Thaw a rat

จองอูน่ารัดที่สุด

[Codeforpyou @codeforpyou]

โค้ดสั่งอาหาร #Grab & #Lineman เดือน พ.ย. มาแล้ววว เซฟไว้เลย

ไลน์แมน
-Lineman (ลดสูงสุด 50%)
-LM50
-Lucky (ลุ้นทอง)
-Aroi
-Eatnew
-LMTooksud
-Dinner
-UC2026 / LMONLY
-Save100
📍https://t.co/gTYk3ZvQHf

แกร้บ
-Hot
-Foodie
-Only
-Award26
-Football
-Night
-Hello
-Healthy

[M3K • พรีออเดอร์เกาหลี Black Friday @namesKMstore]

Rockfish Weatherwear ลด 60%

• Bella Maryjanes 1,530.-
• Bella cross banding flats 1,270.-

free EMS ( ship ) 🚢
( รับมัดจำ ) ʚɞ

𐔌՞. .՞𐦯 order via DM or LINE
#พรีออเดอร์เกาหลี #พรีเกาหลี

[✿ pre-order 🧽🌷✴️ @sunkissgirls]

Rockfish weatherwear รวมมิตรตระกูลรองเท้า bella ลดเริ่ม (1590฿) ราคาดีมากค่า 🛼🩰💒

[คุณบู้บู @booboomobmab]

ป้ายยาเพิ่มอีก3ร้าน เสื้อสวยทุกตัวใส่ได้everyday look แต่ดูไม่น่าเบื่อ

— nomade.&
— reveriebrand
— flore apparels

มีแบบดีเทลสวยๆอีกเยอะไปตามส่องกันเลยยย ଘ(੭ˊᵕˋ)੭

[quinty @jacquestte]

รีวิวที่อ่านหนังสือคนน้อย ในกรุงเทพ 2026

1.) naixue emsphere ขนมอร่อยครับ น้ำก็อร่อยคับ มีปลั๊กด้วย
2.) ikea sukhumvit บนเอมสเฟียโซนที่คนเขากินอาหารกันมันจะมีที่นั่งเป็นบาร์ อันนี้ไม่ได้ถ่ายรูปมา(อ่านไปแปปเดียว) มีแต่รูปตอนกินคุกกี้😓 แต่เงียบ ๆ ดีเหมือนกัน เหมือนจะมีปลั๊ก

[fr 📌แชทก่อนฟอล/เมนชั่น @aka4nck]

Torriden dive in serum 50ml.

350 รวมส่ง 🙇🏻‍♀️

(กิจกรรม CORTIS PHOTO PACKAGE)

[knowyou @knowyouuuuu]

สมาชิกมาแล้วค้าบ~🙋🏻‍♀️ ฟินมาก แม่มาเยี่ยมเลยได้กิน 2 รส ที่อยากกินแบบฟินๆเลย💗 แถมมีคนจีนมาด้อมๆมองๆ เลยป้ายยา เปิดโพสพี่พิชให้ดูว่า ล้านวิวเลยนะเอ้อ >< นางก็จัดตามมาด้วย 1 แก้ว✨

[Ai9(gu)◟✦ @bonnyjustty]

ร้านเครป ไอโนะ ที่mbk ชั้น6 ตรงฟู้ดคอด อร่อย ราคาดีมากก แถมใช้ไทยช่วยไทยได้อีก🥹 ไปลองเถอะๆ ครีมสดไม่หวานมาก กำลังดี นี่ชอบแป้งเครปมากเลย นุ่ม เหนียวนิด ร้านใส่ไส้เยอะดีด้วย คุ้มเกิ้นนน😭💖🫶🏻

[นิวสไตล์ ☄️ヅ @new5u]

อยากให้ทุกคนเริ่มมาใส่ใจกับระบบลำไส้ กับการทานโพรไบโอติก นี่เมื่อก่อนเป็นคนขับถ่ายยากมาก ท้องอืดด้วย พอได้มาทานโพรไบโอติกกล่องฟ้า เราทานทุกวัน รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น ขับถ่ายเป็นเวลา ท้องไม่อืด ละทานตัวนี้ไม่ปวดบิดด้วยนะ ตื่นเช้ามาพุงไม่ป่องแล้ว

