮

[らら @candylalacham]

Diet Prof 更新しました
がんばりたいのでお友達なってください
よろしくです

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#ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中

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@muscle3456 大丈夫！絶対にしあわせになるよ！！🫶

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朝　サラダ　しょくぱん
昼　海鮮丼
夜　どん兵衛　プロテイン　ういろう

地元は九州です
帰省してました
あまおうちいかわ可愛い🩷

#食事記録

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@yasasa83d すごい！！ムキムキィ！！

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朝　プロテイン　ゆで卵
昼　サラダチキン　ツナマヨおにぎり
おやつ　ポテトサラダ　サラダチキン
夜　砂肝ニンニク焼き　納豆巻き オイコス

今日は全部コンビニだったけど、マックをさけるとこうなった😆
コンビニ久々食べたけどおいしいねぇ
明日は早起きがんばりゅ
乙(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ

#食事記録

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@muscle3456 ばるちゃん8月もよろでーす🐥❤️‍🔥

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@muscle3456 きゃわいすぎるね😻

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@yasasa83d まじそれーw頑張ってみるー笑

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8月の目標
・マックは2週間に1度まで
・プロテイン(タンパク質)を意識した食事、朝食とる
・甘い物は果物やギリシャヨーグルトで
・週2、3回の筋トレ
(毎日したいスクワット10-12回×4set)
・1日8000〰️1万歩 あるく

ONLINEでトレーナーさんにアドバイスをもらったのでちょっとづつ頑張ってみる！

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@yasasa83d たのしみにしてるよー

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@muscle3456 え！リアルモモンガww😆

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朝　プロテイン
昼　そば（半分）おいなりさん
おやつ　チョコロールケーキ　豆乳
夜　高菜チャーハン　鶏肉　プロテイン味噌汁　きな粉餅アイス

明日は姪っ子ちゃんたちと島根のアクアスにいってくるー🐬

ちいかわくじ見つけてまた一回だけしちゃった
モモンガもかわいい💜

#食事記録

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@yasasa83d 気楽に〜♪💖

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@yasasa83d セブンにいってみてーー😚
ちいかわクジあるところにはまだある！

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@muscle3456 今週もhappyになりますよに💫✨

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@yasasa83d @minmikeneko みんちゃんギャルい！きゃわいい🌺⋆⸜♡⸝‍⋆

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@yasasa83d 一生食べれちゃう😂

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朝　プロテイン　食パン
昼　シャケ弁当
おやつ　チョコクッキー
夜　パスタ　ピザ　きなこもちアイス

休み明けの仕事きつう😭

#食事記録

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@100kg_581167 めっちゃすきなやつー💫
きな粉味のチョコレートコーティングの中にバニラアイス&もちもちがはいっているっ✨

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朝 プロテイン
昼 サンドイッチ
おやつ きな粉餅アイス おにぎり グミ ベビースター

今から桃たべるかな
さっきセブンちいかわくじもしてきた
風鈴かわいい💞

#食事記録 #ちいかわ

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@keimama_beauty ありぁとございます🩷うれぴ

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みてきたよーー🐰🐈🐭
大人しかいなかった
1人で号泣やったんやがw

#ちいかわ映画