@kambroma tam bro splitte kötü ppl de ikisini karıştırman gerek örneğin pplin 1. günü omuz göğüs ve arka kol çalışıp tam verim almana imkan yok naturalseniz omuzu bacak gününe atıp sert antreman atmak gerek sırt günü okey ama 1. gün çok bozuyor pplde
@Enollima25463 2020de 2021de falan ders anlatamiyodu bide sponsorluk aldigi kitabi cok ovuyodu 3d mi neydi guzel kitaptida bu daglara taslara cikariyodu ag bide her soruda grafik ciziyodu delirtiyodu beni
@kamilgorgulu1 olmasi gereken ztn yillarca bi dis cekmeye bile kopek gibi para aldiniz insanlar dis yaptirmak yerine dissiz gezmeyi tercih etti dahada duser insallah