🛒 https://t.co/o9E4xWoQUJ

[its.nubnib | นุบนิบ 🌷 @its_nubnib]

ช่วงไหนคุมอาหารแล้วไม่มีเวลาหาซื้อกินเอง เราชอบสั่งอาหารของร้านนี้มาไว้กิน เป็นอาหารคลีนที่อร่อยกินง่าย และชอบที่มีเมนูให้เลือกเยอะมาก ทุกเดือนเมนูจะไม่เหมือนกัน บะหมี่ไก่อบสมุนไพรคืออร่อยมาก ซื้อขึ้นต่ำ 650.- ร้านส่งให้ฟรีในระยะ 15 กิโลเมตรจากร้าน

📍 https://t.co/LEF9resJbB

[น้อนไดโนหมู 🦕 @littlepdiary]

ขอรับบริจาคเมนูอาหารตามสั่งช่วงลดน้ำหนักได้มั้ยคะ สั่งสุกี้กินทุกวันจนเบื่อแล้ว ช่วงนี้ไม่มีเวลาทำกับข้าวกินเอง

[babe @maddyzbad]

📍ทริคออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากลดไขมัน **น้ำหนักลงช้า แต่สัดส่วนลงไว! 🔥💪🏼🏋🏼‍♀️

1.ให้เวทเป็นพระเอก + คาร์ดิโอเป็นตัวเสริม ถ้าอยากลดไขมันพร้อมรักษากล้ามเนื้อ!

• เวท 3-5 วัน/สัปดาห์
• คาร์ดิโอเกือบทุกวัน ( ส่วนตัวเดินไม่ถึง 10k + ทำงานไม่ค่อยขยับตัว )
• พักเวท 2 วัน

ท่าหลัก ๆ ที่เล่นในยิม ใช้ แมชชีน
leg press / squat / hip thrust / leg curl / hip abduction/ lat pulldown / chest press / shoulder press

( แต่ละท่าใช้น้ำหนักเอาเท่าที่ไหว เล่น 4 เซ็ต 8-15 ครั้งต่อเซ็ต )

**ไม่ต้องกลัวว่าเวทแล้วจะตัวใหญ่ เพราะการมีมวลกล้ามเนื้อช่วยให้รูปร่างดูกระชับขึ้นตอนลดไขมัน ไม่ย้วย!!! 💪🏼

2.คาร์ดิโอไม่จำเป็นต้องทำหนักทุกครั้ง
เลือกตามพลังงานชีวิตของวันนั้นได้เลย

-วันเหนื่อย/นอนน้อย 😴 → เดินชัน ปรับ 12-15 / ความเร็ว 3.5 (30–40 นาที)
- 🫶🏻 อยากคาร์ดิโอแบบแรงกระแทกต่ำ แต่เบรินแคลดีมาก → elliptical เดินวงรี 30-1 ชั่วโมง **ตัวนี้บ่อยสุด
- วันไหนฟิตจัดๆ 🔥 อยากได้ความเข้มข้น → rowing 15– 30 นาที
-วันอยู่บ้านไม่ไปยิม โดดเชือก 1000 ครั้ง แบ่งเป็น 100 ครั้ง 10 เซ็ต 🥹+ เวทเองตามคลิป

ปล. ออกกำลังกายคุมอาหารมาเป็นปีแน้ว เริ่มต้นจาก 90 แต่พึ่งมาเข้ายิมจริงจังปลายปีที่แล้ว จน จาก 90—> 69 kg 💪🏼

[츄앙👾 @peachynieee]

ช่วงนี้ใครกำลังลดน้ำหนักควบคุมอาหารอยู่แนะนำร้านนี้เลยค่า 💫✨
เป็นร้านประจำเวลาที่คิดเมนูไม่ออกว่าจะกินอะไรจะกินร้านนี้ประจำ เมนูยำไข่ต้ม+ไก่ย่างแอลมอนด์คืออร่อยมากกก รสชาติไม่เหมือนกินอาหารคลีนเลย อร่อยเหมือนกินอาหารปรุงปกติ เลยติดใจและเป็นร้านใกล้ออฟฟิศที่สั่งมากินตลอดเลย 🍽️✨

[𝐅𝐥𝐨𝐫𝐚 @Ursflora_]

Burn fat at home, no Gym needed

[츄앙👾 @peachynieee]

ใครอยู่แถวย่านลาดพร้าว อยากให้ได้ลองสิ่งนี้มาก เป็นสเต็กร้านโปรดของเราเลย กินตั้งแต่สมัยเรียนเลย ร้านนี้ดังเรื่องเสต็กถาดเพราะให้เยอะมากกกกก แล้วเสต็กถาดไซส์เล็กราคาไม่แพง สปาเกตตี้ก็อร่อย ไปกินที่ร้านทีไรก็ต้องสั่งเฟตูชินี่ไส้กรอกอิตาเลี่ยนตลอด มันอร่อยแบบแสงออกปากจริงๆ 🍽️✨

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

นวดเดรนน้ำเหลืองนี่ทำตามอันนี้ ทำง่ายไม่ยาก ไม่เกิน 10 นาที แต่ต้องขยันทำทุกวันนะ กรอบหน้าชัด หน้ามันแบบฟูเปล่งปลั่งจนคนทักแม้จะนอนดึกนี่ยังอึ้ง

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่รักแร้
อันนี้ลดหน้าบวม ลดกลิ่นตัวได้จริง แค่ต้องทำทุกวันสม่ำเสมอหน่อย
-ตบเบาๆที่รักแร้ 10-20 ครั้ง ทำทีละข้าง
-นวดเบาๆ หลังจากตบข้างละ 10-20 ครั้งเหมือนเดิม

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้า ไม่เกิน5นาที
ลดหน้าบวม หน้าใส กรอบหน้าชัดขึ้น ต้องทำทุกวันนะ
-ท่า 1 ดึงขอบหูบนค้างไว้ 30 วิ
-ท่า 2 นวดคลึงจากติ่งหูไล่ไปใบหู 30 วิ
-ท่า 3 ถูใบหูให้เกิดความร้อน 30 วิ
-ท่า 4 ดึงหูไปด้านข้าง 30 วิ
-ท่า 5 พับหู 30 วิ

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

มาเลยแฮคลดหน้าบวมแบบเร่งด่วน

-เดินลู่เร็ว 30-45นาที
-ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด/น้ำแข็ง
-นวดเดรนน้ำเหลือง
-กินน้ำเปล่าทันทีหลังตื่น
-กาแฟดำ/ชาเขียว
-กัวซาหัวด้วยหวีไม้จันทร์
-กินกล้วย/อะโวคาโด/มะเขือเทศมื้อแรก

นี่ชอบทำกัวซาหัวมากกกก โครตฟินทำทั้งตอนหลังตื่น+ก่อนนอนสบายหัวมากหลับดีขึ้นจริง วิธีนวดคือใช้หวีอันนี้ https://t.co/wWHu8cu8K3 นวดจากตีนผมไล่ไปจนท้ายทอยทำวนไป4-5ครั้งหรือถึง10ครั้งก้ได้เพราะฟินเกิน

[.wadjsuh‎🧸🌻 @wadsuh]

โค้ดส่วนลดอาหารเยอะมากคับ
ลองใส่ดูคับ

[blossomm ꕤ .*･ @littleblossomed]

มีพิกัดสถานที่นัดเจอกับเพื่อนๆ ในกรุงเทพแนะนำมั้ยคะ 🫶🏻 แบบบรรยากาศดีๆ คุยกันได้ยาวๆ หรือจะเป็นที่มีกิจกรรมให้ทำด้วยกันก็ได้เลยนะคะ 🎢🥣✨

[ตากผ้า @pumpkinpiexx]

ใดๆ ร้านนี้อะจริง ไม่มีค่าแนะนำ กุแนะนำเอง ชื่อ บับซัง กุติดมาก อยากให้ร้านทำให้กุกินฟรี